駄目乱ナー日記

第２弾

今週は深夜勤務週〜朝はランへゴー 昨日１３kmってのもあるけど寒いとか強風とかってのもあるけど、そんなことはただの言い訳でほんとに遅いし筋肉が硬いしダルい 最近、体力が落ちてきたとひしひしと感じます汗 体重も増えたしね笑 先週からなんとなくダイエット、まずはチューハイ9%を7%に変更、物足りなくて... 続きをみる

絞りますか〜

昨日はケンタも食べたし、その後の延々と飲んで・・・カロリー消費ためにランですね じゃけど〜とても寒くてなかなか出発できずだいぶ遅れてランへゴー 寒い＆曇り＆パラパラ雨＆北風びゅーびゅーでかなりハードです、もうタイムは諦めて少しでも長く・・・ イチョウの落ち葉絨毯が綺麗♪ その後も北風がキツくてもう... 続きをみる

てんこ盛り

急遽、早朝休出〜何時間で終わるかな〜 って、１時間で終了〜往復３４ｋｍで割に合わない休出笑 とっとと帰って、ルイちゃんどこや〜 ボクの布団で寝てたね♪ ま、いいや、走らないつもりだったけどランへゴー 今日は短めっ 明日はしっかり走ろう♪ ラン後は熱帯魚ショップへ〜毎月の消耗品買って コリドラスの新... 続きをみる

急遽は迷惑ですがな

金曜日仕事終了〜のはずが今日はドタバタ、急遽、明日は早朝休出になりました、運が良ければ2時間くらいで終わるかな〜 今日は走るか休むか迷ってたけどとりあえず明日出勤なんでやっぱりランへゴー 明日はいろいろやること考えてたけどな〜変更だな〜といろいろ考えながらなんとなくラン 前半ゆったりラスト２ｋｍは... 続きをみる

さらに筋肉痛

昨日はリカバリーランのつもりでしたがさらに筋肉痛苦笑 足全体ケツも痛いけどランへゴー どんより曇ってかなりの強風です、今夜は大雨？強風で荒れるみたいですがとりあえずラン中は天気もってよかったです 最近では1番遅い〜本当に体が動かない笑 ルイっち〜全然コリドラス集まってこないね〜 でも餌の準備を始め... 続きをみる

スーパラお気に入り場所

先日お迎えしたスーパラ（コリドラススーパーパラレルス） なんとか環境にも慣れて過ごしてくれています たくさんコリドラス飼ってきましたがちょいと変わり者 たまにここで寝る個体もいるけどスーパラはここが大のお気に入りでほぼ毎日ここで寝てます、低床に住むコリドラスが常に高い場所にいるのは珍しいです、餌の... 続きをみる

スーパラ

爽やかな日曜日 明日からぐんぐん気温下がって火曜日から１２月並みの寒さになる模様 半袖＆短パンもこれがラストか？ランへゴー やはり今日も調子上がらず、抑えながら〜も距離は稼ぎたいので黙々と走る 前半ダメダメでしたが後半ペースアップっ うん、この感じならハーフはイケそうです♪ 今日走って 月間１００... 続きをみる

ビビる

先週まで副鼻腔炎の悪化による顔面激痛で苦しんでいましたが今週になって徐々に良化〜歯科でもらった強めの抗生剤が効いてきたみたいです、痛み止め１日３回の禁断の手を使ってましたがやっと従来の１日１回に戻せて一安心♪ 今日は耳鼻咽喉科予約してましたがここは胡散臭くて予約キャンセルしました笑 夕方に歯科に紹... 続きをみる

ムラゴンは世界一素晴らしいブログサイト

昨日の朝からスマホでPC版しか観覧できず、ずっと困ってました 読者さんやムラゴン運営チームからいろいろアドバイスをもらうも・・・ やっとモバイル版に移行できてもなぜか画面はPC版チックで文字も画面も小さく見づらい・・・しかも1回ポッキリで再びPC版に戻る始末笑 そういや〜ヘッダーのルイはたしか８歳... 続きをみる

くっそ寒いですね

なんか一気に寒くなりましたね 今日は歯科のため夜勤明け有休〜今月はあまりにも走れてないのでランへゴー 寒すぎて今シーズン初のパーカー羽織って・・・でも短パン笑、足は寒さを感じにくいのでまだまだ余裕っす 平日休みいいっすね、ちょい距離延長〜 本当に今月は走れていないので明日以降も頑張りたいです 歯科... 続きをみる

復活劇の反動

昨日はハーフ復活できたのですが相変わらずの睡眠障害に拍車がかかって寝不足で出勤帰宅アタマガンガンしてますがなんとかランへゴー ハーフの反動が凄すぎて体が言うこと聞かず短めでリカバリーラン だんだん休日に長め走りたくなってきたので平日はゆっくり続行かな〜 で、先日お迎えした個体 ロングノーズブロキス... 続きをみる

大台

夜勤明け休日〜今日は休足日です 小遣い入ったんでいつものように熱帯魚の消耗品を買いにショップへ〜今月はあまり余裕が無いからできればコリドラスお迎えはしたくないな・・・行きつけのショップで買い出しして特に欲しい個体もおらず無事に脱出 そのまま帰宅・・・は結局、我慢できず第二の行きつけショップへハシゴ... 続きをみる

