駄目乱ナー日記

第２弾

今週は深夜勤務週〜朝はランへゴー 昨日１３kmってのもあるけど寒いとか強風とかってのもあるけど、そんなことはただの言い訳でほんとに遅いし筋肉が硬いしダルい 最近、体力が落ちてきたとひしひしと感じます汗 体重も増えたしね笑 先週からなんとなくダイエット、まずはチューハイ9%を7%に変更、物足りなくて... 続きをみる

絞りますか〜

昨日はケンタも食べたし、その後の延々と飲んで・・・カロリー消費ためにランですね じゃけど〜とても寒くてなかなか出発できずだいぶ遅れてランへゴー 寒い＆曇り＆パラパラ雨＆北風びゅーびゅーでかなりハードです、もうタイムは諦めて少しでも長く・・・ イチョウの落ち葉絨毯が綺麗♪ その後も北風がキツくてもう... 続きをみる

てんこ盛り

急遽、早朝休出〜何時間で終わるかな〜 って、１時間で終了〜往復３４ｋｍで割に合わない休出笑 とっとと帰って、ルイちゃんどこや〜 ボクの布団で寝てたね♪ ま、いいや、走らないつもりだったけどランへゴー 今日は短めっ 明日はしっかり走ろう♪ ラン後は熱帯魚ショップへ〜毎月の消耗品買って コリドラスの新... 続きをみる

急遽は迷惑ですがな

金曜日仕事終了〜のはずが今日はドタバタ、急遽、明日は早朝休出になりました、運が良ければ2時間くらいで終わるかな〜 今日は走るか休むか迷ってたけどとりあえず明日出勤なんでやっぱりランへゴー 明日はいろいろやること考えてたけどな〜変更だな〜といろいろ考えながらなんとなくラン 前半ゆったりラスト２ｋｍは... 続きをみる

サービスにしわ寄せ

今月も明日まで、明日は休足日にするから今月最後のランへゴー 日差しが出ると暖かい曇りだとかなり寒いと走っていても寒暖差が激しい〜 今月ランも無事終了♪ そういえばルイが先週シャンプーに行ったけど年末恒例のお店のカレンダー貰えなかったらしい、ちょいと早かった？いや、たぶんなにかと高騰で終了になったか... 続きをみる

さらに筋肉痛

昨日はリカバリーランのつもりでしたがさらに筋肉痛苦笑 足全体ケツも痛いけどランへゴー どんより曇ってかなりの強風です、今夜は大雨？強風で荒れるみたいですがとりあえずラン中は天気もってよかったです 最近では1番遅い〜本当に体が動かない笑 ルイっち〜全然コリドラス集まってこないね〜 でも餌の準備を始め... 続きをみる

スーパラお気に入り場所

先日お迎えしたスーパラ（コリドラススーパーパラレルス） なんとか環境にも慣れて過ごしてくれています たくさんコリドラス飼ってきましたがちょいと変わり者 たまにここで寝る個体もいるけどスーパラはここが大のお気に入りでほぼ毎日ここで寝てます、低床に住むコリドラスが常に高い場所にいるのは珍しいです、餌の... 続きをみる

ビビる

先週まで副鼻腔炎の悪化による顔面激痛で苦しんでいましたが今週になって徐々に良化〜歯科でもらった強めの抗生剤が効いてきたみたいです、痛み止め１日３回の禁断の手を使ってましたがやっと従来の１日１回に戻せて一安心♪ 今日は耳鼻咽喉科予約してましたがここは胡散臭くて予約キャンセルしました笑 夕方に歯科に紹... 続きをみる

ムラゴンは世界一素晴らしいブログサイト

昨日の朝からスマホでPC版しか観覧できず、ずっと困ってました 読者さんやムラゴン運営チームからいろいろアドバイスをもらうも・・・ やっとモバイル版に移行できてもなぜか画面はPC版チックで文字も画面も小さく見づらい・・・しかも1回ポッキリで再びPC版に戻る始末笑 そういや〜ヘッダーのルイはたしか８歳... 続きをみる

くっそ寒いですね

なんか一気に寒くなりましたね 今日は歯科のため夜勤明け有休〜今月はあまりにも走れてないのでランへゴー 寒すぎて今シーズン初のパーカー羽織って・・・でも短パン笑、足は寒さを感じにくいのでまだまだ余裕っす 平日休みいいっすね、ちょい距離延長〜 本当に今月は走れていないので明日以降も頑張りたいです 歯科... 続きをみる

復活劇の反動

昨日はハーフ復活できたのですが相変わらずの睡眠障害に拍車がかかって寝不足で出勤帰宅アタマガンガンしてますがなんとかランへゴー ハーフの反動が凄すぎて体が言うこと聞かず短めでリカバリーラン だんだん休日に長め走りたくなってきたので平日はゆっくり続行かな〜 で、先日お迎えした個体 ロングノーズブロキス... 続きをみる

大台

夜勤明け休日〜今日は休足日です 小遣い入ったんでいつものように熱帯魚の消耗品を買いにショップへ〜今月はあまり余裕が無いからできればコリドラスお迎えはしたくないな・・・行きつけのショップで買い出しして特に欲しい個体もおらず無事に脱出 そのまま帰宅・・・は結局、我慢できず第二の行きつけショップへハシゴ... 続きをみる

心は曇り空

退職者続出で崩壊寸前の我社、新たに昨日夜勤出勤者が退職届け、ここは今まで退職者がいなかった唯一のエリア、これでさらに崩壊が広がるかと汗 ボクを含めて今後４年くらいの間で定年ラッシュも続きます マジで潰れるか？と思っています笑 長年、効率化のための省人化、外国人や派遣社員で人件費浮かしてきたツケが今... 続きをみる

