駄目乱ナー日記

出勤前のランの方が楽だったりします

今日はランお休み ６０ｃｍ水槽のメンテします 水換え〜ガラス面掃除〜水中フィルター分解掃除〜外部フィルターホース掃除〜 で、1.5時間・・・ランする方が楽です笑ツカレタ もう１個の水槽は休日やろう・・・ 今日、ネットで注文して明日午前にコリドラスが来るのでこれで準備オッケー♪ 臆病者が多いコリドラ... 続きをみる

上納金

夜勤は火曜日が１番キツい〜あまり寝れずに寝不足です おっと、せっかく早く目が覚めたので上納金を納めに行かねば・・・ 罰金７０００円無事納める オヤジー、上納金納めに参りました〜 って、なんかオヤジが檻に入ってるみたいですぜっ 7000円あればオヤジのガムが１５袋買えましたね ヒーターも買えた なん... 続きをみる

久々ガチ勝負っ

しばらく休日は長距離ランだったので久しぶりに１０ｋｍラン！ さあ！心拍MAXで望みまするっ 結構調子いいぞっ後半さらにペースアップ 心臓飛び出しそうでフィニッシュ笑 やったーー！好タイム（あくまでもボクは遅い人ですあしからず） 過去にダッシュ繰り返してインチキ４０分台を除けばベストタイム更新です〜... 続きをみる

スマートウォッチ焼け

今日は有給♪ って、言っても深夜勤務明けだから帰宅は８時前くらい 夕方まで寝たくないから頑張って１４時起き頭ガンガンｗ それにしても・・・めっちゃ寒いです！ 今週は気温も下がってきて夕方曇りだと日焼け止め無しでランしてました 日焼け止め塗る手間が省けてサッと出れるのはありがたいかな 見事にスマート... 続きをみる

進む高齢化

深夜勤務にて夕方前に起床 すでに座椅子は占領されてる笑 皆さんお仕事終了間近の時間にボクの早朝ランが始まります 思ったより動けるっ 昨日よりだいぶ回復してきた〜 前々回の３０kmラン後より回復早いかも たくさん走ってきたので体が慣れてきた？ たくさん走れるようになったのは嬉しいけどやはり悩みは・・... 続きをみる

リカバリーは難しい

日曜に３０km走ってダメージがハンパないので今週はリカバリー中〜 今日もゆっくり・・・のはずが キロ６分３０秒を目標にしてるつもりが・・・全くリカバリーになってない 昨日までより早いし笑 ６分３０秒は難しい・・・ま、ペース上がってるということは順調に回復してるってことで♪ 今日は短めにしてこれから... 続きをみる

夜中最接近

まだ台風は九州ですがすでに強風です、雨は降ったり止んだり 走れないこともないけど・・・恥ずかしいからやめておきます笑 夕方から0：30まで仕事ですが帰宅時間にピークになる模様、冠水が怖いです〜 で 先日お迎えしたコ １番手前のコリドラスセミアキルスクレセント 左が前回お迎えしたコリドラスセミアキル... 続きをみる

台風とアレもくる〜

台風が近づいてる・・・すでに風強めです あと1日仕事すれば久しぶりの夜勤週も終わりです〜毎日３時間ほどの睡眠でくたくたｗ もはや走る元気はないですが・・・ゆっくりなら・・・ 疲労困憊と台風雨で休日は走れるか微妙ですね そんな疲労困憊なのに・・・またしてもネットで熱帯魚ポチっとな笑 明日午前中到着予... 続きをみる

バッキバキ

昨日のハーフランで・・・体中が痛いです笑 今週から夜勤復活、新たに3直勤務のため21：30から仕事です、こんな時間から仕事したことはなくて不安でしかないｗ 早寝早起き生活が身についてるけど昨夜は頑張って0時まで起きました が、５時に目が覚める笑、マズいマズい・・・何度か布団に入ってみたけど寝れず・... 続きをみる

久しぶりに極限まで

ああ・・・いつ以來かもはや思い出せませんが久しぶりにハーフラン挑戦です どうしてもハーフは苦手で久しぶりってことでさらに体がビビって全くペース上がらず笑 １０km地点で５８分・・・ダメじゃん！絶対に２時間切れないじゃん！ ・・・苦しんで２時間切れないのは嫌・・・かなり厳しいけどここからペースアップ... 続きをみる