心は曇り空

退職者続出で崩壊寸前の我社、新たに昨日夜勤出勤者が退職届け、ここは今まで退職者がいなかった唯一のエリア、これでさらに崩壊が広がるかと汗 ボクを含めて今後４年くらいの間で定年ラッシュも続きます マジで潰れるか？と思っています笑 長年、効率化のための省人化、外国人や派遣社員で人件費浮かしてきたツケが今... 続きをみる

今日までは晴れ（特にタイトル思いつかず笑）

火曜日ですね〜まだ火曜日ですか〜もう疲れてますよ〜明日から台風の影響で雨続き 〜ならば走るしかありませんね〜ランへゴー ま、気温が徐々に下がってきて猛暑続きのときより明らかに体は動きます♪ 絶対に休日は１０ｋｍより長い距離を走るっそんな思いで今週平日を過ごしたいと思います 今日もルイっちとコリドラ... 続きをみる

ビビらず

今日も清々しい暑さでランへゴー 平日コースだと途中で保育園通過〜今週から運動会の練習してます、微笑ましいです、もうそんな季節 ひょっとしたら猛暑でグラウンドでの練習開始が遅くなったかな？台風もあるし運動会は春の方がいいかも〜って思います、自分の子供ときも何回か台風延期あったし いい汗かいて終了〜 ... 続きをみる

天候不安定

かなり早く勝手に起床 おかしいな〜枕で寝てるはずなのに起きるとルイに枕独占されています笑 全国的に雨模様ですね、こちらは朝からなんとか小雨 小雨ならイケるでしょ〜ランへゴー 走り出したらだんだんと雨足強く・・・ ずぶ濡れで高架下で雨宿り、雨なんで今日はちょうどそろそろ洗いたかった平日用クリフトンで... 続きをみる

ふわふわ

昨日シャンプーに行ってきたんでふわふわで良い〜香りです♪ 数日したらすぐにしなってなってきちゃいますが〜 なんでもええけどとにかく暑いっ明日明後日も猛暑日予報だし、もうへとへとでもランへゴー 本当に真夏と変わらない暑さで汗が止まりません お願いだからもう少し気温下がってプリーズ 今日走って〜 月間... 続きをみる

カウントダウン

今週は深夜勤務週です、もちろん朝は走らねば！ですがここのところ調子悪くて今朝はさらに不調、走れるのか？走れんのか？やっぱ検証しないといけませんね、ランへゴー ・・・走れる状態ではない、おまけにめっちゃ暑いです、とりあえずいけるところまで〜 なんとか７ｋｍ、最近、衰えが隠せません、年間２０００kmは... 続きをみる

明日が楽しみ♪

今日は休出予定でしたが中止になった、やっほいでランへゴー 昨日を休足日にしたけどめっちゃ不調です、でもこの土日月曜の走行で今月の月間目標クリアに大きく関わるのでもう気合だけで走ります 朝は曇りで意外と風も涼しいのですがとにかく滝汗フラフラで・・・ゴール なんとか最低限の目標クリア 疲れてるけど小遣... 続きをみる

リセット

今日も猛暑日〜９月ですよ？ 負けませんよ、ランへゴー そんなこと言っておきながら昨日は負けて３ｋｍだったので笑、今日は再び平常運転５ｋｍ目指します、昨日３ｋｍでややペースアップしたせいか今日も勝手にややペースアップ 案の定３ｋｍでバテてきたけどもったいないからその後も踏ん張るっ 久しぶりに平日ガチ... 続きをみる

今更かよ〜〜〜

残暑が厳しいですね、こちらはずっと最高気温３４℃で踏ん張っていましたがついに今日は３５℃の猛暑日、職場は久しぶりの４０℃超えで・・・バテました もう今日は無理だ、走れない・・・傷心で帰宅・・・ 帰宅したらちょっと回復♪ランへゴー さすがに５ｋｍはやめて距離短縮 距離短縮だと自然とペース上がる、あん... 続きをみる

残暑だけでは許してくれずさらに蒸し暑いです

久しぶりに長〜〜〜いタイトルにしてみたくて笑 もう本当にね残暑だけならともかくめっちゃ蒸し暑いです、仕事で２万歩以上歩きまくって・・・負けませんよ！ランへゴー 真夏の苦しさから少しづつ解放されてだんだんと気分良く走れるようになってきました〜かな？ 現在左足人差し指負傷中ですがランシューだとクッショ... 続きをみる

ボクシング♪

今夜は井上尚弥選手のボクシングですね〜楽しみですが〜夜勤なんで〜休憩に途中経過見て帰宅したらYouTube漁って観戦しようかと思います♪ さて、ランへゴー なんかしばらく台風の影響で少し気温下がっていたから再び気温上昇についていけません、日差しが出るとやたらと暑く感じるっ 汗だくで帰宅したら今度は... 続きをみる

しつこい豪雨予報

台風の影響で雨ばかりですね、豪雨予報が何度も発表されます さて、午後起床したら・・・小雨が降ったり止んだり、チャンス！ランへゴー もう今日は短め ラン中に豪雨予報出たみたいで帰宅してから土砂降り〜間一髪セーフ 今週はほんと奇跡的に走り続けることができて月間ノルマ達成までほんのわずか、もう土砂降りだ... 続きをみる

今のところ最悪のルート

土曜休出終了〜先週日曜休出朝帰りから始まってやっと地獄の１週間終了〜 悩んだけど・・・ランへゴー とにかく蒸し暑いけど月間ペース落ちてるので我慢我慢で終了 来週の台風がヤバい・・・今のところ愛知直撃ルート汗、まだまだ不確定だけど最新情報は台風の右側で最悪です泣 ま、左右どちらにそれても本州横断は免... 続きをみる