今日までは晴れ（特にタイトル思いつかず笑）

火曜日ですね〜まだ火曜日ですか〜もう疲れてますよ〜明日から台風の影響で雨続き 〜ならば走るしかありませんね〜ランへゴー ま、気温が徐々に下がってきて猛暑続きのときより明らかに体は動きます♪ 絶対に休日は１０ｋｍより長い距離を走るっそんな思いで今週平日を過ごしたいと思います 今日もルイっちとコリドラ... 続きをみる

ビビらず

今日も清々しい暑さでランへゴー 平日コースだと途中で保育園通過〜今週から運動会の練習してます、微笑ましいです、もうそんな季節 ひょっとしたら猛暑でグラウンドでの練習開始が遅くなったかな？台風もあるし運動会は春の方がいいかも〜って思います、自分の子供ときも何回か台風延期あったし いい汗かいて終了〜 ... 続きをみる

天候不安定

かなり早く勝手に起床 おかしいな〜枕で寝てるはずなのに起きるとルイに枕独占されています笑 全国的に雨模様ですね、こちらは朝からなんとか小雨 小雨ならイケるでしょ〜ランへゴー 走り出したらだんだんと雨足強く・・・ ずぶ濡れで高架下で雨宿り、雨なんで今日はちょうどそろそろ洗いたかった平日用クリフトンで... 続きをみる

ふわふわ

昨日シャンプーに行ってきたんでふわふわで良い〜香りです♪ 数日したらすぐにしなってなってきちゃいますが〜 なんでもええけどとにかく暑いっ明日明後日も猛暑日予報だし、もうへとへとでもランへゴー 本当に真夏と変わらない暑さで汗が止まりません お願いだからもう少し気温下がってプリーズ 今日走って〜 月間... 続きをみる

カウントダウン

今週は深夜勤務週です、もちろん朝は走らねば！ですがここのところ調子悪くて今朝はさらに不調、走れるのか？走れんのか？やっぱ検証しないといけませんね、ランへゴー ・・・走れる状態ではない、おまけにめっちゃ暑いです、とりあえずいけるところまで〜 なんとか７ｋｍ、最近、衰えが隠せません、年間２０００kmは... 続きをみる

明日が楽しみ♪

今日は休出予定でしたが中止になった、やっほいでランへゴー 昨日を休足日にしたけどめっちゃ不調です、でもこの土日月曜の走行で今月の月間目標クリアに大きく関わるのでもう気合だけで走ります 朝は曇りで意外と風も涼しいのですがとにかく滝汗フラフラで・・・ゴール なんとか最低限の目標クリア 疲れてるけど小遣... 続きをみる

リセット

今日も猛暑日〜９月ですよ？ 負けませんよ、ランへゴー そんなこと言っておきながら昨日は負けて３ｋｍだったので笑、今日は再び平常運転５ｋｍ目指します、昨日３ｋｍでややペースアップしたせいか今日も勝手にややペースアップ 案の定３ｋｍでバテてきたけどもったいないからその後も踏ん張るっ 久しぶりに平日ガチ... 続きをみる

今更かよ〜〜〜

残暑が厳しいですね、こちらはずっと最高気温３４℃で踏ん張っていましたがついに今日は３５℃の猛暑日、職場は久しぶりの４０℃超えで・・・バテました もう今日は無理だ、走れない・・・傷心で帰宅・・・ 帰宅したらちょっと回復♪ランへゴー さすがに５ｋｍはやめて距離短縮 距離短縮だと自然とペース上がる、あん... 続きをみる

残暑だけでは許してくれずさらに蒸し暑いです

久しぶりに長〜〜〜いタイトルにしてみたくて笑 もう本当にね残暑だけならともかくめっちゃ蒸し暑いです、仕事で２万歩以上歩きまくって・・・負けませんよ！ランへゴー 真夏の苦しさから少しづつ解放されてだんだんと気分良く走れるようになってきました〜かな？ 現在左足人差し指負傷中ですがランシューだとクッショ... 続きをみる

今日はよかったかな

土曜夜勤休出が中止になって普通に迎えることができる日曜の朝 昨日は休足日だったんで張り切ってランへゴー もっと早朝に出れればかなり快適なんだけどそれでもやっと朝の気温は下がってきてだいぶ楽に♪ 少しでも長めに〜 今日は頑張れたっ 夏も必死に走ったんで涼しくなったらもっと頑張れるかな〜って期待してま... 続きをみる

ボクシング♪

今夜は井上尚弥選手のボクシングですね〜楽しみですが〜夜勤なんで〜休憩に途中経過見て帰宅したらYouTube漁って観戦しようかと思います♪ さて、ランへゴー なんかしばらく台風の影響で少し気温下がっていたから再び気温上昇についていけません、日差しが出るとやたらと暑く感じるっ 汗だくで帰宅したら今度は... 続きをみる

線状降水帯

昨夜は明日午前中に東海地方に線状降水帯発生予報が出ました 昨夜から今朝帰宅までは結構降って期待せずに午後に起床したら晴れてる〜諦めかけてたけどランへゴー どんどんコンディション下降中でキツいですが月間目標ノルマ達成はどうしても諦めれん！ まだまだノルマ達成は厳しい状況 台風が凄い勢力になってきまし... 続きをみる

