駄目乱ナー日記

クリスマス

ケーキの飾り持ってメリールイスマス♪ 今日は午後からシャンプーなんでうきうきです〜 なんでクリスマスの日に予約入れたんだよ〜めっちゃ道路混むやん〜 今日から寒くなるなる言ってますね 朝のうちは晴れ間があって意外と寒くなく風は強いけど快適にラン 未だに汗びっしょりです笑 その後曇ってきて寒いです で... 続きをみる

イブ

クリスマスイブですね 我が家は毎年ケンタッキー食べます が、クリスマスは割高、パックでいらない物までついてくる、前もって作りだめがイマイチってことでここ数年はクリスマス前にケンタッキー食べています 今年は先週の土曜に食べました笑 なんで今日はケーキと普通の食事 ママが会社でケーキもらってくるとのこ... 続きをみる

地味

先週頑張りすぎたせいか今週はなかなかモチベーション上がらないけど地味に10kmラン〜 雲1つない快晴気持ちいい 鳥さん で 宝くじ 地味に3000円 地味にミニ 億なんかいらん！くれてやる！代わりに100ﾏｿくれっ笑 60cm水槽白濁りの件 地味に違う濁り除去液購入投入〜 すごいんです 瞬間除去 ... 続きをみる

ニゴリニゴリ

今日はわりと暖かいです が、相変わらずの強風 多少の寒さは走り出せばへっちゃらですが強風はマジ萎えます いまいち疲れが取れず中途半端な距離 で 60cm水槽 日曜に初めての水換えしたら白濁りに汗 火曜に再び水換え笑なんで〜なんで〜泣 濁り除去液投入しても変化無し汗、困ったものです、気長に対策考えま... 続きをみる

ルイとちょいデート

ルイのお薬をもらうために一緒に病院に行きました〜 この人・・・前を見ずにひたすらボクを見てるので車酔いします笑 なんで車乗るときは酔い止め飲ませます♪ お薬もらったあとはホムセンへ〜 ホムセン大好きルイっち 子供には容赦なく吠えます笑 相変わらずすれ違うたびに可愛いと言われます照 バタバタしてたの... 続きをみる

エンペラー

朝は病院に行って帰宅して少しすぎるラン ガーミン（スマートウォッチ）がかなり前から休息しろしろとうるさいので今日明日は気休め程度に走ります で 60cm水槽の新入り エンペラーテトラ 目が青くて表現しづらい体色 宇宙人っぽいです♪ 調べてたら人間でエンペラーと言える人物は世界で現在は天皇だけらしい... 続きをみる

酸欠最高

寒くてすぐに家出る勇気がありません笑 が！久しぶりのガチラン 酸欠で意識飛びそうになりましたよ笑 ５kmラップのベスト更新できました〜 マジできつかったけど必死になれるの最高ですっ で 60cm水槽初めての水換え 苔出したくない、まあ完全に抑制するのは不可能ですが今回は先手先手で動きます 市の50... 続きをみる

祝

寒い とにかく寒い あきらかに昨日までと寒さが違います ラン中にほんの少し雪が舞う 今年初雪です あまりの寒さに今年初めてラン中に温かい飲み物を買う めちゃくちゃ甘いっ でも美味しいです 今日ランしてなんと！ 今年目標の1800kmクリア！ もともと1200kmでしたが9月後半から休職中なんで目標... 続きをみる

沈まない太陽

午後まで雨予報でしたが朝止んだ！ ランニングします 爆風の中、今日は短め〜 体重4日80.5kg▶今日77.9kg 目標は76.5ですがんばるっ 今日から禁酒開始、10月くらいに1ヶ月我慢できましたが笑、懲りずに頑張ります 一生禁酒ってわけではないのでクリスマスはスパーリングワイン飲みます で 6... 続きをみる

ドＭ

ダイエット祭り開催中〜 今週は真面目にダイエットっと言っても食は気持ち抑える程度ですが ひっさびさの3日連続10km以上ラン でも昨日より足は軽いです覚醒したか？気分もハイ！自分イジメさ・い・こ・う 数日でー2.5kg減量 あと1.5kg落としたいです で 45cm水槽も背面ブラック仕様にしました... 続きをみる

