駄目乱ナー日記

酔って走？

連休最終日、鬼の夜中休出0：30〜5：30 １０００℃の中での取り付けメンテ作業・・・激熱でした 仕事終わり、雲がピンク色で凄く綺麗♪ 6時過ぎに帰宅して〜風呂〜チューハイ２本呑んで〜８時に寝るっ やはりほとんど寝れない・・・諦めて１０時起床、さあ、これからどうしよう・・・ダラダラと最終日・・・無... 続きをみる

変則日程

今朝もランへゴーなんですが台風の影響で蒸し暑いです・・・ １０ｋｍは諦めます、それ以前に体調もイマイチでただただ苦しい・・・ 7.77で終了押したのに残念っ 今日走って〜 月間１００km突破っ、先月は屈辱的だったので・・・今月はまずまずです♪ 連休もついに終盤だけど休出があります、今夜0：30〜5... 続きをみる

サマーセール

連休も残り３日、今朝も元気にランへゴー やや風があってなんか意外と涼しい〜台風の影響ですね、巨大台風なので離れていても風を感じます 少し東にそれたとは言え９５０hpで本州に近づくなんて本当に恐怖です、これからこれくらいの規模の台風がやってくると思うとゾッとします ずっと連日ランなんで今日も１０ｋｍ... 続きをみる

甲子園

今朝もランへゴー １０ｋｍは諦めて〜朝は曇っていて久しぶりに少しだけ暑さマシ♪ ラン後は甲子園愛知代表中京応援！ 途中までリードしてたんですがね〜残念ながら逆転負け泣 球数制限とか投手を守る関係か去年くらいから豪速球の投手は本当に見当たらなくなりました、投手寿命を考えたらとても良いことですがドラフ... 続きをみる

ポイントで熱中症対策

昨日はまたしても熱中症になり頭痛と体に熱がこもってしまいダウンしていました 今朝も４時起き〜すぐには動けずダラダラダラダラ〜っと7：30にランへゴー ちょっと１０ｋｍは無理なんで距離短縮です 熱中症になってる割には距離短縮で意外と動ける〜 さて、明日はどうなることやら・・・ 体調優れん〜栄養補給せ... 続きをみる

２０日連続

こちらは２０日連続猛暑日です〜おかしいです〜笑、エアコンもずっと稼働中です〜 もはや暑い以外何も言えない！ ４時起床！でも結局ダラダラ〜でまたしても6：30にランへゴー よくよく考えたらこれで１０日連続ラン、疲労もピーク＆暑さでかなりキツいです 本当に本気でフラフラになりながらゴール またもや熱中... 続きをみる

五輪閉幕

オリンピック終わった〜もちろん全ては観れなかったけど日本金メダル２０個も獲得で本当に見どころ満載でした♪ レスリングは最高だった！マラソンも男女６位で大健闘っ サッカーが惜しかったのと競泳苦しんだのが誤算でしたかな・・・でも選手の皆さんお疲れ様でした〜感動をありがとう〜 で 今朝は6：30にランへ... 続きをみる

毎度のこと〜ですが

連休２日め 毎度のことですが〜早朝メンテ休出っ２時間半で終了させてさっさと帰宅〜して〜ランへゴー もう１回休出あるんだよな〜ブツブツ・・・ やったーやっと明日から早朝ランできますっ やっとここから本格的連休です♪おっとまだ水槽メンテが途中なんでそれが終わってからですが〜 連休突入記念なんでね、ラン... 続きをみる

れんきゅー

夜勤明けでやった〜連休だ〜〜〜 ３時間しか寝れず起床・・・寝たくても寝れない・・・ 彼女と朝を迎える笑 とりあえず連休入ったんでね、ルイとたくさんお話ししました 寝れないけど寝不足でキツい・・・ でもランへゴー 早朝じゃないんで暑くて長いのは無理でいつもの平日コースで 休みに入ったからか少し足取り... 続きをみる

巨大地震注意

やっと最終日だ〜やっほいっ 今日は今年１番の暑さか？３４℃超えでランへゴー 最終日だから猛暑でも頑張れます 今週は頑張れた！ あと１日頑張れば〜 ずっとルイとまったりできるね♪ 昨日ネタにしたスーパーレッドブッシー 今朝落ちました泣、う〜んやっぱりブッシープレコは我が家の水槽には合わないです、ph... 続きをみる

猛暑は続くよ〜

連休まであと２日！猛暑はいつまで続くのか〜今週月曜が１番暑かったけど明日は３９℃予想で最高気温更新？ 走りに行くのにとてもためらう〜けどランへゴー 連休は走りだめできないかもしれないので平日はなるべくなるべく走ります 2回公園で頭から水ぶっかけてゴール いつ休足日にするか悩む・・・ ご飯食べてても... 続きをみる

水分補給量

とにかく暑い〜早く連休来いやーーっ笑 昨日の職場は出勤時４１℃終業時３６℃でめちゃくちゃ水分取りまくっています！どんだけ水分取ってるのかな？ざっくり計算して〜たぶん１日で6〜7Lくらい主にお茶メインで飲んでるかも（チューハイ1L含む笑） とにかくあと３日だ！でランへゴー もう本当に暑すぎてルートの... 続きをみる

水シャワー

連休まであと4日！しか〜し、相変わらず睡眠不足ですが今日もひどく４時間も寝れず・・・猛暑続きで体持つか？ きっと持つでしょ♪ランへゴー 曇り空で助かった〜今日もギリギリでゴール とにかく暑いおかげでやっと体重が落ちてきた笑 ラン後はシャワー、なんかもう３７℃設定でも熱いのでOFFにして今年初めて水... 続きをみる

