駄目乱ナー日記

明日に備えて〜

今週は深夜勤務でした 基本、深夜勤務明けは走りませんが◀しんどい 昨日走ってないし・・・午後から出かけたいし・・・ でも明日に備えて〜 で、初めて深夜勤務明けで帰宅後即ランへ と、走り出しましたが頭ぐわんぐわんで今にもその場で寝そうなんで途中で引き返す笑 やっぱり無理でした笑 そんな状態だけど睡眠... 続きをみる

失速グラフ

今週は１度も５ｋｍランできていない失速ぶりです〜 だいたい週５０ｋｍほど走ると翌週は失速してその後挽回していましたが今月は下降線をたどる一方です笑 早く寒波ピーク超えてくれ〜〜〜 で 今日も少しラン 短くても内容濃くすればいいじゃん 短い距離で飛ばすのはマジキツいです、心肺強化にはもってこい♪ 引... 続きをみる

難を逃れる〜

最強寒波凄いですね 昨夜深夜勤務に行って雪が降ったり止んだりの状態 積雪量はたいしたことはないのですがみるみる凍結していきます 深夜途中からは完全に１人だけになるので孤独な中、無事に帰宅できるか不安がじゃんじゃん募っていきます笑 早く誰か来てくれ〜って駐車場を定期的にチェックしてると皆さん早めに続... 続きをみる

ついにですか

最強寒波接近中〜 雨雲レーダー見るたびに「あと何十分、1時間後に雪が降ります」と告知されながらもなんとかこちらは降っていません ランへ〜 風冷たい＆強風 もはや走ってるのが恥ずかしいレベルです笑 今週は疲労抜きで軽めでいきます 顔が痛い・・・ いよいよ明日が寒波ピークですね、嫌だなぁ どうする！ル... 続きをみる

どうなる今週？

最強寒波到来っ こちらは〜朝は雨降ってたけど止んだので少しラン〜 今日は風も弱く寒くても快適です 明日から爆風予報だし雪はどうなるやらと不安な１週間ですね やあ錦鯉くん♪ こんなに寒いのにまるまるぷりぷり〜君はほんと丈夫なヤツだね〜 帰宅〜 激走翌日のダメージがかなりあるわりには動けた〜コンディシ... 続きをみる

全て出し切るっ

昨日お迎えしたコリドラス コリドラスアルビノステルバイ 白い個体は反射して撮影がムズいです 通常のステルバイはすでに所有、コリドラスは全般的に茶系が多いのでアルビノ居ると映えるかな〜でお迎えしました♪ で 最近、ランニング絶不調なんですが朝起きて〜ランニングしてる人のブログを見て・・・ 寒い時期な... 続きをみる

ホムセンぶらぶら

もう・・・さすがに寒いです・・・おまけに風も強くて走る気になれない ボクは絶対に北国では住めないな笑 否っ！ 昨日ランお休みしたし出発〜 たった３ｋｍで終了ｗ 明日は風が弱そうだしがんばろう・・・ ルイっち垂れ耳バージョン♪ お出かけする？ ナビセットしていつもとは違うホムセンへ〜 ペット館が別に... 続きをみる

危っね〜〜〜

疲労拔き継続で今日も６分ペース目安にランへ 走り出して早い段階でトイレに行きたくなる 出る前にトイレ行ったけど・・・まあ寒い時期あるある が かなりトイレが近くなるっ でもな〜んにもないルート走ってるんだな〜 ヤバいヤバい 公園を探す笑 あったぜーーーっ 四角い建物が４つもあるぜ～ 確認したら 全... 続きをみる

ヤンキー？

なかなか疲れが抜けないので昨日はランお休み 土曜と火曜の短いスパンでお休みしたから罪悪感ありあり笑 ま〜だいまいちですが休み癖つけたくないからランへ〜ゆっくり疲労抜きランです ６分ペースだけどしんどい・・・もう歳ですかね笑 なんとか終了〜 で 今月100突破〜 とにかく今週はゆっくり走ろう・・・ ... 続きをみる

気が重い笑

今日は歯科でした〜 先月の予約日当日に熱が出てキャンセル◀結局コロナｗ すっかり間が開いてしまい左側のブリッジが取れたまま２ヶ月右側だけで噛む生活です笑 間が開いたので嫌いな歯科がさらに憂鬱にｗ 気が重い 結局、来月抜歯することが決定しました 気が重い 帰宅してすっかり遅くなってしまったけど土曜ラ... 続きをみる

ポカポカ陽気

平年なら１番寒い時期なんですがポカポカ陽気♪ 日が出てからはどんどん暖かくなっていきます が、疲労がどっと出て朝からぐだぐだ・・・ ルイっちもポカポカ陽気で気持ちいいよね〜 お腹がホットカーペットの役目も果たして暖かさ倍増〜 いやいや、このままだら〜っと過ごしてはいかんのでいやいやランへ笑 疲れが... 続きをみる

何かと面倒くせーーーっですが

やっとやっと７連勤最終日ーーーっ まだ夜勤で１日あるけど長かった連続勤務も終わりを迎えようとしています 疲労困憊なんで今日は少しだけラン 疲労もあるけど少し時間作って水槽メンテです 今週になって６０cm水槽が白濁りしてるのでラン後、出勤前にちょいちょいメンテ 先日設置したフィシュレットはフン＆ゴミ... 続きをみる