ダイエット週間じゃーーー

タイトルの通りです笑 マジで最近たるんでいるので汗、今週は頑張りますっ 昨日12.4km走ったけど今日も10km目指すっ さすがにキツいっっっ クタクタですｗ しかーし！ここで頑張ってこそ身につくはず！いや、身に付かない体になるはず！笑 で 60cm水槽 着々と新入り投入〜 コリドラススーパーシュ... 続きをみる

コバルトブル〜〜〜

今朝は寒いっ ランニング出発遅れました、快晴で風も弱かったので思ったほど寒くなかったです ダイエット目的でちょっと長め〜 いい加減なんとかしないと〜笑 で 60cm水槽に新たにお魚ちゃん コバルトブルードワーフグラミー 1ペア買いました ペアのみ販売◀♂の方が見栄え良いため キラッキラに輝いており... 続きをみる

寝不足でやんす

昨夜はドラマ「日本沈没」最終回見て◀拡大スペシャル2時間3分ってもはや映画ｗ その後は心拍MAXになる出来事があって・・・ 寝不足です でも走りますよん 今日は強風！でも昨日の10kmの疲労抜けてないのでゆっくりランだからたいして気にならない◀ゆっくりラン比率高まってるのは内緒ですｗ で 60cm... 続きをみる

師走事故注意っ

今日は10kmラン なんか呼吸が浅く感じる・・・イマイチです 今日の最大心拍数176 今年のMAXがたしか188だからやっぱりイマイチです ランの途中で事故にまたしても遭遇 道の真ん中で人が倒れています すでに救急車手配されていてボクと同時に事故現場到着 自動車左折にバイクが巻き込まれた模様 よく... 続きをみる

心拍

今日は・・もゆっくりラン 最近イマイチです 原因は ※体重増えた笑 ※距離が減った ※心拍が上手く上がらない ※加齢 体重は影響あるけどｗ最近、心拍が上がりにくいです 今日くらいのペースだったら以前だったら平均心拍120台でしたが最近は140いってしまうし、ガチのときの最大心拍が以前なら180超え... 続きをみる

サボリデー

今日は玄関前のガス工事の続き、恥ずかしいのでランニングはお休みしました 昨日のリビング改造計画の続きもしたかったのが本音ですが笑 改造と言っても・・・水槽増設ですけどね◀またかよ笑笑 買い出しに行って、すっかり店員さんと仲良しになったのでかなり勉強してくれました◀ありがとうございます！ 新しい水槽... 続きをみる

悲しいけど悲しいけど悲しいけど悲しいけど悲しいけど悲しいけど悲しいけど悲しいけど

現在鬱病休職中です 昨日は上司から電話ありました 「調子はどうだ？」 もう少ししたら電話するつもりだったのでもう言いました、退職すると 「今まで積み上げたキャリアが全て消えるけどいいのか」 （別にエリートじゃねえしｗ） 「今のポストが辛いなら他のことも考えるぞ」 （そんな恩は着せられたくないです）... 続きをみる

やっと雨止んだ

やっと雨が止みました〜 お約束の雨上がり強風ですがｗまあ今日もゆっくりランだからそれほど気になりません 明日は風弱そうだから頑張るっ で 水槽新しいお魚 ネオンブルーハチェットバルブ 動きが速くて写真撮るの難しいので照明オフにして落ち着かせてなんとか撮影汗 LEDライトに当たるとラメ感あって綺麗で... 続きをみる

2本立て

今日も朝から雨マーク 4時起床 雨降ってない、雨雲レーダーだと6時から雨だと 4：40から少しだけ早朝ラン その後はずっと雨です ランニングブログのおかげでいやいや継続できてます笑 で 多肉植物 画像暗いですね汗 前回植えたぷにぷに鉢少し寂しいので追加 少し寂しいままですね笑 もう少し詰めれるかな... 続きをみる

チャラ

今日は朝から雨予報 ならばと早朝5時からラン笑、すでに小雨汗 昨日ハーフラン後のガーミンウォッチでのリカバリー62時間表示、さすがに少し走るだけでもキツいでした 帰宅してから食器洗いしてエクササイズ ルイにお魚熱弁するっ 「わからない世界だわ」 現在の水槽は水草ええ感じなのでしばらくはトリミングだ... 続きをみる

