駄目乱ナー日記

恐怖の板チョコ？

※食事中の方は時間をずらしてお読みください※ 昨夜仕事中にママからメール 「魚が一匹死んでるよ〜触れないしどうしていいかわからん」 そのままにしておいてと言って帰宅 ホワイトグラミーが落ちてました 最近の画像無くて少し前の画像 5cmでお迎えして11cmまで成長して我が家で１番大きいコでした 残っ... 続きをみる

ホタルオジサン再び

今週は夕方から夜中まで勤務です 火曜日は全国的に天気悪いですね 愛知県も朝から雨模様 夜中帰宅・・・まだ雨は降っていない・・・ ホタルオジサン出動ーーーっ 雨降る前に走っちゃえ で、少しラン♪ 点灯点滅選べます 目立ってなんぼ点滅でっ◀あくまで安全のため ほんと恥ずかしいですが車に轢かれたくないの... 続きをみる

カードゲーム？

日本シリーズ終わってしまった ヤクルトエラー連発で沈む・・・ま、２年連続同じ組み合わせでお互いに日本一になれたからよかったのかな 野球シーズンも終わり少し寂しいです 来年はドラゴンズの逆襲だっっ で 昨日は息子が大はしゃぎ なんだ？ レアカードをゲットしたみたいです 別にカードには興味無いらしい笑... 続きをみる

v祝祝v

やっぱり日本シリーズ見てる途中で寝てしまったーーーっ しかもオリックス勝ってるし、誰がここまでの展開を予想できたでしょうか？今日の先発を考えたら一気にヤクルトがピンチになってしまいました ドラゴンズファンのボクとしてはセ・リーグ代表として意地を見せてほしいところです、そして意地を見せてまさかの第８... 続きをみる

リーチっ

深夜勤務明け8時前帰宅休日突入１３時過ぎラン ヘロヘロです笑 目標の月間２００ｋｍに向けて老体にムチを打ちまくります笑 今日は風が強いですね〜まあ今日もゆっくりなんでなんでもいいですが〜 今週はずっとゆっくりランでしたが右ハムの状態は全く良くならず・・・ひょっとして肉離れ？かと思う・・・ が、つい... 続きをみる

実りの秋

やっと週末、この時間からお休み突入の人が羨ましい〜明日の朝まで仕事だという現実ｗ明日の朝は渋滞無く帰れるのがせめてもの救い♪ 週末でヘロヘロですが頑張ってランへ さすがに今日は体が重いっ 目標まであと少し・・・早く楽になりたい笑 と、今月はけっこうランニング頑張ってるのに今週になって実りの秋が本格... 続きをみる

カッコつける

怒涛の追い込み中で今日も元気にランへ しばらくゆっくり走ってると前方で女子中学生３人が喋ってる 居る位置が娘の友達の家の前 ああ、たぶん娘っぽいな 何故かペースが上ります笑 ああ、やっぱり娘やん すれ違いざまお互いに手を振る すれ違ってもしばらく直線 何故かペースは早いまま笑 もう見えんか？もう見... 続きをみる

残りわずか

今月の月間走行距離は密かに２００ｋｍ目指しています 残り６日間で３６ｋｍ 右ハム負傷のため休日に長い距離が？なことを考えるとけっこう微妙汗 ここまできて未達成なんて絶対に悔やまわれるのでなんとしてでも・・・ なんで、平日は５ｋｍまでが多いけど今日は少しだけ長めにラン〜 １６時過ぎてからスタートなん... 続きをみる

庶民の味方

今日は寒いっ ついに長袖着用でランへ〜真夏用のＴシャツに袖が着いた程度ですが でも結局走り出したらまだまだ滝汗、寒い？そんなの関係ねーそんなの関係ねー古っ 水分補給でお世話になってるチェリオの自販機 関西と中部でしか自販機無いみたいですね ズラ〜っと並んだ１００円飲料 ５００円っておかしな物もあり... 続きをみる

気持ちいい

今週は苦手な深夜勤務です 仕事まで時間はたっぷりあるのでランへ◀もっと寝たいけど相変わらず早朝に勝手に目が覚める汗 快晴〜暖かい♪ 深夜勤務は嫌だけどこうやって平日の午前中に走れるのは嬉しいです 気持ちよくラン終了〜 今月は太もも治療のためこのままゆっくりラン予定です ま、ゆっくりだと景色も楽しめ... 続きをみる

再始動

昨日から1.4kg増量〜めっちゃ食べました～笑 ガチラン翌日もちろん体中が痛いです 昨日痛めた右ハム、先月末３０ｋｍで痛め今月始めフルで痛め昨日ハーフ挑戦で痛め・・・完治しないまま無理し過ぎたかもしれません 今朝も違和感は残ったまま、これからどうなるのかなぁ もやもやした気持ちなんで・・・軽くラン... 続きをみる

悔しすぎるっ

今日はハーフ（21.1km）の記録更新を狙います まあまあ調子良く今週は調整できました 自分に期待です！笑 涼しい、曇り、風弱い、条件は整いました 出だしから飛ばしていきますっ １０kmガチランペースに近いので８kmくらいからすでに苦しくなる笑 早くもここからは気合です １５kmくらいで右ハムがヤ... 続きをみる

体育祭

今日は中3の娘の体育祭でした〜 100ｍとリレー出場です 一応、陸上部短距離選手なんでエントリーってことで ちょうど同じ時間くらいに帰宅して「どうだった？」 100ｍは全校3位でした♪ やるな！陸上部！笑 ちなみにと言うかもちろんボクより遥かに速いです汗 ちなみにルイっちもガチで走るとボクより遥か... 続きをみる