耐えしのいで〜

耐えに耐えて〜やっと明日給料日♪ 現在財布の中は〜500円笑 相変わらず熱帯魚にお金かけ過ぎデスっ ７連勤６日目、こちらも早く休みになってほしいデスっ 今日も快晴でさらに暖かいので頑張ってランへ 今年はまだ１日しか休んでないから体ボロボロですが週末天気悪いからひたすらラン もう限界ですがなんとか明... 続きをみる

ルーティン

相変わらず寝不足気味で今日は睡眠４時間で起床 なぜめざましより早く起きるのだ！笑 働いてランニングもしてるのにまだまだ疲労が足りない？ わかりましたよ、なんで今日も元気にランへ〜 今日は日差しは暖かいのですが風は冷たいです 連休終わってからの方が何故か体重増加してるので寒かろうが走ります〜 今週は... 続きをみる

どこへ行けばいいですか？

今週はすでにバテバテですがこのまま無理やり平日ランします〜 今日は久しぶりの強風っ前に進まんっ やっぱり風が１番の敵です 途中でおかしな標識が・・・ わかりにくくて申し訳ないのですが 手前から ※右折禁止 ※左折禁止 ※直進禁止 どこへ行けば〜笑 １番手前の右折禁止に見える標識が直進禁止が正解なの... 続きをみる

感覚おかしい

土日休出したためか早くも曜日感覚がおかしいです、今日は夕方出勤が救いです 天気も良いし走るよ〜〜〜 クソメンテ疲労がかなり残ってるためスピード全く出ません が、夜勤の月曜は頑張らねばで距離を稼ぎます 週末の天気予報悪いから平日はなんとか走りたいです♪ 昨夜は新ドラマ「ゲットレディ」観ました〜 個人... 続きをみる

クソメンテ笑

土日は設備の大型メンテで休出しました〜 昨日はめっちゃ大変で全身ガチフィットネス状態で今日は激しい筋肉痛です笑 今日は楽で予定より少し早く終わって帰宅♪ 全身筋肉痛なんで少しラン 明日がんばろうーっ で 少し前に６０cm水槽に初売り流木付水草設置したけど・・・ 初売りで安いんで追加笑 前回はアヌビ... 続きをみる

年始早々運を使い果たす

今日は連休最終日 土日は休出、休出なんてやめておけばよかった〜なんて思ったりして 否！ここで我慢して出勤すれば２月給料で小遣い余分に貰うもくろみです笑 最終日の今日はまずは持病腰痛の痛み止めもらうために病院です 帰宅して・・・天気良い風も弱い ルイっち行くぞーーーっ 散歩です♪ くんくん やっぱな... 続きをみる

緑を再び

１１連休なんですが土日は休出のため休みは明日まで いよいよ連休の終わりが見えてきた・・・ 毎日走ってくたくたですが年明けガツンといってみたい！で、今日はちょっぴり強度上げて〜 さすがにハイペースは無理だけど懸命にラン いやマジでキツい、明日は走れてもゆっくり流します～ で 先日、６０cm水槽のソイ... 続きをみる

箱根駅伝復路

もちろん朝から復路ーーーっ どうした青学！ と、思いつつボクもランへ〜 年末からず〜っとランで・・・ちょっとへばってますがなんとか頑張って〜 昨日と全く同じペースで終了〜 かなりキツい〜明日以降が心配笑 帰宅して青学３位！◀なんやかんや言って青学応援してる笑 でも駒沢大優勝〜３冠凄いおめでとうござ... 続きをみる

箱根駅伝往路

あ、宝くじ外れました 今年も働けってことですねｗ 正月休みなのに４時頃から起きています 早起きすぎて箱根駅伝までが長い！笑 かな〜り待ってスタートっ 選抜大逃げで盛り上がるっ 青学どうした！と思いながら観てます が ボクも途中でランへ笑 とりあえず連休はこつこつ走りたいので抑えながら〜 明日以降ど... 続きをみる

あけましておめでとうございます～

あけましておめでとうございます～今年もよろしくおねがいします♪ 朝起きて〜 恒例の日の出おみくじ なんか、毎年スマホカメラでパシャパシャしてるような笑、元旦から早起きできてるってことですね 昨日は夕方から 我慢できずにケンタッキー食べてその後もひたすら食べ続けていました笑 久しぶりに紅白を最初から... 続きをみる

押忍で限界に挑むっ

いよいよ大晦日ですね 今日はゆっくりしたいところですが年末思うようにいかず・・・今日もランです笑 昨日は中途半端に終わったので年内ラストはしっかり１０ｋｍ走りたいと思います！ とりあえずまあまあのペースでイケればいいかな〜って思ってたけど、なんか途中からひょっとして今日は調子良くね？って思うように... 続きをみる

まあ・・・失敗ですけど

今年も残り２日、今日は気合入れてランへ〜 いつもの相棒グライドライドではなく軽量のエボライドで勝負しますっ 出だしから飛ばして〜 飛ばしすぎて・・・バテちゃいました笑 一気に心拍上げすぎてペースダウン こうなってしまうとエボライドはただのお荷物です すっかりやる気も失せてしまい・・・１０kmは断念... 続きをみる

連休だぁ〜

最終日の昨日はブラックな6ｈ早出で睡眠２時間３０分で出勤ｗ 無事終了！連休突入〜 今日は６時間寝ましたが凄く体がえらいｗ が、11連休やっほーいっ が、が、最終の２日は休出するから実質9連休です、ま、9あればいいかなって感じです♪ ゆっくりしたいところですがまずは今年最後の熱帯魚ショップへ〜 馴染... 続きをみる