久々連チャン

久しぶりに２週連続ハーフランしました ぐったりして今は酒飲んでます笑 出だし悪っ笑 好調なときは出だしも勝手に5：10台出るからまだまだです 完調には程遠いですが右足痛みも無くなって２週連チャンできたのでヨシです♪ ほんと寒いとトイレ近くて困ります汗 今日はトイレ４回ｗ なんならオムツはいて走りた... 続きをみる

寒い✕5

なんで、朝からめっちゃ寒いっ 蒸し暑いで有名な愛知ですけど初暖房ONっ！ 全く走る気も起きず10時までひたすら水槽の水交換やレイアウト変更イジイジ◀熱帯魚水槽は２６℃設定だから冷たくないです あれ？だんだん暖かくなってきました 一応ランニングブログなんで重い腹笑を起こして少しだけラン で 熱帯魚 ... 続きをみる

棒茄子

昨日の疲れがあるから今日はゆっくりラン で またしても なんか盆栽チック♪ 帰宅後ネットで調べたら難易度高めと汗 「大丈夫なの？」 お、おう任せろっ 「でも1つ枯れてピンチなやつあるよね」 うん、それは言わなくていいね♪ 今日はボーナス支給日です 現在9月中旬から休職中です 年末くらいに退職を申し... 続きをみる

頑張ることが生きてる証

随分大げさなタイトルですねｗ 今日は10kmラン しばらくずっと不調でした おまけに1ヶ月で3kg増で現在79.5kg本格的にヤバい汗 今日は出だし抑えめにスタートしたのですがなんか調子良さそうなんで途中からガチランに変更 ベストには程遠いですが今の体重で力は出し切ることができました！ やっぱり本... 続きをみる

ゴロ合わせ

今朝はダンベル握れました笑 今日も軽くラン だいぶ枯れ葉落ちてますがまだまだ綺麗♪ こちらはだいぶ枯れてますが笑笑 今日で53才になってしまいました 全く嬉しくないｗ ゴロ合わせで5.3km！さすがに53kmは無理！笑 年々ポンコツになっていきます・・・いつまで走れるやら汗 寒すぎてガムあげても布... 続きをみる

疑惑の道を確認

昨日コケたので今日はダンベル握れず笑、足パカとデッドバグだけでスタート それとは関係なくハーフで全身バキバキなんで回復するまではまたのんびり走ります 昨日コケたところを確認しながら通過コノヤローｗ で その後、手の痛みもほとんど無いので水槽の水草買いにオロナイン様々です笑 2つ購入 結局、片手じゃ... 続きをみる

ブラックホール

わーい今日も日本シリーズ楽しめる〜 一昨日はオリックス応援したけど、ボクは中日ファンなんでやっぱりセ・リーグ代表としてヤクルト応援します♪ さて、食欲の秋ですね 食べてますか？ ボクは呑んでます 今日は風が強くて全く走る気になれないのでほんとに少しだけで終了 こりゃ体重減らんわ汗 で 水槽 過去に... 続きをみる

毎度の遠回り

今日はウォーキング入れながらゆっくりラン 花とか詳しくないけど桜？ なんか体が重いです、そりゃ先月から2kg増えてますからｗ なかなか落ちない汗 今月はだいぶだらけてます汗 ラン前の足パカでルイがちょいちょい邪魔に来る 動いてるからピント合わないよ〜 で ずっと水槽の苔に悩む 苔取り兵器として生体... 続きをみる

熱湯コマーシャル古っ

コーヒー飲むために瞬間湯沸かし器を沸かす 朝のひととき インスタントコーヒーをコップに入れる すぐに沸く お湯を注ぐ 瞬間湯沸かし器を戻す ズレてセット・・・したらしい 瞬間湯沸かし器が落ちるっ 落ちた瞬間湯沸かし器を拾おうとする 何かおかしいと気づく 右足にお湯がぶっかかってることに気づく リア... 続きをみる

びゅーびゅー

一気に冷え込みましたね〜〜〜 今日はゆるめ長め予定でラン 少々寒いだけなら我慢できますが今日は北風びゅーびゅーです 前半は終始向かい風 何度か引き返そうかと心が折れそうになりましたがやる気スイッチ連打笑でなんとか予定の距離終了〜 すぐにお風呂に浸かりましたが全身しもやけ状態でピリピリしますｗ 寒い... 続きをみる