今月も無理なのか・・・

昨日は熱中症気味でランお休み 今週は湿度アップでキツいです・・・ 帰宅して〜ルイにお帰りの挨拶っ ボクの女神！ルイの前では不様な姿は見せれん！ヨシっランへゴー と言いつつ疲労困憊なんでゆっくりと〜 本当に今年は暑すぎです、来週は台風ヤバいし今月も月間ノルマ達成難しいです◀ちょっと弱気 なんとかノル... 続きをみる

猛暑復活っ

たった２日で猛暑復活です 職場は４１℃ もうダメです クタクタです 疲れ果てました さようなら・・・ あ、ちょっと悲しく書いてみました笑 疲労困憊でも心は元気でランへゴー やっぱ仕事と運動は別腹〜さすがに暑いのでペースは落として〜気分スッキリ♪ 今日も頑張れました〜 少しづつコリドラスも増えてきて... 続きをみる

猛暑日ストップ

昨日から仕事始め〜と言っても休出で日曜朝帰宅して月曜は昼勤始めで昨日は完全に死んでました笑 やっと昨日から猛暑日回避っ ですが湿度ヤバくて結局かなり蒸し暑いです、でも今朝は久しぶりに涼しくて本当に久しぶりにエアコンOFF、犬と熱帯魚がいるので丸々１ヶ月はエアコン入りっぱなしでした汗 で 帰宅してラ... 続きをみる

酔って走？

連休最終日、鬼の夜中休出0：30〜5：30 １０００℃の中での取り付けメンテ作業・・・激熱でした 仕事終わり、雲がピンク色で凄く綺麗♪ 6時過ぎに帰宅して〜風呂〜チューハイ２本呑んで〜８時に寝るっ やはりほとんど寝れない・・・諦めて１０時起床、さあ、これからどうしよう・・・ダラダラと最終日・・・無... 続きをみる

変則日程

今朝もランへゴーなんですが台風の影響で蒸し暑いです・・・ １０ｋｍは諦めます、それ以前に体調もイマイチでただただ苦しい・・・ 7.77で終了押したのに残念っ 今日走って〜 月間１００km突破っ、先月は屈辱的だったので・・・今月はまずまずです♪ 連休もついに終盤だけど休出があります、今夜0：30〜5... 続きをみる

甲子園

今朝もランへゴー １０ｋｍは諦めて〜朝は曇っていて久しぶりに少しだけ暑さマシ♪ ラン後は甲子園愛知代表中京応援！ 途中までリードしてたんですがね〜残念ながら逆転負け泣 球数制限とか投手を守る関係か去年くらいから豪速球の投手は本当に見当たらなくなりました、投手寿命を考えたらとても良いことですがドラフ... 続きをみる

毎度のこと〜ですが

連休２日め 毎度のことですが〜早朝メンテ休出っ２時間半で終了させてさっさと帰宅〜して〜ランへゴー もう１回休出あるんだよな〜ブツブツ・・・ やったーやっと明日から早朝ランできますっ やっとここから本格的連休です♪おっとまだ水槽メンテが途中なんでそれが終わってからですが〜 連休突入記念なんでね、ラン... 続きをみる

コリ界に異変が

７月の平均気温は過去最高に暑かったんですね、これから毎年のように過去最高更新マチガイナイっ ８月もかなり暑いみたいだし、で、月初め３６℃でランへゴー 変則勤務で走る時間なんて選べません、おかげでタフな体を手に入れました笑 ヨシっ暑くてもなんとかやっていけそう♪ コリドラスご飯タイム〜 コリドラス界... 続きをみる

残念な７月でした

７月も今日で終わり〜昨日よりさらに暑く〜ランへゴー 昨日より暑いけどなぜか昨日より体は動く、夏らしく風も強いけどなんとなく涼しく感じてやはり感覚が麻痺しています笑 今月は久しぶりに月間ノルマ１６８km未達成でただただ悔しいの一言 まだまだ暑い８月をなんとかノルマ達成できるよう頑張ります♪ 水槽前を... 続きをみる

ワイルドだろ〜

うりゃーーーーーっ 今日の職場は４１℃だぜ〜ワイルドだろ〜（古いネタだけど地元でスギちゃんは頑張っています笑） これだけ暑いと常に頭痛との戦いです 帰宅して〜３７℃！もちろん走るぜ〜ワイルドだろ〜〜〜 途中でね、お茶買って半分くらい頭からぶっかけないともたないのです、ワイルドだろ〜〜〜 よし！走っ... 続きをみる

酒のお供

昨日は職場行ったら４０℃・・・夏 夜中に帰宅して〜熱帯魚をお供に１杯♪ ３０cm水槽はまだ真っ白笑 飲んで寝たら〜〜〜めざましに全く気づかず寝坊っ 猛暑で運動禁止みたいですね・・・距離短縮でランへゴー もう夏過ぎデス ３ｋｍでもキツい・・・まあ、走れてスッキリデス♪ 最終日夜勤頑張ろう〜〜 今日も... 続きをみる

ぼちぼちと

熱中症が完治せず昨日は休足日、今日は少し回復〜ほんとはもう１日休んだほうがいいけど・・・ランへゴー すぐに息が上がってしまうのでできるだけペース落としてラン、３０℃以下の気温にも救われてなんとか終了〜 このペースでこの平均心拍はヤバい、平均１６０なんてぶっ倒れるペースですがゆっくりなのにそれに近い... 続きをみる