こつこつしのいで

今日は気になることあるからランお休み 小遣いの使い過ぎで笑あと1週間極貧生活の身ですが仕事帰りにホムセンへ〜 ４５ｃｍ水槽を水中フィルターに交換したけどやっぱりろ過能力不足なんでもう１個追加っ 相変わらず食べ物じゃないよ〜もうちょっとで誕生日ケーキだから待っててね〜♪ 水中フィルター自体は安くて６... 続きをみる

ちょっと違う感じがいい

昨日初めてネット通販でお迎えしたコ コリドラスセミアキルスブラックペルー 大型ロングノーズタイプ、馬面デス笑 やや気性荒くてテリトリー意識が強いとのこと、たくさんコリドラスいるのでテリトリー意識がある程度弱まるとは思いますが ずっと欲しかった大型ロングノーズタイプ、８cmと大きめで迫力あります♪ ... 続きをみる

初挑戦っ

今日も自宅待機 時間が有り余っていてついつい食べてしまって増量中デス笑 さ、 こっそりランします〜 夜は雨降ってましたが朝になって晴れて久しぶりに日差しがかなり強くてめっちゃ暑いっっっ 相変わらず低調でゆっくりラン 今日は距離延ばせました♪ 帰宅すると・・・ 昨日頼んだブツが到着〜 初めて熱帯魚生... 続きをみる

初めての濃厚接触者体験

・・・暇です笑 次男がコロナ感染して濃厚接触者なんで自宅待機 朝早く目が覚めて・・・暇過ぎなんで・・・ こっそりラン笑 走り出したら雨降り出し強風〜びしょ濡れです〜 日曜をピークに下り坂のため少しだけ 好調で気持ちよくランできる期間が短くて困っています笑 あ、日曜にコリドラスお迎えしてた コリドラ... 続きをみる

忍耐強く復活っ

平日あんまり走れなかったので昨日１０kmに続き今日も１０km〜 連チャンだからバテるかな〜って思いながら走り出すっ ん？なんかイケそうだ〜ってことで途中からペースアップ♪ こんなに必死に走るのは久しぶりです 死ぬかと思った笑 4ヶ月ぶりの㌔５分１０秒台 暑い中、頑張ってきてよかった〜 気分がいいの... 続きをみる

なんとか目標達成

ついに連休最終日 うおーーーーっ 先日お迎えしたコリドラスホワイトフィンが落ちてるーーーーっ とても気に入ってたのですが・・・落ちるコってだいたい1週間以内が多いです 気を取り直して 連休は密かにラン走行距離８０kmを目標にしていました で、ランへゴー もう昨日辺りから完全にグロッキーで全くダメで... 続きをみる

見た目より中身が大事

９連休もあと２日、ま、普通の土日休みが来たって感じです〜 昨日の１４ｋｍが堪えたか・・・今朝が１番筋肉痛でお尻まで痛いです笑 今日は疲労抜きで軽くラン〜 朝はだいぶ涼しくなってきて走りやすい～ でも夏が好きなので段々涼しくなってくるとなんだか寂しいです笑 今月は連休頑張って早々１００ｋｍクリア で... 続きをみる

負っけたーーーっ

今日は愛工大名電の試合を見るためにあわよくばその前にランできたらで早起きっ が、大雨 試合大丈夫か？ってくらい降っています 次男が甲子園観戦のために夜中に向かってるけど大丈夫か？笑◀おそらく甲子園グッズを買ってくる笑 早朝ランは諦めて開始を待つ 少し遅れて開始 ・・・完敗です〜でも終盤諦めずに意地... 続きをみる

スイッチ入ったーーーっ

夜は本降り、今日も土砂降り予報 が！午前中は奇跡的に止んでる 真夏の特訓ランへゴー 連休長めばかり走ってるのので脚も重くて最初の２kmは６分くらいでスロースタート ゆっくり走るつもりだったけどイケるかな？って感じで徐々にペースアップ 昨日より１分短縮、出だしスロー考えたらまずまず 連休に入って４２... 続きをみる

劣化

あと６日も休み・・・残りはとくに予定無しｗ脱眠剤チャレンジ継続中 昨日はお出かけしたので今朝はラン〜 連休中だから１０ｋｍくらいをバンバン走る予定だけど、これだけ蒸し暑いと不安でしかないです もはやタイムとか考える余裕なんてなくて疲労困憊でなんとか目標達成 シューズも汗びっしょりなんで洗濯っ お気... 続きをみる