今月も無理なのか・・・

昨日は熱中症気味でランお休み 今週は湿度アップでキツいです・・・ 帰宅して〜ルイにお帰りの挨拶っ ボクの女神！ルイの前では不様な姿は見せれん！ヨシっランへゴー と言いつつ疲労困憊なんでゆっくりと〜 本当に今年は暑すぎです、来週は台風ヤバいし今月も月間ノルマ達成難しいです◀ちょっと弱気 なんとかノル... 続きをみる

猛暑復活っ

たった２日で猛暑復活です 職場は４１℃ もうダメです クタクタです 疲れ果てました さようなら・・・ あ、ちょっと悲しく書いてみました笑 疲労困憊でも心は元気でランへゴー やっぱ仕事と運動は別腹〜さすがに暑いのでペースは落として〜気分スッキリ♪ 今日も頑張れました〜 少しづつコリドラスも増えてきて... 続きをみる

猛暑日ストップ

昨日から仕事始め〜と言っても休出で日曜朝帰宅して月曜は昼勤始めで昨日は完全に死んでました笑 やっと昨日から猛暑日回避っ ですが湿度ヤバくて結局かなり蒸し暑いです、でも今朝は久しぶりに涼しくて本当に久しぶりにエアコンOFF、犬と熱帯魚がいるので丸々１ヶ月はエアコン入りっぱなしでした汗 で 帰宅してラ... 続きをみる

酔って走？

連休最終日、鬼の夜中休出0：30〜5：30 １０００℃の中での取り付けメンテ作業・・・激熱でした 仕事終わり、雲がピンク色で凄く綺麗♪ 6時過ぎに帰宅して〜風呂〜チューハイ２本呑んで〜８時に寝るっ やはりほとんど寝れない・・・諦めて１０時起床、さあ、これからどうしよう・・・ダラダラと最終日・・・無... 続きをみる

変則日程

今朝もランへゴーなんですが台風の影響で蒸し暑いです・・・ １０ｋｍは諦めます、それ以前に体調もイマイチでただただ苦しい・・・ 7.77で終了押したのに残念っ 今日走って〜 月間１００km突破っ、先月は屈辱的だったので・・・今月はまずまずです♪ 連休もついに終盤だけど休出があります、今夜0：30〜5... 続きをみる

サマーセール

連休も残り３日、今朝も元気にランへゴー やや風があってなんか意外と涼しい〜台風の影響ですね、巨大台風なので離れていても風を感じます 少し東にそれたとは言え９５０hpで本州に近づくなんて本当に恐怖です、これからこれくらいの規模の台風がやってくると思うとゾッとします ずっと連日ランなんで今日も１０ｋｍ... 続きをみる

水分補給量

とにかく暑い〜早く連休来いやーーっ笑 昨日の職場は出勤時４１℃終業時３６℃でめちゃくちゃ水分取りまくっています！どんだけ水分取ってるのかな？ざっくり計算して〜たぶん１日で6〜7Lくらい主にお茶メインで飲んでるかも（チューハイ1L含む笑） とにかくあと３日だ！でランへゴー もう本当に暑すぎてルートの... 続きをみる

今週頑張れば〜

今週頑張れば〜連休っ、今週は夕方出勤だからランへゴー それにしてもただただ暑いです、ペース抑えながら走ってますが・・・これはもう無理っ すでに１０ｋｍコースで半分以上まで進んでいるので途中から歩いても結局１０ｋｍはあります笑 残り２ｋｍは歩いて帰宅、キツすぎ〜 で 昨日お迎えした熱帯魚 コリドラス... 続きをみる

久々わくわく♪

早朝に目覚ましよりはるかに勝手に目覚めるっ 珍しく6：30にランへゴー 暑さ対策もありますが宅配午前指定もあるから早めに〜 昨日、休足日もあってし２８℃くらいでなんか意外と動けるから出だしからペースアップ ええ感じや〜 調子乗ってたら・・・ ４ｋｍ以降はバテバテ笑 やっぱり夏は無理！くったくたでゴ... 続きをみる

コリ界に異変が

７月の平均気温は過去最高に暑かったんですね、これから毎年のように過去最高更新マチガイナイっ ８月もかなり暑いみたいだし、で、月初め３６℃でランへゴー 変則勤務で走る時間なんて選べません、おかげでタフな体を手に入れました笑 ヨシっ暑くてもなんとかやっていけそう♪ コリドラスご飯タイム〜 コリドラス界... 続きをみる

ぼちぼちと

熱中症が完治せず昨日は休足日、今日は少し回復〜ほんとはもう１日休んだほうがいいけど・・・ランへゴー すぐに息が上がってしまうのでできるだけペース落としてラン、３０℃以下の気温にも救われてなんとか終了〜 このペースでこの平均心拍はヤバい、平均１６０なんてぶっ倒れるペースですがゆっくりなのにそれに近い... 続きをみる

また・・・ですか

昨日は深夜勤務明け休日で死んでたけど、なんとか水槽メンテを終了させました これで今日１日は普通に休日が迎えれる〜でランへゴー 今日は結構動けるかな〜でまあまあの出だしっ よ〜し！このままっ と、思ってたら・・・またですか・・・３ｋｍ過ぎで熱中症気味に苦笑 危なくなってきて１０ｋｍ断念で途中で引き返... 続きをみる

