駄目乱ナー日記

台風一過

台風去った〜 昨日はめっちゃ降りました、14号より降ったかも ボクの住んでるところはまだマシなほうで県内でも場所によってはお隣の静岡県とかは凄い雨量でした で 雲1つ無い快晴〜夜勤明け寝起き状態でランです 寝起きすぎて動けないし笑 ま、明日に備えて軽めに♪ 今月も〜 無事に１００ｋｍ突破っ 努力の... 続きをみる

あんた怪しいよ笑

夜勤終了のとたんに雨〜くっそ〜間に合わなかった〜 今日はずっと雨予報で激しく降るかも・・・またしても台風ですか泣 起きたら水槽メンテしたいしなぁ 雨だけど・・・走るっ笑 光るタスキは目立つけど前方を照らす能力は無いので やっぱり小型LEDライトは必要！ 小型だけどめっちゃピカります♪ いざ出動ーー... 続きをみる

夜中ゴーゴー

夜勤終了〜 天気予報は朝から雨だと言ってます う〜ん・・・久しぶりにやるかっ １年以上ぶりの夜中ラン！ 身の安全を守るために・・・ 光るタスキ出動ーーーーっ笑 ひょっとしたらで数日前に充電済 で、ランします よくよく考えたら出勤前に５kmランしたから足が重いです、街灯の無いところでつまづきそうにな... 続きをみる

日焼け止め

日差しが強いーーっ 気温が下がったせいか日差しの強さが強調されます、背中に当たるとけっこう暑い〜 そんな中、ランへ〜 またしても明日以降の天気が良くないですね〜 主に日中走るので日焼け止めは必須です 暑い時期の使用量がハンパない 月２本ペースで使用笑 予備は必ずっ これがお気に入りで使用しています... 続きをみる

ムラゴン１周年

あっと気づけばムラゴン１周年です 最初はこんなに続くとは思っておらず、主にランニングネタを書いているのでブログ書くならランニングしなきゃって感じでランニングも続いており相乗効果って感じでムラゴンには感謝しています笑、これからもランニングとブログが続けられるように頑張りたいです〜 で 昨日は暴風域の... 続きをみる

夜中最接近

まだ台風は九州ですがすでに強風です、雨は降ったり止んだり 走れないこともないけど・・・恥ずかしいからやめておきます笑 夕方から0：30まで仕事ですが帰宅時間にピークになる模様、冠水が怖いです〜 で 先日お迎えしたコ １番手前のコリドラスセミアキルスクレセント 左が前回お迎えしたコリドラスセミアキル... 続きをみる

入れ替わり〜

昨日は夜勤明け８時帰宅〜熱帯魚が午前中に来るのでそのまま待機して無事到着〜 お魚さんなんでそのままってわけにはいかずここから温度合わせ＆水合わせでやっとこ終了してもう12時かぁ と思いつつそこから水槽水交換やら始める笑 もう１５時かぁ その後の記憶があんまりはっきりせずに気がついたときには今朝の５... 続きをみる

台風とアレもくる〜

台風が近づいてる・・・すでに風強めです あと1日仕事すれば久しぶりの夜勤週も終わりです〜毎日３時間ほどの睡眠でくたくたｗ もはや走る元気はないですが・・・ゆっくりなら・・・ 疲労困憊と台風雨で休日は走れるか微妙ですね そんな疲労困憊なのに・・・またしてもネットで熱帯魚ポチっとな笑 明日午前中到着予... 続きをみる

誕生日で散歩

今日はルイっちの誕生日♪ ついに大台の10歳です、お祝いは休日にしたのでランお休みして散歩へ〜 今日は涼しいね〜 公園で遊ぶ子供たちが気になるっ てくてく快調に歩く〜 おおお！散歩で2回目のおしっこ １０年で２回目って笑 いきなりすぎて決定的画像撮れずｗ お迎え当初のルイっち だいぶ変わったなぁ ... 続きをみる

寝不足続くよ〜

相変わらずまともに寝れない 眠剤さらばしておよそ1ヶ月〜ずっと寝不足ですがもう眠剤生活に戻りたくないから我慢です 寝不足でえらいけどどうもじっとしてるのは苦手なんでランへ〜 今日は思いっきりゆっくりで♪ これくらいのペースなら疲れていても気楽に走れて楽しい〜やっぱり運動は気持ちいいです♪ そろそろ... 続きをみる

２４時間なんちゃら

昨日は朝５時に目が覚めて・・・結局その後寝れず夜勤へ〜翌日6：30まで仕事して〜激しい渋滞の中、帰宅〜出勤に紛れて帰宅がなおさら精神的に苦痛笑 なんとか24時間TV以上起きてましたが乗り切るっ さあ寝るぞと思っても結局3時間ほどで起床 マジで寝たい・・・ ハーフランのダメージがまだあるので今日も少... 続きをみる

バッキバキ

昨日のハーフランで・・・体中が痛いです笑 今週から夜勤復活、新たに3直勤務のため21：30から仕事です、こんな時間から仕事したことはなくて不安でしかないｗ 早寝早起き生活が身についてるけど昨夜は頑張って0時まで起きました が、５時に目が覚める笑、マズいマズい・・・何度か布団に入ってみたけど寝れず・... 続きをみる

久しぶりに極限まで

ああ・・・いつ以來かもはや思い出せませんが久しぶりにハーフラン挑戦です どうしてもハーフは苦手で久しぶりってことでさらに体がビビって全くペース上がらず笑 １０km地点で５８分・・・ダメじゃん！絶対に２時間切れないじゃん！ ・・・苦しんで２時間切れないのは嫌・・・かなり厳しいけどここからペースアップ... 続きをみる