ドラフト

帰宅して今日は少しラン オーマイガーっガーミン▶アプリに繋がらない汗 今日のラン ３km 16：08くらい ペース5：22 抑え気味気味の割にはペースアップしてしまいました、調子いいのかな？ 今日は運命のドラフト！ 我が中日ドラゴンズは今年は最下位おまけに貧乏球団です 高額な外人助っ人を獲得する資... 続きをみる

３０ｋｍの壁

今日は久々５kmでのスピード練 徐々にスピードアップ こんなタイムでおこがましいですが一応ビルドアップ走 昔はこのビルドアップ走が苦手というか全くできませんでした １kmごとにタイムを上げていく 最近はやっと「らしい」ことができるように笑 今日はまあまあ♪週半ばにこれができたから状態は良さそう〜 ... 続きをみる

まあこんなこともあります

帰宅して〜 オーマイガー！ コリドラスが１匹落ちてる泣 コリドラスセミアキルスクレセント 最近集め出した大型ロングノーズタイプ ３匹の中の２匹目に買ったコです 昨日から明らかに様子がおかしいと思い気にかけていたのですが・・・残念 ここ２ヶ月くらいで大型ロングノーズ集め出して2ﾏｿ投資したのに・・・... 続きをみる

真夏から開放

今日はランお休み〜 なるべくなら休日がっつり走った後の月曜日は休んだほうがいいし今日は雨だからすっぱりと諦めれます 晴天続きだとついつい走りたくなる で 最近徐々に涼しくなってきてますが我が家の４５cm水槽は常夏のまま 夏の間はOFFだったオートヒーター ２６℃オートヒーターなのにON したら何故... 続きをみる

あ〜〜〜悔しいっ

今日は１０ｋｍガチラン に、備えて昨日夕方から栄養補給〜 大好きケンタッキー４個笑 その後・・・餃子食べて・・・ラーメン食べて・・・充電完了！ 充電し過ぎかもしれない笑、チューハイも６本飲んでひゃっほーっｗ で、いざラン〜 先週叩き出した記録をさらに更新するため出だしの２ｋｍをスピード出やすいコー... 続きをみる

暑いでしょ

夜勤明け休日〜 ちょい早目に起きて宅配を待つ ピンポーン 梱包キターーーっ 生体ネット注文は今回で３回目、んんん？発泡スチロールに穴が空いてるぞ〜宅配ミスか〜？ あ、もうカイロが入ってる、そっか穴空けて温度調節してくれてあるのですね、さすがです♪ これからもっと寒くなって行くと穴空けないでカイロの... 続きをみる

出勤前のランの方が楽だったりします

今日はランお休み ６０ｃｍ水槽のメンテします 水換え〜ガラス面掃除〜水中フィルター分解掃除〜外部フィルターホース掃除〜 で、1.5時間・・・ランする方が楽です笑ツカレタ もう１個の水槽は休日やろう・・・ 今日、ネットで注文して明日午前にコリドラスが来るのでこれで準備オッケー♪ 臆病者が多いコリドラ... 続きをみる

一緒にダイエット

今月は飛ばし過ぎ＆週も後半で完全にバテてきたので少しだけラン〜 右ハム痛かったのに左ハムも痛くなってキターーーっバランス取れてヨシ笑 と、なんとか疲れていても継続することがダイエットに繋がってると思います♪ で ルイっちもダイエット 最近はおやつを半分にしてます 短いからつかみにくいね笑 今年には... 続きをみる

ハイペースっっ

今日からクライマックスシリーズだけど夜勤で見れず残念です てか、毎年思うけどクライマックス開幕遅すぎです、優勝チームがこんなに間隔空くのはどうかな？って思います、特に長距離バッターは調子を上げるのが難しくなります、個人的には村神様のホームランたくさん見たいですが ボクはドラゴンズファンなんで誰がど... 続きをみる

上納金

夜勤は火曜日が１番キツい〜あまり寝れずに寝不足です おっと、せっかく早く目が覚めたので上納金を納めに行かねば・・・ 罰金７０００円無事納める オヤジー、上納金納めに参りました〜 って、なんかオヤジが檻に入ってるみたいですぜっ 7000円あればオヤジのガムが１５袋買えましたね ヒーターも買えた なん... 続きをみる

失意のどん底笑

昨日シャンプー帰りのルイっち♪ ハロウィンバンダナだね〜 来年からシャンプーカットも１０００円以上値上がりらしいです、水槽関連も値上げ幅がすざましいです、熱帯魚も来年は結構値上がるらしいし困ったもんです で 昨日夕方に４５cm水槽のオートヒーターを温度調整式ヒーターに替えてあげたくてホムセンに物色... 続きをみる

ガチ翌日はゆっくりと♪

もう暑さも気にしないでいいので朝早く急ぐ必要もなく久しぶりにのんびり起床 ９時〜ランへ〜昨日ガチランしたから今日はゆっくりと〜 なんか天気予報ほど気温上がらず汗かくと寒いです リカバリー予定だけどなんだか走れるのでついつい距離が延びる〜 気温も下がってきて距離ペースがどんどん上がってるっ フルマラ... 続きをみる