エアコン

寝室のエアコンが〜効きが悪いです、去年まではまあまあマシだったけど、掃除したりしたけど・・・ダメですね、そりゃそうだ、もう20年だし笑、去年はリビングのエアコン買い替えたけど今年は我慢して乗り切るか・・・ そんな感じでエアコン効き悪い寝起き汗だくでランへゴー 昨日までバテバテでしたが今日は回復♪気... 続きをみる

梅雨本番

昨日は深夜勤務明けでキツくてずっと寝込んでいました〜結局、水槽メンテとか何もできず・・・やっぱ３直勤務はキツいな〜いつまで続けれるやら・・・ で、早朝起床でずっと雨・・・数時間してしばらく雨が収まりそうなんでランへゴー 体調は底なんでペース６分切り維持を目差して走ります 後半降ってきたけどなんとか... 続きをみる

やっと快適に

もう木曜日だけどやっと体調上がってきた〜ランへゴー ここのところ１週間、５回ランはずっと不調で苦しかったけど今日は久しぶりに快適に走れます♪ やっぱり体調良いと気持ちよくて嬉しいです なんとか明日の午後まで晴れかな〜 ルイは今日も快適に過ごす〜 ルイも熱帯魚もいるからリビングは日中エアコンかけっぱ... 続きをみる

梅雨入り前の貴重な〜

今日は快晴〜金曜日くらいまで晴れそう♪梅雨入り前の貴重な晴れです なんで、ランへゴー マジで疲労ピーク、でも昨日５ｋｍ断念したから甘えは終了〜何かのために？必死に走ります笑 もうキツいけどなんとか金曜日まで頑張ろう♪ クリフトン9もなんとか慣れてきて使えています〜 梅雨入りめっちゃ遅いですね、来な... 続きをみる

我が家にもパンダ

今週は深夜勤務週です〜恒例の午前ランへゴー とにかくここ数日不調なんでゆっくりと 休日に買ったランTシャツ かな〜り透けていて通気性良いので真夏に活用できそうです♪ でも・・・透けすぎてB地区が丸見え恥ずかしいです笑 ゆっくりランだけどやっぱりダメ、諦めて休憩はさみながらなんとか帰宅〜 う〜む連日... 続きをみる

ムラゴンは優しいサイト

話題の酷い？卑わいな広告、さすがムラゴン〜対応が早いですね、なんかボクのブログには卑わいな広告はあんまり付かないけど笑、ムラゴンのユーザー層を考えたら卑わいな広告はやっぱりおかしいかと でも、ムラゴン様あまり無理をなさって無料維持が難しくなることだけはご勘弁を〜ボクは無料に感謝してるので何も気にな... 続きをみる

もう夏じゃん

梅雨入り前ですが〜今日は３０度超えた！もう夏じゃん 暑かった〜帰宅〜でも３２度くらいまでなら元気一杯ランへゴー 昨日ラストをムキになったので今日もラストをムキになって4：54でフィニッシュ もう一瞬だけペース３分台なんて無理だけどせめて４分台は出したい！初老の抵抗です笑 ちょっと頑張り過ぎた、明日... 続きをみる

歴然の差

やっと金曜日〜もうくたくたです〜でもランへ行く〜 習慣は恐ろしい、くたくたでも走れと体が言ってる笑 習慣はありがたい、運動を続けることが身に染み込んでるのはとても良い事 さて、クリフトンを３日連続履いて股関節が痛いです笑 久しぶりに平日用グライドライド3、700km以上使用を履いてゴー 正直、差が... 続きをみる

執念笑

最近ムラゴンが重いです、今朝もめっちゃ重くて なんか変な画面になるし さあ！予報通りの朝から雨！ でも今日走らないと月間ノルマが絶望的なんで・・・気持ちが勝ってランへゴー 水溜りを避けるのが至難の業の中、ランシューずぶ濡れジュポジュポ言わせながら走ります笑 ３日連チャン１０ｋｍ＆雨で過酷です 雨に... 続きをみる

そうありたい

やった〜金曜日〜今夜働けば休み〜 もうひと頑張りランへゴー 左足中指を痛めてるのでいつも以上に拇指球で押して親指で蹴ることを意識して〜ペースが遅ければ問題無く走れます♪ 風は強いけど今日も天気良く気持ちいい〜 タイムは遅いけど今週１番動けたかな？ 走れないとストレス溜まるから足に気をつけながら今後... 続きをみる

やっとスッキリ

昨日はずっと雨で月曜夜勤前１０ｋｍランは断念しました 時間あるしモヤモヤする〜 で、時間有効活用で次の週末にとても面倒な水槽外部フィルター掃除予定だったので前倒しで頑張るっ スッキリ♪ 年末年始３か月白濁り地獄に陥って、その後も濁り除去剤を毎日添加してましたがようやくかなり水質が安定してきてやっと... 続きをみる

雨が近づいてくる〜

昨日は疲労困憊で何もできず〜 お疲れ気味だけどランへゴー 昨日は休足日だったからまあ、それなりに動ける、曇りで気温もええ感じ〜あんまり長いのは無理なんでほどほどに頑張って 内容のある走りはできたかな〜 午後から楽しみにしてた中日VS広島はやはりマツダのため中止に泣、今日は高橋宏斗だったのに〜広島は... 続きをみる

逆戻り

急に寒くなってきました、明日の朝は一桁温度とか ま、ランへゴー 多少寒いのは大丈夫♪だけど強風はなんとかして〜苦しみながらも いつものことですが連休明けは日曜から出勤してるから休日までが長い〜 わずかな時間だけど眺めるのが癒やし♪ リーフィットに植えた水草が半分くらい溶けました笑、早く給料日になら... 続きをみる

