駄目乱ナー日記

懲りずに〜

昨日お迎えした熱帯魚 新たな苔取り生体が欲しくて、今まで躊躇していたプレコ 大きくなる、水草、流木かじる、っで躊躇してましたが一度飼ってみたいってことで ボルネオプレコ グロっ笑 最大6cmほどらしい、プレコと言えば15cm〜下手すりゃ50cmの世界・・・無理ｗ これだったら！で買ったけど詳しく調... 続きをみる

撃沈っ

世界陸上毎日観て興奮してますっ よ～しっボクもやるぞーーーっ ランへゴ〜 ・・・実際の気温より暑く感じる・・・ダメですね ２kmで休憩、心拍が上手く上がらない今日はダメな日ですｗ １０km予定でしたがリタイヤ 休日にしっかり走るために1週間過ごしているのにがっかりです泣 気晴らしに・・・ホムセンへ... 続きをみる

頑張ったね〜

今朝は少しだけラン 明日に備えてゆっくり〜 その後はルイのフィラリア注射があるので病院へ〜 嫌いな場所なんで自分から病院に入ろうとはしない笑ので抱きかかえて入ります 診察台で・・・ いつものようにブルブルですっ 心拍MAXで・・・ ハアハアっ いざ注射のときは刺されてもキョトンとしてます◀固まって... 続きをみる

努力が足りないだけですが

今日は帰宅後ラン♪ 水槽の悩みも解決して走りに専念できる！ 夕方だけど風強し 相変わらず職場で歩きすぎで足パンパン足の裏痛くて序盤はスピードに乗れず、２kmほど走ったところで感覚が麻痺してペースアップ笑 言い訳しまくりで５km完了♪ 最近話題にもしてませんが・・・ Vo2MAX（最大酸素摂取量）長... 続きをみる

長い戦いに終止符

今日はランお休みしました 雨が降ったこともあるけどず〜っと悩んでることがどうしても気になって・・・ かれこれ2週間以上悩んでる水槽の水流低減問題 やっとたぶん解決！ 長い戦いに終止符が打たれましたっ 細かい話しはカットして・・・ 水槽台下段に置いてあった外部フィルターを 水槽台より低い床に床に置い... 続きをみる

ランニング

今さらのタイトルｗ 暑い職場でよく歩く仕事なんで足が常にパンパンです、昨日ランお休みですが1日休んだくらいでは状況変わらず で、帰宅後ラン♪ 最近これ以上のペースにできず苦しんでおります 我慢して走り続けて最近の嬉しいことは〜 体重が度々目標以上達成できてる！（相変わらず浮き沈みが激しいｗ） 昨日... 続きをみる

訂正？

今日の昼は再び豪雨でした〜 ここ数日の天気図見たって・・・どうみても梅雨末期の大雨状態ですが、たぶん後々梅雨期間の訂正されますよね？ 帰宅したときには雨止んでましたが今日はランお休み〜 昨日、シャンプーに出かけて帰宅したルイっち バンダナ着けてもらってました♪ いつも何かしら装着されてる〜以前は毎... 続きをみる

睡眠

週末にけっこう走ったんで今日はランお休みしたいところだけど明日の天気が悪いので帰宅後ランへ〜 ５ｋｍ目標でしたが力尽きましたｗ 最近はもう少し頑張ろうが継続できてるので４月以降月間100ｋｍ＋αが続いていてちょっと嬉しい♪ 今月から他部署応援でしばらく昼勤続きです、長いこと交代勤務してたので毎日早... 続きをみる

帳尻合わせ

今週も平日あまり走れてなかったので先週に続き今週も帳尻合わせです 金曜に無理して１０kmランして今日も１０kmへゴー 湿度高いし今日は気温も上がってマジでキツいですっ また熱中症になりそうで不安でしたがなんとか１０km完走〜 なんとか今週も２８km走れた♪疲れた・・・ 帰宅後ルイっち連れてホムセン... 続きをみる

もったいないので

今日は雨のつもりで昨日無理して頑張ったので足がパンパンですっ 初老？らしく今朝も早寝早起き、朝のうちは晴れ間も〜 ランお休み予定でしたが・・・もったいないので少しラン やはり足がパンパンっ明日もパンパンのままでガンバルンバっ 今日のノルマは果たしました、ここ2週間水槽水量問題で悩まされストレスMA... 続きをみる

HP危うしっ

今週は雨やら水槽メンテで悩んだりで昨日までで5kmしかランできてません こりゃマズいっ 明日も天気悪そうなんで週末金曜日くたくたなのに帰宅後10kmランへ！ なんだろう・・・途中のラップがめちゃめちゃ早い・・・GPSバグってるな・・・仕事でかなり歩いて足パンパンですが必死に走ります 実際はもっと遅... 続きをみる

凹っ

昨日は土砂降りでした 仕事終わって駐車場・・・ 誰のか知らんけど滝に打たれてるｗ 凹みそうな勢いっリアワイパーもげそうな笑 帰宅中もあちこちで冠水怖い〜 そんな状態なんで昨日はランできず泣 今日は貴重な晴れ！明日以降も雨予報ばっかりなんで夏バテしてますがランへ〜 汗だくくたくた〜 今日はラン含めて... 続きをみる