今週頑張れば〜

今週頑張れば〜連休っ、今週は夕方出勤だからランへゴー それにしてもただただ暑いです、ペース抑えながら走ってますが・・・これはもう無理っ すでに１０ｋｍコースで半分以上まで進んでいるので途中から歩いても結局１０ｋｍはあります笑 残り２ｋｍは歩いて帰宅、キツすぎ〜 で 昨日お迎えした熱帯魚 コリドラス... 続きをみる

久々わくわく♪

早朝に目覚ましよりはるかに勝手に目覚めるっ 珍しく6：30にランへゴー 暑さ対策もありますが宅配午前指定もあるから早めに〜 昨日、休足日もあってし２８℃くらいでなんか意外と動けるから出だしからペースアップ ええ感じや〜 調子乗ってたら・・・ ４ｋｍ以降はバテバテ笑 やっぱり夏は無理！くったくたでゴ... 続きをみる

ちょっとマシな〜

昨夜の勤務中は湿度80％以上になって激蒸し暑かった〜 今日は少し気温下がってる！３３℃でランへゴー もはや３３℃で涼しく感じます笑、風も心地よい♪ 週末バテバテだけど今週のランは頑張れたっ、最終日頑張ろう♪ お腹の上は気持ちいいルイっ そりゃ寝るわね♪ 今月の走行距離 オリンピック〜卓球はやや苦戦... 続きをみる

コリ界に異変が

７月の平均気温は過去最高に暑かったんですね、これから毎年のように過去最高更新マチガイナイっ ８月もかなり暑いみたいだし、で、月初め３６℃でランへゴー 変則勤務で走る時間なんて選べません、おかげでタフな体を手に入れました笑 ヨシっ暑くてもなんとかやっていけそう♪ コリドラスご飯タイム〜 コリドラス界... 続きをみる

残念な７月でした

７月も今日で終わり〜昨日よりさらに暑く〜ランへゴー 昨日より暑いけどなぜか昨日より体は動く、夏らしく風も強いけどなんとなく涼しく感じてやはり感覚が麻痺しています笑 今月は久しぶりに月間ノルマ１６８km未達成でただただ悔しいの一言 まだまだ暑い８月をなんとかノルマ達成できるよう頑張ります♪ 水槽前を... 続きをみる

上手くいったかな？

今日は父親の脱腸手術の日、最初は送り迎えする予定でしたが手術日が変更になって対応できなくなったのでタクシーで行ってもらっています、車運転して行くと言ったのでそれだけはやめてくれと笑 今のところ連絡ないから無事に終了してるはずです♪明日まで入院、明後日退院予定です ボク自身も周りも年老いていくとこれ... 続きをみる

やっぱり五輪は最高ですっ

昨日は２８日、ケンタとりの日なんで〜 もちろん「とりの日パック」買いました、オリジナル４個とナゲット５個、もちろんチューハイ飲みながら完食笑、栄養補給完了♪ 今週は苦手な深夜勤務週、連休まであと２週間頑張ろう〜でランへゴー とにかく暑い・・・地獄です・・・とても１０ｋｍ走れそうにない・・・ でもね... 続きをみる

久しぶりだぁ

昨日は緊急で休出っ気がつけば７連勤だし笑 コロナ流行、熱中症早退欠席続出、退職者続出で社内はズタボロです、退職までのらりくらりして余生を過ごそうとしていましたがなんだか雲行きが怪しくなってきました汗 昨日帰宅して〜やっぱり日曜は１日休日満喫したいからランお休みして水槽メンテ 仕事して〜から〜のメン... 続きをみる

謎な土用の丑

今日の現場の最高気温３８．５℃〜昨日より３℃も低い！なんか涼しく感じる笑 帰宅して〜３３℃でランへゴー 昨日までに比べたらめっちゃ涼しい！◀かなり感覚が麻痺してます笑 なんか久しぶりに快調〜でペースアップっでラストはガチラン ほんと久しぶりに良い意味で苦しんで走れますっ めっちゃキツい！ ほんと久... 続きをみる

オールスター

ま、今日も暑いですね、今日までがピークで明日から少し最高気温少し下がりそうな〜職場は４１．５℃ですが〜それがどうしたランへゴー おお、夏らしく夕方になって風が吹きます、そんな風が涼しく感じるほど感覚が麻痺して走りマッスルっ だいぶ暑さにも慣れてきて今後もガンガン走りマッスル♪ 今日走って・・・やっ... 続きをみる

ワイルドだろ〜

うりゃーーーーーっ 今日の職場は４１℃だぜ〜ワイルドだろ〜（古いネタだけど地元でスギちゃんは頑張っています笑） これだけ暑いと常に頭痛との戦いです 帰宅して〜３７℃！もちろん走るぜ〜ワイルドだろ〜〜〜 途中でね、お茶買って半分くらい頭からぶっかけないともたないのです、ワイルドだろ〜〜〜 よし！走っ... 続きをみる

熱中症から脱出っ

今日は〜緊急早朝メンテで出勤、最悪です笑 なんとか汗だく最小限の２時間で終えて帰宅〜してからの〜３４℃でランへゴー なかなかハードなスケジュールですがやっと１週間以上続いていた熱中症の症状も癒えて今日は暑いながらもまずまず快調ランです♪ さすがに暑いので距離はそんなに延ばせず もうほんとに５kmが... 続きをみる