連休のお迎え♪

今日は朝から雨〜昨日は１８km走ってるし〜 それがなんだ〜ランへゴー 幸いにも午前中は小雨で余裕♪でも昨日たくさん走ったのでさすがに控えめに 黄色いカキツバタ綺麗、紫しかイメージなかったけど品種改良って凄いですね、そう言えば白もありました ぼちぼちで帰宅 今月もまずはここから♪ で 先日お迎えした... 続きをみる

連休だからなんかありたいよね

連休始まったばかりですがいきなりお出かけお疲れ気味です笑 が ランへゴー、疲れが溜まっていてダルいですが月間ノルマ達成のために頑張ります 少々ムシムシしますが風は涼しいです へろへろで帰宅 明日もなんとしても走るっ で 連休だからね、魔が差して熱帯魚ショップへ ３か月ぶりに第２の行きつけショップへ... 続きをみる

久しぶりの♪

仕事終わり帰宅〜久しぶり１週間ぶりの快晴です〜 ２日間思うように走れず鬱憤晴らしでランへゴー やや風は強いけどやはり快晴は気持ちいい♪ 調子はイマイチでしたが そして〜久しぶりの〜 連敗脱出っ 見出しが大げさ！まだ２位なのにとても弱いチームのような見出し！笑、今夜も苦手な菅野投手ですがなんとか頑張... 続きをみる

透明記念

今週は昼勤〜帰宅して曇り持ち堪えるっランへゴー 明日は歯科で走れないから平日だけど少し強度上げて〜 ヘボなりに頑張るっ 今月はペース６分以内維持月間ですが少し効果出て？このタイムで心拍数これなら少し効果出てる？かも・・・です、やっぱり１５０切れてると余裕は感じます で 白濁り状況 土曜日 ひでっ笑... 続きをみる

咲いた咲いた〜

プロ野球開幕したけど・・・ドラゴンズだけ12球団で白星無しスタート！ やるせない笑 明日からホームで巨人戦、お願いします・・・ 今週は昼勤帰宅で夕方ランへゴー 昨日のダメージ残ってるけど月初め後手を踏みたくないのでやるしかないっ に、しても強風過ぎです、１０ｍくらい？フラフラランです たった１日で... 続きをみる

先が見えない笑

オープン戦ドラゴンズ首位でフィニッシュっ たかがオープン戦、でも勝ち方すら忘れてしまってるチームは勝つに越したことないです笑 今年はほんの少しだけ期待しています♪ で、今週は夕方勤務 雨止まなーーい、ま、小雨だしランへゴー 小雨とは言え全く止まないので・・・ 前が見えない笑、途中からサングラス外し... 続きをみる

雨雨雨

雨ばっかりじゃ〜ん 昨日はバタバタして走れなかったのでしぶしぶランへゴー あんまり調子良くないので抑えながら〜小雨ですが風も弱く意外と快適かな 明日も夜勤前だから調子良ければ明日はもう少し頑張ろう♪ 昨日は夜勤明け休日で起床して水槽メンテして慌ててカットへ〜 しばらく伸ばしていた前髪を斜めカットに... 続きをみる

しっくりこないので〜

今日が強風なんてわかってる！ランへゴー 風速軽く１０ｍ〜突風で上げた足が反対の足に何度か当たるほどの強風でした こういう苦難を乗り越えて鋼のメンタルを作り上げていきます笑 白濁りの苦難を乗り越えた水槽 同じく濁りまくっていた下段の３０ｃｍ水槽もほぼ透明に♪ 上段の６０ｃｍ水槽はやや濁り再発、真因が... 続きをみる

絶望と希望

今日は〜ハーフ目差してランへゴー 絶好調でもないので記録は目指さず走り出します、最初のラップが思ったより早くて欲が出てきてイケるところまで5：30台ペースを目指そうと方向転換っ 前半は予定通り〜が、１５ｋｍくらいからお腹空いてスタミナ切れ笑 ラスト５ｋｍは大失速、どうにも動けないところにお菓子アリ... 続きをみる

お似合いの夫婦ですね♪

ついに大谷選手の奥さん判明ですね～ いや〜まさにお似合いの夫婦です♪ やはり奥さんでっけー笑、身長１８１ｃｍってボクとほぼ同じくらいなんで奥さんの気持ちはよくわかります！◀何がわかるんだ？笑 で、ランへゴー 今日はゆっくりだけど昨日が休足日だったので軽やか♪明日もゆっくり予定で状態上がれば日曜は強... 続きをみる

ご覧の有り様笑

昨日はランお休みして水槽メンテ 今日は走らねば〜なんですがかなりの強風です泣 泣いていたってやるしかないのでランへゴー それにしても強風でたまりませんがやるしかないです、なかなか前に進みませんがなんとか終了〜 明日は走れなそうなんで少しだけでも長めに♪ どうにもならない水槽白濁り対策の続き 先日購... 続きをみる

時間だぜっ

木曜日〜完全にバテてきました〜張りきってランへゴーｗ 今日は寒さ和らぐ♪もはやバテバテで思うように動けないですが意地で完了〜 出勤前の連日ラン＆水槽メンテはキツいです笑 餌の時間だぜっ 滝上りっ う〜ん、昨日よりわずかに濁り前進かな？ ガムの時間だぜっ ぼ〜 「ガム食べる？」 即反応っ 慌てるでな... 続きをみる