前祝♪

今日は完全休養のつもりだったけど・・・ 朝からカット行って〜ペットショップ行って〜 やっぱり走りたくなって少しだけ 短いけどやっぱり平日は疲れてるから今日は快調〜 あと少し頑張ればキロ４分台だと悔やまれるｗ で ルイっちの誕生日は１５日だけど来週は久しぶりの夜勤復活なんでフライングで今日お祝い ハ... 続きをみる

猛烈にダメ

夕方になると気温も下がってきて日が暮れるのもだいぶ早くなってきました 秋が近づいてますね・・・やだなぁ笑 暑すぎるのは嫌だけどスポーツと言えばやっぱり夏です笑 で 帰宅後ランへ〜 もう完全に仕事疲れで絶不調なんで最初からゆっくり〜 まだ土日あるけど今週は２回しか走ってなくて焦りしかないっ明日はたぶ... 続きをみる

こつこつしのいで

今日は気になることあるからランお休み 小遣いの使い過ぎで笑あと1週間極貧生活の身ですが仕事帰りにホムセンへ〜 ４５ｃｍ水槽を水中フィルターに交換したけどやっぱりろ過能力不足なんでもう１個追加っ 相変わらず食べ物じゃないよ〜もうちょっとで誕生日ケーキだから待っててね〜♪ 水中フィルター自体は安くて６... 続きをみる

開放された〜

今日から濃厚接触者が復帰〜 わーい、やっと元の日常〜早く帰れる〜 で、２日ランお休みだったのでさっそくランへ〜 ２日お休みしたけど仕事の運動量多すぎ・・・足が重いです タイム以上にキツかった・・・早くコンディション上向きにしたいですね〜 そのためには！ もうコロナ感染者＆濃厚接触者出るな！笑 ※ボ... 続きをみる

え？まだ終わらねーのかよｗ

コロナ濃厚接触者としてふと湧いた４連休 実は毎日ランしたりネットショッピングしたり楽しんでたりしてｗｗ 連休中は部屋から出るときはアルコール消毒をかけまくりながら移動してました 感染者の次男が部屋から出るときはマスク＆ゴム手袋必須でｗ で 今日から仕事復帰したけど3直勤務の3直目が濃厚接触者でお休... 続きをみる

痛恨のっ

台風の影響でずっと夜中は雨ですが今日も朝になって晴れてくれたのでランへ〜 日曜に不調のピークが来てしまいました どうにも体が動いてくれず目標の１０ｋｍは断念 せめてものゴロ合わせ笑 あ〜あ、これで次の週末までもやもやして過ごすことになるでしょう で 昨日は再び水槽のろ過強化をするっ 前回のロカボー... 続きをみる

ちょっと違う感じがいい

昨日初めてネット通販でお迎えしたコ コリドラスセミアキルスブラックペルー 大型ロングノーズタイプ、馬面デス笑 やや気性荒くてテリトリー意識が強いとのこと、たくさんコリドラスいるのでテリトリー意識がある程度弱まるとは思いますが ずっと欲しかった大型ロングノーズタイプ、８cmと大きめで迫力あります♪ ... 続きをみる

初挑戦っ

今日も自宅待機 時間が有り余っていてついつい食べてしまって増量中デス笑 さ、 こっそりランします〜 夜は雨降ってましたが朝になって晴れて久しぶりに日差しがかなり強くてめっちゃ暑いっっっ 相変わらず低調でゆっくりラン 今日は距離延ばせました♪ 帰宅すると・・・ 昨日頼んだブツが到着〜 初めて熱帯魚生... 続きをみる

初めての濃厚接触者体験

・・・暇です笑 次男がコロナ感染して濃厚接触者なんで自宅待機 朝早く目が覚めて・・・暇過ぎなんで・・・ こっそりラン笑 走り出したら雨降り出し強風〜びしょ濡れです〜 日曜をピークに下り坂のため少しだけ 好調で気持ちよくランできる期間が短くて困っています笑 あ、日曜にコリドラスお迎えしてた コリドラ... 続きをみる

もうじきなんです〜

昨日は夕方にルイのシャンプーに行きました〜 基本、怖がりだけど自動ドアが開いて自分で入って行きます♪ ちっちゃいから空いてる時はけっこう早く終わります〜 終了〜ふわふわ〜 画像だと全くふわふわに見えない〜笑 誕生日が近いからケーキ買ってあげたっ 気になってるみたいだけどまだあげないよ〜 誕生日ケー... 続きをみる

忍耐強く復活っ

平日あんまり走れなかったので昨日１０kmに続き今日も１０km〜 連チャンだからバテるかな〜って思いながら走り出すっ ん？なんかイケそうだ〜ってことで途中からペースアップ♪ こんなに必死に走るのは久しぶりです 死ぬかと思った笑 4ヶ月ぶりの㌔５分１０秒台 暑い中、頑張ってきてよかった〜 気分がいいの... 続きをみる

暑さのピークは超えたかな？

と、言っても明日は最高気温３５℃予報になってますが笑 今朝はやっとなんだか涼しいです、来週から気温も下がりそう〜や、マジで下がってほしい ちょっと涼しくなったね〜 気持ちよさげなルイっち♪ 今週平日は全然走れてないので夏風邪？コロナ？だけど朝からラン〜 体調イマイチでペースは上がりませんけど頑張る... 続きをみる