パワフル掃除機

明日は鬼の6ｈ早出で走れないので今日もラン〜 寒さも少しだけマシになって明るい時間帯に走れました〜 やっぱり明るい時間帯に限ります♪ で ルイっちの最近のお楽しみ さつまいもです ただママが食べたいだけのような・・・ 熱いので小分けして冷ましてもらっています え？どんだけ食べるん？ 一瞬で吸い取っ... 続きをみる

あとちょい頑張れば〜

あとちょい頑張れば〜連休です♪ 今週は苦手な深夜勤務、前回はコロナで深夜出てないので久しぶりの深夜勤務でびくびくしてます笑 ３日出れば連休♪が、最終日は6ｈ早出のブラック指令ってなんなんでしょう・・・泣 ま、今日も出勤まで時間あるからランへ〜 昨日ガチランだったので少し抑えて〜今日はさらに強風です... 続きをみる

気合を入れ直すっ

今週は寒い寒いであんまり走れていません 昨日はてんこ盛りのチキンとスパークリングワインボトル、ストロングチューハイ５本飲み・・・笑 このままではいけない・・・ 気合を入れ直すっ 今日は久々１０ｋｍガチランへ！ 寒い？強風？ 気合の入ったボクにはそんなこと関係無い！ と、言いつつ、めっちゃキツかった... 続きをみる

チキンの日

朝起きて めっちゃ雪降ってる〜 走れません汗 しょうがないから先に水槽メンテして雪が止むのを待ちます 昼前に止んだけど強風だしテンション下がったままでまたしても少しラン 今週は全然走れてなくてヤバい・・・ 今日はイブ ときめく年代ではないのでチキンを食べまくるっ ルイっちはおやつでも食べててね〜 ... 続きをみる

有馬っ

ボクは只今冬眠中です・・・ 寒すぎて強風すぎて走る気が失せてしまっています笑 せめて休日の明るい時間帯ならもう少しモチベ上がるかな？ なんで今日もほんの少しラン 何もしないよりは・・・レベルです さあ！有馬ウィーク 枠も確定したし今夜から考えよう♪ 思えば・・・８年前に万馬券当ててそれ以降は当って... 続きをみる

ちょっと早いクリスマス

昨日は会社でクリスマスケーキが支給されました♪ 普段はシャトレー○に食べ慣れてるので一味違ってリッチな味だなと思いながら食べました笑 その後呑みすぎて体が重い・・・ なんで今日はラン〜 と思ったのですが寒い＆強風＆雨でテンション下がります なんでほんとにちょっとだけ どうやら冬の強風ランはボクには... 続きをみる

ランニングソックス

普段はタビオのランニングソックスを愛用しています まあ、専用ソックスって高いのですが非常に耐久性が良く結果的にコスパは良いです 良いけど５足愛用笑 で 新しく買ったランシューがオレンジで冬用ランニングソックスが欲しくて検討 タビオで丈長めのオレンジが無かったから・・・ イトイエックスのソックスに浮... 続きをみる

心が・・・折れました笑

ボクだけ？ムラゴンめっちゃ重いです、画像がたくさんあると全て見れません、すみませんｗ 休日はがっつり走りたいので気合入れて出発ですっ なんですが寒すぎてなかなか出発できず 今日はマジで寒い・・・し、強風 寒さ対策で冬用ロングタイツ＆短パン＆手袋 アパレルはフルナイキ、ランシューはアシックスｗ アシ... 続きをみる

不調なときでも継続が大事・・・そして度々負傷するオチが待ってるのが怖いです笑

今週は不調ですがなんとかラン継続、なんやかんやけっこう走れています♪ 今日は風もマシで少し快適です～ 調子悪いときも我慢して走れば調子上向いたときの肥やしになると信じて・・・無理して毎度負傷するオチがあるのでそれはなんとか避けなければ笑 今日の夜仕事したら休み！ なのに土曜は雨予報で日曜は爆風予報... 続きをみる

歩く走るが基本です

コロナ期間に走る以外は横になってる時間が多かったので持病の腰痛が悪化して苦しんでる今週です 寝てばかりはほんと腰に良くない、やっぱり人間歩いたり走ったりしてなんぼですね なんとかランしながら少しづつ回復中です で、今日もランへ〜 昨日の爆風よりはマシだけど今日も風は強い〜 今月の遅れを取り戻すため... 続きをみる

過酷〜

寒い寒い寒い寒い寒い寒いっ ついに諦めてロングタイツ導入〜 まあ、ある程度寒いのは平気ですが今日は強風です たぶん風速10ｍ近くあり全く前に進みません笑 忍耐力の強化には繋がりました笑 冬の強風よりは真夏の方が個人的にはマシです 今年は腹部の切開手術がありましたが毛も綺麗に生えて傷跡もほぼ残らず綺... 続きをみる

今日から仕事ですか・・・

来月成人式の次男がいろいろと買い揃えています 休日はネクタイを買いに〜 ヴィトンかよ めっちゃ近くで見ないとヴィトン柄分からん笑 え？２７０００円もするの？ ボクは１０００円のネクタイしか買ったことないです笑いいな〜 で コロナ期間も終えて今日から仕事復帰です 今週は夕方から勤務で時間あるからラン... 続きをみる

リカバリー

今週はたくさん走ったので今日はリカバリーラン 今日は風が強く冷たいの予報でしたがそんなこともなく穏やか気温 リカバリーゆっくりランで 鯉に会いに行き 寒かろうが元気っマジで鯉凄いわ～ 予定通りゆっくり終了 今日のランで 年間１５００ｋｍ突破〜今年もたくさん走れました♪ 今月は出遅れたので月間も頑張... 続きをみる