スイカゲーム

起床したらま〜だ雨降ってる〜 どうしようかな、とりあえず走る準備してたらギリギリ止んでくれた！ランへゴー ちょっとお疲れ気味なんでさらにゆっくりランです、ゆっくりだといろいろ考える余裕があるのでひたすら水槽白濁り対策のことを考えて走る笑 なんかインスタでほぼ同じ悩みのフォロワーが解決できた原因が植... 続きをみる

一気に挽回っ

もうですね、走り詰めでへろへろなんですがここで諦めてはいかん！でランへゴー 気温１１度風弱いってことでまだ２月ですが今年初短パンでっす とにかくタイツがめっちゃ嫌いなんで膝辺りとかの圧迫感が無くて最高〜〜〜♪ これならと長めを目指します、走り詰めでキツいんですが短パン効果？で遅いながらも快調に走り... 続きをみる

必ず迎えに来るよ

夜勤明け休日〜いつものようにあまり寝れず起床 とりあえず用事をこなすっ熱帯魚ショップへゴー 餌と消耗品を買いに〜お迎えしたいコリドラスはいるけど金欠です笑、ジッと眺め・・・ 「必ず迎えに来るよ」 溢れそうな涙をこらえて会計を済ます笑笑 ルイのガムも買って〜 「ガム」の言葉と匂いには反応するけど封が... 続きをみる

梅

またしても目覚ましより早く起床 ならば早めにランへゴー 徐々に暖かくなってきました〜まだ風は冷たいですが あちこちで梅が開花っ春が近づいていますね♪ 気持ちよくラン終了〜 少し余分に頑張れました〜 コリドラスの滝上りっ 毎日の餌やりはほんとに楽しいです〜白濁りがまだ解決できず毎日がほんとに楽しくな... 続きをみる

挽回ラン

穏やかな日曜日 気持ちいいよね〜眠くなるよね〜パパも眠くなるよ〜 おっと、これ以上ルイには付き合っておれんぜっ 今月はあまりにも走れていないので今日は少しでも距離を延ばすぞーーエイエイオー とりあえず昨日は後半５ｋｍは飛ばして少々お疲れ気味なんでゆっくりペースで少しでも距離延長目指します 集中力保... 続きをみる

やっと今月初

なんか朝はめっちゃ寒くてなかなか走りに行けず やっとこ１０時にランへゴー 昨日は久しぶりに体が軽かったけど今日はいつも通りダル重です 前半ペース上がらず後半徐々にペースアップで かろうじてペース６分切り やっとこ今月初の１０ｋｍランです、副鼻腔炎で体調崩してかなりのローペースで焦っています、なんと... 続きをみる

わくわくセンサー

今日は有休〜 と、言っても朝帰りだから時間がたっぷりあるわけではないですが 昨日は目覚ましに全く気づけず寝坊してランできず、スマホ目覚まし４回でスヌーズ有りなのに全く記憶に無い笑、副鼻腔炎もあったしよほど疲労が溜まっていたのかもしれません で 今日は〜わくわくセンサー発動でまさかの２時間半睡眠で勝... 続きをみる

水道代がっっ

今日も寝起きランへゴー 相変わらず低調、状態上がるまでとにかく我慢の日々です で ラン行くときにポストに水道代請求用紙入ってました ふ〜ん２５０００円超えか〜たっけーな 後にママ帰宅 「水槽の水換え頻繁にしてるからだよ〜」 いや、子供達が寒いから風呂でシャワー出しっぱなしのほうが大きいぞな たしか... 続きをみる

悩み疲れてますねん

疲労ピークでランへゴー どうにも体が動きません、最強寒波到来で冷たい強風がたまらないっ あまりに動けず５ｋｍは断念 明日は持ち直せますよ〜に♪ で ほんとに水槽の白濁りに困っています ４５ｃｍはピッカピカ、３０ｃｍはまあ想定内でこれから〜、問題の６０ｃｍが一向に良くならないです 誰か助けてーーーっ... 続きをみる

お魚リベンジっ

今週は今年初の苦手な深夜勤務週です、久しぶりなんでかなりキツいかな〜頑張ろっ 土日ラン頑張って筋肉痛でございます笑、筋肉痛をほぐすためには〜やはりランへゴー 予報通りの強風〜出だしは筋肉痛でキツかったけど段々と動けるようになり後半追い上げて なんとかペース６分切りでまとめる しばらく天候不安定です... 続きをみる

賞金の使い道

連休明けの仕事１週間終わってホッとしてます♪ 連休前７７ｋｇ▶連休後８０ｋｇ▶今日７９ｋｇ 体が重〜〜〜いのでランへ、昨日は怪我明けを考慮してお休み、いざっって感じですがなんせ重い笑、明日も走りたいので今日は抑えて〜完了 これで明日はもう少し動けるようになるといいな♪ で 会社で年間１位の賞金散財... 続きをみる

漏れちゃう急げ〜

連休も残り3日です、朝はまず病院へ〜空いていてさっさと終われて帰宅後▶連休７日連続ランへ〜 すでに毎日へろへろ苦しい楽しくな〜いで出発してもしばらくするとやっぱり気持ちいい楽しい〜になります♪ 連チャンでスピード出せないけど清々しく終了♪ 連休中72.7km そうそう、せっかく設置した３０ｃｍ水槽... 続きをみる