感染炸裂っ

連休前からコロナ感染者多かったのですが連休明けも止まらない〜 自分の仕事に直接関係ある人も複数感染で昨日からバタバタです泣 残業でなかなか走れない〜けど週末だからほんとにちょっとだけ はい、ちょっとだけ笑 今週は全然走れてない、来週もマズいなぁ〜休日に頑張るっ・・・つもり 周りは感染者だらけ ボク... 続きをみる

通常運転再開

連休終わって2日目、昨日は久々夏風邪だったので今日は久しぶりに仕事帰宅後即ラン〜 やっぱ仕事しながらラン継続はキツいわ！と思いながらも仕事しながらでもランできる喜びに感謝♪ と、言いながらも連休追い込みと夏風邪が堪えて全く走れず、今週はゆっくりラン継続です ７月から他部署に応援に行っていてしばらく... 続きをみる

無理をすると〜〜〜〜〜

連休で８０km追い込み〜 無理をすると〜〜〜〜〜 風邪ひきましたｗｗｗｗｗ しっかり仕事はして〜今はしんどいですｗ 熱無いしコロナではないはずです いつも風邪ひくと熱無くても体がしんどくなります よってコロナではない 今日中に直そう・・・ 明日は絶対に走る・・・ 病は気から笑 連休から始めた脱眠剤... 続きをみる

なんとか目標達成

ついに連休最終日 うおーーーーっ 先日お迎えしたコリドラスホワイトフィンが落ちてるーーーーっ とても気に入ってたのですが・・・落ちるコってだいたい1週間以内が多いです 気を取り直して 連休は密かにラン走行距離８０kmを目標にしていました で、ランへゴー もう昨日辺りから完全にグロッキーで全くダメで... 続きをみる

見た目より中身が大事

９連休もあと２日、ま、普通の土日休みが来たって感じです〜 昨日の１４ｋｍが堪えたか・・・今朝が１番筋肉痛でお尻まで痛いです笑 今日は疲労抜きで軽くラン〜 朝はだいぶ涼しくなってきて走りやすい～ でも夏が好きなので段々涼しくなってくるとなんだか寂しいです笑 今月は連休頑張って早々１００ｋｍクリア で... 続きをみる

突破〜〜〜

夏（連休）の特訓継続中〜 もうかなり限界です笑 今日は本当にゆっくり走ろう〜 ゆっくり〜 ゆっくり〜 ゆっくりならけっこう距離延ばせそう、キリのいい数字も頭にチラつくし〜 さすがに１０km辺りからキツくなってきたけど今日も無事に頑張れました♪ 年間走行距離も９００km突破っ！けっこう順調です 昨日... 続きをみる

負っけたーーーっ

今日は愛工大名電の試合を見るためにあわよくばその前にランできたらで早起きっ が、大雨 試合大丈夫か？ってくらい降っています 次男が甲子園観戦のために夜中に向かってるけど大丈夫か？笑◀おそらく甲子園グッズを買ってくる笑 早朝ランは諦めて開始を待つ 少し遅れて開始 ・・・完敗です〜でも終盤諦めずに意地... 続きをみる

スイッチ入ったーーーっ

夜は本降り、今日も土砂降り予報 が！午前中は奇跡的に止んでる 真夏の特訓ランへゴー 連休長めばかり走ってるのので脚も重くて最初の２kmは６分くらいでスロースタート ゆっくり走るつもりだったけどイケるかな？って感じで徐々にペースアップ 昨日より１分短縮、出だしスロー考えたらまずまず 連休に入って４２... 続きをみる

劣化

あと６日も休み・・・残りはとくに予定無しｗ脱眠剤チャレンジ継続中 昨日はお出かけしたので今朝はラン〜 連休中だから１０ｋｍくらいをバンバン走る予定だけど、これだけ蒸し暑いと不安でしかないです もはやタイムとか考える余裕なんてなくて疲労困憊でなんとか目標達成 シューズも汗びっしょりなんで洗濯っ お気... 続きをみる

涼を求めて〜♪

祝！愛工大名電８強！名電久々の快進撃！ 脱眠剤３日め 全く寝れないｗ状態としてはですね〜寝れても1時間ほどで目が覚める〜寝れたとしても悪夢を見ますｗマジで寝れんっでも連休じゃないと挑戦できないから続けます〜 で、寝不足でも涼を求めて県内イチ標高の高い茶臼山を目指してルイと出発♪ だいたい夏の連休に... 続きをみる

久しぶりにっ

脱眠剤チャレンジ2日め ・・・やはりほとんど寝れずｗはあ、このままチャレンジ続けるか悩みます〜 今日はルイと山にお出かけ予定でしたが天候不安定で明日に延期泣 今日はゴロゴロしてね〜明日お出かけできるといいね〜♪ で 急遽ランに変更〜 寝不足で不調なんでいつも終盤疲れてきたらかかと着地走行しますが今... 続きをみる

今日は〜

こちらは台風がややそれて早目に晴れてきて蒸し暑いです 連休になったら再びチャレンジってことで昨夜は眠剤飲まずに寝るっ・・・全く寝れずｗ・・・ほとんど寝れずに朝を迎え早朝から水槽メンテ ４５ｃｍ水槽模様替えしたかったのでこちらも黑ソイルから ⬇ ブラウンソイルに変更〜 隠れ家は新調してあげようかと思... 続きをみる