やっと新札

息子がやっと新札ゲットして・・・ 新１０００円くれた笑 やっと新札見れました〜夜中仕事帰りに行きつけのコンビニで兄ちゃんに「新札回ってる？」と聞いたら５０００円札が見れました〜 で 夜勤明け休日〜は走りたくないけどまさかの日曜緊急メンテ出勤に泣、なんで起床してランへゴー １０時過ぎですでに３３．５... 続きをみる

酒のお供

昨日は職場行ったら４０℃・・・夏 夜中に帰宅して〜熱帯魚をお供に１杯♪ ３０cm水槽はまだ真っ白笑 飲んで寝たら〜〜〜めざましに全く気づかず寝坊っ 猛暑で運動禁止みたいですね・・・距離短縮でランへゴー もう夏過ぎデス ３ｋｍでもキツい・・・まあ、走れてスッキリデス♪ 最終日夜勤頑張ろう〜〜 今日も... 続きをみる

梅雨明け〜

東海地方梅雨明けでっすでランへゴー 完璧に夏って感じです もう日差しが限界ってことで嫌いだけど 今更キャップ着用〜黒色がどうよ？って感じですがやっぱり被ってる方がマシなのと汗止めの役目してくれるから目があんまり痛くならないでくれて助かります♪◀日焼け止めが目に入ると痛い笑 厳しい暑さですが完了〜 ... 続きをみる

ぼちぼちと

熱中症が完治せず昨日は休足日、今日は少し回復〜ほんとはもう１日休んだほうがいいけど・・・ランへゴー すぐに息が上がってしまうのでできるだけペース落としてラン、３０℃以下の気温にも救われてなんとか終了〜 このペースでこの平均心拍はヤバい、平均１６０なんてぶっ倒れるペースですがゆっくりなのにそれに近い... 続きをみる

だ〜めだ〜め

今週は夕方出勤なんで朝はランへゴー なんですが度重なる熱中症のダメージが抜けず始めから１０ｋｍは断念、１ｋｍ過ぎてもうキツくて休み休みラン 暑いよね〜錦鯉も暑いのでほとんどが隠れてしまって数匹しか見れず、魚も大変だな・・・ 完全に体調おかしくなってきたので休養が必要かな・・・ ルイは今からシャンプ... 続きをみる

また・・・ですか

昨日は深夜勤務明け休日で死んでたけど、なんとか水槽メンテを終了させました これで今日１日は普通に休日が迎えれる〜でランへゴー 今日は結構動けるかな〜でまあまあの出だしっ よ〜し！このままっ と、思ってたら・・・またですか・・・３ｋｍ過ぎで熱中症気味に苦笑 危なくなってきて１０ｋｍ断念で途中で引き返... 続きをみる

血液検査の結果

今朝帰宅する時は土砂降りでした、ランは諦めていたけど起床したら止んでくれたのでランへゴー 気温も下がり久しぶりに涼しい風が気持ちいいです〜涼しい風のおかげでヘトヘト金曜ランも任務完了できた〜 ラン後の自販機 初めて新札対応自販機見ました◀田舎笑 でも未だに新札にお目にかけていませんっ 昨日はルイの... 続きをみる

スースー

湿度がヤバーい、でも夕方前に起床したら雨が降ってなーいわーいランへゴー 平日コースでいつも見るアレ、ネタのためについにポチっと フリスク飲料、ネットで不味いと絶賛されています笑 飲んでみて・・・体中がスースーします笑、まあ不味くはないけど・・・ 再び走り出して喉と胸がいつまでもスースーしてとても不... 続きをみる

再び梅雨らしく

週半ば完全にバテてきました〜ゆっくりしたい気もするけど何もしないより苦しむ方がやっぱりいいのでランへゴー 猛暑もやっとピーク超えたけど再び梅雨です〜降ったり止んだりでラン中はやや涼しい 明日夕方はしっかり降りそうで難しいかな？ 少し前に流木に植え付けたジャイアントハイグロフィラ ⬇ 接着剤が良くな... 続きをみる

あとはコイツをなんとかしたい

昨日は軽い熱中症になり夕方寝込んで夜出社〜この前買った温度計を設置して〜２２時で３９℃と鬼の暑さっ、なんとか倒れず帰宅〜 なんとか回復して起床、また熱中症怖いな、どうしようかな、でもランへゴー 曇り３２℃昨日よりかなり楽です♪それでも暑いですが〜ぼちぼち頑張れて 明日から梅雨に戻ってしまいますね、... 続きをみる

限界でっす

今週は深夜勤務〜稼ぎ時なんでランへゴー もう連日の猛暑ランで体調おかしいです 、やっぱり今日もしんどい、明らかに倒れそうな状況になったので諦めて途中で引き返します 今日１０ｋｍ断念したことにより今月の月間ノルマ達成がますます厳しく汗 とりあえず深夜勤務に向けて少しでも仮眠します〜 ルイルイ一緒に寝... 続きをみる

さらに猛暑っ

今日は最高気温３８℃予報ですとっ 急がねばっ6：30にランへゴー、出発は２８℃なんですが連日の猛暑でなんかもうずっと猛暑な感覚です笑 本当に危険すぎる！限界手前でなんとか帰宅〜 暑さのピークはとりあえず明日まで・・・らしい 我慢できんのでね帰宅後はチューハイ、飲んでしまったので乗せてもらって熱帯魚... 続きをみる

