ヤケ食い

起床して「雨降ってな〜い」でランへゴー 昨日頑張ったから今日は抑えながら〜曇りで気温も下がってかなり快適に走れるのでちょっと余分に終了〜 月間ノルマ厳しかったので今日のラン加算は大きいですっ 昨日、吸盤付き水草購入したけど白濁りで見えず ・・・見えず笑 いろいろやって〜 なんとなく見える状態に こ... 続きをみる

透明記念

今週は昼勤〜帰宅して曇り持ち堪えるっランへゴー 明日は歯科で走れないから平日だけど少し強度上げて〜 ヘボなりに頑張るっ 今月はペース６分以内維持月間ですが少し効果出て？このタイムで心拍数これなら少し効果出てる？かも・・・です、やっぱり１５０切れてると余裕は感じます で 白濁り状況 土曜日 ひでっ笑... 続きをみる

あばよ！笑

夜勤明け休日〜は〜基本、休足日ですが明日が天気悪いので１２時過ぎてからランへゴー 気温上昇２５度くらい？暑いけど湿度が低いから気持ちいいです♪ が、相変わらず黄砂で目がめっちゃ痛いです、ハードコンタクト装着してるとホコリとか天敵なんですよね〜 この後も用事あるからハーフは諦めて終了 調子は良いわけ... 続きをみる

ダメダメだらけ

昨日は歯科で走れなかったのでいざっ なんですがずっと雨です泣、テンション下がってますが少しだけゴー ２ｋｍだけなのに全くダメダメでした 他にもダメダメ まさか６連勝の後に6連敗なんて悪夢は見せないよね？笑 ホームランもずっと見れてない・・・と嘆いていたら初回にホームラン！！ お願い・・・勝って笑 ... 続きをみる

久しぶりの♪

仕事終わり帰宅〜久しぶり１週間ぶりの快晴です〜 ２日間思うように走れず鬱憤晴らしでランへゴー やや風は強いけどやはり快晴は気持ちいい♪ 調子はイマイチでしたが そして〜久しぶりの〜 連敗脱出っ 見出しが大げさ！まだ２位なのにとても弱いチームのような見出し！笑、今夜も苦手な菅野投手ですがなんとか頑張... 続きをみる

連休だ〜♪

仕事終わり〜9連休突入〜でも最終日はメンテ休出だから実質8連休〜 もちろんまずはランへゴー カキツバタの季節ですね 連休に入ったからか気分が軽くなって昨日までより体が動きます いつもの平日ランより強度アップ ・・・疲れた笑 連休だよ！ ルイちゃん、どこかでお出かけしよう♪ 当初、お出かけ予定辺りが... 続きをみる

見守り隊

連休初日 雨が降ったり止んだりの合間を見計らってランへゴー さて連休どこまで走れるかな〜とりあえず予定の距離頑張って 今さらタイムなんて上げれないけど今月は平均タイムが上がってよきよき♪ 今日走って〜 年間700km突破っ トイレまでついてきて見守り隊♪ 突如決行、今夜からお出かけ予定笑 ルイの喜... 続きをみる

慣れない環境に

日曜が雨予報のままなんですよね〜土日の予定をひっくり返すか悩んでいます・・・ とりあえず今日は曇りランへゴー 夜勤明け休日土曜は走りたくないけど走るなら明日は休足日にしようか・・・ブツブツ言いながら終了〜 今日で 月間１００ｋｍ突破っ 月間ノルマ達成するには気が抜けないペースです で 毎日わくわく... 続きをみる

弱音は封印

痛いとばかり言っていてもしゃーないので弱音封印でランへゴー 素晴らしい天気です、暖かくておまけに午前中はほとんど風も無いです♪ 吐き気止め薬のおかげで気分良く走れます〜 もう葉桜多いけどまだまだ頑張ってくれてる桜もあり嬉しいです♪ 明日もあるのでやや抑えながらも 今月の密かな目標、ペース６分切りは... 続きをみる

８年ぶりぶりっ

仕事終わって笑顔で朝帰宅〜 ドラゴンズやったー、実に８年振りの単独首位でございます！ ルイちゃ〜んパパ機嫌いいから相手してあげるわ笑 たかが１０試合、なんなら１０試合ごとに優勝にしようよ笑 たしかにたかが１０試合ですがまだホーム３試合しか消化してない内容ですから ちょっとだけでも強くなってるかもっ... 続きをみる

黄砂

起床して雨雲レーダーチェックで今から雨が降りますと でも晴れてキターーっでランへゴー １０ｋｍ３連チャンで疲労ピークですがとにかく走るっ 先週くらいから黄砂でとにかく目が痛くて大変です、黄砂が大の苦手で毎年この時期は憂鬱です おかしいな〜黄砂レーダーチェックすると今日は愛知県大丈夫なのに・・・九州... 続きをみる

病院〜

夜勤明け有休〜睡眠時間削って病院へ １番信頼してる外来の整形外科の先生に相談してとりあえずレントゲン 結果は・・・原因特定できず 首の痛みがある場所の椎間板は１０年前より減ってるけど年齢的に特に問題ないレベルでヘルニアではなく一安心♪ 首に注射打ってもらって吐き気止め薬をもらいました まだはっきり... 続きをみる

止まった〜

ドラゴンズ連勝止まった〜まあいつかは負けます、って巨人は連勝続いてゲーム差無しまでキタ汗 とりあえず連勝後の連敗は避けてね〜 で 夜勤前月曜日なんでランへゴー、さすがに１０ｋｍ連チャンでお疲れ気味ですが頑張って１０ｋｍ目指します 今日も快晴暑いですが気持ちいい♪ 今回の3連チャンはダレずにけっこう... 続きをみる