リバウンドは得意ですっ

さすがにバテて2日間ランお休み・・・ 2日間で体重２kg増えました笑笑 まあ、目標７６kg以下は２４日継続できてるのでドンマイですｗ 昨日はランお休みの時間を有効にっで、水槽メンテ 過密飼育のため通常メンテより倍以上のペースでメンテしないと環境が維持できなくて大変です・・・が、まだ増やす予定笑 こ... 続きをみる

永久ではない

早朝ラン 明日に備えてゆっくり〜 激遅ダイエットラン♪ で 水槽メンテ必須の軽量カップの取手が割れたっ 半永久的に使える物だと思ってました笑 ルイっち連れてホムセンとペットショップにお出かけ〜 全く同じ軽量カップを買ってペットショップへ〜買わなくてもいろんなペットを見るだけで癒やされます 帰宅〜ル... 続きをみる

長い戦いに終止符

今日はランお休みしました 雨が降ったこともあるけどず〜っと悩んでることがどうしても気になって・・・ かれこれ2週間以上悩んでる水槽の水流低減問題 やっとたぶん解決！ 長い戦いに終止符が打たれましたっ 細かい話しはカットして・・・ 水槽台下段に置いてあった外部フィルターを 水槽台より低い床に床に置い... 続きをみる

訂正？

今日の昼は再び豪雨でした〜 ここ数日の天気図見たって・・・どうみても梅雨末期の大雨状態ですが、たぶん後々梅雨期間の訂正されますよね？ 帰宅したときには雨止んでましたが今日はランお休み〜 昨日、シャンプーに出かけて帰宅したルイっち バンダナ着けてもらってました♪ いつも何かしら装着されてる〜以前は毎... 続きをみる

帳尻合わせ

今週も平日あまり走れてなかったので先週に続き今週も帳尻合わせです 金曜に無理して１０kmランして今日も１０kmへゴー 湿度高いし今日は気温も上がってマジでキツいですっ また熱中症になりそうで不安でしたがなんとか１０km完走〜 なんとか今週も２８km走れた♪疲れた・・・ 帰宅後ルイっち連れてホムセン... 続きをみる

もったいないので

今日は雨のつもりで昨日無理して頑張ったので足がパンパンですっ 初老？らしく今朝も早寝早起き、朝のうちは晴れ間も〜 ランお休み予定でしたが・・・もったいないので少しラン やはり足がパンパンっ明日もパンパンのままでガンバルンバっ 今日のノルマは果たしました、ここ2週間水槽水量問題で悩まされストレスMA... 続きをみる

凹っ

昨日は土砂降りでした 仕事終わって駐車場・・・ 誰のか知らんけど滝に打たれてるｗ 凹みそうな勢いっリアワイパーもげそうな笑 帰宅中もあちこちで冠水怖い〜 そんな状態なんで昨日はランできず泣 今日は貴重な晴れ！明日以降も雨予報ばっかりなんで夏バテしてますがランへ〜 汗だくくたくた〜 今日はラン含めて... 続きをみる

宅配便

宅配便が来るので急いで帰宅 10分後に宅配便〜間に合った〜 今日はランできんっ で 先週から60cm水槽の水回りの状態が悪くて悪戦苦闘してます 外部フィルターを何度メンテしても給水排水の勢いが無い泣 モーターがもうダメとしか思えん・・・今年新発売なのに・・・初期ロットのハズレか？？ どんどん水が汚... 続きをみる

今までに味わったことが無い幸せ

今日も〜朝から〜ラン〜 連日猛暑連日ランで今日は不安だなと思いつつ１０km予定でGO ・・・あ、無理です危険です、バテました、距離短縮 ・・・無念 明日は少しだけ走ろう◀走るんかいっ で 昨日の夕方に次男と買い物に行きました 「父の日過ぎちゃったけど何か欲しい物ある？」 ランニングウェアの上か下が... 続きをみる

もちろん我慢はできません

右足首痛で2日間ランお休みしました〜 たしか以前も同じ故障で完治するまで1ヶ月以上かかったような・・・ でもこれ以上お休みするのは怖いです 坂道禁止！曲がり角禁止！っでほぼ直線で少しだけゆっくりラン これでは物足りないですが・・・ しばらくゆっくりで様子見ます♪ 完全に完治するまで我慢なんてできな... 続きをみる