猛暑を楽しむっ

あまりの暑さにいつもより早めにランへ、本当は５時くらいにゴーできればベストだけど、そんなに早くは無理で７時にゴー なんかもう暑すぎてもはや休憩無しでは無理なんで休みながら走る〜しばらくはこんな感じですかね〜 アタマクラクラしてくるしぐったりです 今日走って〜 年間１１００km突破っ 貯金が少し減っ... 続きをみる

今週二度目の〜

昨夜は再びルイを病院へ〜再度、血液検査をして経過観察です ステロイド注射してから見た目はすっかり元気になり食欲モリモリ、うん◯もしっかり ガムもしっかり♪ いつもと変わらぬ風景に戻りつつ・・・ 再度の血液検査の結果はまだ赤血球の数値が悪いため鉄分の薬をもらって帰宅、またお薬飲んで来週、病院です と... 続きをみる

ルイルイ病院へ

ルイが月曜から体調不良になってしまい昨夜は病院に連れて行きました 症状としては食べない、嘔吐、発熱、それともうぐったりしてしまって動けなくなりました ガムやおやつ食べない時点で非常事態なんで遅い時間ですがなんとか診察予約取って病院へ 血液検査で炎症蛋白の数値がかなり上昇してるとのこと、その場合あり... 続きをみる

次があるさ

朝から雨ーーーっ でもランへゴー 月間目標はクリアしてるけど、とりあえず１０ｋｍ目指します 雨＆湿度高いけどそれ以前に不調です、諦めて途中ところどころ小休止して中途半端で終了〜 結局、合間で１ｋｍくらい徒歩笑 若干、悔しい結果になってしまいましたが・・・ 「悔しければまた次頑張ればいい」 で、昨日... 続きをみる

１日残して〜

昨日は雨で諦めて休足日、水槽メンテ前倒しで途中までしました、時間に追われて汗だくで終了して出社笑 で、夜勤明け休日は基本走らないけど昨日走れずもやもやでランへゴー 今日は晴れてかなり暑いけど頑張って終了〜 今月１日残して〜 月間目標１６８kmクリアっ 明日は雨でも走って貯金作ろう♪ ラン後はカット... 続きをみる

降らない〜

今日も晴れ＆曇りです、空梅雨が続いています 明日からいよいよ雨か〜ランへゴー 愛知県はずっと梅雨前線がかかってないです、ホント今年の梅雨は変っ 帰宅 今週になって蒸し暑くなってきたので体調不良で早退する社員も出てきています 会社も少しでも変だな？と思ったらすぐに休憩してくださいと言っています すぐ... 続きをみる

エアコン

寝室のエアコンが〜効きが悪いです、去年まではまあまあマシだったけど、掃除したりしたけど・・・ダメですね、そりゃそうだ、もう20年だし笑、去年はリビングのエアコン買い替えたけど今年は我慢して乗り切るか・・・ そんな感じでエアコン効き悪い寝起き汗だくでランへゴー 昨日までバテバテでしたが今日は回復♪気... 続きをみる

今年の梅雨は？

昨日から本格的に蒸し暑いです〜でも雨は少ないような（地域によるけど）、そして週間予報見ていても梅雨なのに雨マーク少なめ、ひょっとしたら梅雨時期短いのか？と期待するっ ランへゴー 今日もキツい、湿度には勝てません〜中途半端で終了 明日もなんとか曇りっぽい♪ 蒸し暑いけど〜 今日も食欲アリアリ♪ 今月... 続きをみる

いよいよ過酷

今週は夕方出勤です〜雨も朝には止んでくれてランへゴー 暑い・・・晴れていても蒸し暑い・・・ もはやまともには走れず 日陰で休憩、この後も日陰を求めながら走る〜頭クラクラ吐き気ハーハー筋肉ピリピリお腹も痛くなって〜ギリギリ帰宅〜 マ〜ジ〜でキツいっ いよいよ過酷な季節に突入です、でもそんなときに踏ん... 続きをみる

梅雨本番

昨日は深夜勤務明けでキツくてずっと寝込んでいました〜結局、水槽メンテとか何もできず・・・やっぱ３直勤務はキツいな〜いつまで続けれるやら・・・ で、早朝起床でずっと雨・・・数時間してしばらく雨が収まりそうなんでランへゴー 体調は底なんでペース６分切り維持を目差して走ります 後半降ってきたけどなんとか... 続きをみる

梅雨入り

やっと最終日〜頑張る〜ランへゴー やっと梅雨入りです、とても遅いですね そして梅雨入り初日 見事に快晴です笑 昨日は調子上がったのに今日は再びバテバテです〜調子いい日が少ないっ 明日も午後は晴れそうだけどさすがに休足日かな・・・日曜が１日雨マークがね〜 外を眺めるのが大好きルイ♪ でも滅多に縁台に... 続きをみる

やっと快適に

もう木曜日だけどやっと体調上がってきた〜ランへゴー ここのところ１週間、５回ランはずっと不調で苦しかったけど今日は久しぶりに快適に走れます♪ やっぱり体調良いと気持ちよくて嬉しいです なんとか明日の午後まで晴れかな〜 ルイは今日も快適に過ごす〜 ルイも熱帯魚もいるからリビングは日中エアコンかけっぱ... 続きをみる

梅雨入り前の貴重な〜

今日は快晴〜金曜日くらいまで晴れそう♪梅雨入り前の貴重な晴れです なんで、ランへゴー マジで疲労ピーク、でも昨日５ｋｍ断念したから甘えは終了〜何かのために？必死に走ります笑 もうキツいけどなんとか金曜日まで頑張ろう♪ クリフトン9もなんとか慣れてきて使えています〜 梅雨入りめっちゃ遅いですね、来な... 続きをみる