宅配便

宅配便が来るので急いで帰宅 10分後に宅配便〜間に合った〜 今日はランできんっ で 先週から60cm水槽の水回りの状態が悪くて悪戦苦闘してます 外部フィルターを何度メンテしても給水排水の勢いが無い泣 モーターがもうダメとしか思えん・・・今年新発売なのに・・・初期ロットのハズレか？？ どんどん水が汚... 続きをみる

摂取消費の悪循環笑

右足首痛もなかなか完治せずコンディションは悪いです〜 ですが夏バテ防止ってことで昨日またしてもケンタッキー4個食べてしまったのでカロリー消費せねばっ笑 次男が買ってくれたナイキシャツの取り寄せが届いたし・・・「届いたら、すぐに着て走るぜ！」と言ってあったし・・・ 「またなんかある・・・」 「な〜ん... 続きをみる

バテバテでバタバタ

う〜ん、完全にバテバテ、猛暑は落ち着いたのに今週はきつかったです が、なんとか朝ラン 蒸し暑いーーーーーっ 帰宅して久しぶりにトカゲ見たっ ミニ恐竜 で 昨日急遽60cm水槽外部フィルターメンテして・・・バタバタ・・・ チョロチョロで大ピンチ〜が 復活っ でも80％回復って感じ、これ以上掃除する場... 続きをみる

バテてるのに急遽〜

完全にバテてます笑 昨日はランお休み、今週あまり走れてなくて焦るっ 帰宅して走るぞ！って思ったら・・・ 60ｃｍ水槽の水量がーーーーーっ チョロチョロ・・・水も急激に悪化、ヤバい・・・ランは少しだけにしよっ笑 アクシデント関係なくバテバテでゆっくり〜 ちょっとチューハイ飲んで笑水槽メンテに取り掛か... 続きをみる

ゲリラっ

今日は晴れて暑いっ くたくたになりながらも仕事終了〜散々晴れてたのに帰宅したらゲリラ豪雨、急いで洗濯物をしまいます◀ママ相変わらず天気予報ちゃんと見てない笑 まいったな・・・少しだけラン！笑 雨と突風はともかく雷がヤバいです！自分より高い壁や木の下をなるべく走ります笑、マジで雷やべーっ 恐怖の3k... 続きをみる

減り方が凄いんですっ

減り方が凄いんですっ 体重の話しではありません 体重は・・・7月に入って2kgリバウンドしましたっ笑 今日やっと減少、大丈夫ですよ〜またすぐに落ちます笑 で 猛暑対策で水槽に冷却ファン導入して効果てきめんなんですが・・・尋常じゃないくらい水が減っていきます汗 ※冷却ファンは見た目似てるけど蚊取り線... 続きをみる

黒から茶で変身

いつもだったら隔週で今週は夜勤なんですが他部署で長期休養する社員が発生したため応援に周ります、しばらく昼勤です 特殊作業のライン・・・覚えることたくさんあるのに・・・給料減額って笑 ま、去年4ヶ月休養してますからね文句は言いません笑 ものすごく時間のことを考えないといけない作業なんでおかげで1日が... 続きをみる

梅雨入りですか？

朝から降ったり止んだりで今は降りっぱなし 空梅雨明けしたと思ったら今日はめちゃめちゃ蒸し暑いです〜今日から梅雨入りですか〜って感じです〜ｗ 朝のうちは小雨だったんで少しだけラン 蒸し暑いっ で 昨日まで猛暑で水槽の水温が連日ヤバいことにっ ショップに水槽冷却ファンを見に行って高い！ 兄ちゃんが「ち... 続きをみる

今までに味わったことが無い幸せ

今日も〜朝から〜ラン〜 連日猛暑連日ランで今日は不安だなと思いつつ１０km予定でGO ・・・あ、無理です危険です、バテました、距離短縮 ・・・無念 明日は少しだけ走ろう◀走るんかいっ で 昨日の夕方に次男と買い物に行きました 「父の日過ぎちゃったけど何か欲しい物ある？」 ランニングウェアの上か下が... 続きをみる

有休なんです〜♪

今日は有休〜やっほーいっ 早朝に水槽1台水替えして〜 9時前にラン！・・・この時点ですでに33度・・・ なんか歩道橋に上ったら暑すぎてクリーニング屋さんの匂いがした笑 毎日寝る前に湿布して 日焼けで色が分かれていてキモい笑 右足首痛の原因はおそらく足裏が外側に体重かかったのが原因です、フォームが乱... 続きをみる

奇跡が起きたっ

線路は続くよ〜どこまでも〜 右足首療養中のため今日もゆっくり平坦ラン 自宅近くに線路があるのでひたすら直線番長〜 ゆっくり走ったつもりがペースオーバー 予定より速い・・・なぜか？・・・ 体重が軽くなったから〜♪ 最近見る見る体重が落ちて〜いつ以来？たぶんロードバイクをガチでやってるとき以来の７４k... 続きをみる

もちろん我慢はできません

右足首痛で2日間ランお休みしました〜 たしか以前も同じ故障で完治するまで1ヶ月以上かかったような・・・ でもこれ以上お休みするのは怖いです 坂道禁止！曲がり角禁止！っでほぼ直線で少しだけゆっくりラン これでは物足りないですが・・・ しばらくゆっくりで様子見ます♪ 完全に完治するまで我慢なんてできな... 続きをみる

