駄目乱ナー日記

ビルドアップ

右足治療中 ゆっくりラン １週間もゆっくりだとつまらないです 段々我慢できずにペースアップ いつの間にかビルドアップ走に まあ、故障完治が遅れるのはしょうがないｗ Vo2Max48▶49にアップ！50まであとちょい、頑張ります 久しぶりに体重測定詳細を見るっ 体重76.8kg BMI23.1 体脂... 続きをみる

薬漬っ

祝禁酒ついに1ヶ月達成 ついでに祝ケンタッキー１ヶ月我慢達成ｗ 右足の痛みは平行線 が ボクには痛み止めがあります 腰痛持ちなんでかれこれ20年以上痛み止め飲んでます 医者に「そのうち胃に穴あくぞ」と言われてます笑 痛み止め＆抗うつ剤＆睡眠薬・・・薬漬の毎日ですｗ 今日は天気予報に反して快晴〜 痛... 続きをみる

早朝からの〜

※祝禁酒3週間※ おはようございます 昨日22時就寝 3時前に目が覚める◀爺ｗ 睡眠薬処方してるのですが最初は7時間寝れていたのですが最近は毎日4〜5時間しか寝れません 昼寝もするわけでもなく・・・ 研究の結果▶人間はストレスが無いと少ない睡眠で十分疲れが取れると判明※あくまでも個人的な研究結果ｗ... 続きをみる

ダッシュダッシュダッシュ

祝禁酒2週間 初めて禁酒してみたけど順調です 昨日はラン後、なんか物足りなくてその後、ウォーキング４kmしました 否！物足りないのではなく、いつもの如くハーフラン効果が薄れてきて体重増加しはじめてきたのでメニュー追加しただけです・・・ 明日はハーフ予定だから今日はちょっとだけ 100ｍダッシュを2... 続きをみる

お別れ〜短い間でしたがありがとうございました〜

禁酒始めてから炭酸水ばかり飲んでます 常に体中がシュワシュワしてますw 炭酸入ってると甘味を感じる◀気がする カロリーゼロだし箱買いストックしてます 昨日はハーフランして体ボロボロですがどうしても達成したい月間目標があるので今日も老体にムチ打って出発です 今日は疲労抜きでゆっくり〜 完了〜今月残り... 続きをみる

ビビリなんです

禁酒初めて1週間の朝を向かえました なんて清々し・・・いや、そうでもないな笑 なんかへんな脱力感というか・・・禁酒の影響か鬱の影響かよくわかりませんが ダイエットも今のところはいまいち成果でず ハーフ走ったときだけガッツリ落ちてるだけだしw 毎日ハーフなんて死ぬし笑 今日はやっとこ休走日 朝、車洗... 続きをみる

カーネルおじさん

今日は軽めにランしました ペース6分／kmで 昨日から再び頭痛＆吐き気復活でこれでもきつかったです 明日は休養予定で日曜にハーフしたいなと思ってます デッドバグ◀合ってる？ 腰痛持ちのボクにはこれを勧めてもらったのでさっそく今日からやってます なれてないので気をつけないと手と足を同じ方を上げてしま... 続きをみる

禁酒チャレンジ

この先どうなるかわからないし、節約も考えねば、それも兼ねてついでに体重も落としたい目標77kg▶75kgってことで禁酒チャレンジです もともとお酒大好きで365日呑んでましたw だいたい平日はストロング系チューハイ9％を3本、土日は１日7〜8本 スゴい本数だ アル中だ 1か月で何本？ 計算してみて... 続きをみる