また・・・ですか

昨日は深夜勤務明け休日で死んでたけど、なんとか水槽メンテを終了させました これで今日１日は普通に休日が迎えれる〜でランへゴー 今日は結構動けるかな〜でまあまあの出だしっ よ〜し！このままっ と、思ってたら・・・またですか・・・３ｋｍ過ぎで熱中症気味に苦笑 危なくなってきて１０ｋｍ断念で途中で引き返... 続きをみる

再び梅雨らしく

週半ば完全にバテてきました〜ゆっくりしたい気もするけど何もしないより苦しむ方がやっぱりいいのでランへゴー 猛暑もやっとピーク超えたけど再び梅雨です〜降ったり止んだりでラン中はやや涼しい 明日夕方はしっかり降りそうで難しいかな？ 少し前に流木に植え付けたジャイアントハイグロフィラ ⬇ 接着剤が良くな... 続きをみる

あとはコイツをなんとかしたい

昨日は軽い熱中症になり夕方寝込んで夜出社〜この前買った温度計を設置して〜２２時で３９℃と鬼の暑さっ、なんとか倒れず帰宅〜 なんとか回復して起床、また熱中症怖いな、どうしようかな、でもランへゴー 曇り３２℃昨日よりかなり楽です♪それでも暑いですが〜ぼちぼち頑張れて 明日から梅雨に戻ってしまいますね、... 続きをみる

限界でっす

今週は深夜勤務〜稼ぎ時なんでランへゴー もう連日の猛暑ランで体調おかしいです 、やっぱり今日もしんどい、明らかに倒れそうな状況になったので諦めて途中で引き返します 今日１０ｋｍ断念したことにより今月の月間ノルマ達成がますます厳しく汗 とりあえず深夜勤務に向けて少しでも仮眠します〜 ルイルイ一緒に寝... 続きをみる

さらに猛暑っ

今日は最高気温３８℃予報ですとっ 急がねばっ6：30にランへゴー、出発は２８℃なんですが連日の猛暑でなんかもうずっと猛暑な感覚です笑 本当に危険すぎる！限界手前でなんとか帰宅〜 暑さのピークはとりあえず明日まで・・・らしい 我慢できんのでね帰宅後はチューハイ、飲んでしまったので乗せてもらって熱帯魚... 続きをみる

次があるさ

朝から雨ーーーっ でもランへゴー 月間目標はクリアしてるけど、とりあえず１０ｋｍ目指します 雨＆湿度高いけどそれ以前に不調です、諦めて途中ところどころ小休止して中途半端で終了〜 結局、合間で１ｋｍくらい徒歩笑 若干、悔しい結果になってしまいましたが・・・ 「悔しければまた次頑張ればいい」 で、昨日... 続きをみる

１日残して〜

昨日は雨で諦めて休足日、水槽メンテ前倒しで途中までしました、時間に追われて汗だくで終了して出社笑 で、夜勤明け休日は基本走らないけど昨日走れずもやもやでランへゴー 今日は晴れてかなり暑いけど頑張って終了〜 今月１日残して〜 月間目標１６８kmクリアっ 明日は雨でも走って貯金作ろう♪ ラン後はカット... 続きをみる

エアコン

寝室のエアコンが〜効きが悪いです、去年まではまあまあマシだったけど、掃除したりしたけど・・・ダメですね、そりゃそうだ、もう20年だし笑、去年はリビングのエアコン買い替えたけど今年は我慢して乗り切るか・・・ そんな感じでエアコン効き悪い寝起き汗だくでランへゴー 昨日までバテバテでしたが今日は回復♪気... 続きをみる

梅雨本番

昨日は深夜勤務明けでキツくてずっと寝込んでいました〜結局、水槽メンテとか何もできず・・・やっぱ３直勤務はキツいな〜いつまで続けれるやら・・・ で、早朝起床でずっと雨・・・数時間してしばらく雨が収まりそうなんでランへゴー 体調は底なんでペース６分切り維持を目差して走ります 後半降ってきたけどなんとか... 続きをみる

やっと快適に

もう木曜日だけどやっと体調上がってきた〜ランへゴー ここのところ１週間、５回ランはずっと不調で苦しかったけど今日は久しぶりに快適に走れます♪ やっぱり体調良いと気持ちよくて嬉しいです なんとか明日の午後まで晴れかな〜 ルイは今日も快適に過ごす〜 ルイも熱帯魚もいるからリビングは日中エアコンかけっぱ... 続きをみる

梅雨入り前の貴重な〜

今日は快晴〜金曜日くらいまで晴れそう♪梅雨入り前の貴重な晴れです なんで、ランへゴー マジで疲労ピーク、でも昨日５ｋｍ断念したから甘えは終了〜何かのために？必死に走ります笑 もうキツいけどなんとか金曜日まで頑張ろう♪ クリフトン9もなんとか慣れてきて使えています〜 梅雨入りめっちゃ遅いですね、来な... 続きをみる

我が家にもパンダ

今週は深夜勤務週です〜恒例の午前ランへゴー とにかくここ数日不調なんでゆっくりと 休日に買ったランTシャツ かな〜り透けていて通気性良いので真夏に活用できそうです♪ でも・・・透けすぎてB地区が丸見え恥ずかしいです笑 ゆっくりランだけどやっぱりダメ、諦めて休憩はさみながらなんとか帰宅〜 う〜む連日... 続きをみる

ムラゴンは優しいサイト

話題の酷い？卑わいな広告、さすがムラゴン〜対応が早いですね、なんかボクのブログには卑わいな広告はあんまり付かないけど笑、ムラゴンのユーザー層を考えたら卑わいな広告はやっぱりおかしいかと でも、ムラゴン様あまり無理をなさって無料維持が難しくなることだけはご勘弁を〜ボクは無料に感謝してるので何も気にな... 続きをみる

