ランナーにとって鬼門の8月がスタート

ま、昨日はいきなりお休みでしたがｗ

だって・・・暑いのですよ

今日は帰宅するとき車の温度計は４２℃

１７時ラン開始時３６℃

そよ風が〜熱風です笑

吸い込む空気が〜熱いです笑

危険な条件なんでほどほどのペースで♪

なんとか５ｋｍ完了〜

今日は熱帯職場で２００００歩あるいてランして〜

昨日からー１．２ｋｇ減！頑張ったかいがありました♪

５０代になってから1番軽いっ明日も走ろうかな笑

さすがの猛暑で〜

冷却シートですやすやルイっち♪

今月の走行距離