大雨去った

今朝はまあまあの雨量で帰宅、その後にピークきたみたいだけど寝てたんでどんなもんかわからず 起床したら涼しいではありませんか〜ランへゴー この辺りは予報よりマシだったみたいでホッとしてます、ひどい所はかなり降っていますね汗 ３日間かなり無理して走ったのでバテバテ、距離短縮で帰宅〜 帰宅したら床屋から... 続きをみる

我が家にもパンダ

今週は深夜勤務週です〜恒例の午前ランへゴー とにかくここ数日不調なんでゆっくりと 休日に買ったランTシャツ かな〜り透けていて通気性良いので真夏に活用できそうです♪ でも・・・透けすぎてB地区が丸見え恥ずかしいです笑 ゆっくりランだけどやっぱりダメ、諦めて休憩はさみながらなんとか帰宅〜 う〜む連日... 続きをみる

父の日は〜

昨日の熱中症のダメージが残っていて絶不調なんですがもちろんランへゴー もうペースは落として〜幸いにも雨降った後の曇りでわりと涼しいからよかったです、が、やっぱりヤバい、頭痛＆吐き気＆なんか腕も痺れてきて〜今日も気合でフィニッシュ なんとか予定通り休日距離加算♪ 今日走って〜 年間１０００ｋｍ突破っ... 続きをみる

ムラゴンは優しいサイト

話題の酷い？卑わいな広告、さすがムラゴン〜対応が早いですね、なんかボクのブログには卑わいな広告はあんまり付かないけど笑、ムラゴンのユーザー層を考えたら卑わいな広告はやっぱりおかしいかと でも、ムラゴン様あまり無理をなさって無料維持が難しくなることだけはご勘弁を〜ボクは無料に感謝してるので何も気にな... 続きをみる

定額減税

今月から定額減税が始まりますね〜月割るとたかが３３３３円 っだよそれっ笑 今日は一気に蒸し暑くなった〜キツかった〜けどランへゴー 明日は給料日、今日は明細、どれどれ定額減税はいかほどに ー1ﾏｿ台くらい恩恵受けてるけど、なんだかよくわからんが引かれる額がいつもより3ﾏｿ以上少ない！なんだかよくわか... 続きをみる

バッタバッタと

マジで暑くなってきた〜それがどうしたランへゴー さすがにバテてきたので今日はペースダウン 先日、係長を降ろしてもらったヤローが先週からボクの職場に来て活き活きしてます♪ 活き活きしてるのはいいけどミスのオンパレードで毎日笑いながら説教してます〜 今週で突如退職依願したヤローもいます 来週からヤバい... 続きをみる

もう夏じゃん

梅雨入り前ですが〜今日は３０度超えた！もう夏じゃん 暑かった〜帰宅〜でも３２度くらいまでなら元気一杯ランへゴー 昨日ラストをムキになったので今日もラストをムキになって4：54でフィニッシュ もう一瞬だけペース３分台なんて無理だけどせめて４分台は出したい！初老の抵抗です笑 ちょっと頑張り過ぎた、明日... 続きをみる

昨日頑張ったけど元気

また仕事始まった〜 昨日は頑張って走ったけどなんか今日は元気〜ランへゴー 平日練習用に成り下がったクリフトン9を履きます笑、平日1.2回はクリフトンにしようかな〜って思っています♪ やっぱり前に進まない、練習には持ってこい♪笑 クリフトンでガチランするどうなのかな？でラストだけっ ・・・５分切れな... 続きをみる

久しぶり＋α

朝から雨が降ったり止んだり でも月間ノルマ１６８ｋｍに対してマイナスペースなんで今日は１０ｋｍプラスα目差してゴー 小雨程度なんで大丈夫 紫陽花も見頃です♪ １０ｋｍ過ぎたら〜やっぱキツい・・・もう諦めて休憩挟んで続行 もうハーフは無理かな・・・なんかやるせないですがこれが今の実力、このペースでハ... 続きをみる

平凡な日の幸せ

夜勤明け休日〜天気良いですね〜でもやっぱりバテバテで今日は休足日 起床して早々・・・呑む笑 走らない日にやることやるっ 水槽メンテ、呑みながら１台づつ済ます ３台完了〜 すでにだいぶ呑んでいてへろへろですが天気も良いのでルイと散歩♪ ちらちらこっちを見ながら歩く姿はやっぱり世界一可愛いです 自分よ... 続きをみる

歴然の差

やっと金曜日〜もうくたくたです〜でもランへ行く〜 習慣は恐ろしい、くたくたでも走れと体が言ってる笑 習慣はありがたい、運動を続けることが身に染み込んでるのはとても良い事 さて、クリフトンを３日連続履いて股関節が痛いです笑 久しぶりに平日用グライドライド3、700km以上使用を履いてゴー 正直、差が... 続きをみる

2軍行き

交流戦が苦痛です笑 我がドラゴンズはすっかり弱くなってしまい２年連続最下位の状態に戻ってしまいました〜セ・パ両リーグ一緒だったら確実に２軍クラスだな 阪神も道連れ笑 さて、新しい相棒クリフトンをもう少し知りたいので今日もクリフトンでランへゴー それにしても暑い・・・ 買ってから改めて思ったけど靴底... 続きをみる