がっかりです

タイトルの通りです 少し前から右足首が痛いなぁと思いつつランしてました 昨日のラン後にけっこう激痛〜よく見たら右足くるぶしがめっちゃ腫れてるｗきっと軟骨とかが剥がれて炎症起こしてるんでしょうね〜あ〜そうですか〜あ〜あ〜・・・・・がっかりしてます笑 今日は大人しくランお休みです てか、めっちゃ暑いよ... 続きをみる

シャワーラン

暑くなる前に早めにラン 今月はハーフラン断念、せめて１０km以上を目指します〜 って、３km時点で雨が降り出すっ聞いてないよ〜 どんどん降ってきて本降りに〜ランシュージュポジュポ言わせながらランｗ 始めは気温下がって気持ちいいなぁって思ってましたがずぶ濡れで重くなってきて疲れました 今月も〜 無事... 続きをみる

どこへ行った〜

夜勤明けお休み〜12時の時点で34度って・・・6月ですよ？梅雨はどこへ行った？ 今日はランお休みってか明日走れる自信の無い暑さですよ笑 とりあえずルイのガムが無くなるからお出かけ〜 同じガムの低脂肪バージョン もうBBAで最近メタボだから低脂肪買いました笑 ガムを買いに行っただけなのに水槽アイテム... 続きをみる

へろへろになりながらも成果を出すっ

今日も灼熱ラン もう無理ですね、ペースも上がらず中途半端な距離で終了〜 限界を感じます笑 でも暑い中、頑張ったおかげで体重75.6kgまで減〜もともと走らないと85kgまで増えるから頑張れてるはず笑 BMI22.7 体脂肪17.8％ 筋肉量59kg 骨量3.9kg 基礎代謝1720cal 体内年齢... 続きをみる

今年初かな？

最近は暑い暑いで始まってますが・・・ 今日も暑いっなんか梅雨明け近い？って感じですが・・・12時30分にランへゴー バテバテで走り続けるのが無理〜 途中自販機 ・・・500円エナジー？ほんとに何か効果あるのかな？高くてとても買えない笑 とにかくゆっくりでもいいから継続するのみっ 体重が〜〜〜 たぶ... 続きをみる

クラフト

昨日は1日雨で今日は曇りで気温もややマシだけど湿度がヤバい ま、梅雨ですからね〜で、ラン♪ 雨上がりの植物に癒やされながらラン が、湿度高すぎで重い苦しいのでゆっくり〜 滝汗です 途中で自販機 クラフトビ・・・コーラは飲んだことないのでポチッと・・・後味すっきり・・・なんかビールを連想する笑 炭酸... 続きをみる

折返し〜

今週は夜勤、午前中は病院に行きます どうしても眠りが浅いのでしぶしぶ眠剤継続〜 帰宅後、今日はランお休み予定でしたがイケるかな？って思いランへ♪ くそ暑いっ 6月中に年間目標折返しクリアっ やっと半分笑、このままのペースを保てるよう頑張ります〜 で 昨日お迎えしたコ 入荷量が少なめだけどやっとゲッ... 続きをみる

リベンジっ

昨日は体調不良でラン２kmで断念 今日は大丈夫！とその前に８時にカット行ってきます◀こんな時間に開店？笑、極秘の美容院っ で、帰宅後ランへ〜 調子はまずまず〜しかし〜なんというか〜暑いです〜苦しみながらも〜 10km完了♪ で、即シャワー で、空腹だけど〜何も食べずに〜車に乗り込む〜 熱帯魚ショッ... 続きをみる

好調短っっ

最近メタボ気味のルイっ 背景にか弱い観葉植物達・・・笑 今年は手術もあったのですが手術前くらいから体重が増えました ９歳になるまでず〜っとジャスト2kgで変動無し 今年の途中から2▶2.2kgに たかが200ｇですが元の体重を考えたら激太りです笑 もう歳だし代謝も落ちてきてるから仕方ないのですかね... 続きをみる

スーパーとかでかいとかついつい

梅雨入りしたけどぼちぼち晴れとか曇り 今日も帰宅後ラン〜週末で疲れてきてゆっくりで〜 今日は蒸し暑くなってきて1日安全靴履いてると蒸れて足の裏が痛いですｗこのペースでも走りづらい泣 で 昨日お迎えしたコっ 前回はコリドラスのアークアタスを購入しましたが 今回は・・・ スーパーアークアタス笑 見た目... 続きをみる

お迎えに〜〜〜

仕事終わって久しぶりにそのまま熱帯魚ショップへ〜 会社からだと遠いのです・・・でも先日入荷したコが欲しくて・・・ワイルド個体は数匹しか入荷しないので前回ランク付け済ませておいて笑、Aランクをゲットするために遠いけど頑張って向かいます 無事にお迎えできて・・・入荷して1週間くらいなのに・・・しかも今... 続きをみる

半ケツっ

梅雨入りらしく今日はほぼほぼ雨です しか〜し今日は雨でも走ると決めていたので帰宅後即ランです♪ 先日、熱中症になりずっとすぐに息切れして苦しかったのですが一昨日から上昇気配 まずは止まらずに走れ続けれるカラダに戻そうってことでやや抑えて走ります 小雨だけど・・・周囲の目が痛いけど笑・・・今日はほぼ... 続きをみる

梅雨入り

最近、ログアウト連発ですっどうした！村ゴン笑 東海地方がついに梅雨入りしました・・・てか、平年より遅い・・・梅雨明けが遅くなりそうで嫌ですね 今日は1日雨で無理したらコンディション低下するからランはお休みです 梅雨時は雨でお休みばかりしてたら走行距離落ちるからきっとどこかで雨でも走ると思います ラ... 続きをみる