小山

昨日は正月早々大変なことに・・・昨夜はずっと地震の報道を観ていました こちらは震度4くらいでしょうか、かなり長く揺れて水槽の水は溢れず観葉植物のシマクワズイモがけっこう揺れていました 初めにドカンって感じが無くてけっこう長かったのでおそらく離れた場所でかなりの大きさかと感じました 何も偉そうなこと... 続きをみる

増量中

ヤバ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜いっ 連休入ってガンガン食べて呑んで一気に増量中です笑 気休めにしかならないランへゴー もう体が重すぎて言う事聞きません笑、マジで連休中はなるべく走らないとヤバいのでペース上がらないけどなんとかノルマクリア ほんとに体重くて苦しい笑 明日は大晦日だけど雨が止んだら走りたいな... 続きをみる

復活やっほい♪

あ〜４時間も寝れず起床、諦めて早めにランへゴー 21：30〜仕事なのに15：30〜ランとはおかしな生活してますね笑、明るい時間帯だからライト無しで走れるのは得した気分だからいいや♪時間に余裕があるから頑張って〜 ちょっと長めで終了頑張った！〜それにしてもさぶ〜〜〜ほんと雪でも降りそうな寒さです で... 続きをみる

平日から格闘〜

わーい明日一時金入る〜緊急家族会議で取り分ゲット！笑 熱帯魚のためにしばらく残しておきたいですっ 帰宅後、ランへ 気になることがありさっさと終了 気になって走りに集中できません 先日、水質改善のためカキ殻投入してから（今は取り出しています）白濁り発生、あらま真っ白汗 それまでは水ピッカピカだったの... 続きをみる

一緒に歳を取ろう♪

一般の方と違って３直勤務だと３週間に１度、昼勤務なので季節があっと言う間に進む感覚です １６時半に帰宅してラン出発する時にはすでに真っ暗、前回はまだ明るかったのに〜笑 やっぱり夜ランはライト点けていても危なくて飛ばせません、毎度の平日ゆっくりランで帰宅〜 おっと宅配がポストに届いてるぜっ またして... 続きをみる

低床までデリバリー

今日は帰宅〜歯科〜でランお休みです 歯科行く前に宅配届いていたから早く帰りたいです １年半以上続いた治療がやっとこ完了しました♪ 帰宅〜 ここから全くの個人的趣向ブログ笑 コリドラス餌あげアイテム！ 先日お迎えしたシザーステールラスボラが気に入ったので３匹追加で計８匹 ※喧嘩しない ※活発 ※餌食... 続きをみる

細かいサンドに変更

猛烈にバテています〜 今日は距離短縮しよう、１５度あるから半袖でゴー ちょっと寒かったですねｗ さすがに明日はランお休み予定です〜 で メイン水槽の低床リニューアル ソイルを極力減らして細かい白っぽいサンドをひきました〜前々から交換したかったんですよね〜めっちゃ綺麗♪ でも コリドラス達は低床を動... 続きをみる

中田中日

中田中日ってなんか芸人みたいな笑 いよいよ現実に ほんまに中田選手来るとは！賛否両論あるとは思うけどなんせ中日の選手は大人しい、やんちゃ坊主いてもいいと思う！ナカジもくるし暴れまくってくれ！ で クソ寒いです、いよいよシーズン初上下裏起毛でランへゴー 途中からクソ暑いです笑、真夏並に滝汗、ほんとこ... 続きをみる

お役御免

昨夜食べすぎて〜一気に２ｋｇ増加笑笑笑 さ、カロリー消費ランへゴー 体が重い笑、寒いけど今日は風が弱くて快適です♪ 前半重くて後半軽くなって〜 明日もあるからこんなもんで で 新ランシューお迎えして常時使用が８足になってしまったので１足処分します 初代グライドライド １１００km走りました、平日用... 続きをみる

解放されてスッキリ

う〜んあまり寝れず４時間で起床 予定より早めにランへゴー 再び寒い＆強風です、右足首痛が良くならず、なんだか左足首も笑、完全に走り過ぎの弊害ですね汗、ゆっくりランします ヘルスマチャレンジも今週で終わり、休日無茶ランも終了で地獄から解放されて気分はスッキリしています♪ ゆっくりだけど気分が良いので... 続きをみる

予想外の結果

今週は苦手な深夜勤務週です いつものように（月）はたっぷり時間あるのでランへ〜 快晴＆風弱いで最高〜なんですが不調なんでゆっくりでもハーフいきたいな〜のつもりで 最近では１番の不調でこりゃハーフ無理だ〜ってことで途中で折り返し １０ｋｍ以降はかなりしんどくてなんとか帰宅 夜から仕事だけど大丈夫？っ... 続きをみる

自棄のやん八

は〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ぁ（心の叫び） 金曜日にリベンジお迎えした２匹のコリドラス落ちました泣 まさかの３連敗です 言葉が出ません・・・出ますが笑 ボーナス先行での出費が泡と消えました・・・ もう落ちてしまったけど残... 続きをみる

リベンジっ

抱っこされてると眠くなるよね〜♪ 本格的に寒くなってきました〜早起きしてるけど寒すぎてすぐに走りにいけません ９時過ぎてようやく始動、右足首痛が休日までに完治してくれなかったのでゆっくりランです 寒いだけならオッケーですが相変わらずの北風強風、冬はこれが辛いですね 辛くゆっくりながらも距離はこなせ... 続きをみる