まあ雨でええです

日本シリーズまたまた熱かった！ おそらく明日からヤクルトとは早め早めの継投かな？見物です 今日は朝から土砂降りです 午前中病院行って、その後も土砂降りでランはお休み、右足故障再発だから休む踏ん切りつけれてよかったです、晴れてるとどうしても走りたくなるから 今月はなんとか200kmは超えそう、先月が... 続きをみる

お魚定員なんで

いや〜昨日の日本シリーズ熱かったっ！ ぜひ７戦までもつれにもつれてほしいです笑 で、午前中に免許更新行って来ました 一応ゴールドだけど面倒くさいですよね◀ゴールドで講習で金取るのやめてほしいです笑 で、帰宅して即ラン 昨日10kmガチランだから⬇のペースでもボクはキツいです 明日は天気悪そうだし今... 続きをみる

タレミミ

昨日は部分月食でしたね 見れたけどボクのスマホでは綺麗に撮れず泣 今日は気合入れて10kmラン 出だしから飛ばしましたが後半失速 只今絶不調なんでこんなもんです、まあ悪いときは悪いなりにもがくだけです 昔の画像眺めていて 生後3ヶ月 初めてお家に来た日 懐かしい〜耳垂れててカワイイ 初めての散歩 ... 続きをみる

ふせ

今日は午前中に病院なんで早回しで行動です トレーニング後に即、6時に短めラン 足パカ後即ランはキマス笑 病院早く終わってウォーキング２km 今日の運動オシマイ で 止まらぬ水槽愛 水槽大はもうキャパ的にあと1.2匹しか追加できないので気になってたアイツを追加 コリドラス・メラノタエニア・ゴールドグ... 続きをみる

野暮なこと聞くなよ、ぷ

今日は昨日までより少し寒いです いよいよ来週から本格的に寒くなるとか 先月痛めた右足中指辺りがまた少し痛むので軽くラン、毎日走り続けるって大変ですね笑 で ベタ水槽 掃除部隊2匹いたのですがベタの威嚇がまあまあなんで1匹は水槽大にトレードしたら残りの1匹が大人しくなっちゃってガラスの苔取りを全くし... 続きをみる

四季が嫌

相変わらずカラダにキレがない キレを取り戻すため今日は長めにラン が 走る前にパン2個と冷凍パスタ食べてちゃキレもクソもキレもない笑 どうにも寒いのはあかんですね テンション上がりません なんとかしてください笑 13kmコースで11kmランして残り2km歩いて帰宅 途中で諦めたときのホントダメだわ... 続きをみる

ジップロック

9時の時点で13℃ 走ると暑いか寒いか微妙な気温 今日もゆっくりだし長袖＆短パン＆ミドルソックスでGO 晴天だし・・・ 半袖でよかったし 自販機でアイス ・・・寒くなってきたｗ なかなかコンディション上向かず で アベニーちゃん（フグ） カワイイけどとってもグルメで偏食家です 「わいらグルメやで〜... 続きをみる

メルカリ

今日はリカバリーで軽くラン 寒さも少し和らいだので元気に半袖短パンです 中2の娘は出かけないときはいまだに部屋では半袖短パン体操着のままです◀ただ面倒くさいだけだと思う そんな娘に対抗してボクもまだまだ半袖短パンで頑張りますっ 現在の生活だと午後は家にいる時間が長いのですが娘のせいでほぼ毎日のよう... 続きをみる

争奪戦

水槽大はアベニーちゃん（フグ）の謎のテレポート事件により2匹減りましたが他は元気にやってます 最近は馴れてきて餌の準備を始めると餌をくれる場所もわかってるので水槽の角に集まってきて待機してます 餌を投入すると 争奪戦が始まります 他人の餌を欲しがるアベニーちゃん 綱引き合戦をイメージしてください ... 続きをみる

シャンプーと散歩

昨日長めに走ったから今日は短くラン 今週はでぶデーです 目標体重76kgなのに現在78kg台 完全にお酒の影響です笑 まあ、デッドバグ継続してるおかげでお腹周りのハリが維持できてるのがせめてもの救いです 寒くなると代謝上がるって言うけど関係無しｗ 午後からはルイのシャンプー予約してあったので行って... 続きをみる