昨日頑張ったけど元気

また仕事始まった〜 昨日は頑張って走ったけどなんか今日は元気〜ランへゴー 平日練習用に成り下がったクリフトン9を履きます笑、平日1.2回はクリフトンにしようかな〜って思っています♪ やっぱり前に進まない、練習には持ってこい♪笑 クリフトンでガチランするどうなのかな？でラストだけっ ・・・５分切れな... 続きをみる

歴然の差

やっと金曜日〜もうくたくたです〜でもランへ行く〜 習慣は恐ろしい、くたくたでも走れと体が言ってる笑 習慣はありがたい、運動を続けることが身に染み込んでるのはとても良い事 さて、クリフトンを３日連続履いて股関節が痛いです笑 久しぶりに平日用グライドライド3、700km以上使用を履いてゴー 正直、差が... 続きをみる

清々しい

５月ももうじき終わるランへゴー 湿度高いけど外はわりと涼しいです〜今日は今週初めて調子良く呼吸も楽だ〜実に清々しい 調子良い日の方が少ない〜どうすれば好調を長く維持できるのか〜 今日走って〜 年間９００km突破っまずまずです 珍しく毛布やら布団じゃない場所でくつろぐルイ やっと気温上昇を実感した模... 続きをみる

執念笑

最近ムラゴンが重いです、今朝もめっちゃ重くて なんか変な画面になるし さあ！予報通りの朝から雨！ でも今日走らないと月間ノルマが絶望的なんで・・・気持ちが勝ってランへゴー 水溜りを避けるのが至難の業の中、ランシューずぶ濡れジュポジュポ言わせながら走ります笑 ３日連チャン１０ｋｍ＆雨で過酷です 雨に... 続きをみる

赤信号

月間ノルマ達成が厳しくなってきてるのでランへゴー 来週頃にはいよいよ紫陽花も見頃かな？ 首痛再発＆吐き気で 凄〜〜〜く調子悪いです ほんとは今日はちょっと距離延ばしたかったけど無理なんで最低限の１０ｋｍを目指します 途中から変な汗と痺れで・・・熱中症ですね、後半は何度も止まりながらなんとか帰宅 ち... 続きをみる

歴史的大混戦

今日はムシムシ暑いです 明日は３０度予想ですと？だったら現場は軽く３５度超えます笑 ま、暑くても頑張ろう〜ランへゴー さすがにバテバテで連日の５km断念、代わりにラストは飛ばしてシメるっ さすがにバテてるとき無理するのは良くないのですが本人の納得度優先です笑 短い距離で帰宅したので大相撲が少し余分... 続きをみる

もはや健康診断は諦めた

来月は健康診断 が、ここのところ体重増加したままです、最近は走っても体重落ちないし・・・酒の量も減らないし・・・ わかってはいるけど禁酒は無理〜♪ ウェスト８５cm切るのが絶望的です（お願いだから身長関係無く８５cmで統一するのやめてほしい笑） そもそもダイエットしたければもっとゆっくり長く走れば... 続きをみる

銀さんがきた

今朝起きたら〜 リーフィットの上でコリドラスが寝てる！まさかここでお休みするとは〜可愛すぎるっ！ロフト感覚ですね 餌の時間だからルイちゃんどいてね〜 今日は朝から雨です、とても残念っ 諦めて・・・雨ランへゴー◀走る笑 あんま調子良くない・・・けどラストは気合入れて〜 ぼちぼちタイムで終了〜 ラン中... 続きをみる

助けたったっ

昨日の通勤中、対向車線無しの１車線を走っていて前方に不自然に軽トラが停止してる・・・って通行できないじゃ〜ん いまいち状況が分からずも車を降りて軽トラに近づく 車内で爺さんがあたふたしてます笑 「エンジンかからんの？」 「そうなんよ〜」 後ろを振り向けばすでに１０台以上の渋滞 爺さんが何度かエンジ... 続きをみる

そうありたい

やった〜金曜日〜今夜働けば休み〜 もうひと頑張りランへゴー 左足中指を痛めてるのでいつも以上に拇指球で押して親指で蹴ることを意識して〜ペースが遅ければ問題無く走れます♪ 風は強いけど今日も天気良く気持ちいい〜 タイムは遅いけど今週１番動けたかな？ 走れないとストレス溜まるから足に気をつけながら今後... 続きをみる

やっとスッキリ

昨日はずっと雨で月曜夜勤前１０ｋｍランは断念しました 時間あるしモヤモヤする〜 で、時間有効活用で次の週末にとても面倒な水槽外部フィルター掃除予定だったので前倒しで頑張るっ スッキリ♪ 年末年始３か月白濁り地獄に陥って、その後も濁り除去剤を毎日添加してましたがようやくかなり水質が安定してきてやっと... 続きをみる

雨が近づいてくる〜

昨日は疲労困憊で何もできず〜 お疲れ気味だけどランへゴー 昨日は休足日だったからまあ、それなりに動ける、曇りで気温もええ感じ〜あんまり長いのは無理なんでほどほどに頑張って 内容のある走りはできたかな〜 午後から楽しみにしてた中日VS広島はやはりマツダのため中止に泣、今日は高橋宏斗だったのに〜広島は... 続きをみる