久々ガチ勝負っ

しばらく休日は長距離ランだったので久しぶりに１０ｋｍラン！ さあ！心拍MAXで望みまするっ 結構調子いいぞっ後半さらにペースアップ 心臓飛び出しそうでフィニッシュ笑 やったーー！好タイム（あくまでもボクは遅い人ですあしからず） 過去にダッシュ繰り返してインチキ４０分台を除けばベストタイム更新です〜... 続きをみる

スマートウォッチ焼け

今日は有給♪ って、言っても深夜勤務明けだから帰宅は８時前くらい 夕方まで寝たくないから頑張って１４時起き頭ガンガンｗ それにしても・・・めっちゃ寒いです！ 今週は気温も下がってきて夕方曇りだと日焼け止め無しでランしてました 日焼け止め塗る手間が省けてサッと出れるのはありがたいかな 見事にスマート... 続きをみる

画像の取得に失敗しました

※無事に障害修復画像添付できるようになりました おお〜っと、画像が添付できないっ 「画像の取得に失敗しました」 だと、ボクだけ？でもなさそうな感じです このまま皆さん全てのブログが文字だけになったら・・・そんな日があってもおもろいかもです笑 ボクはスマホオンリーですが最近、強制終了異常に多いし画像... 続きをみる

景色を楽しみながら〜

出勤前の夕方ラン♪ 夕暮れ時に珍しく虹〜〜〜 しばらく虹を眺めながらラン〜綺麗♪ だんだん日が暮れてきて 夕暮れも綺麗♪ だいぶ体も回復してきて動けるように なんとか５分台に回復っ 秋ですね〜走りやすい季節になってきました 今月の走行距離

進む高齢化

深夜勤務にて夕方前に起床 すでに座椅子は占領されてる笑 皆さんお仕事終了間近の時間にボクの早朝ランが始まります 思ったより動けるっ 昨日よりだいぶ回復してきた〜 前々回の３０kmラン後より回復早いかも たくさん走ってきたので体が慣れてきた？ たくさん走れるようになったのは嬉しいけどやはり悩みは・・... 続きをみる

恐る恐る

激動のフル翌日です 今までに味あったことのない筋肉痛でございます笑 昨日は・・・ ルイっちがお腹でくつろいでいるときに左ハムがつる緊急事態に！お腹で揺られながらもどかないコヤツ笑 今週は苦手な深夜勤務です 時間はたっぷりあるので少しづつ回復せねば 階段昇るのもつらいけど・・・リカバリー行っとくかぁ... 続きをみる

42.195ｋｍに挑むっ

猪木が逝った・・・７９歳 数年前から病気になっていたのは知っていました それまでは正直、無敵の男だと思っていました ボクもあと２３年後には同じ年齢になる そのとき健康でいられるのだろうか・・・走れるのだろうか・・・ 今やれることをやらねば！ で 無謀にもフル（42.195km）に挑戦！ 先週の３０... 続きをみる

焦るっ

無事に台風の影響無くて清々しい朝 昨日ランお休みしてどうだ？ ・・・ダメだなぁ〜股関節辺りがまだ硬いです 今日もリカバリーって今週ずっとリカバリー笑 ３０kmの反動は凄いなって感じています これで筋肉ほぐしてお酒飲めば明日はイケるはず笑 50が遠い・・・ で 昨日お迎えしたコ♪ グラスブラッドフィ... 続きをみる

ホムセンで魔が差すのはいつものこと

帰宅〜今日はランお休み いい加減に疲れを取らねば笑、日曜に向けてコンディション上げたいですっ 明日から10月なのに土日最高気温３０度ですか・・・まだまだ暑さとの戦い 会社帰りにホムセンへ〜 いつもの交換フィルター 水中フィルターは初期投資は安いけど交換フィルターコスパ悪し！しょうがないっす で つ... 続きをみる

節目になりそうなモノは節目るっっ

仕事終わり〜帰宅〜って雨がポツポツかよっ 台風の影響かな？またしても愛知県の近くで台風発生 今月だけで７個めですよ〜そんなに頑張らないで〜 雨がポツポツ・・・どうしよっかな 迷ったら走るのが常識笑 まいったですね〜３０kmのダメージがまだ抜けない汗 今日も少しだけ 中途半端な距離走って目標達成 年... 続きをみる

リカバリーは難しい

日曜に３０km走ってダメージがハンパないので今週はリカバリー中〜 今日もゆっくり・・・のはずが キロ６分３０秒を目標にしてるつもりが・・・全くリカバリーになってない 昨日までより早いし笑 ６分３０秒は難しい・・・ま、ペース上がってるということは順調に回復してるってことで♪ 今日は短めにしてこれから... 続きをみる

ミスった〜

今日は仕事でミスってしまいました しょぼんとしながら帰宅◀帰宅時にはたいしてしょぼんとしてない笑 すっきりするためにランへ◀何かあってもなくてもどのみち走る笑 今日もダメージガッツリ残ってるからリカバリーラン ゆっくりだからいつもと違う場所へゴー 何かネタないかな〜っと思いながら・・・ 特に何も無... 続きをみる

３０ｋｍ走ってみて思ったこと

体中が痛っーーーーーーーーーい笑 なんとか今日の仕事終了〜 で、リカバリーラン♪ おそらく水曜日くらいまではダメージ残るのでしばらくゆっくりランで もともと走るの苦手で嫌いだったボクがついに３０kmも走ると言う快挙笑 で 昨日走ってみて思ったこと・・・ フル（42.195ｋｍ）イキてーーーな！笑 ... 続きをみる