驚異の粘り

ブラジル負けたーーーっ ワールドカップ、日本は負けてしまいましたがブラジルVSクロアチア観ました 延長戦でブラジル先制！ブラジル人大騒ぎ♪ しかし！クロアチアの粘りが凄すぎるっ 驚異の同点でまたしてもPKへ クロアチアキーパー凄すぎ神セーブ ほんと勝負は最後までわからない！ クロアチアは日本が目指... 続きをみる

送料無料に釣られて〜

自宅待機もやっと金曜日 体調ほぼ戻ってるし走るしかないっ 今日は暖かいです〜 昨日１０ｋｍだけど今日も目指す〜 明日からどれだけ頑張れるかで今月の走行距離が決まるっ で 走る前に宅配到着♪ 今回は 来たな婆さん笑 ２匹購入〜 久しぶりの２匹同時で大変です 今月は一定額以上で送料無料キャンペーンやっ... 続きをみる

コロナからの逆襲

ほぼ、ちょっと風邪気味まで回復♪ 月初めは全く走れなかったので距離挽回中で今日もランへ〜 冬になって初めてハーフタイツ導入♪◀昨日まで短パン笑 タイツは本当に嫌いです ハーフはなんかカッコイイので許す笑 ロングはマジで嫌いなんでしばらくはハーフで粘りますっ 花とか全く知らないけど〜寒くても綺麗に咲... 続きをみる

ぼちぼちと

昨日は久しぶりにランしてこれからぼちぼち調子を上げていきたいです 喉の痛みもかなり良くなってこれからコンディションは上がっていく予定です 今日も天気いいな〜でも外に出ると寒いですね 走り出せばすぐに暑くなりますが ペース抑えてやっと５km復活っ 明日以降も継続できますよ〜に 今日履いたグライドライ... 続きをみる

寝込んでます

ブログ更新ストップ・・・ 寝込んでます 風邪が悪化して金曜から発熱でダウンしてますﾄﾎﾎ 土日も走れませんでした、両日とも走らないなんていつ以來か思い出せないくらい久しぶりです おまけに昨日からママが発熱、今日は娘が発熱 一家崩壊寸前ですｗ 息子にはリビングに来るな！と言ってあります笑 ママと娘は... 続きをみる

時代はコンパクト

月曜火曜の土砂降りランが影響して・・・ 風邪ひきました笑 日に日に悪化してるけど明日は走れないので少しだけラン〜 １２月にはいった途端、めっちゃ寒いですね で 昨日は健康診断でした 夏にけっこう体重落とせたけど結局、診断日には元に戻るというツメの甘さ笑 いやいや、体重なんていつでも落とせます 最近... 続きをみる

絶賛ランニング月末追い込み中〜

せっせと毛づくろい中〜 呼んだ？ 絶賛ランニング月末追い込み中〜 ・・・ なんですが昨日は土砂降りラン そして今日も土砂降り＆強風 2日連続ですか・・・さすがにキツい・・・ なんなんだよもうっ 走ります笑 顔に雨が突き刺さるっ 痛いの嫌だって ペースアップ！！ 気合で〜〜〜 かなりの悪条件だけどま... 続きをみる

天国と地獄

まあ・・・何のことかはお分かりでしょうが・・・ 初めはタイトルを「天国から地獄」と書こうかと思いましたが・・・ まだ地獄に落ちたわけじゃない！笑 昨夜は皆さん疲れましたよね たった１度のワンミスが負けに繋がってしまいましたがそもそも点が取れなかったのでそこばかり考えてもしょうがないです 引き気味の... 続きをみる

スケスケマンション

いよいよ半袖＆短パンも終わりか〜◀まだ薄着のオジサン笑 昨日はランお休みしたので今日はちょっと頑張りたい 右ハム負傷で1ヶ月くらいは１０kmまでで控えてましたが・・・今は左右ハム負傷中ｗ そろそろ長めいきたいと言うことで久々ハーフランです 爆弾抱えているので２時間切りを諦めるためにゆっくりスタート... 続きをみる

別にヤマトのロン毛にーちゃんとつき合ってるわけじゃないけどまた家に来たよ～

夜勤明け 睡眠時間削って８時に闇美容室に行ってカットする◀普通こんな時間にやってくれないのが闇笑 その後帰宅して宅配を待つ ピンポーン またヤマトのロン毛にーちゃんがキターっ もう何度も顔合わせてしてる・・・ ボクの趣味がバレバレ・・・梱包に熱帯魚取り扱い注意って貼ってあるし笑 コリドラス届いたー... 続きをみる

歴史的大逆転勝利っっっ

いやん！もう！サイコーーーっ 夜勤で観れずｗ 休憩時間に先制されたところを観てめっちゃ凹みながら仕事後半へ笑 その後小休憩で同点を知ってテンション上がる 気合入れて残り２時間頑張るっ ０時半仕事終了〜速攻でスマホチェック ええええええ！勝ったーーーっ 速攻で車に行ってダイジェスト見れた〜〜〜 もう... 続きをみる

夢の続きをもう一度

今日は朝から雨です なんで、夜中帰宅してからラン 出勤前にもランしたからへばってます 夜中だからピカりんこ出動ですが今まで愛用してたタスキ型のLEDライトの充電ケーブルが行方不明、これだけ変な形状で差し込み代用できず 腕足首装着タイプも持ってるのでこちらを使用 新ホタルオジサンです笑 夜中の２時台... 続きをみる