逆戻り

急に寒くなってきました、明日の朝は一桁温度とか ま、ランへゴー 多少寒いのは大丈夫♪だけど強風はなんとかして〜苦しみながらも いつものことですが連休明けは日曜から出勤してるから休日までが長い〜 わずかな時間だけど眺めるのが癒やし♪ リーフィットに植えた水草が半分くらい溶けました笑、早く給料日になら... 続きをみる

連休も終わり〜

９連休も最終日となりました 最終日は恒例の休出メンテへ 半日それなりに動いて帰宅、もうお昼じゃん～疲れてるけど１３時にランへゴー もう走り過ぎでアップアップなんで１０ｋｍは無理・・・ 連休は７８kmでフィニッシュっ それなりに頑張れました♪とても疲れた笑 整列〜キミ達可愛いすぎっ 連休中にリーフィ... 続きをみる

今年の新商品♪

連休連日ランで少々キツいですがランへゴー たしかにキツいんですが４月にペース６分切り維持を達成して・・・なんか少しだけ体力戻ってきたような気がするっ ガチじゃないけど今日も納得のタイムです♪ で 昨日、熱帯魚ショップに行って〜 また良からぬ物を購入笑 水草、エアチューブ、と今年販売の話題のリーフィ... 続きをみる

連休のお迎え♪

今日は朝から雨〜昨日は１８km走ってるし〜 それがなんだ〜ランへゴー 幸いにも午前中は小雨で余裕♪でも昨日たくさん走ったのでさすがに控えめに 黄色いカキツバタ綺麗、紫しかイメージなかったけど品種改良って凄いですね、そう言えば白もありました ぼちぼちで帰宅 今月もまずはここから♪ で 先日お迎えした... 続きをみる

連休だからなんかありたいよね

連休始まったばかりですがいきなりお出かけお疲れ気味です笑 が ランへゴー、疲れが溜まっていてダルいですが月間ノルマ達成のために頑張ります 少々ムシムシしますが風は涼しいです へろへろで帰宅 明日もなんとしても走るっ で 連休だからね、魔が差して熱帯魚ショップへ ３か月ぶりに第２の行きつけショップへ... 続きをみる

久しぶりの♪

仕事終わり帰宅〜久しぶり１週間ぶりの快晴です〜 ２日間思うように走れず鬱憤晴らしでランへゴー やや風は強いけどやはり快晴は気持ちいい♪ 調子はイマイチでしたが そして〜久しぶりの〜 連敗脱出っ 見出しが大げさ！まだ２位なのにとても弱いチームのような見出し！笑、今夜も苦手な菅野投手ですがなんとか頑張... 続きをみる

透明記念

今週は昼勤〜帰宅して曇り持ち堪えるっランへゴー 明日は歯科で走れないから平日だけど少し強度上げて〜 ヘボなりに頑張るっ 今月はペース６分以内維持月間ですが少し効果出て？このタイムで心拍数これなら少し効果出てる？かも・・・です、やっぱり１５０切れてると余裕は感じます で 白濁り状況 土曜日 ひでっ笑... 続きをみる

ヤケ食い

起床して「雨降ってな〜い」でランへゴー 昨日頑張ったから今日は抑えながら〜曇りで気温も下がってかなり快適に走れるのでちょっと余分に終了〜 月間ノルマ厳しかったので今日のラン加算は大きいですっ 昨日、吸盤付き水草購入したけど白濁りで見えず ・・・見えず笑 いろいろやって〜 なんとなく見える状態に こ... 続きをみる

あばよ！笑

夜勤明け休日〜は〜基本、休足日ですが明日が天気悪いので１２時過ぎてからランへゴー 気温上昇２５度くらい？暑いけど湿度が低いから気持ちいいです♪ が、相変わらず黄砂で目がめっちゃ痛いです、ハードコンタクト装着してるとホコリとか天敵なんですよね〜 この後も用事あるからハーフは諦めて終了 調子は良いわけ... 続きをみる

止まった〜

ドラゴンズ連勝止まった〜まあいつかは負けます、って巨人は連勝続いてゲーム差無しまでキタ汗 とりあえず連勝後の連敗は避けてね〜 で 夜勤前月曜日なんでランへゴー、さすがに１０ｋｍ連チャンでお疲れ気味ですが頑張って１０ｋｍ目指します 今日も快晴暑いですが気持ちいい♪ 今回の3連チャンはダレずにけっこう... 続きをみる

慣らし

今朝はすぐに出発できず１０時にランへゴー すでに２０度超えで暑いですが夏に向けて暑さに慣れていくのには丁度いいかな♪ 桜もあと数日で散ります、桜も好きだけどその後はボクの大好きな緑の季節がやってきます 暑いのキツいけど緑を眺めながら必死に走るのが好きです♪ 明日も夜勤前で頑張るからほどほどに まず... 続きをみる

弱音は封印

痛いとばかり言っていてもしゃーないので弱音封印でランへゴー 素晴らしい天気です、暖かくておまけに午前中はほとんど風も無いです♪ 吐き気止め薬のおかげで気分良く走れます〜 もう葉桜多いけどまだまだ頑張ってくれてる桜もあり嬉しいです♪ 明日もあるのでやや抑えながらも 今月の密かな目標、ペース６分切りは... 続きをみる

咲いた咲いた〜

プロ野球開幕したけど・・・ドラゴンズだけ12球団で白星無しスタート！ やるせない笑 明日からホームで巨人戦、お願いします・・・ 今週は昼勤帰宅で夕方ランへゴー 昨日のダメージ残ってるけど月初め後手を踏みたくないのでやるしかないっ に、しても強風過ぎです、１０ｍくらい？フラフラランです たった１日で... 続きをみる

