駄目乱ナー日記

アベニーちゃん

もちろん今日もラン ガチランから中1日だけど強度上げてスタート キロ５分ペースで〜 で〜 で〜 3kmで撃沈ｗ 心肺ついていけず その後はチンタラ走りました 筋力的には大丈夫だけど心肺がまだ回復できてなかったです ダメダメです 相変わらず情けない 傷心 ハートブレイク そんなボクの心を癒やしてくれ... 続きをみる

ストライド

今日も4時に起床 ほぼ毎日これくらいに目が覚めます 何も食べずに早速、食器洗い カレーの鍋洗うのめっちゃ大変ですね 主夫してます笑 朝食食べて室内トレーニングして そしてゆっくりラン ランニングデータでたまに見てたけど今日の平均ストライドが1.04ｍ 昨日のガチランの平均ストライドが1.15ｍ ス... 続きをみる

2つめ

今日は強度上げてラン おお、右足が少し響く程度でほとんど痛くない〜やっほー 痛みがないとこんなにも快適なのか！久しぶりに気持ちよく走れました ぶり返すとあかんから明日はまたゆっくりにします で 2つめ出動 水槽2つめ設置ｗ毎度ののめり込み病発病笑 まずはレイアウトから徐々に仕上げますっ 角はヨガマ... 続きをみる

今月の目標

11月になりました 月間走行距離もリセットです 先月は目標の300kmクリアできましたが右足負傷したり距離を稼ぐことにこだわり過ぎて内容が薄くなったりしたので今月は方向転換 今月の目標 ※右足を治す◀回復度80％ ※ハーフランする ※Vo2Max51目標！◀そのためにスピード練も増やす 負傷完治し... 続きをみる

投票っ

投票行って来ました〜 なんとなく今のままだと増税が目に見えてるので今回は○党応援！ 20時からは選挙番組しかやらないし笑、じっくり見ます 投票前に雨が降る前に早朝ラン 少しだけ 10月のまとめ 右足負傷のアクシデントあったけど個人的には頑張れました 気合です笑 右足の痛みもかなり良くなってきたので... 続きをみる

祝300km

ランニング初の月間走行距離300km越えです〜 今朝ランして達成 年間走行距離もまあまあ笑 嬉しいことがもうひとつ Vo2Maxが50に上がるっ ※最大酸素摂取量＝有酸素運動能力の高さ＝全身持久力の高さ ※男性平均 20代＝40 50代＝34 わーい、20代以上 わーい、昨日より体重1.2kg増笑... 続きをみる

遠回り

今年の冬は西日本は寒くなる傾向らしい いつも西日本が〜東日本が〜 愛知県は真ん中辺りだからよくわからん笑 やっとやっと右足甲の腫れがひいてきた！ まだ痛みはあるけど良い傾向〜 今日は無理せずに超ゆっくりラン コスモス満開〜 かなりの低速 で 熱帯魚 最初の水槽レイアウト なにもわからず飼い始めたベ... 続きをみる

お薬の飲ませ方

ルイは小さいときからお薬服用してます お薬飲ませるのに苦労してる飼い主さんも多いと思います 我が家のお薬の飲ませ方〜 犬はさつまいも好きが多いので さつまいもおやつはねっとりしてるのでお薬を包みやすいです ちぎったさつまいもおやつにお薬をINして包みます 本人にはさつまいもおやつにしか見えない笑 ... 続きをみる

暑いくらい

今日は午前中は天気も良く風も弱く暖かくてラン日和でした 昨日、激走したので再び㈯あたり激走に合わせてゆっくりランです 走ってると暑いくらいの気温、今週はポカポカ陽気で走れそうです 右足は少し回復 で 熱帯魚にハマり中 ベタのオスは混泳難しく基本単独飼いですが先日、お掃除屋さんのオトシンネグロが仲間... 続きをみる

なんちゃって体験

昨日ランニングお休みして今朝の右足の痛みはあんまりないので今日は頑張ろうっ 10km50分切りが目標ですが残念ながらボクの実力では現状無理です ならば キツくなったら止まるアリで50分切りを体験してみよう、とにかく体験すれば今後のペース配分とか役に立つはず ランへGOです 最初からハイペースで早々... 続きをみる

お掃除屋さん

こちらは今日は雨です 午前中、病院に行き さてランどうしようかと悩む 今月の目標300km＆無休 ここまで毎日ラン達成してきたけど、右足治療のためにも勇気ある撤退！今日はお休みにします 代わりに室内メニュー増で対応〜 残り6日で55km▶まず達成できそう♪ で お掃除屋さんを採用しました って、言... 続きをみる