ポジティブに考えて運気を上げる

寝起きラン 食後だから苦しいですｗ 今日も暖かい〜走ってるとかなり暑いです、もう１１月後半なのに・・・嬉しい限りです で そういや先日、ガーミンが固まったっ どのボタン押しても反応無し それぞれのボタンちょいと長押ししても無反応 電源も切れない汗 壊れた？？高いからすぐには買えないよ汗 ネットでい... 続きをみる

悲報

ケンタッキー５個１０００円パックが２３日までやってるので１回食べたけど昨日また食べました笑 その後に寿がきやラーメン２人前食べたのは内緒です笑 さんざんチューハイ飲んで早めに寝落ち・・・ ２時に目が覚めて〜寝れません 雨予報だけどまだ雨降ってないので、じゃ、走ればいいじゃん、で、少しだけラン 左右... 続きをみる

下り坂53

昨日はコリドラスお迎え寝不足のためランお休み 今朝はめちゃめちゃ寒いっ早く起きたけど動けず１０時にランへ〜 治療中の右ハム・・・少しづつ良くなってきたのに再び悪化・・・はぁ下り坂です おまけに左ハムまで痛くなってきたｗ 仕方なく少しペース抑える やっぱり無理は禁物ですね で 昨日お迎えしたコ コリ... 続きをみる

戦い

仕事終了朝帰宅 もう眠いですが宅配が午前中に来るのを待つっ 睡魔と戦いながら〜１０時前にピンポーン コリドラスキターっ ルイっちもさっそく寄ってくるがあなたのおやつではないと教える 寒くなってきたのでカイロが合計４個入ってました～ 睡魔と戦いながら水合わせ〜 その後は少し寝て・・・今はアタマぐわん... 続きをみる

待つわ

私待つわ〜いつまでも待つわ〜たとえあなたが振り向いてくれなくても〜待つわ〜待つわ〜いつまでも待つわ〜 って、歌ってる場合じゃない古っ わ～い明日は有給なんです〜でも深夜勤務だから明日朝まで仕事ですが〜 有給を利用してお昼にネット注文でコリドラスをポチッとな、明日の午前中に到着予定です 明日は帰宅後... 続きをみる

ついつい白っぽい粉に手を出す

今日は5時間寝れた〜かわりに夜ランになってしまいますが〜 相変わらず風が強いですね 右ハムの状態は先週までは500ｇのおもりを付けてる感覚でしたが今週は300ｇくらいの感覚で前進しててまあまあ快適に走れています 金曜はランお休み予定だからなんとか明日も頑張りたいですっ で 走る前にはアミノ酸補給し... 続きをみる

マジで中日ファンびっくり

今週は苦手な深夜勤務 朝に帰宅して２７時間後にやっと寝たのに・・・３時間で目が覚めた笑 マジで〜寝れん やっほーニュース見てたら衝撃の中日・阿部↔楽天・涌井のトレード成立 久々にびっくりだわーーーっ まず、楽天が涌井投手を出してくれたことに驚きました そして・・・阿部内野手放出は本当に驚きました、... 続きをみる

早よ逆襲してくれ笑

昨日はお楽しみの日曜ドラマアトムの童を観るっ 面白いのですが毎週毎週・・・オダギリジョーが憎たらしい！ ジョーさんすんません、あなたはなにも悪くないです笑 早よ逆襲してほしいけど来週も苦しみそうです笑 で 今週は嫌な嫌な深夜勤務なんで時間はたっぷりあるからランへ〜 土曜にガチランしたからゆっくり走... 続きをみる

値上げがどうしたっ

今日は雨模様ですが朝はまだ晴れてるから少しラン♪ 昨日ガチのわりには体調まずまず 明日から苦手な深夜勤務だけど昼は走ろうかなぁ で 昨日は午後からルイ連れてペットショップへ〜いつも行く熱帯魚ショップは犬猫小動物なんでもいます しばらく駐車場散歩♪ ちょっと暑いくらいの気温です 欠品だったアカムシ入... 続きをみる

現状でのベスト

休日〜快晴〜 明日は雨だから今日はしっかりラン 1週間暗闇ランだったからめちゃめちゃ気持ちいいっ 今月は右ハム治療中だから上限は１０ｋｍまでにしてますがだいぶ強度上げれるようになったので久々ガチラン！ 痛みは我慢できる範囲ですが太ももにおもり付いた状態で走ってる感覚なんで出だしは悪いです だんだん... 続きをみる

かわいい～

日曜の天気予報が悪いままなんで明日しっかり走る予定に変更 なんで今日はほんとにほんのちょっとラン 平坦オンリーだと右ハムの負担が少なくてまあまあ飛ばせました♪ 右ハムは今週少しだけ良化してきたから明日頑張れるといいな〜 で ルイっち「立ち耳バージョン」 柴犬ちっくでこっちもかわいい～ ついでに娘も... 続きをみる

寒くなると～

寒くなると～ 太ります笑 今月に入ってから1.5kg増がなかなか減らせない！ ま、先週の休みにケンタッキー５個＆冷凍パスタ＆ラーメンがいけなかったのですが笑 そろそろ焦りだしますよ〜 と、言いながら今日は少しだけラン 右ハムの状態は依然として良くはないですが短い距離ならだいぶ強度上げれるようになっ... 続きをみる