誘惑に勝ってインチキ含む目標達成

昨日は午後から熱帯魚ショップに行って来ました〜 今週給料日でカツカツなんですが・・・否っ あるもののためにへそくりを残してあったのでレッツラゴ〜〜〜 今回は大好きなコリドラスは買いません が、馴染みの店員さんが「お客様のためにいいコ入りましたよ〜」ってお馴染みの口説き文句がっっっ笑 たしかにいいコ... 続きをみる

スランプ

昨夜の夜間パトロール 不気味だぞっ笑 そして・・・けっこう暑くなってきたよね？毛布の上で休憩ですか？暑いよね？ 毛布があるのがおかしい！◀ママ使用◀今日はフリース着て寝てた！◀暑い愛知県なのに体感温度に差がありすぎ笑 流木を枕にして休むコリドラスカワイイ♪ 今朝は梅雨入り前の貴重な休日の晴れ〜ラン... 続きをみる

感謝吹っ飛ぶっ

昨日は感謝しながら走ったけど今日はもうそんな余裕なくただただ暑いっ 夜勤週ってこともあるけど暑くてランが厳しい季節到来って感じです さすがに秋まではハーフラン難しいかなぁ こんなペースでもいっぱいいっぱい 興奮するルイっ ガムくれくれアピール まだ持ってないよ〜 ガム見て興奮しすぎると過呼吸になっ... 続きをみる

感謝しながら〜

昨日から頻繁にログアウトしますがｗ重いし ※なんか解消されたって上がってましたね、ありがとうございます 4日ぶりのランです 熱中症のときに足全体の筋肉がピリピリして痛かったのでほぐすように今日は超ゆっくりラン 塩分補給も忘れずに♪ 久しぶりにランして・・・やっぱり気持ちいい！ 平日のこんな時間です... 続きをみる

自粛中〜

日曜に熱中症になり月曜は回復しきれず早退しましたｗ 回復が緩やかすぎて昨日今日もラン自粛です せっかく梅雨入り前の晴天続きなのに・・・3日間もランしてないとストレス溜まって絶望感が漂っています笑 気晴らしに・・・気晴らしに・・・ またもや先ほど流木購入笑 前回設置した流木とつながり感を出して・・・... 続きをみる

熱中症

昨日はやっぱり熱中症になりましたｗ ランしててヤバいなと思い早め帰宅、その後なんとか父の日買い物行って帰宅してからは微熱、頭痛、吐き気、筋肉が痛い笑などなどでダウン、ひたすらアクエリアスと塩分タブレット補給してました 前日の飲み過ぎが原因に決まってる！今後はほどほどにします〜 で 今日になってだい... 続きをみる

父の日近いので〜

晴れてる〜 昨日は飲みすぎてそして体調悪いですｗ カラダの毒を排出するためラン♪ はみ出してて凄い元気っ めちゃめちゃ調子悪い・・・というか軽く熱中症気味なんで距離短縮 週間天気予報見るといよいよ梅雨入りが近づいてきて嫌だなぁ〜 ラン後は父の日が近いのでお買い物へ 自分の親にはボーリングが趣味なの... 続きをみる

チョロチョロ〜

今日はハーフランするつもりでしたがコンディション上がらず１０kmに変更 な〜んかずっと不調です〜 紫陽花が見頃で綺麗です♪ これは・・・何かは知らない笑 調子悪くてもやもやしてます ゆっくりでいいから明日も走ろう♪ で ４５cm水槽 フィルターの水の出る量が少なすぎて困ってます、フィルター交換した... 続きをみる

とりあえずはこのまま

いや〜暑いです〜現場はすでに地獄です〜 昨日はバテバテでランお休み 帰宅して体重700ｇ落ちてたから調子こいて９%ストロングチューハイ4本飲んだっ笑◀普段は平日３本◀それもあかんでしょｗ 今日ももちろん暑かったですがしぶしぶランｗ・・・さすがにペース落としました 日曜天気怪しいので明日がんばるつも... 続きをみる

サマーカット

月も変わって6月ですね 日曜の天気が悪くなってる・・・そのへんを考えて走らねば！ まずは月初め即ラン♪ このペースはキツいです・・・相変わらず進歩無し・・・いやこの歳で進歩無しは進歩ありとみなす笑 で 次回の外部フィルターメンテに向けての準備 ウールマット型取り 珍しいことにはすぐに寄って来るルイ... 続きをみる

頑張れたっ

帰りのコンビニで ツバメの巣〜 鳥のことはさっぱりなんですが外敵から守るために人通りの多い場所を選んでるのですかね？凄い！賢いですね！ フン頭上注意笑 帰宅後、１０km連チャンのダメージ残ってるので今月最終日は少しラン 今月は連休もあって頑張れたっ 2ヶ月連続１３０km突破！ もうじき梅雨入りする... 続きをみる

逆地獄

愛知県はすでに30度超えてます・・・愛知は湿度も高いので暑さがハンパないです 昨日はケンタッキーがね・・・とりの日なんでね・・・チキン4個とナゲット5個食べました〜 カロリー消費せねば！ で、昨日に続いて今日も１０kmラン！ 同じコース連日ってのもね・・・で、今日は初めての逆周りに挑戦！ いつもと... 続きをみる