慣らし

今朝はすぐに出発できず１０時にランへゴー すでに２０度超えで暑いですが夏に向けて暑さに慣れていくのには丁度いいかな♪ 桜もあと数日で散ります、桜も好きだけどその後はボクの大好きな緑の季節がやってきます 暑いのキツいけど緑を眺めながら必死に走るのが好きです♪ 明日も夜勤前で頑張るからほどほどに まず... 続きをみる

ぽかぽかで久しぶり

夜勤明け休日〜はどうしてもボーって感じです 休足日にしたいところだけどあまりにも天気が良いのでほんの少しだけ ぽかぽか陽気で半袖＆短パンランはやっぱ気持ちいい♪ 今日走って １日残して月間ノルマクリア〜〜〜 明日は貯金ランするぞっ ぽかぽか陽気なんで めちゃめちゃ久しぶりにルイの散歩へ 喜んでる姿... 続きをみる

超ゲリラ

昨夜は凄かった！夜中勤務中にゲリラ豪雨＆雷 屋根から何本もの滝が笑 久しぶりの超ゲリラ豪雨でした 今朝は快晴〜ランへゴー 今日はかなり暑いです〜 桜は散ったけどいろいろ咲いていますね（花や木は全く知識無し笑） もう〜黄砂で目が痛くてたまらない〜今日から黄砂ピークみたいですね、早く落ちついてほしいで... 続きをみる

一気に・・・

昨晩から今朝までめっちゃ雨降りました〜 起床して止んでるからランへゴー 雨上がりかなりの強風です せっかくの満開桜が・・・ たった１日で葉桜状態に泣、一気に散ってしまいました、あと数日はネバって葉桜楽しみます♪ 強風マジでキツいっ 完了〜今日走って 年間６００ｋｍ突破っもう少し貯金増やしたいですけ... 続きをみる

桜より先に散る

今朝もいい天気〜 今日も体調イマイチだけどランへゴー ほどほどのつもりでしたが出だしが予定より早くて・・・欲が出るっ 体調イマイチながら昨日走ったことでやっぱり自然と体が動くのですね イケるところまでガチランに変更 自分的にあまりのハイペースで・・・７ｋｍで力尽きてその後は休憩はさみながら帰宅 あ... 続きをみる

満開ですね

心地よい朝 と、言いながら疲れが取れていません 歳だな〜笑 起床して間もなく娘がUSJから帰宅 寝ずに２日間ぶっとうしで遊びまくって即、爆睡してます 爆睡の娘はどうでもよくランへゴー 疲れが抜けずイマイチですがペース5分30秒台を目指します 桜満開で気持ちいい〜♪ 木と同化してしまって残念っ 何か... 続きをみる

咲いた咲いた〜

プロ野球開幕したけど・・・ドラゴンズだけ12球団で白星無しスタート！ やるせない笑 明日からホームで巨人戦、お願いします・・・ 今週は昼勤帰宅で夕方ランへゴー 昨日のダメージ残ってるけど月初め後手を踏みたくないのでやるしかないっ に、しても強風過ぎです、１０ｍくらい？フラフラランです たった１日で... 続きをみる

小さいころの〜

やっと金曜日、今夜仕事で休みだ〜 もう一踏ん張りでランへゴー 昨日よりかなり咲き始めてる♪相変わらず曇りイマイチスミマセン 週末バテバテで短縮終了 今夜プロ野球開幕っ 仕事終わって夜中にドラゴンズ開幕勝利の知らせを知ることを信じて仕事頑張ろう♪ 小さいころの〜ルイ ま、違う意味で今も小さいですが笑... 続きをみる

いよいよ

また夕方過ぎくらいから雨予報、今夜は夜勤者の避難訓練があります 雨でも外の駐車場へ避難しろとの指示、皆さんブーイングです笑 まだ降ってないのでランへゴー 曇りで見づらいですねスミマセン、いよいよ桜が咲き始めました〜〜しばらくお花見ランが楽しめます♪ 完了〜 そしていよいよ 明日プロ野球開幕！夜勤で... 続きをみる

緊急メンテナンスのお知らせ

※追記 緊急メンテでびっくりしたがや〜 すぐに復旧できてよかったです や〜っと金曜日、今夜出勤で休みだ〜からの〜ランへゴー 少し気温上り風も穏やかです、今週は極寒＆強風でほんとキツかった、頑張ったご褒美に今日は快適ラン♪ でも明日から雨なんだよな〜 昨夜は大リーグもやった！サッカーもヒヤヒヤながら... 続きをみる

絶望と希望

今日は〜ハーフ目差してランへゴー 絶好調でもないので記録は目指さず走り出します、最初のラップが思ったより早くて欲が出てきてイケるところまで5：30台ペースを目指そうと方向転換っ 前半は予定通り〜が、１５ｋｍくらいからお腹空いてスタミナ切れ笑 ラスト５ｋｍは大失速、どうにも動けないところにお菓子アリ... 続きをみる

マジで寒いっ

睡眠２時間半で起床・・・睡眠障害者ですが今日はヒドいな、よく言えば人より有効に時間が使えますが笑、マジでもっと寝たい！ 時間が有り余ってるので早めにランへゴー 今季１番寒いです、気温じゃなくて冷たい強風〜体感的には真昼でも氷点下って感じでキツい 追い風のときだけ飛んでる気分で楽しいですが向かい風で... 続きをみる