オアシス計画その後

今日は気持ちよく走れました〜 ランニング最高！ 先週㈯にハーフガチランしてずっと体が重かったです やっぱり回復に１週間くらいかかりますね汗 今日は充実ラン で 久しぶりに観葉植物追加 ネフロレピスツデー 現在のオアシス計画はこんな感じ リビングの１角でチューハイ呑みながら癒やされてます 家族がいて... 続きをみる

5＋3＝6

はあ〜今週は状態が全く上がりません あかんときはどうにもならないので軽く走ります 見たことない花うねうねしてる わずか６kmで帰宅 で 昨日、アベニーパファー3匹追加と書きましたがもともと5匹居たので8匹になりました 月曜日にお迎えして昨日、ブログ書く前に見たときは6匹しか確認できませんでした ど... 続きをみる

3時のヒロイン

いよいよ寒くなってきました でも日差しがあると意外と暖かい 半袖短パンでランへGOです 走りだしたとたんに 曇ってきて激寒ですｗ テンション下がりっぱなしで帰宅 帰宅してから日差しが出てきて暖かいｗ まあ、日差しさえあればまだなんとか半袖短パンでイケそうです◀どうしてもロングタイツが嫌い 小学生模... 続きをみる

また増えた

3時30分起床 うむ、大雨＆強風ですな ならば大幅に予定変更〜 明日するつもりだった水槽大の水換えを早朝からします ちゃっかり掃除部隊増員 白コリドラス 全身白いとなかなかグロいです笑 これで水槽大のお魚は・・・ 主役のアベニーパファー5匹 掃除部隊の白コリドラス、青コリドラス、クーリーローチ、パ... 続きをみる

休職男の朝

まもなく休職2ヶ月です 休職男の朝は早いです 今日は3時起床、目が覚めた時点でもう寝ません ※朝食 ※4時〜トレーニング ※6時〜水槽小の水換え ※7時〜ペットのお世話 ※8時〜また朝食笑 ※9時〜ランニング 昨日ケンタッキー爆食いで1.2kg増加笑 ※10時〜シャワー ※10時30分もう昼食笑笑... 続きをみる

自分に勝ーーーっ

右足も治って久しぶりのハーフラン挑戦！ 何回走ってもハーフは怖いです、苦しいです 前日から気持ちを高めます 「俺はやる」 「ぜってー負けねーーー」 何度も何度も自分に言い聞かせます それくらいモチベーション上げないとハーフ走れません笑 最近、記録のことを意識し過ぎて出だしハイラップでコケるパターン... 続きをみる

びっくりした〜

今日はゆっくりラン それにしても暖かい〜 折り返しの6km付近で車同士の交通事故に遭遇 あちゃ、凄いのに遭遇してしまった 車グシャ、老夫婦が乗ってます、もう片方の車は・・・ 畑に落ちて横転してるため自力で脱出できず人命救助にあたりました 奥さんと小さい子供2人、大きな怪我なさそうでよかった ん？ ... 続きをみる

アベニーちゃん

もちろん今日もラン ガチランから中1日だけど強度上げてスタート キロ５分ペースで〜 で〜 で〜 3kmで撃沈ｗ 心肺ついていけず その後はチンタラ走りました 筋力的には大丈夫だけど心肺がまだ回復できてなかったです ダメダメです 相変わらず情けない 傷心 ハートブレイク そんなボクの心を癒やしてくれ... 続きをみる

ストライド

今日も4時に起床 ほぼ毎日これくらいに目が覚めます 何も食べずに早速、食器洗い カレーの鍋洗うのめっちゃ大変ですね 主夫してます笑 朝食食べて室内トレーニングして そしてゆっくりラン ランニングデータでたまに見てたけど今日の平均ストライドが1.04ｍ 昨日のガチランの平均ストライドが1.15ｍ ス... 続きをみる

2つめ

今日は強度上げてラン おお、右足が少し響く程度でほとんど痛くない〜やっほー 痛みがないとこんなにも快適なのか！久しぶりに気持ちよく走れました ぶり返すとあかんから明日はまたゆっくりにします で 2つめ出動 水槽2つめ設置ｗ毎度ののめり込み病発病笑 まずはレイアウトから徐々に仕上げますっ 角はヨガマ... 続きをみる