ビルドアップ

右足治療中 ゆっくりラン １週間もゆっくりだとつまらないです 段々我慢できずにペースアップ いつの間にかビルドアップ走に まあ、故障完治が遅れるのはしょうがないｗ Vo2Max48▶49にアップ！50まであとちょい、頑張ります 久しぶりに体重測定詳細を見るっ 体重76.8kg BMI23.1 体脂... 続きをみる

見惚れるっ

昨日は新しい家族を迎えに行きました 今はチワワだけ 今までもいろんな哺乳類飼ってきました 基本、哺乳類だけ 生き物大好きなボクとしてはお魚ちゃんも好きです が、好きなくせに面倒くさがりなのでなかなか手が出せず で ついにお魚ちゃんに手を出すっ 観葉植物も飼ったし◀一緒だと映えるかなと思って笑 初期... 続きをみる

ばたばたっ

3時起床ｗ 今日は早めにやることやってきます 骨盤リセットヨガ デッドバグ150回 足パカ 一気に済ませて笑 ランニングへ、右足少し回復したけどまだまだ今日もゆっくりランです 痛くなってきて後半スローダウン 先は長いですね 今日は手短に 取り込んでます ！！笑 さ、続きやります 今月の走行距離

タイツ嫌っ

ホント一気に寒くなりました さすがに半袖＆短パンは諦めて、大嫌いなタイツ出動ーーー 膝の辺りが圧迫されるのがホント嫌です まだしばらくは七部丈でいけそう〜（実際何部くらいかは謎） 七部丈はなんかカッコいいからとりあえずいいけど 冬はロング・・・短い・・・もっと長いの販売してほしいです泣 右足回復具... 続きをみる

キャンプあい

今日は9時〜玄関前のガス工事でお湯が使えなくなるので5：30〜早朝ランしました 体が重い・・・朝ランしてる人ってホント凄いですね 帰宅してシャワー終了 今日は少しだけ その代わり足パカ2回追加します笑 ガス工事開始でドカチン開始 ルイが落ち着きません ビビってよりベッタリに で 話し変わりますが今... 続きをみる

ダイエット走

昨日の激走で右足痛ふりだしにｗ 今日は超低速ゆっくりランです 早歩きに毛が生えた程度の速度〜 ゆっくり長く、ダイエット走にはなりますね♪ 補給タイミングで自販機ポカリ売り切れ◀ボクの買いすぎ？笑、で仕方なくお茶を飲む ホントに脂肪減るんやろか・・・ 先月に続き今月も怒涛の走行距離っ 先月を遥かに上... 続きをみる

イクぜっ！

今日の体重77.9kg １週間前より2kg以上増加笑 たるんでますね 起きたら右足の痛みがかなり軽減されてる 回復70％くらい、体重が増えた以外は体調ヨシっ！笑 ちょっと寒いけど気合の半袖＆短パンでランへGO〜 今日は10km全力です！ 本当に久しぶりにええ感じのペース が 5km〜右足痛み増加、... 続きをみる

朝からついつい

昨日は知らん間に寝てしまい・・・ 本日夜中2：30起床ｗ 朝は惣菜パン2個食べて雨が止むのを待ちます 雨止むまで時間あるな〜 食パンにチーズ乗せチンっ はよ雨止まんかい〜〜〜 カップ麺追加 食べ過ぎです笑 雨止んだ ダイエットの旅に出ます 足の痛みは相変わらずなんで今日はゆっくりラン 帰宅して縁台... 続きをみる

薬漬っ

祝禁酒ついに1ヶ月達成 ついでに祝ケンタッキー１ヶ月我慢達成ｗ 右足の痛みは平行線 が ボクには痛み止めがあります 腰痛持ちなんでかれこれ20年以上痛み止め飲んでます 医者に「そのうち胃に穴あくぞ」と言われてます笑 痛み止め＆抗うつ剤＆睡眠薬・・・薬漬の毎日ですｗ 今日は天気予報に反して快晴〜 痛... 続きをみる

ライド感重視

明日から天気予報良くない〜 明後日から寒くなる〜 カラっとした暑さが大好きです それも今日で終わり・・・凄く悲しいです笑 乾燥季節が苦手です、静電気に困ってます、冬になると車のドアノブ触るときに青い稲妻がはしるときあります 静電気除去アイテムの効果はボクには無縁です笑 で 今週は右足負傷で困ってま... 続きをみる