ダメな〜

足痛でラン２日お休みしたけどあんまり良くなりません ネットで調べてみて これだよこれ！ はい、負担のかけ過ぎだと思います！笑 本当は必死に死物狂いでとことん頑張りたいけど体がついてこれません ダメなボクの体トホホ あ〜あ、しばらく無理できませんね・・・でも２日お休みして我慢できないので少しだけラン... 続きをみる

はじめまして

はじめまして はっちと申します 52歳183ｃｍ77kg ・・・おっさんデカランナーですｗ◀もう少し痩せたい もともと趣味はロードバイクでした デカい体を活かしてスプリント・・・ではなくクライム好きで山ばかり登ってました笑 体重重くて重力に逆らうのはマジキツいです・・・あまりにキツくて頂上近くにな... 続きをみる

バテた〜

一昨日は雨 昨日は激務で走れず 今日は〜バテました、休足3連休が頭をよぎりましたが・・・それはいかんということで少しだけ・・・ 花見見頃も今がピークだし明日からはラン頑張らないとっ とりあえず休日突入でルイとゆっくりしよう♪ と、言いたいところですが酒飲んでドラゴンズ観戦しながら水槽メンテします笑... 続きをみる

今月の目標（小さめ）

ま〜た今夜から雨ですか、明日はラン無理っぽいからランへゴー 曇りが残念ですが お花見ランは気分いいです♪ 明日は雨なんで平日ランとしては久しぶりちょっとだけ強度上げて〜 平日に久しぶりのタイム・・・疲れた 最近は休日ランの疲れが抜けず平日ランはペース６分台ばかりだったので今月はなるべくペース６分切... 続きをみる

野球三昧

良い天気だ〜〜〜〜〜〜〜 平日は水槽のLED照明だけで育成してるシマクワズイモを日光浴させてランへゴー 体調イマイチで序盤ペース上がらず これは何桜か知らんけど満開、ソメイヨシノはやっぱ来週ですね 体調イマイチだけどぽかぽか陽気で半袖＆短パン気持ちいい♪ 後半は徐々に動けるようになってスパートっ ... 続きをみる

記者会見を観ました

昨日は本降りで雷も鳴って午前中は暗〜い 走れるわけもなくルイと過ごしながら 雷で停電するかヒヤヒヤでした 大谷選手の記者会見を観ました 彼の悲しそうな表情・・・それが全てを物語ってると思います 捜査中の段階でここまで丁寧に語ってくれたのはさすが誠実な人だなと思いました 心の底から応援しています、頑... 続きをみる

雨雨雨

雨ばっかりじゃ〜ん 昨日はバタバタして走れなかったのでしぶしぶランへゴー あんまり調子良くないので抑えながら〜小雨ですが風も弱く意外と快適かな 明日も夜勤前だから調子良ければ明日はもう少し頑張ろう♪ 昨日は夜勤明け休日で起床して水槽メンテして慌ててカットへ〜 しばらく伸ばしていた前髪を斜めカットに... 続きをみる

過酷なリカバリー

昨夜は無性に食べたくなり 倍ダブルチーズバーガーとサムライマックを酒のつまみに〜 大好きなダブルチーズバーガーが倍なんて美味しすぎる！ で、今朝は筋肉痛です、首周りも痛いです やっぱハーフの反動はアリアリですね 苦手な深夜勤務週で時間あるので筋肉ほぐすためにリカバリーランへゴー 予報以上？１０ｍ以... 続きをみる

時間だぜっ

木曜日〜完全にバテてきました〜張りきってランへゴーｗ 今日は寒さ和らぐ♪もはやバテバテで思うように動けないですが意地で完了〜 出勤前の連日ラン＆水槽メンテはキツいです笑 餌の時間だぜっ 滝上りっ う〜ん、昨日よりわずかに濁り前進かな？ ガムの時間だぜっ ぼ〜 「ガム食べる？」 即反応っ 慌てるでな... 続きをみる

スイカゲーム

起床したらま〜だ雨降ってる〜 どうしようかな、とりあえず走る準備してたらギリギリ止んでくれた！ランへゴー ちょっとお疲れ気味なんでさらにゆっくりランです、ゆっくりだといろいろ考える余裕があるのでひたすら水槽白濁り対策のことを考えて走る笑 なんかインスタでほぼ同じ悩みのフォロワーが解決できた原因が植... 続きをみる

京風

くっそくだらない駄洒落ですんません、今日は予報通り強風です 昨日は買い物がてら栄養補給のため またしてもケンタッキー、おそらくボクの体はケンタッキーでできています笑 さて、苦手な深夜勤務週〜時間はたっぷりあるからランへゴー や、マジで強風〜全く前へ進みません ノンノン♪月間ノルマ達成見えてきたボク... 続きをみる

異常な暖冬

２月ですよね？ 今日はまさかの２０度超えっ 今年も猛暑になるらしい、そして来週は真冬並みの寒さに戻るみたいな笑もう何がなんだか・・・ とりあえず今日は暖かい！おそらく２月初？の半袖＆短パンでランへゴー 昨日も大雨、明日からもしばらく雨模様、晴れを存分楽しんで走ります〜雨ばかりで再び月間ノルマ怪しく... 続きをみる