イジワル〜

なんとか明日も長め走りたいから今日はゆっくりラン 問題の明治用水応急処置で田んぼに水がキターっ 明日も目標10km ルイにおやつっっ 前回は興味津々だった外部フィルターホース掃除用ブラシ・・・チクチクするの知ってるから興味示さず笑 視線は左手のおやつにあります笑 「お手」で一瞬ブラシにお手したけど... 続きをみる

公園

今日はお休みってか休業です〜 昨日はけっこう雨降りました、朝方は土砂降り 起きたらめっちゃ晴れてる〜 だる・・・ラン中止でルイとお出かけ♪ 洲原公園 カキツバタやってる〜駐車場から１kmか・・・行かない笑 ルンルン♪ さすがにこれ以上暑くなったら日中の散歩は厳しいですね その後、熱帯魚ショップへ ... 続きをみる

出勤前にメンテ

今日はランサボりデー・・・いや疲労ピークなんでお休み そんな余った時間を有効活用、60cm水槽外部フィルターのメンテをします 邪魔ですよ〜どいてくださいね〜 前回の初めてのメンテは本体のみ、今回は給水排水ホースが真っ黒なんでトータル的にメンテします ホース用ブラシ、もう少し細いのも探してますがなか... 続きをみる

アミノ酸

いつもランの前にアミノ酸接種してます 効果あるのですかね？笑 どうも〜違いのわからない男ですｗ 以前はアミノ酸ゼリー飲んでました 固形のほうが取り入れた感あるしお腹も少し満たされるってことで でも毎回飲んでるとけっこうな出費です で 今はアミノ酸パウダー価格も抑えれるし って言うより、今は薬局のポ... 続きをみる

ぐっすり寝たい

もともとあまり寝れなくて困ってますが夜勤週はとくにひどいです 今日は3時間30分睡眠ｗ夜勤週の平均睡眠時間は4時間くらいですトホホ 時間有り余ってますからね！体えらくてもラン〜 あまりのえらさに５km断念 マジで6時間くらいぐっすり眠ってみたいです けっこう体動かしてるのに・・・ で 走っていて今... 続きをみる

気分転換

今週は夜勤です ランニングはずっと不調です 調子良いときに履くエボライド しばらく履いてないので気分転換にエボでゴー マジで天気いいっもう夏か？って感じです 梅雨入りが憂鬱ですね〜 明治用水漏水問題で田んぼに水がきてないのが深刻です・・・ 今日も体調悪いから抑えてラン で 昨日お迎えしたコ コリド... 続きをみる

ダメダメだｗ

ドラゴンズボロ負け続きでダメダメだ 今日は頼むよ〜 さてランニング 天気いい！ 紫陽花もこれから色付いてくるっっ 肝心の走りがダメダメだ どうも最近調子悪いです泣 中途半端な距離で断念 早く上向かないなあぁ で 昨日お迎えしたコ コリドラスレセックス コリドラスを飼い始めてからずっと欲しかった品種... 続きをみる

久々ドキドキ

昨日はたくさん歩いてまったり中のルイっ 昨日はルイとお出かけ後に熱帯魚ショップ行って以前から欲しかったコリドラスが入荷してました〜流通量少なく初めて生で見れて勝手に興奮笑、3匹のみ入荷されていてランク付けして帰宅〜 お願いだからランクA残っててねと思いながらドキドキして一夜を過ごす笑 そして起床、... 続きをみる

鞍ヶ池

昨日は帰宅後5kmラン〜 タイムは悪くないけどあまり調子良くないです〜 で 今日はお休み♪ ルイっち連れて県内の鞍ヶ池に行きました あいにくの曇りですが逆に過ごしやすかったです 道を挟んで電車のある方は動物園でペットとは行けないので電車だけ見たっ 平日で空いてるかと思ったら中学生が遠足にきていてル... 続きをみる

修学旅行

帰宅後〜速攻でラン ・・・バテて中途半端な距離 先月は今年最長の130km、今月はそれを上回るペース、そりゃバテますね たくさん距離を走って能力アップするかは大謎ｗ 今日の歩数もイッちゃってますね 娘が明日から東京に修学旅行♪ 制限だらけの中学校生活だから楽しんできてほしいです〜天気も良さそうだし... 続きをみる

記念日

今日は帰宅後に病院でランお休み の、つもりでしたがまさかの会計＆お薬受け取りまで10分で終了笑◀過去最短 やっぱりコロナの影響でお年寄りがめちゃめちゃ少ないです じゃ、走るぞ〜 ってスタンバイしたらたまにあるけどGPSなかなか拾ってくれない汗・・・8分もウォーキングｗ で、やっとこスタート 調子上... 続きをみる

スカッと

2日ランお休みしたけど今日も体調不良 これ以上は休めん！意地になって走った！笑 今日は涼しいのに熱中症みたいな感じになって10kmは断念 ラン後・・・チューハイ飲んでます笑 まあ、今日はきっと走ってもスカッとしないだろうなぁと思ってました で 昨日は熱帯魚ショップ行ってスカッとしてきました笑 コリ... 続きをみる

愛犬の日

・・・なんですね、初めて知ったｗ まあ毎日愛犬の日ですが〜またおやつ買ってあげよう♪ ハーフラン含む6日連続ランで疲労困憊のため予定通り今日はランお休みです 走らないから時間がある 水槽水換え前倒ししてから出勤しますっ