テレビ離れ

昨日はランお休みで充電完了〜 ほんと日が暮れるのが早くなって走ってるうちに真っ暗になっていきます 暗い中、歩行者、自転車、車多くて走りづらいです ライト点けてるけど車のライトが１番厄介ですね〜全てが見づらくなる笑 なんとか予定をこなす 冬の昼勤帰りのランは難しい・・・夜勤で昼ランはやはりありがたい... 続きをみる

ケア

やっとこさ今週は昼勤、帰宅して１７時前にランへ おおお、見る見る暗くなっていくっ ３交代勤務で３週のうち２週は夜勤生活なんで夕方走ろうとしたら一気に季節が進んでる笑 あっと言う間に暗くなってしまったので５ｋｍ諦めて短縮 次回からはライト必須ですね 毎日ホタルオジサンです笑 １０ｋｍまでなら強度上げ... 続きをみる

クリスマス前の恒例

どうも ケンタッキー愛好家名誉会長のはっちですｗ 恒例のクリスマス前の呼び込み作戦でオリジナルケンタッキー５個１０００円やってくれてます！ １個お得ってやつですね 食べたい・・・ 食べたい・・・ ５個だとカロリーヤバいですよね なんで走ります笑 療養中だけど我慢できず・・・ ちょっとペース上げてし... 続きをみる

底

娘の友達がコロナ感染で濃厚接触者に 会社でも濃厚接触者出てきて再びコロナがじわじわ身近な存在になりつつありますヤダナ で 風邪ひいて昨日はランお休みしたけどまだいまいち なんでちょっとだけラン◀走るんかいっ 1日休んだけど右ハムの状態も変わらず、やっぱ肉離れじゃん♪ 今週はペースダウン 今週は週間... 続きをみる

ん？誰か誕生日だっけ？

仕事終わって夜中帰宅してチューハイ飲もっ 冷蔵庫開けたら 「・・・」 ああ、娘が今日は休みだから昨夜作ったんだな しかし色が凄いな、何味だろう？ ま、ボクは絶対に食べないけど笑 大好きなtwiceのメンバーのジョンヨンが先日誕生日だったらしい K−POP大好き娘です で 無理がたたってか昨日から・... 続きをみる

恐怖の板チョコ？

※食事中の方は時間をずらしてお読みください※ 昨夜仕事中にママからメール 「魚が一匹死んでるよ〜触れないしどうしていいかわからん」 そのままにしておいてと言って帰宅 ホワイトグラミーが落ちてました 最近の画像無くて少し前の画像 5cmでお迎えして11cmまで成長して我が家で１番大きいコでした 残っ... 続きをみる

ホタルオジサン再び

今週は夕方から夜中まで勤務です 火曜日は全国的に天気悪いですね 愛知県も朝から雨模様 夜中帰宅・・・まだ雨は降っていない・・・ ホタルオジサン出動ーーーっ 雨降る前に走っちゃえ で、少しラン♪ 点灯点滅選べます 目立ってなんぼ点滅でっ◀あくまで安全のため ほんと恥ずかしいですが車に轢かれたくないの... 続きをみる

v祝祝v

やっぱり日本シリーズ見てる途中で寝てしまったーーーっ しかもオリックス勝ってるし、誰がここまでの展開を予想できたでしょうか？今日の先発を考えたら一気にヤクルトがピンチになってしまいました ドラゴンズファンのボクとしてはセ・リーグ代表として意地を見せてほしいところです、そして意地を見せてまさかの第８... 続きをみる

リーチっ

深夜勤務明け8時前帰宅休日突入１３時過ぎラン ヘロヘロです笑 目標の月間２００ｋｍに向けて老体にムチを打ちまくります笑 今日は風が強いですね〜まあ今日もゆっくりなんでなんでもいいですが〜 今週はずっとゆっくりランでしたが右ハムの状態は全く良くならず・・・ひょっとして肉離れ？かと思う・・・ が、つい... 続きをみる

実りの秋

やっと週末、この時間からお休み突入の人が羨ましい〜明日の朝まで仕事だという現実ｗ明日の朝は渋滞無く帰れるのがせめてもの救い♪ 週末でヘロヘロですが頑張ってランへ さすがに今日は体が重いっ 目標まであと少し・・・早く楽になりたい笑 と、今月はけっこうランニング頑張ってるのに今週になって実りの秋が本格... 続きをみる

カッコつける

怒涛の追い込み中で今日も元気にランへ しばらくゆっくり走ってると前方で女子中学生３人が喋ってる 居る位置が娘の友達の家の前 ああ、たぶん娘っぽいな 何故かペースが上ります笑 ああ、やっぱり娘やん すれ違いざまお互いに手を振る すれ違ってもしばらく直線 何故かペースは早いまま笑 もう見えんか？もう見... 続きをみる

残りわずか

今月の月間走行距離は密かに２００ｋｍ目指しています 残り６日間で３６ｋｍ 右ハム負傷のため休日に長い距離が？なことを考えるとけっこう微妙汗 ここまできて未達成なんて絶対に悔やまわれるのでなんとしてでも・・・ なんで、平日は５ｋｍまでが多いけど今日は少しだけ長めにラン〜 １６時過ぎてからスタートなん... 続きをみる

庶民の味方

今日は寒いっ ついに長袖着用でランへ〜真夏用のＴシャツに袖が着いた程度ですが でも結局走り出したらまだまだ滝汗、寒い？そんなの関係ねーそんなの関係ねー古っ 水分補給でお世話になってるチェリオの自販機 関西と中部でしか自販機無いみたいですね ズラ〜っと並んだ１００円飲料 ５００円っておかしな物もあり... 続きをみる