前倒しっ

仕事終了 やった！・・・やっと連休突入〜 なのに愛知県近くの海上で台風発生とはなっ 明日は1日雨確定・・・せっかくの連休なのに信じられんっ・・・連休朝はがっつり走るつもりだったのに・・・ 許せん・・・ 許せん・・・ で、前倒しで帰宅後に走るっ目標１０km、雲はどんより、風は強まって後半は雨降るしｗ... 続きをみる

ようこそせんたくき

帰宅したら最短で新しい洗濯機がやって来ました ママに操作方法教えてもらおうとしたら、見覚えのあるボタン配列 前機の後継モデルみたいで全く一緒だから説明聞くまでもなし、なんとも変わり映えのないｗ 昔だったら何か壊れると次はグレードアップしてたけど今は貧乏なんでしょうがないっす♪ まあ、これで気兼ねな... 続きをみる

さよならせんたくき

もちろん今日も暑いですね 暑い中、仕事中にママからメール・・・ 「洗濯機が逝った・・・」 5年でご臨終・・・早っ このご時世、部品とかいつくるかわからない・・・てか、汗だくの季節に部品待てんし笑 急いで探してきてねと返信 ああ、これで質素な連休確定だな 意気消沈して帰宅してラン〜 ぬおーーーっ洗濯... 続きをみる

高額魚気分に浸る♪

祝愛工大名電快勝っ 最近は苦戦続きの愛知県が久しぶりの爆勝で嬉しい限りです〜 高校球児が頑張ってるのに・・・今日はランお休み 言い訳をササッと 昨日の真夏の１０kmランはマジで堪えるおまけに今日の湿度ハンパねーーーそんな極悪環境で今日も元気に22000歩歩きまくって昨日より体重減ったし右足首痛ーー... 続きをみる

甘い物補す

今日は〜８時からラン すでに暑いです 糖分を求めている・・・ ちぎって食べていいですか？笑 今日は１０ｋｍ予定・・・滝汗です アンパンマン食べれなかったので我慢できずに・・・ 久々のラン中に自販機アイス あえてシンプルなものを食すっ くたくたになりながら １０ｋｍ完了〜夏はタイムはあかんすぎるけど... 続きをみる

リバウンドは得意ですっ

さすがにバテて2日間ランお休み・・・ 2日間で体重２kg増えました笑笑 まあ、目標７６kg以下は２４日継続できてるのでドンマイですｗ 昨日はランお休みの時間を有効にっで、水槽メンテ 過密飼育のため通常メンテより倍以上のペースでメンテしないと環境が維持できなくて大変です・・・が、まだ増やす予定笑 こ... 続きをみる

第７波が凄すぎる

今日はランサボり 根性無いですよ疲れました笑 昨日までの猛暑は落ち着いてくれたのですが湿度９０％以上で工場内は地獄と化す笑 で 話しは変わって新型コロナ 第7波がマジでヤバいです 社内の感染者＆濃厚接触者は先月までは5人以下でしたが今月はすでに１６人、復帰できても数名は味覚嗅覚が全くわからないまま... 続きをみる

暑くてもいいことはある〜

マジで〜猛暑〜 帰宅後３５℃でラン♪ なんかドライヤーかけられながら走ってるみたい笑 もうバテバテなんで少しだけ この少しだけを簡単にやめてしまうと月間ペースがかなり落ちてしまうので少しだけでも頑張ります 暑い日に頑張ったかいがありますっ 体重が73.8ｋｇ！！ 身長182.5cm体重73.8ｋｇ... 続きをみる

鬼門の8月

ランナーにとって鬼門の8月がスタート ま、昨日はいきなりお休みでしたがｗ だって・・・暑いのですよ 今日は帰宅するとき車の温度計は４２℃ １７時ラン開始時３６℃ そよ風が〜熱風です笑 吸い込む空気が〜熱いです笑 危険な条件なんでほどほどのペースで♪ なんとか５ｋｍ完了〜 今日は熱帯職場で２００００... 続きをみる

炎天下でランするバカです笑

ネットでほざくしかできねークソにいちいち文句言われたくねーーーわ って、ことで今日もラン♪笑 今日は調子イイ！ って思ったけどやはり暑さに勝てず失速ｗ まあタイム遅いけど今週は１０kmラン達成できて満足です♪ 今年もなんとか頑張れて 年間８００kmクリア〜 スポーツするかしないかは個人の自由だと思... 続きをみる

永久ではない

早朝ラン 明日に備えてゆっくり〜 激遅ダイエットラン♪ で 水槽メンテ必須の軽量カップの取手が割れたっ 半永久的に使える物だと思ってました笑 ルイっち連れてホムセンとペットショップにお出かけ〜 全く同じ軽量カップを買ってペットショップへ〜買わなくてもいろんなペットを見るだけで癒やされます 帰宅〜ル... 続きをみる

しっかり下がるよ〜

日差しが強いせいか実際の気温より暑く感じる毎日っ 今週もあまり走れてないので今日は頑張る◀最近は焦って週末に無理するパターンが続くよ笑 今日はまあまあでした 今日も歩き過ぎでした笑 人間がこれだけ暑いとですね・・・熱帯魚も暑いかと・・・６０cm水槽には冷却ファン装着してあってきっと快適なのですが４... 続きをみる

ゲリラから〜のムシムシ

昨夜は目が覚めるくらいのゲリラ豪雨と雷が凄かったです そして今日も蒸し暑いっ へばって昨日ランお休みしたので今日は帰宅後ランへ〜 ・・・ダメですね、完全に暑さにやられています 今週全然走ってない、またしてもヤバいぞ〜 で お迎えしたプレコさっそく落ちて再びプレコ アルビノミニブッシープレコ 水槽導... 続きをみる

