今日は帰宅後ラン♪

水槽の悩みも解決して走りに専念できる！

夕方だけど風強し

相変わらず職場で歩きすぎで足パンパン足の裏痛くて序盤はスピードに乗れず、２kmほど走ったところで感覚が麻痺してペースアップ笑

言い訳しまくりで５km完了♪

最近話題にもしてませんが・・・

Vo2MAX（最大酸素摂取量）長い距離を楽に走れるかの指数？でしたっけ？

最近は47〜48辺りで頭打ちで悩み中

去年休職中走りまくってたときに最大53までいきました▶仕事復帰して42までダウンｗ最近やっと今の数値

やっぱり月間200ｋｍとか走らないと50超えは難しそうです

仕事しながらその距離は無理だな〜でも仕事しながら月間300ｋｍとか走ってる人とか凄いですね！変態ですね笑

49以上だとガーミンのお褒めの言葉があるからもうちょい頑張りたい！

今日も布団に潜ってたルイっち

ラン後は出てきた〜

寒いじゃなくて寂しいんだろうね〜

ごめんよ〜おまたせっ

今月の走行距離

先月はこの後ペースアップしてるからついていけるか？汗