必ず迎えに来るよ

夜勤明け休日〜いつものようにあまり寝れず起床 とりあえず用事をこなすっ熱帯魚ショップへゴー 餌と消耗品を買いに〜お迎えしたいコリドラスはいるけど金欠です笑、ジッと眺め・・・ 「必ず迎えに来るよ」 溢れそうな涙をこらえて会計を済ます笑笑 ルイのガムも買って〜 「ガム」の言葉と匂いには反応するけど封が... 続きをみる

今回の数量限定は〜

どうもケンタッキーマニアです♪ 昨日は新たな数量限定ガリペパチキンとオリジナル食べました ガリペパは〜と〜ってもイマイチでした笑、硬いのですよね〜残念、もう買わない笑 おまけに２個注文したのに中身が１個だったので（レシートはしっかり２個）自宅に届けてもらいました、おまけ期待してましたが何も無く笑 ... 続きをみる

やっと今月初

なんか朝はめっちゃ寒くてなかなか走りに行けず やっとこ１０時にランへゴー 昨日は久しぶりに体が軽かったけど今日はいつも通りダル重です 前半ペース上がらず後半徐々にペースアップで かろうじてペース６分切り やっとこ今月初の１０ｋｍランです、副鼻腔炎で体調崩してかなりのローペースで焦っています、なんと... 続きをみる

何度も言いますが困っています笑

小雨が降っています、もう今月の目標達成したのでランお休みにしようかと思っていましたが明日は走れそうにないのでちょびっとだけランへゴー もう月間２００ｋｍ以上で無理するとことごとく故障するのがわかってるのでほんとにちょびっとだけ ほんとはもっと走りたいけど体がついていけません〜 で 今日もこのあと６... 続きをみる

やるしかないか？！

昨夜の勤務中も雪が降るーーーっ とりあえずこれ以上積もらず一安心ですが油断大敵、慎重に帰宅します、橋の上の信号待ちで反対車線の車がスリップガシャーン 橋を舐めたらいかんぜよ！びっくりした〜 その後、二車線で隣の並行する車がケツフリフリしながら走行 ちょ、並行せんで〜焦ります なんとか無事に帰宅でき... 続きをみる

雪ラン

なんか昨日からムラゴンをスマホで見ると画面上部がバグっていて操作しづらいです〜 起きたら雪降ってます まだ道路に積るほどではないですが１０時でまだ気温0度の中、ランへゴー 愛知県としてはなかなかない寒さ、顔に雪が当たってイタい〜〜〜 先週の風邪がまだ完治せず激遅ラン終了 今は雪が止んでますが夜から... 続きをみる

2Lペットボトル

今週は夕方勤務です〜もちろん午前はランへゴー 昨日抑え気味で走って今日は強度上げて！の予定でしたが全く動けません 体力の衰えもさることながら、やはり連休前より２ｋｇ太ったままが１番の原因かと そりゃ2Lペットボトル持ったまま走れば苦しいですよね笑 今日は暖かく滝汗ですっ めっちゃ苦しかった・・・そ... 続きをみる

ちょいとお休み

連休中９日連続ラン９０kmの反動か右足右側が痛むため昨日はランお休み〜 仕事で２００００歩歩いている影響もあり今日も良化せずラン断念、明日はどうかな～って感じです 仕事も始まったしね、ルイとゆっくりしましょうか♪ ランお休みついでに水槽白濁り発生で困ってるので気休めに・・・ 自信満々なうたい文句が... 続きをみる

リベンジっ

抱っこされてると眠くなるよね〜♪ 本格的に寒くなってきました〜早起きしてるけど寒すぎてすぐに走りにいけません ９時過ぎてようやく始動、右足首痛が休日までに完治してくれなかったのでゆっくりランです 寒いだけならオッケーですが相変わらずの北風強風、冬はこれが辛いですね 辛くゆっくりながらも距離はこなせ... 続きをみる

諭吉選手のジャンプ

垂れ耳からの〜 ルイちゃ〜〜〜〜ん パッ耳ぴーんっ 今日は仕事終わって急いで歯科へ〜 長かった治療も次がラスト！ 歯科終わって〜 急いで熱帯魚ショップへ笑 今週火曜に超優良コリドラスを落としてしまってどうにもモヤモヤさまーずです ま、来月は給料日の前に棒茄子あるからなんとかなるさ〜です笑 さあ諭吉... 続きをみる

スーパーハイフィン

昨日の無茶ランで体ボロボロおまけに右足首痛発症、さらに昨夜は結局５ｋｍウォーキング追加で４３０００歩＆４３ｋｍシメ ああ・・・ランお休みしたい・・・ でも明日健康診断なんですぅ〜 走らないといけないんですぅ〜 走らないでお酒呑むのはヤバいんですぅ〜 あ、ほんとは先週だったけど直前で今週に変更しても... 続きをみる

長めリカバリー

昨日もCS広島VS横浜観戦！ ２戦続けて大接戦っ 采配が勝敗を分けたって感じで広島連勝〜いよいよ阪神と対決 ２位チームって結構CS苦労するけどきっちり勝ち上がってきたーーーっ阪神もうかうかしておれないかも？ パ・リーグはもつれて今夜もやる〜今週は苦手深夜勤務のため出勤前に途中まで観れるので楽しみで... 続きをみる

ボケとる

昨日は夜まで木曜日と勘違いして仕事していました笑（ブログでも明日は有休と書いてる苦笑） 有休は明日で今夜も仕事〜の前にランへゴー 相変わらず首痛＆吐き気が続いています、走ってると吐き気増してきてアカンな〜 昨日と同タイムだけど今日の方が楽でした♪ う〜む、やっぱり明日行けたら病院行きます 最終日の... 続きをみる