気持ちいい

今週は苦手な深夜勤務です 仕事まで時間はたっぷりあるのでランへ◀もっと寝たいけど相変わらず早朝に勝手に目が覚める汗 快晴〜暖かい♪ 深夜勤務は嫌だけどこうやって平日の午前中に走れるのは嬉しいです 気持ちよくラン終了〜 今月は太もも治療のためこのままゆっくりラン予定です ま、ゆっくりだと景色も楽しめ... 続きをみる

再始動

昨日から1.4kg増量〜めっちゃ食べました～笑 ガチラン翌日もちろん体中が痛いです 昨日痛めた右ハム、先月末３０ｋｍで痛め今月始めフルで痛め昨日ハーフ挑戦で痛め・・・完治しないまま無理し過ぎたかもしれません 今朝も違和感は残ったまま、これからどうなるのかなぁ もやもやした気持ちなんで・・・軽くラン... 続きをみる

体育祭

今日は中3の娘の体育祭でした〜 100ｍとリレー出場です 一応、陸上部短距離選手なんでエントリーってことで ちょうど同じ時間くらいに帰宅して「どうだった？」 100ｍは全校3位でした♪ やるな！陸上部！笑 ちなみにと言うかもちろんボクより遥かに速いです汗 ちなみにルイっちもガチで走るとボクより遥か... 続きをみる

３０ｋｍの壁

今日は久々５kmでのスピード練 徐々にスピードアップ こんなタイムでおこがましいですが一応ビルドアップ走 昔はこのビルドアップ走が苦手というか全くできませんでした １kmごとにタイムを上げていく 最近はやっと「らしい」ことができるように笑 今日はまあまあ♪週半ばにこれができたから状態は良さそう〜 ... 続きをみる

まあこんなこともあります

帰宅して〜 オーマイガー！ コリドラスが１匹落ちてる泣 コリドラスセミアキルスクレセント 最近集め出した大型ロングノーズタイプ ３匹の中の２匹目に買ったコです 昨日から明らかに様子がおかしいと思い気にかけていたのですが・・・残念 ここ２ヶ月くらいで大型ロングノーズ集め出して2ﾏｿ投資したのに・・・... 続きをみる

真夏から開放

今日はランお休み〜 なるべくなら休日がっつり走った後の月曜日は休んだほうがいいし今日は雨だからすっぱりと諦めれます 晴天続きだとついつい走りたくなる で 最近徐々に涼しくなってきてますが我が家の４５cm水槽は常夏のまま 夏の間はOFFだったオートヒーター ２６℃オートヒーターなのにON したら何故... 続きをみる

あ〜〜〜悔しいっ

今日は１０ｋｍガチラン に、備えて昨日夕方から栄養補給〜 大好きケンタッキー４個笑 その後・・・餃子食べて・・・ラーメン食べて・・・充電完了！ 充電し過ぎかもしれない笑、チューハイも６本飲んでひゃっほーっｗ で、いざラン〜 先週叩き出した記録をさらに更新するため出だしの２ｋｍをスピード出やすいコー... 続きをみる

暑いでしょ

夜勤明け休日〜 ちょい早目に起きて宅配を待つ ピンポーン 梱包キターーーっ 生体ネット注文は今回で３回目、んんん？発泡スチロールに穴が空いてるぞ〜宅配ミスか〜？ あ、もうカイロが入ってる、そっか穴空けて温度調節してくれてあるのですね、さすがです♪ これからもっと寒くなって行くと穴空けないでカイロの... 続きをみる

出勤前のランの方が楽だったりします

今日はランお休み ６０ｃｍ水槽のメンテします 水換え〜ガラス面掃除〜水中フィルター分解掃除〜外部フィルターホース掃除〜 で、1.5時間・・・ランする方が楽です笑ツカレタ もう１個の水槽は休日やろう・・・ 今日、ネットで注文して明日午前にコリドラスが来るのでこれで準備オッケー♪ 臆病者が多いコリドラ... 続きをみる

一緒にダイエット

今月は飛ばし過ぎ＆週も後半で完全にバテてきたので少しだけラン〜 右ハム痛かったのに左ハムも痛くなってキターーーっバランス取れてヨシ笑 と、なんとか疲れていても継続することがダイエットに繋がってると思います♪ で ルイっちもダイエット 最近はおやつを半分にしてます 短いからつかみにくいね笑 今年には... 続きをみる

上納金

夜勤は火曜日が１番キツい〜あまり寝れずに寝不足です おっと、せっかく早く目が覚めたので上納金を納めに行かねば・・・ 罰金７０００円無事納める オヤジー、上納金納めに参りました〜 って、なんかオヤジが檻に入ってるみたいですぜっ 7000円あればオヤジのガムが１５袋買えましたね ヒーターも買えた なん... 続きをみる

失意のどん底笑

昨日シャンプー帰りのルイっち♪ ハロウィンバンダナだね〜 来年からシャンプーカットも１０００円以上値上がりらしいです、水槽関連も値上げ幅がすざましいです、熱帯魚も来年は結構値上がるらしいし困ったもんです で 昨日夕方に４５cm水槽のオートヒーターを温度調整式ヒーターに替えてあげたくてホムセンに物色... 続きをみる