懲りずに〜

昨日お迎えした熱帯魚 新たな苔取り生体が欲しくて、今まで躊躇していたプレコ 大きくなる、水草、流木かじる、っで躊躇してましたが一度飼ってみたいってことで ボルネオプレコ グロっ笑 最大6cmほどらしい、プレコと言えば15cm〜下手すりゃ50cmの世界・・・無理ｗ これだったら！で買ったけど詳しく調... 続きをみる

撃沈っ

世界陸上毎日観て興奮してますっ よ～しっボクもやるぞーーーっ ランへゴ〜 ・・・実際の気温より暑く感じる・・・ダメですね ２kmで休憩、心拍が上手く上がらない今日はダメな日ですｗ １０km予定でしたがリタイヤ 休日にしっかり走るために1週間過ごしているのにがっかりです泣 気晴らしに・・・ホムセンへ... 続きをみる

頑張ったね〜

今朝は少しだけラン 明日に備えてゆっくり〜 その後はルイのフィラリア注射があるので病院へ〜 嫌いな場所なんで自分から病院に入ろうとはしない笑ので抱きかかえて入ります 診察台で・・・ いつものようにブルブルですっ 心拍MAXで・・・ ハアハアっ いざ注射のときは刺されてもキョトンとしてます◀固まって... 続きをみる

努力が足りないだけですが

今日は帰宅後ラン♪ 水槽の悩みも解決して走りに専念できる！ 夕方だけど風強し 相変わらず職場で歩きすぎで足パンパン足の裏痛くて序盤はスピードに乗れず、２kmほど走ったところで感覚が麻痺してペースアップ笑 言い訳しまくりで５km完了♪ 最近話題にもしてませんが・・・ Vo2MAX（最大酸素摂取量）長... 続きをみる

長い戦いに終止符

今日はランお休みしました 雨が降ったこともあるけどず〜っと悩んでることがどうしても気になって・・・ かれこれ2週間以上悩んでる水槽の水流低減問題 やっとたぶん解決！ 長い戦いに終止符が打たれましたっ 細かい話しはカットして・・・ 水槽台下段に置いてあった外部フィルターを 水槽台より低い床に床に置い... 続きをみる

ランニング

今さらのタイトルｗ 暑い職場でよく歩く仕事なんで足が常にパンパンです、昨日ランお休みですが1日休んだくらいでは状況変わらず で、帰宅後ラン♪ 最近これ以上のペースにできず苦しんでおります 我慢して走り続けて最近の嬉しいことは〜 体重が度々目標以上達成できてる！（相変わらず浮き沈みが激しいｗ） 昨日... 続きをみる

訂正？

今日の昼は再び豪雨でした〜 ここ数日の天気図見たって・・・どうみても梅雨末期の大雨状態ですが、たぶん後々梅雨期間の訂正されますよね？ 帰宅したときには雨止んでましたが今日はランお休み〜 昨日、シャンプーに出かけて帰宅したルイっち バンダナ着けてもらってました♪ いつも何かしら装着されてる〜以前は毎... 続きをみる

睡眠

週末にけっこう走ったんで今日はランお休みしたいところだけど明日の天気が悪いので帰宅後ランへ〜 ５ｋｍ目標でしたが力尽きましたｗ 最近はもう少し頑張ろうが継続できてるので４月以降月間100ｋｍ＋αが続いていてちょっと嬉しい♪ 今月から他部署応援でしばらく昼勤続きです、長いこと交代勤務してたので毎日早... 続きをみる

帳尻合わせ

今週も平日あまり走れてなかったので先週に続き今週も帳尻合わせです 金曜に無理して１０kmランして今日も１０kmへゴー 湿度高いし今日は気温も上がってマジでキツいですっ また熱中症になりそうで不安でしたがなんとか１０km完走〜 なんとか今週も２８km走れた♪疲れた・・・ 帰宅後ルイっち連れてホムセン... 続きをみる

もったいないので

今日は雨のつもりで昨日無理して頑張ったので足がパンパンですっ 初老？らしく今朝も早寝早起き、朝のうちは晴れ間も〜 ランお休み予定でしたが・・・もったいないので少しラン やはり足がパンパンっ明日もパンパンのままでガンバルンバっ 今日のノルマは果たしました、ここ2週間水槽水量問題で悩まされストレスMA... 続きをみる

HP危うしっ

今週は雨やら水槽メンテで悩んだりで昨日までで5kmしかランできてません こりゃマズいっ 明日も天気悪そうなんで週末金曜日くたくたなのに帰宅後10kmランへ！ なんだろう・・・途中のラップがめちゃめちゃ早い・・・GPSバグってるな・・・仕事でかなり歩いて足パンパンですが必死に走ります 実際はもっと遅... 続きをみる

凹っ

昨日は土砂降りでした 仕事終わって駐車場・・・ 誰のか知らんけど滝に打たれてるｗ 凹みそうな勢いっリアワイパーもげそうな笑 帰宅中もあちこちで冠水怖い〜 そんな状態なんで昨日はランできず泣 今日は貴重な晴れ！明日以降も雨予報ばっかりなんで夏バテしてますがランへ〜 汗だくくたくた〜 今日はラン含めて... 続きをみる