桜パワーでもう一踏ん張り

今週は深夜勤務週です、時間あるからランへゴー 土日頑張ってへろへろですがなんとかペース６分切りを維持したいと思います なんとか雨も持ち堪えて今日も桜三昧♪ 桜にパワーもらって頑張れます でも早くも散り始めていて悲しいです 散りかけてる悲しいオジサン笑 最近、度々首痛なんですが走った翌日とか首、肩、... 続きをみる

先が見えない笑

オープン戦ドラゴンズ首位でフィニッシュっ たかがオープン戦、でも勝ち方すら忘れてしまってるチームは勝つに越したことないです笑 今年はほんの少しだけ期待しています♪ で、今週は夕方勤務 雨止まなーーい、ま、小雨だしランへゴー 小雨とは言え全く止まないので・・・ 前が見えない笑、途中からサングラス外し... 続きをみる

ギャンブルは怖い

通訳ショッーーーーーークっっっ あまりにも衝撃すぎて・・・ギャンブルは怖いですね、それにしても約７億肩代わりってそれも凄すぎです 大谷くんと一緒に夢を追うだけでは満足できなかったのでしょうか ※あくまでも個人的な意見です ボクは競馬を年数回小銭勝負で満足です笑 で、昨日から極寒です〜３月後半でこん... 続きをみる

しっくりこないので〜

今日が強風なんてわかってる！ランへゴー 風速軽く１０ｍ〜突風で上げた足が反対の足に何度か当たるほどの強風でした こういう苦難を乗り越えて鋼のメンタルを作り上げていきます笑 白濁りの苦難を乗り越えた水槽 同じく濁りまくっていた下段の３０ｃｍ水槽もほぼ透明に♪ 上段の６０ｃｍ水槽はやや濁り再発、真因が... 続きをみる

ぽかぽか陽気

気温ぐんぐん上昇していますね〜まだ朝は寒いけど短パンでランへゴー 思ったより風が強いです汗、今日は予定通りゆっくりと 明日、状態良ければもう少し頑張りたいです♪ 帰宅して熱帯魚ショップへ 白濁り中なんでお迎えはせず お迎えしてないけどかなりの出費です、熱帯魚はお金がかかるので気軽に手を出すのはやめ... 続きをみる

お似合いの夫婦ですね♪

ついに大谷選手の奥さん判明ですね～ いや〜まさにお似合いの夫婦です♪ やはり奥さんでっけー笑、身長１８１ｃｍってボクとほぼ同じくらいなんで奥さんの気持ちはよくわかります！◀何がわかるんだ？笑 で、ランへゴー 今日はゆっくりだけど昨日が休足日だったので軽やか♪明日もゆっくり予定で状態上がれば日曜は強... 続きをみる

ご覧の有り様笑

昨日はランお休みして水槽メンテ 今日は走らねば〜なんですがかなりの強風です泣 泣いていたってやるしかないのでランへゴー それにしても強風でたまりませんがやるしかないです、なかなか前に進みませんがなんとか終了〜 明日は走れなそうなんで少しだけでも長めに♪ どうにもならない水槽白濁り対策の続き 先日購... 続きをみる

北風びゅ〜びゅ〜

夜勤明け休日〜１番走りたくないパターンですが昨日は休足日だったので渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々ランへゴー 昨日からさらに寒いです、おまけに北風強風でたまりません汗、今日ものんびり〜 のんびり過ぎです汗、明日頑張ろう・・・ ... 続きをみる

もう少し頑張ろう

今日は雨予報〜起床時はまだ降ってない！準備完了！よ〜し！いつものように降ってキターーーっ笑 小雨の中、ランへゴー ま、昨日の最後の追い上げでダメージ残ってるし今日は少しだけ たとえ短い距離でも余計な休足日は増やさないのが大事♪ で もう疲れました・・・ ダメダメダメダメ真っ白け〜 麦飯石投入しても... 続きをみる

洪水？

昨日は休足日で買い物行きましたがめっちゃ寒いです、まるで大晦日辺りのような極寒で雪がチラつきました〜 買い物で・・・ もう６０ｃｍ水槽白濁りがラチあかず・・・こちらを購入 以前買ったことあるけど少量でお高い一品です 入れた瞬間は白濁りになり８時間ほどで綺麗になる・・らしいです 翌朝 な〜んも変わっ... 続きをみる

狂風

連日の強風ネタ もう凄すぎです、冷たくて最大１０ｍはありますかね？こんな日に・・・こんな日に・・・うう・・・ ランへゴー 目的のためとは言え辛すぎる〜〜〜 よっしゃー月間ノルマリーチ！ 希望の見えない水槽白濁り対策 現在、外部フィルター＆水中フィルターL使用にさらに水中フィルターL追加っ この前買... 続きをみる

逆戻り

天気予報の裏切りで朝から延々と雨〜 だったけど夕方止んで晴れ間に！帰宅して即ランへゴー 一気に寒くなり真冬に逆戻りです、雨上がりで風も強くもなんのそのっ あ〜なんとか走れてホッとしています、まだまだ月間ノルマ厳しい〜 水槽白濁り改善一向に進まないのでAmazonでポチッと バクテリアホールド購入、... 続きをみる