クリフトン9

変則日程で昨日からぐったりして体調悪いです おまけに昨夜はドラゴンズまさかの逆転負けで気分も悪いです笑 でも！今日は出勤前に時間あるからもちろんランです 昨日届いた新シューズ ホカオネオネクリフトン9、初めてのホカです〜 なんせ足がデカくて店頭で試着できないので祈るようにネット注文です笑 ホカのイ... 続きをみる

伸びたくん

夜勤週で今日は健康診断です 健康診断は２週に渡ってありますが３直勤務だと誰かが連続夜勤週になります そしてボクが２年連続深夜週夜勤週です笑 アホくさいので今日は有休にしました（昔だったら絶対に休まないけどもう昭和魂は終わりにしました笑笑） 寝不足で胃がん検査もあるから何も食べず出発〜寝不足＆渋滞で... 続きをみる

朝からびっくり

今週は夜勤週〜 朝から緊急地震速報が鳴ってびっくりしました、どこに？どれくらい？詳細がわかるまでは不安になりますね 本当に地震は怖い、いつか来る南海トラフ地震・・・来たら来たでなんもできんし、ま、終わりかな〜って思っています いつ何があるかわからん！後悔の無い人生を〜ランへゴー 昨日ガチランしてへ... 続きをみる

栄養栄養

昨日は深夜勤務明けでしんどくてなんもできずでした なんとか時間調整していざランへゴー 雨です〜諦めて走ります〜 雨と紫陽花はやっぱり合いますね♪これなら来週休日まで楽しめそうです 出だしはずぶ濡れでしたが後半は弱まって涼しいしわりと快適〜今日はけっこう調子いい！中盤苦しかったけどなんとか足をためて... 続きをみる

ギリギリっ

今月最終日ランへゴー 昨日は調子良かったけど一気にバテてきました 飛び出す紫陽花を思い出して１年ぶりに通過〜 無事に飛び出してるっ残念、見頃は来週かな？ もうバテバテなんで短く・・・ なんとか頑張って 最終日にギリギリ月間ノルマ達成〜今月はキツかった！！ あーーーーーっ（と、言ってる気がする笑） ... 続きをみる

清々しい

５月ももうじき終わるランへゴー 湿度高いけど外はわりと涼しいです〜今日は今週初めて調子良く呼吸も楽だ〜実に清々しい 調子良い日の方が少ない〜どうすれば好調を長く維持できるのか〜 今日走って〜 年間９００km突破っまずまずです 珍しく毛布やら布団じゃない場所でくつろぐルイ やっと気温上昇を実感した模... 続きをみる

ラストスパート

昨日の豪雨＆強風は凄かったです〜雨は予報よりはマシでしたが台風並みの強風でしたっ 今日は晴れてランへゴー 久しぶりの快晴はやはり気持ちいいです♪ 月間ノルマ達成までもはや休足できないのでラストスパートかけます 残り２日頑張ろう〜 今日は気持ちいいね〜 おっぴろげ〜いや〜〜〜ん♪ 交流戦始まった！ド... 続きをみる

執念笑

最近ムラゴンが重いです、今朝もめっちゃ重くて なんか変な画面になるし さあ！予報通りの朝から雨！ でも今日走らないと月間ノルマが絶望的なんで・・・気持ちが勝ってランへゴー 水溜りを避けるのが至難の業の中、ランシューずぶ濡れジュポジュポ言わせながら走ります笑 ３日連チャン１０ｋｍ＆雨で過酷です 雨に... 続きをみる

赤信号

月間ノルマ達成が厳しくなってきてるのでランへゴー 来週頃にはいよいよ紫陽花も見頃かな？ 首痛再発＆吐き気で 凄〜〜〜く調子悪いです ほんとは今日はちょっと距離延ばしたかったけど無理なんで最低限の１０ｋｍを目指します 途中から変な汗と痺れで・・・熱中症ですね、後半は何度も止まりながらなんとか帰宅 ち... 続きをみる

貧乏人には持ってこい♪

快晴で素晴らしい朝です でも給料日入ってもすぐに熱帯魚関連散財で即、貧乏な生活をしています笑 貧乏人でも楽しめること、それがランニング♪で、ランへゴー（これだけ走ってると水分補給自販機で意外とお金がかかる事実笑） いよいよ台風発生で来週は雨が多そうだから頑張らねば 今年は台風発生が遅いですね〜逆に... 続きをみる

歴史的大混戦

今日はムシムシ暑いです 明日は３０度予想ですと？だったら現場は軽く３５度超えます笑 ま、暑くても頑張ろう〜ランへゴー さすがにバテバテで連日の５km断念、代わりにラストは飛ばしてシメるっ さすがにバテてるとき無理するのは良くないのですが本人の納得度優先です笑 短い距離で帰宅したので大相撲が少し余分... 続きをみる

もはや健康診断は諦めた

来月は健康診断 が、ここのところ体重増加したままです、最近は走っても体重落ちないし・・・酒の量も減らないし・・・ わかってはいるけど禁酒は無理〜♪ ウェスト８５cm切るのが絶望的です（お願いだから身長関係無く８５cmで統一するのやめてほしい笑） そもそもダイエットしたければもっとゆっくり長く走れば... 続きをみる

愚痴りたくもなる笑

徐々に暑くなってきました〜沖縄は梅雨入りですね・・・嫌な言葉です、気持ちよく走れるうちにランへゴー 今日は暑くなってきたな〜汗ダラダラだけど気持ちよく終了〜 大相撲見たいけど帰宅▶ラン▶だと結び前くらいからしか見れません なかなか立ち会いで手をつかない力士が嫌なんです、息を合わせる気が無ければサッ... 続きをみる