過酷な遠足

今日は遠足 リュック背負って出発です〜 遠足のおやつ 地味なおやつ？ ハイカロリー必須なんでこれでいいのですよ 今までハーフ（21.1km）までしか体験してなくて今日はついにその殻を破るっっっ 体調は・・・そんなに良くないｗ 未知の世界を目指すためとにかく出だしはスローで 目標地点が近づいてキター... 続きをみる

台風一過

台風去った〜 昨日はめっちゃ降りました、14号より降ったかも ボクの住んでるところはまだマシなほうで県内でも場所によってはお隣の静岡県とかは凄い雨量でした で 雲1つ無い快晴〜夜勤明け寝起き状態でランです 寝起きすぎて動けないし笑 ま、明日に備えて軽めに♪ 今月も〜 無事に１００ｋｍ突破っ 努力の... 続きをみる

あんた怪しいよ笑

夜勤終了のとたんに雨〜くっそ〜間に合わなかった〜 今日はずっと雨予報で激しく降るかも・・・またしても台風ですか泣 起きたら水槽メンテしたいしなぁ 雨だけど・・・走るっ笑 光るタスキは目立つけど前方を照らす能力は無いので やっぱり小型LEDライトは必要！ 小型だけどめっちゃピカります♪ いざ出動ーー... 続きをみる

夜中ゴーゴー

夜勤終了〜 天気予報は朝から雨だと言ってます う〜ん・・・久しぶりにやるかっ １年以上ぶりの夜中ラン！ 身の安全を守るために・・・ 光るタスキ出動ーーーーっ笑 ひょっとしたらで数日前に充電済 で、ランします よくよく考えたら出勤前に５kmランしたから足が重いです、街灯の無いところでつまづきそうにな... 続きをみる

日焼け止め

日差しが強いーーっ 気温が下がったせいか日差しの強さが強調されます、背中に当たるとけっこう暑い〜 そんな中、ランへ〜 またしても明日以降の天気が良くないですね〜 主に日中走るので日焼け止めは必須です 暑い時期の使用量がハンパない 月２本ペースで使用笑 予備は必ずっ これがお気に入りで使用しています... 続きをみる

ムラゴン１周年

あっと気づけばムラゴン１周年です 最初はこんなに続くとは思っておらず、主にランニングネタを書いているのでブログ書くならランニングしなきゃって感じでランニングも続いており相乗効果って感じでムラゴンには感謝しています笑、これからもランニングとブログが続けられるように頑張りたいです〜 で 昨日は暴風域の... 続きをみる

夜中最接近

まだ台風は九州ですがすでに強風です、雨は降ったり止んだり 走れないこともないけど・・・恥ずかしいからやめておきます笑 夕方から0：30まで仕事ですが帰宅時間にピークになる模様、冠水が怖いです〜 で 先日お迎えしたコ １番手前のコリドラスセミアキルスクレセント 左が前回お迎えしたコリドラスセミアキル... 続きをみる

入れ替わり〜

昨日は夜勤明け８時帰宅〜熱帯魚が午前中に来るのでそのまま待機して無事到着〜 お魚さんなんでそのままってわけにはいかずここから温度合わせ＆水合わせでやっとこ終了してもう12時かぁ と思いつつそこから水槽水交換やら始める笑 もう１５時かぁ その後の記憶があんまりはっきりせずに気がついたときには今朝の５... 続きをみる

台風とアレもくる〜

台風が近づいてる・・・すでに風強めです あと1日仕事すれば久しぶりの夜勤週も終わりです〜毎日３時間ほどの睡眠でくたくたｗ もはや走る元気はないですが・・・ゆっくりなら・・・ 疲労困憊と台風雨で休日は走れるか微妙ですね そんな疲労困憊なのに・・・またしてもネットで熱帯魚ポチっとな笑 明日午前中到着予... 続きをみる

寝不足続くよ〜

相変わらずまともに寝れない 眠剤さらばしておよそ1ヶ月〜ずっと寝不足ですがもう眠剤生活に戻りたくないから我慢です 寝不足でえらいけどどうもじっとしてるのは苦手なんでランへ〜 今日は思いっきりゆっくりで♪ これくらいのペースなら疲れていても気楽に走れて楽しい〜やっぱり運動は気持ちいいです♪ そろそろ... 続きをみる

２４時間なんちゃら

昨日は朝５時に目が覚めて・・・結局その後寝れず夜勤へ〜翌日6：30まで仕事して〜激しい渋滞の中、帰宅〜出勤に紛れて帰宅がなおさら精神的に苦痛笑 なんとか24時間TV以上起きてましたが乗り切るっ さあ寝るぞと思っても結局3時間ほどで起床 マジで寝たい・・・ ハーフランのダメージがまだあるので今日も少... 続きをみる

バッキバキ

昨日のハーフランで・・・体中が痛いです笑 今週から夜勤復活、新たに3直勤務のため21：30から仕事です、こんな時間から仕事したことはなくて不安でしかないｗ 早寝早起き生活が身についてるけど昨夜は頑張って0時まで起きました が、５時に目が覚める笑、マズいマズい・・・何度か布団に入ってみたけど寝れず・... 続きをみる

久しぶりに極限まで

ああ・・・いつ以來かもはや思い出せませんが久しぶりにハーフラン挑戦です どうしてもハーフは苦手で久しぶりってことでさらに体がビビって全くペース上がらず笑 １０km地点で５８分・・・ダメじゃん！絶対に２時間切れないじゃん！ ・・・苦しんで２時間切れないのは嫌・・・かなり厳しいけどここからペースアップ... 続きをみる