記念品

会社が賞を頂きました 記念品の贈呈〜菓子折り 中身は 焼き菓子、とても美味しいです♪ これは食べれません笑、丸まってる姿は美味しそうですが ９年連続受賞 節目の１０年達成できた暁には・・・現金くれ！笑 帰宅したらなんとか雨も止んでランへゴー 相変わらずの不眠ぎみで日中眠気ヤバくてお疲れ気味ですがな... 続きをみる

一気に挽回っ

もうですね、走り詰めでへろへろなんですがここで諦めてはいかん！でランへゴー 気温１１度風弱いってことでまだ２月ですが今年初短パンでっす とにかくタイツがめっちゃ嫌いなんで膝辺りとかの圧迫感が無くて最高〜〜〜♪ これならと長めを目指します、走り詰めでキツいんですが短パン効果？で遅いながらも快調に走り... 続きをみる

バレンタインデー

タイトルで書いたけどもう若くないし特に楽しみってわけじゃないです笑 むしろお返し嫌だな〜って思ってたりします◀自分の小遣いの使い道ばかり考えてる自己中人間笑 もちろんママにはお返ししますが数年前から会社で義理チョコ禁止令出たし義理チョコ苦手なボクにはありがたい世の中です でも今の御時世、義理も薄れ... 続きをみる

梅

またしても目覚ましより早く起床 ならば早めにランへゴー 徐々に暖かくなってきました〜まだ風は冷たいですが あちこちで梅が開花っ春が近づいていますね♪ 気持ちよくラン終了〜 少し余分に頑張れました〜 コリドラスの滝上りっ 毎日の餌やりはほんとに楽しいです〜白濁りがまだ解決できず毎日がほんとに楽しくな... 続きをみる

わくわくセンサー

今日は有休〜 と、言っても朝帰りだから時間がたっぷりあるわけではないですが 昨日は目覚ましに全く気づけず寝坊してランできず、スマホ目覚まし４回でスヌーズ有りなのに全く記憶に無い笑、副鼻腔炎もあったしよほど疲労が溜まっていたのかもしれません で 今日は〜わくわくセンサー発動でまさかの２時間半睡眠で勝... 続きをみる

水道代がっっ

今日も寝起きランへゴー 相変わらず低調、状態上がるまでとにかく我慢の日々です で ラン行くときにポストに水道代請求用紙入ってました ふ〜ん２５０００円超えか〜たっけーな 後にママ帰宅 「水槽の水換え頻繁にしてるからだよ〜」 いや、子供達が寒いから風呂でシャワー出しっぱなしのほうが大きいぞな たしか... 続きをみる

ピーポーピーポー

副鼻腔炎悪化中です〜 寝てる間にどんどん苦しくなり顔面＆頭激痛、吐き気で苦しくなり真面目な話し「死ぬかも」くらいに悶絶っ もう救急車呼ぼうかな・・・と思いましたが朝の熱帯魚の餌は誰があげるねん！と思い必死にこらえる笑 いろいろ試してうつ伏せ気味に寝たら少し良くなって難を逃れました〜今夜からうつ伏せ... 続きをみる

副鼻腔炎悪化

先月に風邪をこじらせた影響で持病の副鼻腔炎が悪化しました 悪化すると・・・ 顔だけ発熱、顔面痛、鼻で息ができない 鼻水が緑色です笑 マスク着用で寝てます 一昨日から薬服用し２日ランお休み、せっかくの休みだし強行突破でランへゴー 昨日から一気に真冬に戻ってしまいましたね～無理はできないので息が乱れな... 続きをみる

まずまず好スタート

少しづつ寒さも和らいで今日は風も弱く嬉ししゅうございます で、ランへゴー 今日も５ｋｍは目指しません、これで十分なんです♪ 年始めの１月！まずは好スタート 月間２００ｋｍ突破っ 年間２０００ｋｍ目標、月間ノルマ１６８ｋｍ、幸先よく貯金できて大大満足です♪ 少しづつ貯金貯めて「え？２０００？何それ？... 続きをみる

さよならマエストロ

大好きな日曜劇場 今月から「さよならマエストロ」が始まって観てます、正直、最初は「なんだ〜オーケストラの話しか〜」で、イマイチ観る気がなかったのですがせっかくの日曜劇場なんでしぶしぶ観てました笑 でもね、時折泣けせるんですよ〜観てるうちに好きになってきました、今後楽しみです♪ あとね、娘が芦田愛菜... 続きをみる

これが今の実力

寒い〜風邪治らない〜走りたくない〜 と、言い訳はこれくらいにして今月２００ｋｍ突破するためにはもう今日ハーフイクしかない のでイヤイヤイヤイヤのハーフへゴー 最近はめっきりハーフを走る自信が無くなってしまって・・・なんでまずは完走目標でキロ６分ペースで行きます、やっと強風も収まり寒いけどまずまずの... 続きをみる

長引く

先週は久しぶりに風邪をこじらせて・・・まだ治っていません、風邪ひくと長引くタイプでひどいときは１ヶ月くらい治るのにかかります コロナでマスク着用になってから、ほとんど風邪をひかなかったので乾燥時期のマスク着用は効果あるんだな〜っと実感しております、でも現在風邪ひいてますが笑 そんなこともあり夜勤明... 続きをみる

パターン変更

昨日からずっと雨で今日も午前中はずっと雨なんですぅ〜 困ったな〜走れないよ〜健康な状態なら雨でもえいやっなんですけど今週は娘のインフルは感染しなかったけど風邪引いてるのでさすがに雨では無理 パターン変更で午前中に水槽メンテします しばらく水槽の濁りに苦戦しており ⬆４５ｃｍ水槽はまあまあ綺麗で落ち... 続きをみる