今月の目標

11月になりました 月間走行距離もリセットです 先月は目標の300kmクリアできましたが右足負傷したり距離を稼ぐことにこだわり過ぎて内容が薄くなったりしたので今月は方向転換 今月の目標 ※右足を治す◀回復度80％ ※ハーフランする ※Vo2Max51目標！◀そのためにスピード練も増やす 負傷完治し... 続きをみる

投票っ

投票行って来ました〜 なんとなく今のままだと増税が目に見えてるので今回は○党応援！ 20時からは選挙番組しかやらないし笑、じっくり見ます 投票前に雨が降る前に早朝ラン 少しだけ 10月のまとめ 右足負傷のアクシデントあったけど個人的には頑張れました 気合です笑 右足の痛みもかなり良くなってきたので... 続きをみる

祝300km

ランニング初の月間走行距離300km越えです〜 今朝ランして達成 年間走行距離もまあまあ笑 嬉しいことがもうひとつ Vo2Maxが50に上がるっ ※最大酸素摂取量＝有酸素運動能力の高さ＝全身持久力の高さ ※男性平均 20代＝40 50代＝34 わーい、20代以上 わーい、昨日より体重1.2kg増笑... 続きをみる

遠回り

今年の冬は西日本は寒くなる傾向らしい いつも西日本が〜東日本が〜 愛知県は真ん中辺りだからよくわからん笑 やっとやっと右足甲の腫れがひいてきた！ まだ痛みはあるけど良い傾向〜 今日は無理せずに超ゆっくりラン コスモス満開〜 かなりの低速 で 熱帯魚 最初の水槽レイアウト なにもわからず飼い始めたベ... 続きをみる

お薬の飲ませ方

ルイは小さいときからお薬服用してます お薬飲ませるのに苦労してる飼い主さんも多いと思います 我が家のお薬の飲ませ方〜 犬はさつまいも好きが多いので さつまいもおやつはねっとりしてるのでお薬を包みやすいです ちぎったさつまいもおやつにお薬をINして包みます 本人にはさつまいもおやつにしか見えない笑 ... 続きをみる

暑いくらい

今日は午前中は天気も良く風も弱く暖かくてラン日和でした 昨日、激走したので再び㈯あたり激走に合わせてゆっくりランです 走ってると暑いくらいの気温、今週はポカポカ陽気で走れそうです 右足は少し回復 で 熱帯魚にハマり中 ベタのオスは混泳難しく基本単独飼いですが先日、お掃除屋さんのオトシンネグロが仲間... 続きをみる

なんちゃって体験

昨日ランニングお休みして今朝の右足の痛みはあんまりないので今日は頑張ろうっ 10km50分切りが目標ですが残念ながらボクの実力では現状無理です ならば キツくなったら止まるアリで50分切りを体験してみよう、とにかく体験すれば今後のペース配分とか役に立つはず ランへGOです 最初からハイペースで早々... 続きをみる

お掃除屋さん

こちらは今日は雨です 午前中、病院に行き さてランどうしようかと悩む 今月の目標300km＆無休 ここまで毎日ラン達成してきたけど、右足治療のためにも勇気ある撤退！今日はお休みにします 代わりに室内メニュー増で対応〜 残り6日で55km▶まず達成できそう♪ で お掃除屋さんを採用しました って、言... 続きをみる

ビルドアップ

右足治療中 ゆっくりラン １週間もゆっくりだとつまらないです 段々我慢できずにペースアップ いつの間にかビルドアップ走に まあ、故障完治が遅れるのはしょうがないｗ Vo2Max48▶49にアップ！50まであとちょい、頑張ります 久しぶりに体重測定詳細を見るっ 体重76.8kg BMI23.1 体脂... 続きをみる

見惚れるっ

昨日は新しい家族を迎えに行きました 今はチワワだけ 今までもいろんな哺乳類飼ってきました 基本、哺乳類だけ 生き物大好きなボクとしてはお魚ちゃんも好きです が、好きなくせに面倒くさがりなのでなかなか手が出せず で ついにお魚ちゃんに手を出すっ 観葉植物も飼ったし◀一緒だと映えるかなと思って笑 初期... 続きをみる