前祝♪

今日は完全休養のつもりだったけど・・・ 朝からカット行って〜ペットショップ行って〜 やっぱり走りたくなって少しだけ 短いけどやっぱり平日は疲れてるから今日は快調〜 あと少し頑張ればキロ４分台だと悔やまれるｗ で ルイっちの誕生日は１５日だけど来週は久しぶりの夜勤復活なんでフライングで今日お祝い ハ... 続きをみる

猛烈にダメ

夕方になると気温も下がってきて日が暮れるのもだいぶ早くなってきました 秋が近づいてますね・・・やだなぁ笑 暑すぎるのは嫌だけどスポーツと言えばやっぱり夏です笑 で 帰宅後ランへ〜 もう完全に仕事疲れで絶不調なんで最初からゆっくり〜 まだ土日あるけど今週は２回しか走ってなくて焦りしかないっ明日はたぶ... 続きをみる

こつこつしのいで

今日は気になることあるからランお休み 小遣いの使い過ぎで笑あと1週間極貧生活の身ですが仕事帰りにホムセンへ〜 ４５ｃｍ水槽を水中フィルターに交換したけどやっぱりろ過能力不足なんでもう１個追加っ 相変わらず食べ物じゃないよ〜もうちょっとで誕生日ケーキだから待っててね〜♪ 水中フィルター自体は安くて６... 続きをみる

開放された〜

今日から濃厚接触者が復帰〜 わーい、やっと元の日常〜早く帰れる〜 で、２日ランお休みだったのでさっそくランへ〜 ２日お休みしたけど仕事の運動量多すぎ・・・足が重いです タイム以上にキツかった・・・早くコンディション上向きにしたいですね〜 そのためには！ もうコロナ感染者＆濃厚接触者出るな！笑 ※ボ... 続きをみる

え？まだ終わらねーのかよｗ

コロナ濃厚接触者としてふと湧いた４連休 実は毎日ランしたりネットショッピングしたり楽しんでたりしてｗｗ 連休中は部屋から出るときはアルコール消毒をかけまくりながら移動してました 感染者の次男が部屋から出るときはマスク＆ゴム手袋必須でｗ で 今日から仕事復帰したけど3直勤務の3直目が濃厚接触者でお休... 続きをみる

痛恨のっ

台風の影響でずっと夜中は雨ですが今日も朝になって晴れてくれたのでランへ〜 日曜に不調のピークが来てしまいました どうにも体が動いてくれず目標の１０ｋｍは断念 せめてものゴロ合わせ笑 あ〜あ、これで次の週末までもやもやして過ごすことになるでしょう で 昨日は再び水槽のろ過強化をするっ 前回のロカボー... 続きをみる

ちょっと違う感じがいい

昨日初めてネット通販でお迎えしたコ コリドラスセミアキルスブラックペルー 大型ロングノーズタイプ、馬面デス笑 やや気性荒くてテリトリー意識が強いとのこと、たくさんコリドラスいるのでテリトリー意識がある程度弱まるとは思いますが ずっと欲しかった大型ロングノーズタイプ、８cmと大きめで迫力あります♪ ... 続きをみる

初挑戦っ

今日も自宅待機 時間が有り余っていてついつい食べてしまって増量中デス笑 さ、 こっそりランします〜 夜は雨降ってましたが朝になって晴れて久しぶりに日差しがかなり強くてめっちゃ暑いっっっ 相変わらず低調でゆっくりラン 今日は距離延ばせました♪ 帰宅すると・・・ 昨日頼んだブツが到着〜 初めて熱帯魚生... 続きをみる

初めての濃厚接触者体験

・・・暇です笑 次男がコロナ感染して濃厚接触者なんで自宅待機 朝早く目が覚めて・・・暇過ぎなんで・・・ こっそりラン笑 走り出したら雨降り出し強風〜びしょ濡れです〜 日曜をピークに下り坂のため少しだけ 好調で気持ちよくランできる期間が短くて困っています笑 あ、日曜にコリドラスお迎えしてた コリドラ... 続きをみる

いらっしゃいませ～

帰宅後ラン〜 昨日お休みしたけどダメージが抜けない・・・少しだけ 台風離れてるけど風強いなぁ ラン帰宅後 仕事してるはずの次男がいる・・・ コロナ陽性です 我が家にも新型のお客さんがやって来ました〜 新型さんいらっしゃい〜♪ 来る〜きっと来る〜 って、そんな馬鹿なこと言ってる場合じゃない笑 濃厚接... 続きをみる

もうじきなんです〜

昨日は夕方にルイのシャンプーに行きました〜 基本、怖がりだけど自動ドアが開いて自分で入って行きます♪ ちっちゃいから空いてる時はけっこう早く終わります〜 終了〜ふわふわ〜 画像だと全くふわふわに見えない〜笑 誕生日が近いからケーキ買ってあげたっ 気になってるみたいだけどまだあげないよ〜 誕生日ケー... 続きをみる

忍耐強く復活っ

平日あんまり走れなかったので昨日１０kmに続き今日も１０km〜 連チャンだからバテるかな〜って思いながら走り出すっ ん？なんかイケそうだ〜ってことで途中からペースアップ♪ こんなに必死に走るのは久しぶりです 死ぬかと思った笑 4ヶ月ぶりの㌔５分１０秒台 暑い中、頑張ってきてよかった〜 気分がいいの... 続きをみる