先が見えない笑

オープン戦ドラゴンズ首位でフィニッシュっ たかがオープン戦、でも勝ち方すら忘れてしまってるチームは勝つに越したことないです笑 今年はほんの少しだけ期待しています♪ で、今週は夕方勤務 雨止まなーーい、ま、小雨だしランへゴー 小雨とは言え全く止まないので・・・ 前が見えない笑、途中からサングラス外し... 続きをみる

雨雨雨

雨ばっかりじゃ〜ん 昨日はバタバタして走れなかったのでしぶしぶランへゴー あんまり調子良くないので抑えながら〜小雨ですが風も弱く意外と快適かな 明日も夜勤前だから調子良ければ明日はもう少し頑張ろう♪ 昨日は夜勤明け休日で起床して水槽メンテして慌ててカットへ〜 しばらく伸ばしていた前髪を斜めカットに... 続きをみる

しっくりこないので〜

今日が強風なんてわかってる！ランへゴー 風速軽く１０ｍ〜突風で上げた足が反対の足に何度か当たるほどの強風でした こういう苦難を乗り越えて鋼のメンタルを作り上げていきます笑 白濁りの苦難を乗り越えた水槽 同じく濁りまくっていた下段の３０ｃｍ水槽もほぼ透明に♪ 上段の６０ｃｍ水槽はやや濁り再発、真因が... 続きをみる

過酷なリカバリー

昨夜は無性に食べたくなり 倍ダブルチーズバーガーとサムライマックを酒のつまみに〜 大好きなダブルチーズバーガーが倍なんて美味しすぎる！ で、今朝は筋肉痛です、首周りも痛いです やっぱハーフの反動はアリアリですね 苦手な深夜勤務週で時間あるので筋肉ほぐすためにリカバリーランへゴー 予報以上？１０ｍ以... 続きをみる

絶望と希望

今日は〜ハーフ目差してランへゴー 絶好調でもないので記録は目指さず走り出します、最初のラップが思ったより早くて欲が出てきてイケるところまで5：30台ペースを目指そうと方向転換っ 前半は予定通り〜が、１５ｋｍくらいからお腹空いてスタミナ切れ笑 ラスト５ｋｍは大失速、どうにも動けないところにお菓子アリ... 続きをみる

ぽかぽか陽気

気温ぐんぐん上昇していますね〜まだ朝は寒いけど短パンでランへゴー 思ったより風が強いです汗、今日は予定通りゆっくりと 明日、状態良ければもう少し頑張りたいです♪ 帰宅して熱帯魚ショップへ 白濁り中なんでお迎えはせず お迎えしてないけどかなりの出費です、熱帯魚はお金がかかるので気軽に手を出すのはやめ... 続きをみる

お似合いの夫婦ですね♪

ついに大谷選手の奥さん判明ですね～ いや〜まさにお似合いの夫婦です♪ やはり奥さんでっけー笑、身長１８１ｃｍってボクとほぼ同じくらいなんで奥さんの気持ちはよくわかります！◀何がわかるんだ？笑 で、ランへゴー 今日はゆっくりだけど昨日が休足日だったので軽やか♪明日もゆっくり予定で状態上がれば日曜は強... 続きをみる

ご覧の有り様笑

昨日はランお休みして水槽メンテ 今日は走らねば〜なんですがかなりの強風です泣 泣いていたってやるしかないのでランへゴー それにしても強風でたまりませんがやるしかないです、なかなか前に進みませんがなんとか終了〜 明日は走れなそうなんで少しだけでも長めに♪ どうにもならない水槽白濁り対策の続き 先日購... 続きをみる

北風びゅ〜びゅ〜

夜勤明け休日〜１番走りたくないパターンですが昨日は休足日だったので渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々渋々ランへゴー 昨日からさらに寒いです、おまけに北風強風でたまりません汗、今日ものんびり〜 のんびり過ぎです汗、明日頑張ろう・・・ ... 続きをみる

時間だぜっ

木曜日〜完全にバテてきました〜張りきってランへゴーｗ 今日は寒さ和らぐ♪もはやバテバテで思うように動けないですが意地で完了〜 出勤前の連日ラン＆水槽メンテはキツいです笑 餌の時間だぜっ 滝上りっ う〜ん、昨日よりわずかに濁り前進かな？ ガムの時間だぜっ ぼ〜 「ガム食べる？」 即反応っ 慌てるでな... 続きをみる

スイカゲーム

起床したらま〜だ雨降ってる〜 どうしようかな、とりあえず走る準備してたらギリギリ止んでくれた！ランへゴー ちょっとお疲れ気味なんでさらにゆっくりランです、ゆっくりだといろいろ考える余裕があるのでひたすら水槽白濁り対策のことを考えて走る笑 なんかインスタでほぼ同じ悩みのフォロワーが解決できた原因が植... 続きをみる

もう少し頑張ろう

今日は雨予報〜起床時はまだ降ってない！準備完了！よ〜し！いつものように降ってキターーーっ笑 小雨の中、ランへゴー ま、昨日の最後の追い上げでダメージ残ってるし今日は少しだけ たとえ短い距離でも余計な休足日は増やさないのが大事♪ で もう疲れました・・・ ダメダメダメダメ真っ白け〜 麦飯石投入しても... 続きをみる

