残暑が厳しいですね、こちらはずっと最高気温３４℃で踏ん張っていましたがついに今日は３５℃の猛暑日、職場は久しぶりの４０℃超えで・・・バテました

もう今日は無理だ、走れない・・・傷心で帰宅・・・

帰宅したらちょっと回復♪ランへゴー

さすがに５ｋｍはやめて距離短縮

距離短縮だと自然とペース上がる、あんまり甘えて休足日増やすとノルマ達成厳しくなるので少しでも走れるのが大事！

今年初め頃まで悩んでいた水槽白濁り問題

６０cmと４５cm水槽は見事クリアでピッカピカ、だけど残念ながら３０cmは全く先が見えず・・・なんで休日に時間作れたら熱帯魚は他へ移動させてリセットしよかなと思っています

本当に水槽は難しい・・・

夜でも外をパトロール〜ルイ♪

今月の走行距離