ハイリターン

昨日は鰻を食べに行って、その後ママは買い物に〜 ハッピーターン買ったらくじ引き引けるといことで購入しらしい で、当たりで 超BIGもらったっ これぞハイリターン！ すんません・・・ささやかな幸せです笑 今日は 連休▶深夜勤務▶夜勤▶昼勤と久しぶりの昼勤でめっちゃダルいです（3：50起床） 夜勤務の... 続きをみる

銀さんがきた

今朝起きたら〜 リーフィットの上でコリドラスが寝てる！まさかここでお休みするとは〜可愛すぎるっ！ロフト感覚ですね 餌の時間だからルイちゃんどいてね〜 今日は朝から雨です、とても残念っ 諦めて・・・雨ランへゴー◀走る笑 あんま調子良くない・・・けどラストは気合入れて〜 ぼちぼちタイムで終了〜 ラン中... 続きをみる

助けたったっ

昨日の通勤中、対向車線無しの１車線を走っていて前方に不自然に軽トラが停止してる・・・って通行できないじゃ〜ん いまいち状況が分からずも車を降りて軽トラに近づく 車内で爺さんがあたふたしてます笑 「エンジンかからんの？」 「そうなんよ〜」 後ろを振り向けばすでに１０台以上の渋滞 爺さんが何度かエンジ... 続きをみる

そうありたい

やった〜金曜日〜今夜働けば休み〜 もうひと頑張りランへゴー 左足中指を痛めてるのでいつも以上に拇指球で押して親指で蹴ることを意識して〜ペースが遅ければ問題無く走れます♪ 風は強いけど今日も天気良く気持ちいい〜 タイムは遅いけど今週１番動けたかな？ 走れないとストレス溜まるから足に気をつけながら今後... 続きをみる

黒いですね

起床したら〜左足中指が痛いっっっ 昔、真っ二つに骨折したところ、普段はあまり中指は見ないようにしてます、見ると痛くなってくる気がするから笑 恐る恐る確認、よかった折れてはないみたいです笑 とりあえずシューズ履けば痛みも和らぐかな？でランへゴー 今週はほんとダメダメで５ｋｍは断念 で 先日、昇給の話... 続きをみる

上手くいきますよ〜に

絶不調でもランへゴー 昨日から気温上昇で暑いっ、ペース落としてなんとか終了〜 なんとかペース５分台キープ 父親が脱腸で７月に手術になりました、鼠径ヘルニアですね そう言えば次男が生まれたときもおへそが鼠径ヘルニアでシュウマイくらいの大きさで生まれてきてびっくりしたことを思い出しました、２歳のときに... 続きをみる

やっとスッキリ

昨日はずっと雨で月曜夜勤前１０ｋｍランは断念しました 時間あるしモヤモヤする〜 で、時間有効活用で次の週末にとても面倒な水槽外部フィルター掃除予定だったので前倒しで頑張るっ スッキリ♪ 年末年始３か月白濁り地獄に陥って、その後も濁り除去剤を毎日添加してましたがようやくかなり水質が安定してきてやっと... 続きをみる

雨が近づいてくる〜

昨日は疲労困憊で何もできず〜 お疲れ気味だけどランへゴー 昨日は休足日だったからまあ、それなりに動ける、曇りで気温もええ感じ〜あんまり長いのは無理なんでほどほどに頑張って 内容のある走りはできたかな〜 午後から楽しみにしてた中日VS広島はやはりマツダのため中止に泣、今日は高橋宏斗だったのに〜広島は... 続きをみる

熟睡したい！

相変わらずの睡眠障害気味で今週も５時間以内が続いて今日は３時間も寝れずに起床〜めっちゃえらいのに寝れないから諦めるっ あ〜１度も起きず６時間続けて寝てみたいです やや頭ぐわんぐわんですがランへゴー ・・・キツい笑 平日コースの錦鯉、珍しく座って眺めてみたら寄ってきた〜餌欲しいんだね♪ ぐわんぐわん... 続きをみる

逆戻り

急に寒くなってきました、明日の朝は一桁温度とか ま、ランへゴー 多少寒いのは大丈夫♪だけど強風はなんとかして〜苦しみながらも いつものことですが連休明けは日曜から出勤してるから休日までが長い〜 わずかな時間だけど眺めるのが癒やし♪ リーフィットに植えた水草が半分くらい溶けました笑、早く給料日になら... 続きをみる

祝日っていいな

月曜は夜勤始まりだったのでラン後はグランパス観戦〜無敗の広島に勝った〜その後はプライムでボクシング、TVでドラゴンズと大忙し笑 作業着に着替えてからもギリギリまで見るっ笑 ルイもギリギリまでくっついてネバるっ笑 出勤まで楽しめました♪井上尚弥選手がリアルタイムで見れないのは残念でしたがまさかのダウ... 続きをみる

今日から仕事

今日から仕事、でも今週は深夜勤務スタートなんでランへゴー 連休頑張り過ぎて体はバキバキでちょっと１０ｋｍは無理でイケル所まで〜 曇り、強風、今にも雨が降りそうですが持ち堪えてくれてます なんだろう・・・フラフラですがそんな中で頑張れるのはやっぱり気持ちいいです 明日は休足日予定だけど未定で♪ 連休... 続きをみる