ばたばたっ

3時起床ｗ 今日は早めにやることやってきます 骨盤リセットヨガ デッドバグ150回 足パカ 一気に済ませて笑 ランニングへ、右足少し回復したけどまだまだ今日もゆっくりランです 痛くなってきて後半スローダウン 先は長いですね 今日は手短に 取り込んでます ！！笑 さ、続きやります 今月の走行距離

キャンプあい

今日は9時〜玄関前のガス工事でお湯が使えなくなるので5：30〜早朝ランしました 体が重い・・・朝ランしてる人ってホント凄いですね 帰宅してシャワー終了 今日は少しだけ その代わり足パカ2回追加します笑 ガス工事開始でドカチン開始 ルイが落ち着きません ビビってよりベッタリに で 話し変わりますが今... 続きをみる

ダイエット走

昨日の激走で右足痛ふりだしにｗ 今日は超低速ゆっくりランです 早歩きに毛が生えた程度の速度〜 ゆっくり長く、ダイエット走にはなりますね♪ 補給タイミングで自販機ポカリ売り切れ◀ボクの買いすぎ？笑、で仕方なくお茶を飲む ホントに脂肪減るんやろか・・・ 先月に続き今月も怒涛の走行距離っ 先月を遥かに上... 続きをみる

イクぜっ！

今日の体重77.9kg １週間前より2kg以上増加笑 たるんでますね 起きたら右足の痛みがかなり軽減されてる 回復70％くらい、体重が増えた以外は体調ヨシっ！笑 ちょっと寒いけど気合の半袖＆短パンでランへGO〜 今日は10km全力です！ 本当に久しぶりにええ感じのペース が 5km〜右足痛み増加、... 続きをみる

朝からついつい

昨日は知らん間に寝てしまい・・・ 本日夜中2：30起床ｗ 朝は惣菜パン2個食べて雨が止むのを待ちます 雨止むまで時間あるな〜 食パンにチーズ乗せチンっ はよ雨止まんかい〜〜〜 カップ麺追加 食べ過ぎです笑 雨止んだ ダイエットの旅に出ます 足の痛みは相変わらずなんで今日はゆっくりラン 帰宅して縁台... 続きをみる

薬漬っ

祝禁酒ついに1ヶ月達成 ついでに祝ケンタッキー１ヶ月我慢達成ｗ 右足の痛みは平行線 が ボクには痛み止めがあります 腰痛持ちなんでかれこれ20年以上痛み止め飲んでます 医者に「そのうち胃に穴あくぞ」と言われてます笑 痛み止め＆抗うつ剤＆睡眠薬・・・薬漬の毎日ですｗ 今日は天気予報に反して快晴〜 痛... 続きをみる

ライド感重視

明日から天気予報良くない〜 明後日から寒くなる〜 カラっとした暑さが大好きです それも今日で終わり・・・凄く悲しいです笑 乾燥季節が苦手です、静電気に困ってます、冬になると車のドアノブ触るときに青い稲妻がはしるときあります 静電気除去アイテムの効果はボクには無縁です笑 で 今週は右足負傷で困ってま... 続きをみる

快晴なのに

今日はこちらは快晴です 13km予定のコースをラン が 先日ハーフランしたときに痛めた右足指付け根辺りの痛みがひかないためスローダウン 残り３kmは歩いて帰宅 明日ハーフ予定でしたが中止にしてしばらくゆっくり走ります泣 あ〜あ 今月は300km走破目指していて現在139.6kmでええ感じできてまし... 続きをみる

おやつ

今朝▶昨日より1.2kg増加笑 朝寝昼寝夕寝が日課 「ふぁ〜」 「呼んだ？」 呼んだよ♪ ルイは食べてすぐに寝ても太らないから羨ましいよ笑 5時前起床 土砂降り とりあえず、骨盤リセットヨガ8分＆デッドバグ50回＆ダンベル30kg✕20回 まだ土砂降り う～ん ソーラン節追加笑 起き上がりの動きが... 続きをみる

早朝からの〜

※祝禁酒3週間※ おはようございます 昨日22時就寝 3時前に目が覚める◀爺ｗ 睡眠薬処方してるのですが最初は7時間寝れていたのですが最近は毎日4〜5時間しか寝れません 昼寝もするわけでもなく・・・ 研究の結果▶人間はストレスが無いと少ない睡眠で十分疲れが取れると判明※あくまでも個人的な研究結果ｗ... 続きをみる