暑さのピークは超えたかな？

と、言っても明日は最高気温３５℃予報になってますが笑 今朝はやっとなんだか涼しいです、来週から気温も下がりそう〜や、マジで下がってほしい ちょっと涼しくなったね〜 気持ちよさげなルイっち♪ 今週平日は全然走れてないので夏風邪？コロナ？だけど朝からラン〜 体調イマイチでペースは上がりませんけど頑張る... 続きをみる

感染炸裂っ

連休前からコロナ感染者多かったのですが連休明けも止まらない〜 自分の仕事に直接関係ある人も複数感染で昨日からバタバタです泣 残業でなかなか走れない〜けど週末だからほんとにちょっとだけ はい、ちょっとだけ笑 今週は全然走れてない、来週もマズいなぁ〜休日に頑張るっ・・・つもり 周りは感染者だらけ ボク... 続きをみる

ボクにも新しい世界を見ることができますか？

今日はかなり暑かったです 調子イマイチなんで今日も少しだけラン せっかく連休走りこんだのにスローダウンで焦っています 調子を戻すために何かないか？・・・ 自販機でちらちら目に付くコヤツ・・・ 高いけど話しのネタにポチッとな ブログ経費で５００円もかかりました笑 大麻草の成分が入ってる～だから高い？... 続きをみる

通常運転再開

連休終わって2日目、昨日は久々夏風邪だったので今日は久しぶりに仕事帰宅後即ラン〜 やっぱ仕事しながらラン継続はキツいわ！と思いながらも仕事しながらでもランできる喜びに感謝♪ と、言いながらも連休追い込みと夏風邪が堪えて全く走れず、今週はゆっくりラン継続です ７月から他部署に応援に行っていてしばらく... 続きをみる

無理をすると〜〜〜〜〜

連休で８０km追い込み〜 無理をすると〜〜〜〜〜 風邪ひきましたｗｗｗｗｗ しっかり仕事はして〜今はしんどいですｗ 熱無いしコロナではないはずです いつも風邪ひくと熱無くても体がしんどくなります よってコロナではない 今日中に直そう・・・ 明日は絶対に走る・・・ 病は気から笑 連休から始めた脱眠剤... 続きをみる

なんとか目標達成

ついに連休最終日 うおーーーーっ 先日お迎えしたコリドラスホワイトフィンが落ちてるーーーーっ とても気に入ってたのですが・・・落ちるコってだいたい1週間以内が多いです 気を取り直して 連休は密かにラン走行距離８０kmを目標にしていました で、ランへゴー もう昨日辺りから完全にグロッキーで全くダメで... 続きをみる

見た目より中身が大事

９連休もあと２日、ま、普通の土日休みが来たって感じです〜 昨日の１４ｋｍが堪えたか・・・今朝が１番筋肉痛でお尻まで痛いです笑 今日は疲労抜きで軽くラン〜 朝はだいぶ涼しくなってきて走りやすい～ でも夏が好きなので段々涼しくなってくるとなんだか寂しいです笑 今月は連休頑張って早々１００ｋｍクリア で... 続きをみる

突破〜〜〜

夏（連休）の特訓継続中〜 もうかなり限界です笑 今日は本当にゆっくり走ろう〜 ゆっくり〜 ゆっくり〜 ゆっくりならけっこう距離延ばせそう、キリのいい数字も頭にチラつくし〜 さすがに１０km辺りからキツくなってきたけど今日も無事に頑張れました♪ 年間走行距離も９００km突破っ！けっこう順調です 昨日... 続きをみる

負っけたーーーっ

今日は愛工大名電の試合を見るためにあわよくばその前にランできたらで早起きっ が、大雨 試合大丈夫か？ってくらい降っています 次男が甲子園観戦のために夜中に向かってるけど大丈夫か？笑◀おそらく甲子園グッズを買ってくる笑 早朝ランは諦めて開始を待つ 少し遅れて開始 ・・・完敗です〜でも終盤諦めずに意地... 続きをみる

スイッチ入ったーーーっ

夜は本降り、今日も土砂降り予報 が！午前中は奇跡的に止んでる 真夏の特訓ランへゴー 連休長めばかり走ってるのので脚も重くて最初の２kmは６分くらいでスロースタート ゆっくり走るつもりだったけどイケるかな？って感じで徐々にペースアップ 昨日より１分短縮、出だしスロー考えたらまずまず 連休に入って４２... 続きをみる

劣化

あと６日も休み・・・残りはとくに予定無しｗ脱眠剤チャレンジ継続中 昨日はお出かけしたので今朝はラン〜 連休中だから１０ｋｍくらいをバンバン走る予定だけど、これだけ蒸し暑いと不安でしかないです もはやタイムとか考える余裕なんてなくて疲労困憊でなんとか目標達成 シューズも汗びっしょりなんで洗濯っ お気... 続きをみる

涼を求めて〜♪

祝！愛工大名電８強！名電久々の快進撃！ 脱眠剤３日め 全く寝れないｗ状態としてはですね〜寝れても1時間ほどで目が覚める〜寝れたとしても悪夢を見ますｗマジで寝れんっでも連休じゃないと挑戦できないから続けます〜 で、寝不足でも涼を求めて県内イチ標高の高い茶臼山を目指してルイと出発♪ だいたい夏の連休に... 続きをみる

