今日になったら脚が少し軽くなってる〜

やっぱ走ろう笑

今日は10km予定です

老後資産全く無いヤバすw

週末に向けて徐々にペース上げていきます

7km過ぎから吐き気目眩襲ってきてヤバかったですけど意地でも完走！

今月初めくらいに初めてスマートウォッチ買いました

今まではアプリで計測してたけど、心拍とかいろいろデータが見れて買ってよかったです

VO2MAX（最大酸素摂取量）が現在47

ランナーとしてはショボい数値です

男性一般平均20代前半の数値は上回ってますが50目指して頑張る

久しぶりに体重計でいろいろ測定してみました

BMI22.9

体脂肪率18.4％

内脂肪11.0レベル

筋肉量59kg

骨量3.2kg

基礎代謝1723cal

体の年齢39才

隠れ肥満だ！笑

基礎代謝が異常に高い笑◀悪く言えば燃費が悪いwよく言えば体重落としやすいけど

とりあえずは体脂肪率15％目標で〜