宅配便

宅配便が来るので急いで帰宅 10分後に宅配便〜間に合った〜 今日はランできんっ で 先週から60cm水槽の水回りの状態が悪くて悪戦苦闘してます 外部フィルターを何度メンテしても給水排水の勢いが無い泣 モーターがもうダメとしか思えん・・・今年新発売なのに・・・初期ロットのハズレか？？ どんどん水が汚... 続きをみる

摂取消費の悪循環笑

右足首痛もなかなか完治せずコンディションは悪いです〜 ですが夏バテ防止ってことで昨日またしてもケンタッキー4個食べてしまったのでカロリー消費せねばっ笑 次男が買ってくれたナイキシャツの取り寄せが届いたし・・・「届いたら、すぐに着て走るぜ！」と言ってあったし・・・ 「またなんかある・・・」 「な〜ん... 続きをみる

バテバテでバタバタ

う〜ん、完全にバテバテ、猛暑は落ち着いたのに今週はきつかったです が、なんとか朝ラン 蒸し暑いーーーーーっ 帰宅して久しぶりにトカゲ見たっ ミニ恐竜 で 昨日急遽60cm水槽外部フィルターメンテして・・・バタバタ・・・ チョロチョロで大ピンチ〜が 復活っ でも80％回復って感じ、これ以上掃除する場... 続きをみる

バテてるのに急遽〜

完全にバテてます笑 昨日はランお休み、今週あまり走れてなくて焦るっ 帰宅して走るぞ！って思ったら・・・ 60ｃｍ水槽の水量がーーーーーっ チョロチョロ・・・水も急激に悪化、ヤバい・・・ランは少しだけにしよっ笑 アクシデント関係なくバテバテでゆっくり〜 ちょっとチューハイ飲んで笑水槽メンテに取り掛か... 続きをみる

ゲリラっ

今日は晴れて暑いっ くたくたになりながらも仕事終了〜散々晴れてたのに帰宅したらゲリラ豪雨、急いで洗濯物をしまいます◀ママ相変わらず天気予報ちゃんと見てない笑 まいったな・・・少しだけラン！笑 雨と突風はともかく雷がヤバいです！自分より高い壁や木の下をなるべく走ります笑、マジで雷やべーっ 恐怖の3k... 続きをみる

減り方が凄いんですっ

減り方が凄いんですっ 体重の話しではありません 体重は・・・7月に入って2kgリバウンドしましたっ笑 今日やっと減少、大丈夫ですよ〜またすぐに落ちます笑 で 猛暑対策で水槽に冷却ファン導入して効果てきめんなんですが・・・尋常じゃないくらい水が減っていきます汗 ※冷却ファンは見た目似てるけど蚊取り線... 続きをみる

黒から茶で変身

いつもだったら隔週で今週は夜勤なんですが他部署で長期休養する社員が発生したため応援に周ります、しばらく昼勤です 特殊作業のライン・・・覚えることたくさんあるのに・・・給料減額って笑 ま、去年4ヶ月休養してますからね文句は言いません笑 ものすごく時間のことを考えないといけない作業なんでおかげで1日が... 続きをみる

梅雨入りですか？

朝から降ったり止んだりで今は降りっぱなし 空梅雨明けしたと思ったら今日はめちゃめちゃ蒸し暑いです〜今日から梅雨入りですか〜って感じです〜ｗ 朝のうちは小雨だったんで少しだけラン 蒸し暑いっ で 昨日まで猛暑で水槽の水温が連日ヤバいことにっ ショップに水槽冷却ファンを見に行って高い！ 兄ちゃんが「ち... 続きをみる

今までに味わったことが無い幸せ

今日も〜朝から〜ラン〜 連日猛暑連日ランで今日は不安だなと思いつつ１０km予定でGO ・・・あ、無理です危険です、バテました、距離短縮 ・・・無念 明日は少しだけ走ろう◀走るんかいっ で 昨日の夕方に次男と買い物に行きました 「父の日過ぎちゃったけど何か欲しい物ある？」 ランニングウェアの上か下が... 続きをみる

有休なんです〜♪

今日は有休〜やっほーいっ 早朝に水槽1台水替えして〜 9時前にラン！・・・この時点ですでに33度・・・ なんか歩道橋に上ったら暑すぎてクリーニング屋さんの匂いがした笑 毎日寝る前に湿布して 日焼けで色が分かれていてキモい笑 右足首痛の原因はおそらく足裏が外側に体重かかったのが原因です、フォームが乱... 続きをみる

奇跡が起きたっ

線路は続くよ〜どこまでも〜 右足首療養中のため今日もゆっくり平坦ラン 自宅近くに線路があるのでひたすら直線番長〜 ゆっくり走ったつもりがペースオーバー 予定より速い・・・なぜか？・・・ 体重が軽くなったから〜♪ 最近見る見る体重が落ちて〜いつ以来？たぶんロードバイクをガチでやってるとき以来の７４k... 続きをみる

もちろん我慢はできません

右足首痛で2日間ランお休みしました〜 たしか以前も同じ故障で完治するまで1ヶ月以上かかったような・・・ でもこれ以上お休みするのは怖いです 坂道禁止！曲がり角禁止！っでほぼ直線で少しだけゆっくりラン これでは物足りないですが・・・ しばらくゆっくりで様子見ます♪ 完全に完治するまで我慢なんてできな... 続きをみる

がっかりです

タイトルの通りです 少し前から右足首が痛いなぁと思いつつランしてました 昨日のラン後にけっこう激痛〜よく見たら右足くるぶしがめっちゃ腫れてるｗきっと軟骨とかが剥がれて炎症起こしてるんでしょうね〜あ〜そうですか〜あ〜あ〜・・・・・がっかりしてます笑 今日は大人しくランお休みです てか、めっちゃ暑いよ... 続きをみる