久しぶりにっ

脱眠剤チャレンジ2日め ・・・やはりほとんど寝れずｗはあ、このままチャレンジ続けるか悩みます〜 今日はルイと山にお出かけ予定でしたが天候不安定で明日に延期泣 今日はゴロゴロしてね〜明日お出かけできるといいね〜♪ で 急遽ランに変更〜 寝不足で不調なんでいつも終盤疲れてきたらかかと着地走行しますが今... 続きをみる

前倒しっ

仕事終了 やった！・・・やっと連休突入〜 なのに愛知県近くの海上で台風発生とはなっ 明日は1日雨確定・・・せっかくの連休なのに信じられんっ・・・連休朝はがっつり走るつもりだったのに・・・ 許せん・・・ 許せん・・・ で、前倒しで帰宅後に走るっ目標１０km、雲はどんより、風は強まって後半は雨降るしｗ... 続きをみる

ようこそせんたくき

帰宅したら最短で新しい洗濯機がやって来ました ママに操作方法教えてもらおうとしたら、見覚えのあるボタン配列 前機の後継モデルみたいで全く一緒だから説明聞くまでもなし、なんとも変わり映えのないｗ 昔だったら何か壊れると次はグレードアップしてたけど今は貧乏なんでしょうがないっす♪ まあ、これで気兼ねな... 続きをみる

さよならせんたくき

もちろん今日も暑いですね 暑い中、仕事中にママからメール・・・ 「洗濯機が逝った・・・」 5年でご臨終・・・早っ このご時世、部品とかいつくるかわからない・・・てか、汗だくの季節に部品待てんし笑 急いで探してきてねと返信 ああ、これで質素な連休確定だな 意気消沈して帰宅してラン〜 ぬおーーーっ洗濯... 続きをみる

高額魚気分に浸る♪

祝愛工大名電快勝っ 最近は苦戦続きの愛知県が久しぶりの爆勝で嬉しい限りです〜 高校球児が頑張ってるのに・・・今日はランお休み 言い訳をササッと 昨日の真夏の１０kmランはマジで堪えるおまけに今日の湿度ハンパねーーーそんな極悪環境で今日も元気に22000歩歩きまくって昨日より体重減ったし右足首痛ーー... 続きをみる

甘い物補す

今日は〜８時からラン すでに暑いです 糖分を求めている・・・ ちぎって食べていいですか？笑 今日は１０ｋｍ予定・・・滝汗です アンパンマン食べれなかったので我慢できずに・・・ 久々のラン中に自販機アイス あえてシンプルなものを食すっ くたくたになりながら １０ｋｍ完了〜夏はタイムはあかんすぎるけど... 続きをみる

リバウンドは得意ですっ

さすがにバテて2日間ランお休み・・・ 2日間で体重２kg増えました笑笑 まあ、目標７６kg以下は２４日継続できてるのでドンマイですｗ 昨日はランお休みの時間を有効にっで、水槽メンテ 過密飼育のため通常メンテより倍以上のペースでメンテしないと環境が維持できなくて大変です・・・が、まだ増やす予定笑 こ... 続きをみる

暑くてもいいことはある〜

マジで〜猛暑〜 帰宅後３５℃でラン♪ なんかドライヤーかけられながら走ってるみたい笑 もうバテバテなんで少しだけ この少しだけを簡単にやめてしまうと月間ペースがかなり落ちてしまうので少しだけでも頑張ります 暑い日に頑張ったかいがありますっ 体重が73.8ｋｇ！！ 身長182.5cm体重73.8ｋｇ... 続きをみる

鬼門の8月

ランナーにとって鬼門の8月がスタート ま、昨日はいきなりお休みでしたがｗ だって・・・暑いのですよ 今日は帰宅するとき車の温度計は４２℃ １７時ラン開始時３６℃ そよ風が〜熱風です笑 吸い込む空気が〜熱いです笑 危険な条件なんでほどほどのペースで♪ なんとか５ｋｍ完了〜 今日は熱帯職場で２００００... 続きをみる

炎天下でランするバカです笑

ネットでほざくしかできねークソにいちいち文句言われたくねーーーわ って、ことで今日もラン♪笑 今日は調子イイ！ って思ったけどやはり暑さに勝てず失速ｗ まあタイム遅いけど今週は１０kmラン達成できて満足です♪ 今年もなんとか頑張れて 年間８００kmクリア〜 スポーツするかしないかは個人の自由だと思... 続きをみる

永久ではない

早朝ラン 明日に備えてゆっくり〜 激遅ダイエットラン♪ で 水槽メンテ必須の軽量カップの取手が割れたっ 半永久的に使える物だと思ってました笑 ルイっち連れてホムセンとペットショップにお出かけ〜 全く同じ軽量カップを買ってペットショップへ〜買わなくてもいろんなペットを見るだけで癒やされます 帰宅〜ル... 続きをみる

知ったかぶる

今週も暑かった！ なんとか少しだけラン♪ 暑くなったけど今月も順調〜 田んぼの鳥避け・・・ マネキン・・・怖い・・・ 四方八方にマネキンの首・・・笑 母ちゃんにおすそ分けの桃をもらいました ママが冷蔵庫に入れようとしたので 「常温で熟さないとダメだよ〜」って言ってあげました 某ブロガーさんで知った... 続きをみる

しっかり下がるよ〜

日差しが強いせいか実際の気温より暑く感じる毎日っ 今週もあまり走れてないので今日は頑張る◀最近は焦って週末に無理するパターンが続くよ笑 今日はまあまあでした 今日も歩き過ぎでした笑 人間がこれだけ暑いとですね・・・熱帯魚も暑いかと・・・６０cm水槽には冷却ファン装着してあってきっと快適なのですが４... 続きをみる