シャワーラン

暑くなる前に早めにラン 今月はハーフラン断念、せめて１０km以上を目指します〜 って、３km時点で雨が降り出すっ聞いてないよ〜 どんどん降ってきて本降りに〜ランシュージュポジュポ言わせながらランｗ 始めは気温下がって気持ちいいなぁって思ってましたがずぶ濡れで重くなってきて疲れました 今月も〜 無事... 続きをみる

どこへ行った〜

夜勤明けお休み〜12時の時点で34度って・・・6月ですよ？梅雨はどこへ行った？ 今日はランお休みってか明日走れる自信の無い暑さですよ笑 とりあえずルイのガムが無くなるからお出かけ〜 同じガムの低脂肪バージョン もうBBAで最近メタボだから低脂肪買いました笑 ガムを買いに行っただけなのに水槽アイテム... 続きをみる

へろへろになりながらも成果を出すっ

今日も灼熱ラン もう無理ですね、ペースも上がらず中途半端な距離で終了〜 限界を感じます笑 でも暑い中、頑張ったおかげで体重75.6kgまで減〜もともと走らないと85kgまで増えるから頑張れてるはず笑 BMI22.7 体脂肪17.8％ 筋肉量59kg 骨量3.9kg 基礎代謝1720cal 体内年齢... 続きをみる

今年初かな？

最近は暑い暑いで始まってますが・・・ 今日も暑いっなんか梅雨明け近い？って感じですが・・・12時30分にランへゴー バテバテで走り続けるのが無理〜 途中自販機 ・・・500円エナジー？ほんとに何か効果あるのかな？高くてとても買えない笑 とにかくゆっくりでもいいから継続するのみっ 体重が〜〜〜 たぶ... 続きをみる

折返し〜

今週は夜勤、午前中は病院に行きます どうしても眠りが浅いのでしぶしぶ眠剤継続〜 帰宅後、今日はランお休み予定でしたがイケるかな？って思いランへ♪ くそ暑いっ 6月中に年間目標折返しクリアっ やっと半分笑、このままのペースを保てるよう頑張ります〜 で 昨日お迎えしたコ 入荷量が少なめだけどやっとゲッ... 続きをみる

スーパーとかでかいとかついつい

梅雨入りしたけどぼちぼち晴れとか曇り 今日も帰宅後ラン〜週末で疲れてきてゆっくりで〜 今日は蒸し暑くなってきて1日安全靴履いてると蒸れて足の裏が痛いですｗこのペースでも走りづらい泣 で 昨日お迎えしたコっ 前回はコリドラスのアークアタスを購入しましたが 今回は・・・ スーパーアークアタス笑 見た目... 続きをみる

ぐっすり寝たい

もともとあまり寝れなくて困ってますが夜勤週はとくにひどいです 今日は3時間30分睡眠ｗ夜勤週の平均睡眠時間は4時間くらいですトホホ 時間有り余ってますからね！体えらくてもラン〜 あまりのえらさに５km断念 マジで6時間くらいぐっすり眠ってみたいです けっこう体動かしてるのに・・・ で 走っていて今... 続きをみる

気分転換

今週は夜勤です ランニングはずっと不調です 調子良いときに履くエボライド しばらく履いてないので気分転換にエボでゴー マジで天気いいっもう夏か？って感じです 梅雨入りが憂鬱ですね〜 明治用水漏水問題で田んぼに水がきてないのが深刻です・・・ 今日も体調悪いから抑えてラン で 昨日お迎えしたコ コリド... 続きをみる

ダメダメだｗ

ドラゴンズボロ負け続きでダメダメだ 今日は頼むよ〜 さてランニング 天気いい！ 紫陽花もこれから色付いてくるっっ 肝心の走りがダメダメだ どうも最近調子悪いです泣 中途半端な距離で断念 早く上向かないなあぁ で 昨日お迎えしたコ コリドラスレセックス コリドラスを飼い始めてからずっと欲しかった品種... 続きをみる

久々ドキドキ

昨日はたくさん歩いてまったり中のルイっ 昨日はルイとお出かけ後に熱帯魚ショップ行って以前から欲しかったコリドラスが入荷してました〜流通量少なく初めて生で見れて勝手に興奮笑、3匹のみ入荷されていてランク付けして帰宅〜 お願いだからランクA残っててねと思いながらドキドキして一夜を過ごす笑 そして起床、... 続きをみる