ガチ翌日はゆっくりと♪

もう暑さも気にしないでいいので朝早く急ぐ必要もなく久しぶりにのんびり起床 ９時〜ランへ〜昨日ガチランしたから今日はゆっくりと〜 なんか天気予報ほど気温上がらず汗かくと寒いです リカバリー予定だけどなんだか走れるのでついつい距離が延びる〜 気温も下がってきて距離ペースがどんどん上がってるっ フルマラ... 続きをみる

久々ガチ勝負っ

しばらく休日は長距離ランだったので久しぶりに１０ｋｍラン！ さあ！心拍MAXで望みまするっ 結構調子いいぞっ後半さらにペースアップ 心臓飛び出しそうでフィニッシュ笑 やったーー！好タイム（あくまでもボクは遅い人ですあしからず） 過去にダッシュ繰り返してインチキ４０分台を除けばベストタイム更新です〜... 続きをみる

スマートウォッチ焼け

今日は有給♪ って、言っても深夜勤務明けだから帰宅は８時前くらい 夕方まで寝たくないから頑張って１４時起き頭ガンガンｗ それにしても・・・めっちゃ寒いです！ 今週は気温も下がってきて夕方曇りだと日焼け止め無しでランしてました 日焼け止め塗る手間が省けてサッと出れるのはありがたいかな 見事にスマート... 続きをみる

画像の取得に失敗しました

※無事に障害修復画像添付できるようになりました おお〜っと、画像が添付できないっ 「画像の取得に失敗しました」 だと、ボクだけ？でもなさそうな感じです このまま皆さん全てのブログが文字だけになったら・・・そんな日があってもおもろいかもです笑 ボクはスマホオンリーですが最近、強制終了異常に多いし画像... 続きをみる

進む高齢化

深夜勤務にて夕方前に起床 すでに座椅子は占領されてる笑 皆さんお仕事終了間近の時間にボクの早朝ランが始まります 思ったより動けるっ 昨日よりだいぶ回復してきた〜 前々回の３０kmラン後より回復早いかも たくさん走ってきたので体が慣れてきた？ たくさん走れるようになったのは嬉しいけどやはり悩みは・・... 続きをみる

恐る恐る

激動のフル翌日です 今までに味あったことのない筋肉痛でございます笑 昨日は・・・ ルイっちがお腹でくつろいでいるときに左ハムがつる緊急事態に！お腹で揺られながらもどかないコヤツ笑 今週は苦手な深夜勤務です 時間はたっぷりあるので少しづつ回復せねば 階段昇るのもつらいけど・・・リカバリー行っとくかぁ... 続きをみる

42.195ｋｍに挑むっ

猪木が逝った・・・７９歳 数年前から病気になっていたのは知っていました それまでは正直、無敵の男だと思っていました ボクもあと２３年後には同じ年齢になる そのとき健康でいられるのだろうか・・・走れるのだろうか・・・ 今やれることをやらねば！ で 無謀にもフル（42.195km）に挑戦！ 先週の３０... 続きをみる

焦るっ

無事に台風の影響無くて清々しい朝 昨日ランお休みしてどうだ？ ・・・ダメだなぁ〜股関節辺りがまだ硬いです 今日もリカバリーって今週ずっとリカバリー笑 ３０kmの反動は凄いなって感じています これで筋肉ほぐしてお酒飲めば明日はイケるはず笑 50が遠い・・・ で 昨日お迎えしたコ♪ グラスブラッドフィ... 続きをみる

ホムセンで魔が差すのはいつものこと

帰宅〜今日はランお休み いい加減に疲れを取らねば笑、日曜に向けてコンディション上げたいですっ 明日から10月なのに土日最高気温３０度ですか・・・まだまだ暑さとの戦い 会社帰りにホムセンへ〜 いつもの交換フィルター 水中フィルターは初期投資は安いけど交換フィルターコスパ悪し！しょうがないっす で つ... 続きをみる

節目になりそうなモノは節目るっっ

仕事終わり〜帰宅〜って雨がポツポツかよっ 台風の影響かな？またしても愛知県の近くで台風発生 今月だけで７個めですよ〜そんなに頑張らないで〜 雨がポツポツ・・・どうしよっかな 迷ったら走るのが常識笑 まいったですね〜３０kmのダメージがまだ抜けない汗 今日も少しだけ 中途半端な距離走って目標達成 年... 続きをみる

リカバリーは難しい

日曜に３０km走ってダメージがハンパないので今週はリカバリー中〜 今日もゆっくり・・・のはずが キロ６分３０秒を目標にしてるつもりが・・・全くリカバリーになってない 昨日までより早いし笑 ６分３０秒は難しい・・・ま、ペース上がってるということは順調に回復してるってことで♪ 今日は短めにしてこれから... 続きをみる

ミスった〜

今日は仕事でミスってしまいました しょぼんとしながら帰宅◀帰宅時にはたいしてしょぼんとしてない笑 すっきりするためにランへ◀何かあってもなくてもどのみち走る笑 今日もダメージガッツリ残ってるからリカバリーラン ゆっくりだからいつもと違う場所へゴー 何かネタないかな〜っと思いながら・・・ 特に何も無... 続きをみる

３０ｋｍ走ってみて思ったこと

体中が痛っーーーーーーーーーい笑 なんとか今日の仕事終了〜 で、リカバリーラン♪ おそらく水曜日くらいまではダメージ残るのでしばらくゆっくりランで もともと走るの苦手で嫌いだったボクがついに３０kmも走ると言う快挙笑 で 昨日走ってみて思ったこと・・・ フル（42.195ｋｍ）イキてーーーな！笑 ... 続きをみる