シャワーラン

暑くなる前に早めにラン 今月はハーフラン断念、せめて１０km以上を目指します〜 って、３km時点で雨が降り出すっ聞いてないよ〜 どんどん降ってきて本降りに〜ランシュージュポジュポ言わせながらランｗ 始めは気温下がって気持ちいいなぁって思ってましたがずぶ濡れで重くなってきて疲れました 今月も〜 無事... 続きをみる

どこへ行った〜

夜勤明けお休み〜12時の時点で34度って・・・6月ですよ？梅雨はどこへ行った？ 今日はランお休みってか明日走れる自信の無い暑さですよ笑 とりあえずルイのガムが無くなるからお出かけ〜 同じガムの低脂肪バージョン もうBBAで最近メタボだから低脂肪買いました笑 ガムを買いに行っただけなのに水槽アイテム... 続きをみる

へろへろになりながらも成果を出すっ

今日も灼熱ラン もう無理ですね、ペースも上がらず中途半端な距離で終了〜 限界を感じます笑 でも暑い中、頑張ったおかげで体重75.6kgまで減〜もともと走らないと85kgまで増えるから頑張れてるはず笑 BMI22.7 体脂肪17.8％ 筋肉量59kg 骨量3.9kg 基礎代謝1720cal 体内年齢... 続きをみる

今年初かな？

最近は暑い暑いで始まってますが・・・ 今日も暑いっなんか梅雨明け近い？って感じですが・・・12時30分にランへゴー バテバテで走り続けるのが無理〜 途中自販機 ・・・500円エナジー？ほんとに何か効果あるのかな？高くてとても買えない笑 とにかくゆっくりでもいいから継続するのみっ 体重が〜〜〜 たぶ... 続きをみる

クラフト

昨日は1日雨で今日は曇りで気温もややマシだけど湿度がヤバい ま、梅雨ですからね〜で、ラン♪ 雨上がりの植物に癒やされながらラン が、湿度高すぎで重い苦しいのでゆっくり〜 滝汗です 途中で自販機 クラフトビ・・・コーラは飲んだことないのでポチッと・・・後味すっきり・・・なんかビールを連想する笑 炭酸... 続きをみる

折返し〜

今週は夜勤、午前中は病院に行きます どうしても眠りが浅いのでしぶしぶ眠剤継続〜 帰宅後、今日はランお休み予定でしたがイケるかな？って思いランへ♪ くそ暑いっ 6月中に年間目標折返しクリアっ やっと半分笑、このままのペースを保てるよう頑張ります〜 で 昨日お迎えしたコ 入荷量が少なめだけどやっとゲッ... 続きをみる

リベンジっ

昨日は体調不良でラン２kmで断念 今日は大丈夫！とその前に８時にカット行ってきます◀こんな時間に開店？笑、極秘の美容院っ で、帰宅後ランへ〜 調子はまずまず〜しかし〜なんというか〜暑いです〜苦しみながらも〜 10km完了♪ で、即シャワー で、空腹だけど〜何も食べずに〜車に乗り込む〜 熱帯魚ショッ... 続きをみる

好調短っっ

最近メタボ気味のルイっ 背景にか弱い観葉植物達・・・笑 今年は手術もあったのですが手術前くらいから体重が増えました ９歳になるまでず〜っとジャスト2kgで変動無し 今年の途中から2▶2.2kgに たかが200ｇですが元の体重を考えたら激太りです笑 もう歳だし代謝も落ちてきてるから仕方ないのですかね... 続きをみる

スーパーとかでかいとかついつい

梅雨入りしたけどぼちぼち晴れとか曇り 今日も帰宅後ラン〜週末で疲れてきてゆっくりで〜 今日は蒸し暑くなってきて1日安全靴履いてると蒸れて足の裏が痛いですｗこのペースでも走りづらい泣 で 昨日お迎えしたコっ 前回はコリドラスのアークアタスを購入しましたが 今回は・・・ スーパーアークアタス笑 見た目... 続きをみる

お迎えに〜〜〜

仕事終わって久しぶりにそのまま熱帯魚ショップへ〜 会社からだと遠いのです・・・でも先日入荷したコが欲しくて・・・ワイルド個体は数匹しか入荷しないので前回ランク付け済ませておいて笑、Aランクをゲットするために遠いけど頑張って向かいます 無事にお迎えできて・・・入荷して1週間くらいなのに・・・しかも今... 続きをみる

半ケツっ

梅雨入りらしく今日はほぼほぼ雨です しか〜し今日は雨でも走ると決めていたので帰宅後即ランです♪ 先日、熱中症になりずっとすぐに息切れして苦しかったのですが一昨日から上昇気配 まずは止まらずに走れ続けれるカラダに戻そうってことでやや抑えて走ります 小雨だけど・・・周囲の目が痛いけど笑・・・今日はほぼ... 続きをみる

梅雨入り

最近、ログアウト連発ですっどうした！村ゴン笑 東海地方がついに梅雨入りしました・・・てか、平年より遅い・・・梅雨明けが遅くなりそうで嫌ですね 今日は1日雨で無理したらコンディション低下するからランはお休みです 梅雨時は雨でお休みばかりしてたら走行距離落ちるからきっとどこかで雨でも走ると思います ラ... 続きをみる

