今週は昼勤〜帰宅して曇り持ち堪えるっランへゴー

明日は歯科で走れないから平日だけど少し強度上げて〜

ヘボなりに頑張るっ

今月はペース６分以内維持月間ですが少し効果出て？このタイムで心拍数これなら少し効果出てる？かも・・・です、やっぱり１５０切れてると余裕は感じます

で

白濁り状況

土曜日

ひでっ笑

日曜日

少し前進

今朝

久しぶりのピッカピカ！

嬉しすぎて涙が出そうです笑

わーい

わーい

わーい

改めて過密飼育笑

なんとかこの状態を維持したいです♪

アホズラわーい♪

今月の走行距離

ドラゴンズ首位陥落わーい笑

監督！落ちついて落ちついて♪

起床して「雨降ってな〜い」でランへゴー

昨日頑張ったから今日は抑えながら〜曇りで気温も下がってかなり快適に走れるのでちょっと余分に終了〜

月間ノルマ厳しかったので今日のラン加算は大きいですっ

昨日、吸盤付き水草購入したけど白濁りで見えず

・・・見えず笑

いろいろやって〜

なんとなく見える状態に

ここからさらに透明にできず悪戦苦闘しています

流木の下がコリドラスの憩いの場になってくれるといいな〜♪

で

絶不調ドラゴンズ！ついに今日で首位陥落か・・・？！

え？雨降ってそうだけどやるの？

試合中止だと首位キープだけど・・・笑

え〜い！ヤケ食いだーーーーっ

久しぶりのケンタッキー４個とチューハイ

ドラゴンズ関係無くただただ食べたかっただけです笑

飲みながら水槽メンテしながら野球観戦してその後はグランパスVSC大阪戦だ〜

立ちはだかる関西の壁・・・どっちも負けるのは嫌、せめてどっちか勝ってね笑

観戦前にあやしてあげよう♪

悲惨な結果の後だと相手してあげれないしね◀もはや諦めムード笑笑

今月の走行距離

夜勤明け休日〜は〜基本、休足日ですが明日が天気悪いので１２時過ぎてからランへゴー

気温上昇２５度くらい？暑いけど湿度が低いから気持ちいいです♪

が、相変わらず黄砂で目がめっちゃ痛いです、ハードコンタクト装着してるとホコリとか天敵なんですよね〜

この後も用事あるからハーフは諦めて終了

調子は良いわけではないけど昨日が休足日だったから疲れが取れて思ったより走れました♪

で

熱帯魚ショップへ

毎月の消耗部品を買って

６０ｃｍ水槽白濁りに困ってるので

赤い方を購入、緑で即、ピッカピカになったもののその後再び白濁りに泣

ひょっとしたら新たに別の濁りが発生してるのかな？で希望的観測で赤いのです

ついでに

吸盤付きの流木付き水草も購入

水草は久しぶりっす！底床にあんまり物を置きたくないので吸盤付きにそそられて♪

白濁り解消したら水槽アップします笑

今から水槽メンテします

午後から曇ってきたね〜明日は雨予報だけどひょっとしたら走れる時間帯あるかも〜

今月の走行距離

ドラゴンズ投手陣が急激に崩壊っ

もはやここまでか笑

とりあえず今日までは首位！

いい夢見たな！あばよ！by慎吾笑

・・・泣