駄目乱ナー日記

昨日はシャンプーへ

昨日の夕方はルイっちのシャンプーへ〜いつもより遅い時間しか予約取れなかったです ふわふわいい香り〜 遅い時間のおかげで気温も下がってきたのでふわふわで散歩♪ 昨日は休足日だったので今日は走る〜暑いからね、なるべく早めにランへゴー １０ｋｍ＋α目指して〜と思ってたけど５ｋｍ以降ペースダウ... 続きをみる

待ち望んだ瞬間

やった最終日〜の前にランへゴー 久しぶりに涼しい〜今日は疲れも取れて実に快適だ でも、ま〜た休日は雨かよ〜かなり降るみたいだし残念 ラン後は急いで大相撲観戦 大の里優勝！とにかく強い！正式には場所後だけど横綱昇進確実です、ずっと待ちわびてた強い日本人横綱がやっと誕生します、本当に久しぶりだから嬉し... 続きをみる

今日はスッキリ

夜から雨、曇りでランへゴー 昨日までが疲労のピークと今日は風が涼しいおかげでまずまず走りやすい、ラスト２ｋｍはペースアップできて気分スッキリ 今夜は気分よく仕事できそうだ♪ また今朝も食べなかったね〜ガムあげて今から夕食 明日からは朝食食べてスッキリしてね〜 今月の走行距離 大の里絶好調〜

早くも〜

昨日から暑くなってきました、職場はすでに３２度です、まあこれくらいならまだまだ♪ さすがに日中は家に誰も居ないのでリビングのルイっちと熱帯魚のために昨日からクーラーつけています ルイっちは快適環境で爆睡〜いいな〜 ・・・これから電気代が怖い苦笑 いきなり暑くなって少々お疲れランへゴー まあ、今ぐら... 続きをみる

身が引き締まる

今日も最高気温２０度超えるらしい、朝は少し寒いけどなんとかなるかな？で今年初短パンでランへゴー やはりランは短パンが正装、身が引き締まる想いです 実際に身が引き締まってくれればなおよいのですが笑 10度スタートだったけど体が温まれば短パンで全然オッケー 短パンなんでね、久しぶりにペースアップします... 続きをみる

続・異色の新人

先週入社した高学歴の異色の新人女性のその後 初日昼勤で初日だけ接することができて翌日夜勤、3日めに「お母さんが倒れた」で早退、4日めの金曜に「お母さんの看病をするため」 退社 まあまあ最短で去っていった、仮に本当の話しだとしても普通はいきなり退社はしないですので誰も信じていません笑、やっぱ頭良くて... 続きをみる

春っぽいな〜

今週は深夜勤務週なんで朝はランへゴー 晴れ気温９度風速1ｍと絶好のラン日和で久しぶりに手袋つけません、暖かくなってきて気持ちいい♪ 春が着々と近づいてる〜 汗だく終了 週末はまた強風？それまでは良い天候を堪能しよう♪ 深夜に備えて〜寝ます ルイっち添い寝スタンバイオッケー 今月の走行距離 起きたら... 続きをみる

久しぶりに納得♪

今週は深夜勤務なんで朝はランへゴー 先週は本当に体調悪くてモヤモヤしてました、昨日１０ｋｍで今日は不安ですので前半は抑えて〜思ったより体は動くな！今日は風も収まって寒いけど条件はいい！後半は徐々にペースアップ 久しぶりに納得の走り〜ラスト５分切れなかったのは残念でしたが不調からなんとか立て直しがで... 続きをみる

御上先生

昨日から始まった日曜劇場「御上先生」、日曜劇場ファンなんでもちろん視聴〜学校物？ってことでちょっとどうなん？って半信半疑で観たけど・・・無茶苦茶いいです！ボクの求めるドロドロした展開最高笑 第１話からかなり濃厚な展開で来週以降楽しみです♪かなり視聴率よかったみたいですね！ 今週は今年最初の昼勤週〜... 続きをみる

変化無し

週も後半、年明けも夜勤週連続でそろそろ疲れてきましたがランへゴー 昨夜はめちゃくちゃ寒かったです、今朝はわりと暖かい♪ラン帰宅してからは寒い、ころころ気温が変化しますね〜 先月から始めたプチダイエット、夜勤帰宅の食事は今週は豆腐＆ゆで卵１個に味噌継続、これくらいならまあまあお腹も満足できるのでしば... 続きをみる

頑張り過ぎた

ルイっち〜昨日はシャンプー行ってふわふわいい匂いです♪ 昨日頑張りすぎて下半身全体が痛いです苦笑 今週は夕方出勤〜疲労抜きリカバリーランへゴー 今季1番の寒さみたいですが今日も短パン〜まあ・・・元気なオジサンです笑 特にスネと股関節が痛いのでゆっくりゆっくり〜３ｋｍくらいからやっと筋肉がほぐれてき... 続きをみる