物騒ですな

昨日は近くで殺人事件がありました 犯人は逃走中、娘の中学校も部活中止で一斉下校になりました いくつか走るコースがあるのですが一昨日に現場にかなり近いところ走りました 怖〜っ 万が一何かあったときは・・・もちろん走って逃げますよ笑 で 走り続けて疲労がピーク！そしてやっと今日は雨！ でも明日休足日に... 続きをみる

つんつるりん

連休中に左手人差し指負傷でずっと絆創膏してたためスマホの指紋認証できずイライラ 昨夜やっと絆創膏卒業〜ですがめちゃめちゃふやけてるからまだ認証できず 今日はふやけも治まったのでいよいよだぜ！ポチッとな ・・・指紋がつんつるりんで認証できず笑 まだしばらくはパス入力かぁ 今日も起きたら晴れてます、天... 続きをみる

困ったちゃん２

今日は天気良くなってる〜 予報がコロコロ変わりますが晴れにこしたことはありません 苦手な夜勤週寝起きラン開始〜 全く体が動かないけどやっぱり晴れのランは気持ちいいです 明日以降も予報がコロコロ変わってあまり雨が降らないことを祈っています 困ったちゃんルイっ２ ボクが寝る前くらいになると・・・ 枕を... 続きをみる

困ったちゃん

連休終わりましたが夜勤始まりなんでゆっくりしてます〜 なんかずっと天気良くない・・・もう梅雨入り？？ 今朝目覚めたら体バキバキです、昨日ハーフ翌日ランしたら今日の方が反動きました で 今日も元気にランです笑 思ったより動けたっ最近走行距離増やしてるから少しレベルアップ？ 困ったちゃんルイっ 最近は... 続きをみる

連休が終わる〜

9連休最終日です 早朝半日休出して母の日でケーキ食べるからやっぱ少しだけ走っておこう ハーフ翌日だけどまあまあ動けたっ 連休トータル64km〜まあまあ頑張れました♪ たくさん走れて コリドラスもたくさんお迎えできて ルイとお出かけもできて 充実した連休でした 昨日ハーフランしてシャワー浴びて何も食... 続きをみる

ダメすぎた

超久しぶりに2週連続ハーフラン 連休中にハーフラン2回しようと調整してきました が 走り出したら全然モチベーションが上がらない汗、引き返そうか迷いつつラン、棄権できないようにいやいや折返し地点まで走るっ笑 先週と同じくらいのタイムですがダメダメで途中でだいぶ休憩しました、久しぶりに2週連続40km... 続きをみる

海と山

今日はランお休みしてお出かけしてきました〜 山も海も行きたくて両方行ってきました まずは三ヶ根山、三ヶ根山は何度も行ったことはありランニング前はロードバイク乗ってたのでよく登ってました 有料道路の三ヶ根山スカイラインに初めて行きました♪ 今日は曇ってて残念、おかげで暑すぎなくてよかったけど レジャ... 続きをみる

造り物

めちゃめちゃ天気良いです！ 今日も元気にラン〜ゆっくりですが〜 明日はお出かけ、ランお休みにして土曜日もがく予定〜 その後買い物に行って・・・またしてもダイソー 後で設置しよう♪ バレバレですね笑 昨日お迎えした生体 コリドラスステルバイ メジャーで人気品種です 水玉模様と黄色いヒレに特徴がありま... 続きをみる

ぶくぶく

連休に入っても相変わらず早寝早起きおじいちゃん生活してます笑 今日も朝から軽くランして〜 疲労がなかなか抜けないから金曜あたりお休みにしようか・・・ なんせ起床早いから走っても時間たっぷりある・・・ また水族館行こうか笑 ダイソーと水族館？に行ってきました〜 45cm水槽はフィルターが弱くて油膜が... 続きをみる

タイトル変更

今日はルイとお出かけするために早めにラン まだまだコンディションは上向かないです で 「ルイっ海を眺める」ってつもりでお出かけ〜 目的地間近でなんかめっちゃ渋滞です 臨海公園に行こうとしてたのですが公園の前の神社でまさかの祭りｗ周辺の駐車場はどこも満杯です汗 どうにもならんので仕方なく少し離れた公... 続きをみる

オブジェ

今日は病院行く前に少しだけラン まだハーフの疲労があるのゆっくりラン 病院から帰宅して・・・今年初めての洗車！笑 ルーフキャリア積んでるのでめっちゃ面倒くさいです ルーフキャリア積んでるけどこの車で・・・・・一度もキャンプとか行ったこと無いです笑 昔はキャンピングカーでよくキャンプ行ってたけど・・... 続きをみる

指紋認証って便利ですね

4月のランニングまとめ 仕事しながらだと毎月100km走破がやっとでしたが先月は30kmオーバーで満足です♪ 先週は 久しぶりに週間40km突破！ 休業中は最高で確か80kmオーバーでしたが笑 そんで 昨日はハーフランしたので今日は体ガタガタです笑 今日は雨だしもちろん体力残ってないのでいろいろ雑... 続きをみる

塩始めました笑

公言通り今日はハーフラン決行〜今月ぎりぎりで達成 相変わらず月イチでのハーフランは怖さしかありませんｗ 今日は少し寒いですが体力温存にはもってこいです 遅いけど今日は調子いいです 調子がいいと言っておきながらいつものように2時間切りが怪しくなってきた最後は焦ってペースアップーーーーーっ足が棒になり... 続きをみる

