１０ｋｍ３日間連チャンと連日猛暑でさすがにダル〜くてランお休みしようかと思いましたが・・・そうだ！こんな日は短くスピード練習で済まそうでランへ

とりあえず短めなら頑張れる〜フィニッシュ

スピ練って言っても遅いですが汗、とりあえず後半１ｋｍは４分台でイケたよ〜〜〜でも２年前までがピークでもっと速かったです、もう以前のスピードに戻ることは無理かな・・・歳取るのは嫌なもんですトホホ

明日はさらに猛暑みたいだし今週は短め続けようかな

昨日左目痛がってたけど無事に良くなってよかった〜おまちかねのガムですよ〜♪

今月の走行距離

月間目標１６０ｋｍまで余裕できたから今週は短めでも大丈夫♪