賞金の使い道

連休明けの仕事１週間終わってホッとしてます♪ 連休前７７ｋｇ▶連休後８０ｋｇ▶今日７９ｋｇ 体が重〜〜〜いのでランへ、昨日は怪我明けを考慮してお休み、いざっって感じですがなんせ重い笑、明日も走りたいので今日は抑えて〜完了 これで明日はもう少し動けるようになるといいな♪ で 会社で年間１位の賞金散財... 続きをみる

漏れちゃう急げ〜

連休も残り3日です、朝はまず病院へ〜空いていてさっさと終われて帰宅後▶連休７日連続ランへ〜 すでに毎日へろへろ苦しい楽しくな〜いで出発してもしばらくするとやっぱり気持ちいい楽しい〜になります♪ 連チャンでスピード出せないけど清々しく終了♪ 連休中72.7km そうそう、せっかく設置した３０ｃｍ水槽... 続きをみる

箱根っ

まさか元旦の災害に続いて昨日も大きな事故が起きるとは・・・震度５強以上で会社から緊急メールが何回も届きます・・・とにかくまずは今日、何も起きませんように 不謹慎ですがここから通常ブログです 昨日から箱根駅伝始まりましたね スタート駒大ぶっちぎりでどうなるかと思いきや青学怒涛の逆転、復路でもさらに差... 続きをみる

走り初め

明けましておめでとうございます〜今年もよろしくお願いします♪ 夜ふかししてかなり呑んだのに結局早起きです〜ボクはもしかしてほんとにショートスリーパーなのか・・・？ もう毎年恒例の 羽鳥モーニングショー初日の出おみくじ、ここ数年毎年観てる、いつものように連写しまくりで強制大吉縁起良いこの上ない笑 現... 続きをみる

増量中

ヤバ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜いっ 連休入ってガンガン食べて呑んで一気に増量中です笑 気休めにしかならないランへゴー もう体が重すぎて言う事聞きません笑、マジで連休中はなるべく走らないとヤバいのでペース上がらないけどなんとかノルマクリア ほんとに体重くて苦しい笑 明日は大晦日だけど雨が止んだら走りたいな... 続きをみる

一瞬で終わた笑

夜勤最後に鏡餅置いて〜 10連休突入！！やっほいっ 寝不足起床 何しようかな何しようかな、もちろんランお休みで熱帯魚ショップへゴー 新たに立ち上げる水槽の準備です いろいろ買って・・・ハシゴで別のショップへ〜途中でもし残ってたら買いたいコリドラスが６００円足りないことに気づいて帰宅▶再びショップへ... 続きをみる

強すぎるっ

強えぇぇーーーっ もうSバンタム級では相手が居ないのでは？大金ファイトマネー目当てでしか相手が寄って来ないくらい強いですね、でも悪童ネリの相手はしてほしくないな〜過去の山中戦で日本人に嫌われてるし笑 夜中に帰宅してYouTubeで観ました〜スピード＆パワー＆テクニック史上最強としか言いようがないで... 続きをみる

年末年始感染ゴメンっ

気持ち良すぎて寝ぼけています笑 会社で先週今週とインフル感染者続出〜一概には言えないけど感染者はあまりマスクしてません せっかくの連休にバタンキューしたくないので引き続きお出かけもマスク必須で過ごしたいと思います♪最近は驚くほどマスク非着用多いので怖いです汗 連休まで残り3日！頑張ってランへゴー ... 続きをみる

有馬記念っ

相変わらずの早起きなんですが寒すぎてなかなかランに行けません ９時〜やっとランへゴー 昨日はめちゃくちゃ食べて呑んだので体が重い笑 ま、明日が夜勤前でまた頑張れるから今日は余力残して走ります〜寒いけど風が弱まってまずまず快適ラン これで少しは絞れて明日は頑張れるでしょう♪ 帰宅してホムセン行ってい... 続きをみる

素敵な朝食

おはようコリドラス〜 夜勤明け休日、少し前に起床です、今日はランお休みです クリスマスがやって来ますね！ ボクは少し早くイブイブ朝食（午後だけど）でお祝いします マックっす 炙り醤油ダブル肉厚バーガー、ダブルチーズバーガー２個、ポテト、チキンナゲット と寝起きでもスパークリングワイン笑笑 今年のク... 続きをみる

復活やっほい♪

あ〜４時間も寝れず起床、諦めて早めにランへゴー 21：30〜仕事なのに15：30〜ランとはおかしな生活してますね笑、明るい時間帯だからライト無しで走れるのは得した気分だからいいや♪時間に余裕があるから頑張って〜 ちょっと長めで終了頑張った！〜それにしてもさぶ〜〜〜ほんと雪でも降りそうな寒さです で... 続きをみる

今年最後の本気？

今週は今年最後の苦手な深夜勤務週〜頑張って乗り切ろう♪ 夜勤務まで時間あるからもちろんランへゴー 昨日は６ｋｍでやめておいたので久しぶりに動きがいい！ケンタッキー連続で食べたおかげか？体も動く！気持ちも乗ってきたのでガチランです！ 調子いいからっていきなり飛ばして心拍数上げ過ぎるとエンスト起こすの... 続きをみる