諭吉選手のジャンプ

垂れ耳からの〜 ルイちゃ〜〜〜〜ん パッ耳ぴーんっ 今日は仕事終わって急いで歯科へ〜 長かった治療も次がラスト！ 歯科終わって〜 急いで熱帯魚ショップへ笑 今週火曜に超優良コリドラスを落としてしまってどうにもモヤモヤさまーずです ま、来月は給料日の前に棒茄子あるからなんとかなるさ〜です笑 さあ諭吉... 続きをみる

腑抜けています

今日は年間２０００ｋｍ達成した〜健康診断も終わった〜でとりあえずの目標クリアして腑抜けています やっぱり常に目的目標は必要ですね さてこれからどうするかわかんないけどランへ〜 やっと疲れが抜けてきて足首痛も前進 気持ち良く動けるとやっぱり走っていて楽しいですね すっかり夜ランでキリン公園 迫力ある... 続きをみる

悲願達成と・・・

今日はこんな感じ〜 さて 右足首痛いのですが帰宅後ランへゴー 久しぶりに風が弱いです♪少し走ってれば足首痛もあんまり感じなくなってきてオッケー 調子は底のままですがノルマをこなして〜 そして今日で ついに 年間２０００ｋｍ突破っっっっっ １２月を残して達成できました！ 正直年間２０００ｋｍは無理か... 続きをみる

スーパーハイフィン

昨日の無茶ランで体ボロボロおまけに右足首痛発症、さらに昨夜は結局５ｋｍウォーキング追加で４３０００歩＆４３ｋｍシメ ああ・・・ランお休みしたい・・・ でも明日健康診断なんですぅ〜 走らないといけないんですぅ〜 走らないでお酒呑むのはヤバいんですぅ〜 あ、ほんとは先週だったけど直前で今週に変更しても... 続きをみる

嬉しい予定外

夜勤明け休み〜早起きしてカットして熱帯魚ショップへ〜 行きつけショップで良いコリドラス居ない、消耗品買って 酒のつまみに久しぶりにコンビニ弁当 なんでも値上げ！弁当も高い！おまけに焼き肉少い！ほんと食べる物はあまり贅沢しなくなりました おっと、行きつけショップでお目当て居なくてもいいのです、第２の... 続きをみる

一気に冬へ

お〜い秋どこ行った〜〜〜？ 一気にめっちゃ寒くなってきました、今週は夕方出勤なんでランへゴーですがさすがに短パンは無理でシーズン初七分丈タイツ これだけ寒いとすぐにロングタイツに切り替わりそうですがロングはほんと嫌いなんですよ 日曜ダメージがまだ残っていて＋北風強風で前に進まんっ 徐々に体が動くよ... 続きをみる

明日は全国的に雨なんよ

今日はやっと強風収まりました〜ランへ ギリ半袖＆短パン、いよいよ次回から長袖かな〜って感じです 最近平日はずっと６分台ペースが続いていたけど今週は５分台で走れたので満足です で、明日は有休〜♪と、言ってもあいにくの雨模様だし給料日前でお金無いしランお休み日にして水槽前倒しメンテして延々とお酒飲もう... 続きをみる

朝の散歩

やったーっ日本シリーズ第７戦まで観れるやん！ 中嶋監督の粋なインタビューで最終戦はパイン飴VSのど飴決戦笑 決して結果論ではありません、なぜパイン飴は第２戦に東○南北持ってきた？最終戦までもつれると相手は宮城ですよ〜 おっと、これ以上は口を慎みます笑 なにはともあれ白熱した戦いを期待しております〜... 続きをみる

運命のドラフト

今年はスーパーエルニーニョ現象で暖冬みたいですね ランナーにはありがたいですが暖冬によって困るところも出てくると思うので微妙ですが汗 で、今週もほんとに見事な秋晴れで日中は暑いくらいの中、今日もランへ いつランお休み入れようかと悩みつつこれだけの天気と気温、やっぱり走っていて気持ちいいです♪最高ー... 続きをみる

ペットのいる生活

今朝も可愛い〜 自分の中では世界一可愛いチワワです♪ もちろんコリドラス達も可愛い♪ゴールドな感じのコヤツらを集めるのが最近のお楽しみ やっぱりペットと暮らす生活は幸せです〜 定年後再雇用になると金銭厳しくなるけどできれば死ぬまでペットと一緒に♪ さ、休日ランへ〜 予想通り今日から寒いです でもな... 続きをみる

せっかくだから〜

有休〜と言っても１５時前起き〜１７時カットでこのままだとなんの変哲も無く１日が終わってしまう〜 で、１６時過ぎからウォーキング〜カット直行へ狙いますっ コスモス祭り・・・いつも思うのですがこれって市がやってるの？個人？「○○市」とか書いてあるわけでもないしボクには謎です でもウォーキングやラン途中... 続きをみる

そろそろ・・・

寝起き夕方ラン〜 今週はかろうじて日没前に帰宅できてる感じです、やっぱりお日様の下で走るのが気持ちいい！日没時間がどんどん早まっていくのは嫌ですね〜 寝起きランはやっぱり心拍数高めです さて、そろそろ冬のボーナスに向けて新しいランニングシューズ候補を考えなくては と、言ってもボクの場合ほぼほぼ１択... 続きをみる

長めリカバリー

昨日もCS広島VS横浜観戦！ ２戦続けて大接戦っ 采配が勝敗を分けたって感じで広島連勝〜いよいよ阪神と対決 ２位チームって結構CS苦労するけどきっちり勝ち上がってきたーーーっ阪神もうかうかしておれないかも？ パ・リーグはもつれて今夜もやる〜今週は苦手深夜勤務のため出勤前に途中まで観れるので楽しみで... 続きをみる