ゲリラから〜のムシムシ

昨夜は目が覚めるくらいのゲリラ豪雨と雷が凄かったです そして今日も蒸し暑いっ へばって昨日ランお休みしたので今日は帰宅後ランへ〜 ・・・ダメですね、完全に暑さにやられています 今週全然走ってない、またしてもヤバいぞ〜 で お迎えしたプレコさっそく落ちて再びプレコ アルビノミニブッシープレコ 水槽導... 続きをみる

懲りずに〜

昨日お迎えした熱帯魚 新たな苔取り生体が欲しくて、今まで躊躇していたプレコ 大きくなる、水草、流木かじる、っで躊躇してましたが一度飼ってみたいってことで ボルネオプレコ グロっ笑 最大6cmほどらしい、プレコと言えば15cm〜下手すりゃ50cmの世界・・・無理ｗ これだったら！で買ったけど詳しく調... 続きをみる

撃沈っ

世界陸上毎日観て興奮してますっ よ～しっボクもやるぞーーーっ ランへゴ〜 ・・・実際の気温より暑く感じる・・・ダメですね ２kmで休憩、心拍が上手く上がらない今日はダメな日ですｗ １０km予定でしたがリタイヤ 休日にしっかり走るために1週間過ごしているのにがっかりです泣 気晴らしに・・・ホムセンへ... 続きをみる

頑張ったね〜

今朝は少しだけラン 明日に備えてゆっくり〜 その後はルイのフィラリア注射があるので病院へ〜 嫌いな場所なんで自分から病院に入ろうとはしない笑ので抱きかかえて入ります 診察台で・・・ いつものようにブルブルですっ 心拍MAXで・・・ ハアハアっ いざ注射のときは刺されてもキョトンとしてます◀固まって... 続きをみる

努力が足りないだけですが

今日は帰宅後ラン♪ 水槽の悩みも解決して走りに専念できる！ 夕方だけど風強し 相変わらず職場で歩きすぎで足パンパン足の裏痛くて序盤はスピードに乗れず、２kmほど走ったところで感覚が麻痺してペースアップ笑 言い訳しまくりで５km完了♪ 最近話題にもしてませんが・・・ Vo2MAX（最大酸素摂取量）長... 続きをみる

長い戦いに終止符

今日はランお休みしました 雨が降ったこともあるけどず〜っと悩んでることがどうしても気になって・・・ かれこれ2週間以上悩んでる水槽の水流低減問題 やっとたぶん解決！ 長い戦いに終止符が打たれましたっ 細かい話しはカットして・・・ 水槽台下段に置いてあった外部フィルターを 水槽台より低い床に床に置い... 続きをみる

ランニング

今さらのタイトルｗ 暑い職場でよく歩く仕事なんで足が常にパンパンです、昨日ランお休みですが1日休んだくらいでは状況変わらず で、帰宅後ラン♪ 最近これ以上のペースにできず苦しんでおります 我慢して走り続けて最近の嬉しいことは〜 体重が度々目標以上達成できてる！（相変わらず浮き沈みが激しいｗ） 昨日... 続きをみる

睡眠

週末にけっこう走ったんで今日はランお休みしたいところだけど明日の天気が悪いので帰宅後ランへ〜 ５ｋｍ目標でしたが力尽きましたｗ 最近はもう少し頑張ろうが継続できてるので４月以降月間100ｋｍ＋αが続いていてちょっと嬉しい♪ 今月から他部署応援でしばらく昼勤続きです、長いこと交代勤務してたので毎日早... 続きをみる

帳尻合わせ

今週も平日あまり走れてなかったので先週に続き今週も帳尻合わせです 金曜に無理して１０kmランして今日も１０kmへゴー 湿度高いし今日は気温も上がってマジでキツいですっ また熱中症になりそうで不安でしたがなんとか１０km完走〜 なんとか今週も２８km走れた♪疲れた・・・ 帰宅後ルイっち連れてホムセン... 続きをみる

もったいないので

今日は雨のつもりで昨日無理して頑張ったので足がパンパンですっ 初老？らしく今朝も早寝早起き、朝のうちは晴れ間も〜 ランお休み予定でしたが・・・もったいないので少しラン やはり足がパンパンっ明日もパンパンのままでガンバルンバっ 今日のノルマは果たしました、ここ2週間水槽水量問題で悩まされストレスMA... 続きをみる

HP危うしっ

今週は雨やら水槽メンテで悩んだりで昨日までで5kmしかランできてません こりゃマズいっ 明日も天気悪そうなんで週末金曜日くたくたなのに帰宅後10kmランへ！ なんだろう・・・途中のラップがめちゃめちゃ早い・・・GPSバグってるな・・・仕事でかなり歩いて足パンパンですが必死に走ります 実際はもっと遅... 続きをみる

凹っ

昨日は土砂降りでした 仕事終わって駐車場・・・ 誰のか知らんけど滝に打たれてるｗ 凹みそうな勢いっリアワイパーもげそうな笑 帰宅中もあちこちで冠水怖い〜 そんな状態なんで昨日はランできず泣 今日は貴重な晴れ！明日以降も雨予報ばっかりなんで夏バテしてますがランへ〜 汗だくくたくた〜 今日はラン含めて... 続きをみる