数量限定ってほんとに数に制限あるの？笑

朝ご飯を待つルイは台所で準備するママをジッと見て待ってます〜 相変わらずの不眠気味で３時に起床笑 めっちゃ寒い〜寒すぎてなかなかランに行けません、結局、日が出て９時〜ランへ 寝不足〜寒い〜強風〜水槽気になる〜と悪条件で１０ｋｍ断念っ 土日でたったの６ｋｍなんてかなり久しぶりです、ま、今月はオーバー... 続きをみる

一足早く♪

会社でクリスマスケーキ配分されました♪ 来週夜勤組は今週配分です 数年前から恒例行事になっています、シャンメリーはアルコール入ってないから要らない笑 毎回、ずら〜っと並んでいて「お好きなのをどうぞ」 「どれが当たりかな？」 毎年、ほぼ同じやり取りをしています笑 今日はひと足早くケーキか〜〜〜そのた... 続きをみる

一緒に歳を取ろう♪

一般の方と違って３直勤務だと３週間に１度、昼勤務なので季節があっと言う間に進む感覚です １６時半に帰宅してラン出発する時にはすでに真っ暗、前回はまだ明るかったのに〜笑 やっぱり夜ランはライト点けていても危なくて飛ばせません、毎度の平日ゆっくりランで帰宅〜 おっと宅配がポストに届いてるぜっ またして... 続きをみる

低床までデリバリー

今日は帰宅〜歯科〜でランお休みです 歯科行く前に宅配届いていたから早く帰りたいです １年半以上続いた治療がやっとこ完了しました♪ 帰宅〜 ここから全くの個人的趣向ブログ笑 コリドラス餌あげアイテム！ 先日お迎えしたシザーステールラスボラが気に入ったので３匹追加で計８匹 ※喧嘩しない ※活発 ※餌食... 続きをみる

今年最後のケンタ君？

相変わらず自然と早起き、寝起きは寒いけど徐々に気温上昇予報〜 走らないとと思いつつ・・・ 腹の上にルイ＆水槽眺めの癒やしの地獄空間からなかなか脱出できずやっとこ１０時前にランへゴー 正直、最近衰えが隠せず、復活するためにはガチランしかない！先週に続きガチランです 久しぶりの出だし早め 後半なかなか... 続きをみる

ショートスリーパーではないけど

夜勤明け休日〜 ショートスリーパーではないけど不眠気味で３時間で起床 ショートスリーパーじゃないから睡眠不足は普通にキツいです笑 とてもしっかり走れるコンディションではないので ショートランで終了〜 それにしても暖かいです 日向ぼっこ気持ちいいね〜 そんなに寝てると暑いと思うけど・・・ ラン終えて... 続きをみる

休走日を有効に♪

夜勤帰宅〜 娘の股の間で寝るルイ てか、娘よリビングで寝るんじゃない笑 今日は休走日です、余った時間は有効活用したい！時間的にハードだけど前倒しで水槽メンテします♪ ん？朝ご飯食べてないね、もう昼だぜ！食べるん？ おーい、ちゃんとハウス入って食べてよ〜笑 さて水槽メンテ 水換えして 底面ガラス丸見... 続きをみる

今回は当たり

昨日はラン後にお酒のお供ケンタッキー 数量限定辛みそにんにくチキン、いつもケンタの限定は外れが多くて笑、避けてましたがこれはええでしょ？で買い〜これは美味しい♪お酒とバッチリです で 今週は夕方出勤なんでランへゴー、寒いけどありがたく今日も風が弱く快適です♪昨日頑張ったんでまた平日はゆっくりランで... 続きをみる

お役御免

昨夜食べすぎて〜一気に２ｋｇ増加笑笑笑 さ、カロリー消費ランへゴー 体が重い笑、寒いけど今日は風が弱くて快適です♪ 前半重くて後半軽くなって〜 明日もあるからこんなもんで で 新ランシューお迎えして常時使用が８足になってしまったので１足処分します 初代グライドライド １１００km走りました、平日用... 続きをみる

キタっ

深夜勤務週半ば、昨日と打って変わって疲労がピークでランへ〜 ゆっくり超えてのっそりです ５４歳最後の日も走れたっ ゆっくり続けてるから足首痛少し良化♪ 歳取ると回復遅いしあかんですわ〜 年寄り同士頑張ろーーー笑 で 先程宅配キターーーっ 中身は後日〜新品嬉しいな♪ 今月の走行距離

解放されてスッキリ

う〜んあまり寝れず４時間で起床 予定より早めにランへゴー 再び寒い＆強風です、右足首痛が良くならず、なんだか左足首も笑、完全に走り過ぎの弊害ですね汗、ゆっくりランします ヘルスマチャレンジも今週で終わり、休日無茶ランも終了で地獄から解放されて気分はスッキリしています♪ ゆっくりだけど気分が良いので... 続きをみる

予想外の結果

今週は苦手な深夜勤務週です いつものように（月）はたっぷり時間あるのでランへ〜 快晴＆風弱いで最高〜なんですが不調なんでゆっくりでもハーフいきたいな〜のつもりで 最近では１番の不調でこりゃハーフ無理だ〜ってことで途中で折り返し １０ｋｍ以降はかなりしんどくてなんとか帰宅 夜から仕事だけど大丈夫？っ... 続きをみる

自棄のやん八

は〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ぁ（心の叫び） 金曜日にリベンジお迎えした２匹のコリドラス落ちました泣 まさかの３連敗です 言葉が出ません・・・出ますが笑 ボーナス先行での出費が泡と消えました・・・ もう落ちてしまったけど残... 続きをみる