惨めなウォーキング

昨日休足日でいざ新相棒のグライドライドマックスでランへゴー できればハーフ目指したいな〜って感じです 新相棒は前作より大幅に変更されて、今まではクッション性が良く沈んで反発する感じのところが良かったのですが今作は今までより硬めであまり沈まなくて小さく反発する感じです もちろん気持ちいいのは前作まで... 続きをみる

ラス1

そろそろ新ランニングシューズを購入する時期がきました 年間2000kmは走るので半年に１度は絶対に買わないといけません 休日もいろいろ検索〜ボクのサイズは２９ｃｍワイドなんでなかなか手に入りません お気に入りのアシックスが４日間のブラックフライデー開催で全品15%OFF！手に入れたいが！、公式ペー... 続きをみる

久しぶりだぁ

昨日は緊急で休出っ気がつけば７連勤だし笑 コロナ流行、熱中症早退欠席続出、退職者続出で社内はズタボロです、退職までのらりくらりして余生を過ごそうとしていましたがなんだか雲行きが怪しくなってきました汗 昨日帰宅して〜やっぱり日曜は１日休日満喫したいからランお休みして水槽メンテ 仕事して〜から〜のメン... 続きをみる

赤信号

月間ノルマ達成が厳しくなってきてるのでランへゴー 来週頃にはいよいよ紫陽花も見頃かな？ 首痛再発＆吐き気で 凄〜〜〜く調子悪いです ほんとは今日はちょっと距離延ばしたかったけど無理なんで最低限の１０ｋｍを目指します 途中から変な汗と痺れで・・・熱中症ですね、後半は何度も止まりながらなんとか帰宅 ち... 続きをみる

貧乏人には持ってこい♪

快晴で素晴らしい朝です でも給料日入ってもすぐに熱帯魚関連散財で即、貧乏な生活をしています笑 貧乏人でも楽しめること、それがランニング♪で、ランへゴー（これだけ走ってると水分補給自販機で意外とお金がかかる事実笑） いよいよ台風発生で来週は雨が多そうだから頑張らねば 今年は台風発生が遅いですね〜逆に... 続きをみる

歴史的大混戦

今日はムシムシ暑いです 明日は３０度予想ですと？だったら現場は軽く３５度超えます笑 ま、暑くても頑張ろう〜ランへゴー さすがにバテバテで連日の５km断念、代わりにラストは飛ばしてシメるっ さすがにバテてるとき無理するのは良くないのですが本人の納得度優先です笑 短い距離で帰宅したので大相撲が少し余分... 続きをみる

愚痴りたくもなる笑

徐々に暑くなってきました〜沖縄は梅雨入りですね・・・嫌な言葉です、気持ちよく走れるうちにランへゴー 今日は暑くなってきたな〜汗ダラダラだけど気持ちよく終了〜 大相撲見たいけど帰宅▶ラン▶だと結び前くらいからしか見れません なかなか立ち会いで手をつかない力士が嫌なんです、息を合わせる気が無ければサッ... 続きをみる

雨雨雨

雨ばっかりじゃ〜ん 昨日はバタバタして走れなかったのでしぶしぶランへゴー あんまり調子良くないので抑えながら〜小雨ですが風も弱く意外と快適かな 明日も夜勤前だから調子良ければ明日はもう少し頑張ろう♪ 昨日は夜勤明け休日で起床して水槽メンテして慌ててカットへ〜 しばらく伸ばしていた前髪を斜めカットに... 続きをみる

安藤選手おめでとう涙

今日は名古屋ウィメンズマラソン！ やっぱり観たいから距離短縮でランへゴー 寒いけど朝はまだ風弱め、短縮だからちょい強度上げて必死にラン 苦しい・・・ マラソン開始に間に合った！ 日本女子は３強争いの模様、安藤選手はいつもの忍者走り、また後半失速かな〜と観ていて（失礼っ）が！粘り粘りの走りでラストの... 続きをみる

自棄のやん八

は〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ぁ（心の叫び） 金曜日にリベンジお迎えした２匹のコリドラス落ちました泣 まさかの３連敗です 言葉が出ません・・・出ますが笑 ボーナス先行での出費が泡と消えました・・・ もう落ちてしまったけど残... 続きをみる

VIVANT祭

だいぶ朝は涼しくなってきました〜 久しぶりに１０ｋｍガチランへゴー やはり気温の影響は大きいですね久しぶりに快調なペースです 快調なペースと言いながらもバテバテでフィニッシュ めっちゃキツい・・・ まあギアが１つ上げれてよかったです、スポーツの秋に向けて徐々にギアを上げて行きたいと思います なんで... 続きをみる

靴を洗います

昨日食べすぎて一気に1.5kg増えました笑 今日はランニングシューズを洗います と、言うか洗うつもりでランします、朝から雨です雨雲レーダーとにらめっこして９時過ぎに一時的に雨が止みそうなんでそこからスタートっ 雨が止んだのはいいのですがめちゃくちゃ蒸し暑くて全くペースが上がりません おまけに途中か... 続きをみる