連休も終わり〜

９連休も最終日となりました 最終日は恒例の休出メンテへ 半日それなりに動いて帰宅、もうお昼じゃん～疲れてるけど１３時にランへゴー もう走り過ぎでアップアップなんで１０ｋｍは無理・・・ 連休は７８kmでフィニッシュっ それなりに頑張れました♪とても疲れた笑 整列〜キミ達可愛いすぎっ 連休中にリーフィ... 続きをみる

公園〜

安定のキョンシーポーズ♪ とにかく連休中に家に居るときはルイとひたすらまったりと ともいかず、今朝もランへゴー 今日も快晴で気持ちいいのですがほんとに連日ランでへろへろです さすがにペース落としながらも 今日は１０ｋｍ復活っキツい・・・ 天気とにらめっこでなんとか月曜まで走りたいけどどうなることや... 続きをみる

シャンプー

昨日はラン後にルイのシャンプーへ トリマーも人手不足で予約取るのも一苦労です〜トリマーさんいつもありがとう♪ 綺麗になっていい匂いするね♪ で 翌日、今朝も良い天気だ〜ランへゴー 連休連日走り込み疲労ピークでさすがに１０ｋｍ無理・・・ダッシュ繰り返しで終了 ま、こんな日もアリです ラン後は買い物へ... 続きをみる

今年の新商品♪

連休連日ランで少々キツいですがランへゴー たしかにキツいんですが４月にペース６分切り維持を達成して・・・なんか少しだけ体力戻ってきたような気がするっ ガチじゃないけど今日も納得のタイムです♪ で 昨日、熱帯魚ショップに行って〜 また良からぬ物を購入笑 水草、エアチューブ、と今年販売の話題のリーフィ... 続きをみる

連休のお迎え♪

今日は朝から雨〜昨日は１８km走ってるし〜 それがなんだ〜ランへゴー 幸いにも午前中は小雨で余裕♪でも昨日たくさん走ったのでさすがに控えめに 黄色いカキツバタ綺麗、紫しかイメージなかったけど品種改良って凄いですね、そう言えば白もありました ぼちぼちで帰宅 今月もまずはここから♪ で 先日お迎えした... 続きをみる

４月良くも悪くもシメっ

４月も今日で終わり〜そう言えば今月はハーフ走ってない 朝まで雨が降ってたけど予想より早く止んでくれたからランへゴー 久しぶりのハーフだからゆっくり行きたいけど今月はペース６分以内維持目標もあるからそうはいかず ええ感じだったけどやっぱり１０ｋｍ以上をあまり走ってないから 1０ｋｍ超えからキツくなっ... 続きをみる

連休だからなんかありたいよね

連休始まったばかりですがいきなりお出かけお疲れ気味です笑 が ランへゴー、疲れが溜まっていてダルいですが月間ノルマ達成のために頑張ります 少々ムシムシしますが風は涼しいです へろへろで帰宅 明日もなんとしても走るっ で 連休だからね、魔が差して熱帯魚ショップへ ３か月ぶりに第２の行きつけショップへ... 続きをみる

ぎふ清流里山公園

昨夜はルイ連れて出発〜 久しぶりの岐阜県へ、岐阜県に入った途端、霧がすごっ前が見づらく怖くて必死にトラックについて行く笑 なんとか目的地地点に近づいて車中泊で乾杯〜〜〜♪ 飲んだのにあんまり寝れず朝を迎えました 寝不足フラフラですが目的地到着 子供が遊べる変なジムがあります ぎふ清流里山公園〜昔は... 続きをみる

見守り隊

連休初日 雨が降ったり止んだりの合間を見計らってランへゴー さて連休どこまで走れるかな〜とりあえず予定の距離頑張って 今さらタイムなんて上げれないけど今月は平均タイムが上がってよきよき♪ 今日走って〜 年間700km突破っ トイレまでついてきて見守り隊♪ 突如決行、今夜からお出かけ予定笑 ルイの喜... 続きをみる

連休だ〜♪

仕事終わり〜9連休突入〜でも最終日はメンテ休出だから実質8連休〜 もちろんまずはランへゴー カキツバタの季節ですね 連休に入ったからか気分が軽くなって昨日までより体が動きます いつもの平日ランより強度アップ ・・・疲れた笑 連休だよ！ ルイちゃん、どこかでお出かけしよう♪ 当初、お出かけ予定辺りが... 続きをみる

久しぶりの♪

仕事終わり帰宅〜久しぶり１週間ぶりの快晴です〜 ２日間思うように走れず鬱憤晴らしでランへゴー やや風は強いけどやはり快晴は気持ちいい♪ 調子はイマイチでしたが そして〜久しぶりの〜 連敗脱出っ 見出しが大げさ！まだ２位なのにとても弱いチームのような見出し！笑、今夜も苦手な菅野投手ですがなんとか頑張... 続きをみる

ダメダメだらけ

昨日は歯科で走れなかったのでいざっ なんですがずっと雨です泣、テンション下がってますが少しだけゴー ２ｋｍだけなのに全くダメダメでした 他にもダメダメ まさか６連勝の後に6連敗なんて悪夢は見せないよね？笑 ホームランもずっと見れてない・・・と嘆いていたら初回にホームラン！！ お願い・・・勝って笑 ... 続きをみる

透明記念

今週は昼勤〜帰宅して曇り持ち堪えるっランへゴー 明日は歯科で走れないから平日だけど少し強度上げて〜 ヘボなりに頑張るっ 今月はペース６分以内維持月間ですが少し効果出て？このタイムで心拍数これなら少し効果出てる？かも・・・です、やっぱり１５０切れてると余裕は感じます で 白濁り状況 土曜日 ひでっ笑... 続きをみる