洪水？

昨日は休足日で買い物行きましたがめっちゃ寒いです、まるで大晦日辺りのような極寒で雪がチラつきました〜 買い物で・・・ もう６０ｃｍ水槽白濁りがラチあかず・・・こちらを購入 以前買ったことあるけど少量でお高い一品です 入れた瞬間は白濁りになり８時間ほどで綺麗になる・・らしいです 翌朝 な〜んも変わっ... 続きをみる

狂風

連日の強風ネタ もう凄すぎです、冷たくて最大１０ｍはありますかね？こんな日に・・・こんな日に・・・うう・・・ ランへゴー 目的のためとは言え辛すぎる〜〜〜 よっしゃー月間ノルマリーチ！ 希望の見えない水槽白濁り対策 現在、外部フィルター＆水中フィルターL使用にさらに水中フィルターL追加っ この前買... 続きをみる

京風

くっそくだらない駄洒落ですんません、今日は予報通り強風です 昨日は買い物がてら栄養補給のため またしてもケンタッキー、おそらくボクの体はケンタッキーでできています笑 さて、苦手な深夜勤務週〜時間はたっぷりあるからランへゴー や、マジで強風〜全く前へ進みません ノンノン♪月間ノルマ達成見えてきたボク... 続きをみる

逆戻り

天気予報の裏切りで朝から延々と雨〜 だったけど夕方止んで晴れ間に！帰宅して即ランへゴー 一気に寒くなり真冬に逆戻りです、雨上がりで風も強くもなんのそのっ あ〜なんとか走れてホッとしています、まだまだ月間ノルマ厳しい〜 水槽白濁り改善一向に進まないのでAmazonでポチッと バクテリアホールド購入、... 続きをみる

記念品

会社が賞を頂きました 記念品の贈呈〜菓子折り 中身は 焼き菓子、とても美味しいです♪ これは食べれません笑、丸まってる姿は美味しそうですが ９年連続受賞 節目の１０年達成できた暁には・・・現金くれ！笑 帰宅したらなんとか雨も止んでランへゴー 相変わらずの不眠ぎみで日中眠気ヤバくてお疲れ気味ですがな... 続きをみる

我慢比べ

昨日だけ雨止んでまたまた雨かよ〜 週末も雨予報だし勘弁してほしいですね 雨の度に休足日ではとても月間ノルマ達成できないので雨でもランへゴー と、言ってもさすがに水たまりある状態では無理できず・・・ ちょびっとで終了〜 ちょびっとだけでも積み重ねが最後に効いてくる！雨続きの中、我慢比べです 我慢比べ... 続きをみる

異常な暖冬

２月ですよね？ 今日はまさかの２０度超えっ 今年も猛暑になるらしい、そして来週は真冬並みの寒さに戻るみたいな笑もう何がなんだか・・・ とりあえず今日は暖かい！おそらく２月初？の半袖＆短パンでランへゴー 昨日も大雨、明日からもしばらく雨模様、晴れを存分楽しんで走ります〜雨ばかりで再び月間ノルマ怪しく... 続きをみる

一気に挽回っ

もうですね、走り詰めでへろへろなんですがここで諦めてはいかん！でランへゴー 気温１１度風弱いってことでまだ２月ですが今年初短パンでっす とにかくタイツがめっちゃ嫌いなんで膝辺りとかの圧迫感が無くて最高〜〜〜♪ これならと長めを目指します、走り詰めでキツいんですが短パン効果？で遅いながらも快調に走り... 続きをみる

必ず迎えに来るよ

夜勤明け休日〜いつものようにあまり寝れず起床 とりあえず用事をこなすっ熱帯魚ショップへゴー 餌と消耗品を買いに〜お迎えしたいコリドラスはいるけど金欠です笑、ジッと眺め・・・ 「必ず迎えに来るよ」 溢れそうな涙をこらえて会計を済ます笑笑 ルイのガムも買って〜 「ガム」の言葉と匂いには反応するけど封が... 続きをみる

やるぞ～オ〜っ

朝から雨が降ったり止んだりです ラン出発時には止んでいてくれてラッキー、今日も寒くない♪ 梅と錦鯉〜 疲労もピークだけど目標完了 もう月間目標クリアがほんとにマズいです、残り１日平均約７ｋｍ・・・絶望的な〜笑 休日の頑張り次第ですね、やるぞ～オ〜っ 水槽白濁り対策もはや２か月くらい格闘中、先週くら... 続きをみる

梅

またしても目覚ましより早く起床 ならば早めにランへゴー 徐々に暖かくなってきました〜まだ風は冷たいですが あちこちで梅が開花っ春が近づいていますね♪ 気持ちよくラン終了〜 少し余分に頑張れました〜 コリドラスの滝上りっ 毎日の餌やりはほんとに楽しいです〜白濁りがまだ解決できず毎日がほんとに楽しくな... 続きをみる

挽回ラン

穏やかな日曜日 気持ちいいよね〜眠くなるよね〜パパも眠くなるよ〜 おっと、これ以上ルイには付き合っておれんぜっ 今月はあまりにも走れていないので今日は少しでも距離を延ばすぞーーエイエイオー とりあえず昨日は後半５ｋｍは飛ばして少々お疲れ気味なんでゆっくりペースで少しでも距離延長目指します 集中力保... 続きをみる

やっと今月初

なんか朝はめっちゃ寒くてなかなか走りに行けず やっとこ１０時にランへゴー 昨日は久しぶりに体が軽かったけど今日はいつも通りダル重です 前半ペース上がらず後半徐々にペースアップで かろうじてペース６分切り やっとこ今月初の１０ｋｍランです、副鼻腔炎で体調崩してかなりのローペースで焦っています、なんと... 続きをみる