連休だぁ

ほんとにただの独り言ブログ〜スルー推奨笑 仕事終わって連休〜 1月に職場復帰して有給ゼロの状態はまずはGWまで休まずが達成できてホッとしてます 最近は睡眠障害も改善できてきてホッとしてます、改めて普通に寝れるのが嬉しい♪ 今日はランお休み予定なんで雨だけどいいやって感じです 明日はハーフランするぞ... 続きをみる

猫ですか？

今日は少し抑えてラン 目標の6km〜今週は順調です、やっぱり昼勤の週は調整しやすい♪このまま土曜日に気持ちよく頑張りたいです♪ 円がついに130円突破してびっくりです汗、まだまだいろんな物が値上がるか・・・いよいよ熱帯魚も？？怖いなぁ 相変わらず水槽メンテの邪魔をするルイっ そんなに魚の臭いが気に... 続きをみる

もやもや

帰宅後3kmだけラン 今日も好調〜でしたがなんとも中途半端なタイム 頑張ったのにすっきりしない笑 もう少し途中で頑張ってれば・・・人生そのものです笑 相変わらず天気予報不安定ですが土曜日全力に合わせて調整してます♪ で 水槽移動作戦実施中〜でした 30cm水槽を一旦やめる予定でこつこつお魚移動、最... 続きをみる

余計な記録更新！

先週は不調ながらなんとか30kmランニング 昨日はお休み 明日から天気予報はしばらく良くない じゃ、今日走らねば！土曜日10kmで今日も10km目指すっ 体に元気の源を注入せねば！ 補給食だけでは足りません 昨日お迎えしたコ コリドラスシミリス スポット〜グラデーションが綺麗です～以前から入荷した... 続きをみる

余暇はやっぱり〜

今日は雨です 雨でいいのです ５日連続ランだったからマジ休みたい笑 雨で気持ち切り替えることができて内心ホッとしてます 相変わらずラン以外は何も続かないです、性懲りもなく３週間前からダンベルほんの少しだけ 20kgを15回だけ・・・いつも2〜3ヶ月くらいでやめてしまいます 半袖の季節だからね続けな... 続きをみる

落ちたっ

今週はずっとバテバテでしたが走り続けることができました〜 今日も夜勤明けで体が思うように動かないけど我慢してラン 水分補給 果実でビタミン押したらまさかのいちごミルクｗ缶のサイズが違うのに 頑張ってるのにこの仕打ち笑 それにしても今週はずっと遅かったなぁ、今週は30kmランできたからきっと来週から... 続きをみる

ヘロヘロ週間

今週は絶不調でゆっくりラン続き なんとか我慢してそれなりに走れました〜継続は力なり なんか今度の日曜からずっと雨マーク、マジか〜 夜勤明けの土曜は走りたくないけどもう一丁頑張りますっ 昨日は出勤前にダイソーへ アクアリウム用品で代用できそうな物を物色 おなじみメラニンスポンジ やっぱりガラス面の苔... 続きをみる

スーパー知能ﾄﾞｺｶﾞ

週後半バテてます、雨予報だし今日はランお休みの予定 って、起きたらまだ雨降ってないね 少しだけラン 走り出したらポツリポツリって聞いてないよダチョウ倶楽部 20度近くあるのに今日は寒いです 今週はまあまあ走れてる♪ スーパー知能ルイっ しっかり待てます 我が家では「お手お手握手よし」の順 よしのと... 続きをみる

ホイホイ

今日も寝起きゆっくりラン めちゃめちゃ遅いペースですがめちゃめちゃしんどいです どうすれば寝起きでもシャキっと走れるのだろうか・・・ 今日も暑くて風が気持ちいい 汗かく季節は体が再生されるというか成長するというか・・・爬虫類の脱皮みたいな感じです笑 今年は梅雨入りが早めとか・・・そして気温も高めと... 続きをみる

寝起きゴーゴーゴー

語呂合わせです 相変わらず夜勤は寝れない 4時間で起床1時間後にラン〜息が上がってペース上げれないのでゆっくり 再び気温上昇気持ちいいです♪ で 昨日ホムセンに行き・・・ 角土管はほとんど誰も入らず人気無いので笑どこにでも売ってるスドーのケイブロックと久しぶりに水草のハイグロシアメンシスを買ってき... 続きをみる

走りながら計算は・・・

夜勤です、仕事まではたっぷり時間あるけど朝から土砂降りです、さすがにランお休み 今月100kmまで残り約40km平均3kmで達成ですが雨マークも多いし気が抜けません ランニング中によく「残り何kmだっけ？」と思います、計算しようとするけどハアハアで無理笑、帰宅してから計算します で 昨日お迎えした... 続きをみる

雨がどうした！

昨日になって今日の天気予報悪化 朝からポチポチ降ってます 雨がどうした！ だけど、さすがにハーフランする予定だったけど距離短縮 月間ペースが若干遅れてます、平日頑張らねば！ で 外部フィルターを設置してみて ガラス蓋の角が小さくて給水パイプ側の蓋が綺麗に設置できない あとシャワーパイプを水面の上か... 続きをみる

いざ外部フィルター

今日はランお休み 外部フィルター設置の準備します 今日は強風だしね、ただ明日の天気が怪しい まずは熱帯魚ショップにいろいろ買い出し ろ過材やウールマットや補強用のキスゴムや毎月買う物を〜 外部フィルターと合わせて諭吉2人がお出かけだよ〜笑 GW引きこもり決定です笑 上段のウールマットは付属品を使用... 続きをみる