誘惑に勝ってインチキ含む目標達成

昨日は午後から熱帯魚ショップに行って来ました〜 今週給料日でカツカツなんですが・・・否っ あるもののためにへそくりを残してあったのでレッツラゴ〜〜〜 今回は大好きなコリドラスは買いません が、馴染みの店員さんが「お客様のためにいいコ入りましたよ〜」ってお馴染みの口説き文句がっっっ笑 たしかにいいコ... 続きをみる

スランプ

昨夜の夜間パトロール 不気味だぞっ笑 そして・・・けっこう暑くなってきたよね？毛布の上で休憩ですか？暑いよね？ 毛布があるのがおかしい！◀ママ使用◀今日はフリース着て寝てた！◀暑い愛知県なのに体感温度に差がありすぎ笑 流木を枕にして休むコリドラスカワイイ♪ 今朝は梅雨入り前の貴重な休日の晴れ〜ラン... 続きをみる

感謝吹っ飛ぶっ

昨日は感謝しながら走ったけど今日はもうそんな余裕なくただただ暑いっ 夜勤週ってこともあるけど暑くてランが厳しい季節到来って感じです さすがに秋まではハーフラン難しいかなぁ こんなペースでもいっぱいいっぱい 興奮するルイっ ガムくれくれアピール まだ持ってないよ〜 ガム見て興奮しすぎると過呼吸になっ... 続きをみる

感謝しながら〜

昨日から頻繁にログアウトしますがｗ重いし ※なんか解消されたって上がってましたね、ありがとうございます 4日ぶりのランです 熱中症のときに足全体の筋肉がピリピリして痛かったのでほぐすように今日は超ゆっくりラン 塩分補給も忘れずに♪ 久しぶりにランして・・・やっぱり気持ちいい！ 平日のこんな時間です... 続きをみる

自粛中〜

日曜に熱中症になり月曜は回復しきれず早退しましたｗ 回復が緩やかすぎて昨日今日もラン自粛です せっかく梅雨入り前の晴天続きなのに・・・3日間もランしてないとストレス溜まって絶望感が漂っています笑 気晴らしに・・・気晴らしに・・・ またもや先ほど流木購入笑 前回設置した流木とつながり感を出して・・・... 続きをみる

熱中症

昨日はやっぱり熱中症になりましたｗ ランしててヤバいなと思い早め帰宅、その後なんとか父の日買い物行って帰宅してからは微熱、頭痛、吐き気、筋肉が痛い笑などなどでダウン、ひたすらアクエリアスと塩分タブレット補給してました 前日の飲み過ぎが原因に決まってる！今後はほどほどにします〜 で 今日になってだい... 続きをみる

父の日近いので〜

晴れてる〜 昨日は飲みすぎてそして体調悪いですｗ カラダの毒を排出するためラン♪ はみ出してて凄い元気っ めちゃめちゃ調子悪い・・・というか軽く熱中症気味なんで距離短縮 週間天気予報見るといよいよ梅雨入りが近づいてきて嫌だなぁ〜 ラン後は父の日が近いのでお買い物へ 自分の親にはボーリングが趣味なの... 続きをみる

チョロチョロ〜

今日はハーフランするつもりでしたがコンディション上がらず１０kmに変更 な〜んかずっと不調です〜 紫陽花が見頃で綺麗です♪ これは・・・何かは知らない笑 調子悪くてもやもやしてます ゆっくりでいいから明日も走ろう♪ で ４５cm水槽 フィルターの水の出る量が少なすぎて困ってます、フィルター交換した... 続きをみる

とりあえずはこのまま

いや〜暑いです〜現場はすでに地獄です〜 昨日はバテバテでランお休み 帰宅して体重700ｇ落ちてたから調子こいて９%ストロングチューハイ4本飲んだっ笑◀普段は平日３本◀それもあかんでしょｗ 今日ももちろん暑かったですがしぶしぶランｗ・・・さすがにペース落としました 日曜天気怪しいので明日がんばるつも... 続きをみる

サマーカット

月も変わって6月ですね 日曜の天気が悪くなってる・・・そのへんを考えて走らねば！ まずは月初め即ラン♪ このペースはキツいです・・・相変わらず進歩無し・・・いやこの歳で進歩無しは進歩ありとみなす笑 で 次回の外部フィルターメンテに向けての準備 ウールマット型取り 珍しいことにはすぐに寄って来るルイ... 続きをみる

頑張れたっ

帰りのコンビニで ツバメの巣〜 鳥のことはさっぱりなんですが外敵から守るために人通りの多い場所を選んでるのですかね？凄い！賢いですね！ フン頭上注意笑 帰宅後、１０km連チャンのダメージ残ってるので今月最終日は少しラン 今月は連休もあって頑張れたっ 2ヶ月連続１３０km突破！ もうじき梅雨入りする... 続きをみる

逆地獄

愛知県はすでに30度超えてます・・・愛知は湿度も高いので暑さがハンパないです 昨日はケンタッキーがね・・・とりの日なんでね・・・チキン4個とナゲット5個食べました〜 カロリー消費せねば！ で、昨日に続いて今日も１０kmラン！ 同じコース連日ってのもね・・・で、今日は初めての逆周りに挑戦！ いつもと... 続きをみる

イジワル〜

なんとか明日も長め走りたいから今日はゆっくりラン 問題の明治用水応急処置で田んぼに水がキターっ 明日も目標10km ルイにおやつっっ 前回は興味津々だった外部フィルターホース掃除用ブラシ・・・チクチクするの知ってるから興味示さず笑 視線は左手のおやつにあります笑 「お手」で一瞬ブラシにお手したけど... 続きをみる