からの〜きたよ〜

わーい仕事終わり休み〜 18時から保険屋来るから、その前に急いで少しだけラン 今日も調子いいぜ〜 保険屋来てやり取りしてるときに宅配〜 念願の外部フィルターきたよ〜 いつ設置できるかわからないけど、とりあえず楽しみです♪ 前足は敏感だから触るんじゃないわんっ 肉球触りたいけど嫌がります いーしなさ... 続きをみる

あ〜あ

おかしいな〜 外部フィルター届いてないな〜 サイト確認 ・・・カートに入ったままｗ あ〜あ、テンションめっちゃ下がってます笑 気を取り直してランへ〜 調子が良いってわけじゃ〜ないけど、なんとなくタイムいいな・・・ 何気に今年の5kmランで1番早かった！ いつ調子が良いのか自分で把握できず笑 明日明... 続きをみる

ポジション争い

帰宅後に今日は走るっ 外部フィルターが今日届く予定なので先に学校から帰宅していた娘に「ランニングから帰ってくるまで絶対にリビングにいてくれ！」と伝えてランへ笑 今日も暑いマジで暑い、明日まで暑いみたい〜でも木金が雨予報なんで今日明日は頑張ります 無事帰宅〜 外部フィルター届いてない・・・今日は来な... 続きをみる

腕枕

寝不足で走ったせいか昨日のダメージがかなり残ってるから今日はランお休み 次頑張ろう◀こんなセリフが多い笑 休日に熱帯魚ショップに行って外部フィルターの相談してきました 前回行ったときに「これがいい！」と言っておいたら手配しようとしてくれてたみたいだけどにゃんとネット販売専用らしい、売れそうだから兄... 続きをみる

寝不足〜

休日は眠剤飲まずにがんばったら全く寝れずｗ 朝からアタマガンガンですｗ 天気良いしコンディション良ければハーフランと目論んでましたがとても無理なんで10kmに変更〜 初夏ですか？めっちゃ暑いです 寝不足でどうにもこうにもで休憩はさみながらがっかりラン なんとか10km〜 月イチでハーフランしたいか... 続きをみる

マジかっ戸惑う飼い主笑

夜勤明け休日〜ランお休み ルイと散歩へ てくてく めっちゃ暖かい くんくん ん？ なんか見慣れない姿勢をとる んんん？どうしたルイ？ マジかーーーーーっ オシッコしたーーーーーっ 生まれて9年、初めて散歩でオシッコした笑 マジでびっくり！ これどうしたらいいんか？ 戸惑う飼い主笑 あ、オシッコはそ... 続きをみる

そういえば

いつものパターンで週末寝起きで体重すぎ ゆっくりランです 散り桜〜 いよいよ見納めなのね、また来年〜 散りヤナギ〜 来週は台風接近で？天気予報悪いですね 休日は頑張らなければっ 使用中のランシュー あ、1つはクロックスねｗ この5足と梅雨用のアディダス1足もあります ローテーションで履いてますがだ... 続きをみる

またしても③

夜勤帰宅後▶冷凍カルボナーラにさらにミックスチーズたっぷりかけてチューハイ2本飲みながら流し込むといたって普通な食事をしてますｗ マジで天気イイっ 走ろう〜 散り始めてるけどまだまだ綺麗♪ と、またしても緊急事態 お腹サイレンがうなってます◀またかよ笑 最近なんだか連続・・・途中から最短距離で帰宅... 続きをみる

ヤ○ーの天気予報が全くあてになりません笑

今週は夜勤 昨日は1日雨予報で雨の中、ランしてきたら午後からずっとやんでる笑 今日も1日雨予報でしたが起きてみると晴れてるじゃ〜ないですか〜 晴れてて暖かい♪土日走ってるけどこれは走らねば！ まだ桜ラン満喫♪ やっぱ疲労で重いのでゆっくり走ります〜 またしてもお腹痛くなり中途半端な距離にｗ まあ、... 続きをみる

天気予報のバカバカぁぁぁ

昨日ランして夕方からずっと雨です 天気予報が変わりました 今日もずっと雨・・・がっかりです 天気予報のバカバカっ で 走りました笑 休みに予定通りにランできないと月間100クリアが厳しくなるので気合です 10kmは諦めて出発〜雨〜寒い〜 桜の絨毯を走る〜 桜の絨毯だらけ〜左の用水路に錦鯉の群れ♪ ... 続きをみる

フルナ○キ

ちょっと凹んでて3日ランお休み 今日は走るっ って、暖かくなって桜満開かと思いきや今日は寒いっ もう短パンのみのつもりだったのに久びさ7部丈タイツ出動〜 今日は久しぶりに全身フルナイ○ ○イキで揃えるとやっぱカッコイイんですけどね〜転がす感覚で走るのが好きだから普段はアシックスで走ってます（初心者... 続きをみる

実に清々しい〜

昨日はランお休み 今月はもう100kmクリアしてるから余裕持って過ごせてます、が、このまま走らんのもマズいので少しだけラン 今日は全力じゃーーーっ やった〜今月2回目の4分台♪ 同月に2回はおそらく1年ぶり 実に清々しい！！ チューハイ飲もっ笑 勝利の味は格別だ◀超大げさ笑 歳重ねると人生に刺激が... 続きをみる