快晴なのに

今日はこちらは快晴です 13km予定のコースをラン が 先日ハーフランしたときに痛めた右足指付け根辺りの痛みがひかないためスローダウン 残り３kmは歩いて帰宅 明日ハーフ予定でしたが中止にしてしばらくゆっくり走ります泣 あ〜あ 今月は300km走破目指していて現在139.6kmでええ感じできてまし... 続きをみる

おやつ

今朝▶昨日より1.2kg増加笑 朝寝昼寝夕寝が日課 「ふぁ〜」 「呼んだ？」 呼んだよ♪ ルイは食べてすぐに寝ても太らないから羨ましいよ笑 5時前起床 土砂降り とりあえず、骨盤リセットヨガ8分＆デッドバグ50回＆ダンベル30kg✕20回 まだ土砂降り う～ん ソーラン節追加笑 起き上がりの動きが... 続きをみる

ドラフト

まだまだダメージが残ってます 今日は距離を縮めて 蒸し暑かったのでゆっくり走っても滝汗でした◀ホントに10月？ ゆっくり恒例のアイス 今日は奮発して200円のスペシャル美味しい で 昨日はドラフトでした 愛知県民のボクはもちろんドラゴンズファン 1位がボクも望んでたブライト選手を単独指名◀ヤッター... 続きをみる

○袋縮まった

いつものように昨日のハーフランのダメージがガッツリ残ってます 今回は右足の指の関節も痛いです お腹のダメージは無くなりました笑 今日はのんびりランです 今週週末の天気予報があんまり良くないです 今はなんとか週イチでハーフラン続けたいです ㈯㈰が雨予報・・㈮ハーフだと中4日になります、中4日でハーフ... 続きをみる

扉の向こう

ナデナデでウトウト・・・ 一昨日ユニクロの広告入ってたので昨日行って来ました パーカー欲しかったので よくある裏がタオル地みたいのではなく軽くていいなと思い購入 わりとパーカーは好きです、体が細く見える気がする〜 ただ、暑がりなんで当分着そうにないですが で 今日はハーフラン（21.1㎞）してきま... 続きをみる

早朝からの〜

※祝禁酒3週間※ おはようございます 昨日22時就寝 3時前に目が覚める◀爺ｗ 睡眠薬処方してるのですが最初は7時間寝れていたのですが最近は毎日4〜5時間しか寝れません 昼寝もするわけでもなく・・・ 研究の結果▶人間はストレスが無いと少ない睡眠で十分疲れが取れると判明※あくまでも個人的な研究結果ｗ... 続きをみる

5本指ソックス

A○mazonから5本指ソックスが届きました タビオランニングソックス お値段少々高めですが ※履きやすい5本指 ※耐久性が高い 耐久性が高いので結果的にコスパいいです 同じ色3足目、タビオ6足目 靴下代だけでまあまあですねｗ 今日は疲労抜きで軽めにランしました 自販機アイス食べたかったので食べれ... 続きをみる

ダンベル

今日のランは100ｍダッシュを10本以上入れながら走りました めちゃくちゃキツいです 後半はヘロヘロでした ダッシュ取り入れると違う筋肉も使うのでいいかなと ダッシュ練入れたから涼しいのに真夏並の滝汗ｗ ダッシュ以外はノロノロなんでタイムは遅いです ランニング以外にチョロっとだけその他運動してます... 続きをみる

またしても

今日は少し長めにランしました 10km以上のときはおやつ持参 安く買える補給バーだと今のところこれがカロリー高めでいいかな〜 陸上競技場のゲートが開いてました トラック走ってみたいな 14kmちょっとで終了 昨日よりー1.1kg減 なかなか75kgに届きません（泣） 年取ると体重落ちにくいから皆さ... 続きをみる

バイク思い出特集

午前中にもう１台のロードバイクを手放してきました これで手元にバイクは無くなりました 帰宅して過去の画像を見ました 懐かしな〜◀しみじみ で 最後にロードバイクの思い出特集です 画像いっぱいご了承願います笑 蔵王山 豊田の大多賀峠スタート地点 県境で有名な二ノ瀬峠 三ヶ根山 桜とパチリ 長野県標高... 続きをみる

現状

ハーフ激走翌日なんで今日はゆっくりランです ダイエットもかねて40分狙いで タイム気にしないで走るときは普段と違う道を探検したりします 花の名前は知りませんｗ 自然や植物を見ながら走るのは気持ちいいです ハーフの時は景色無関係コース走るので笑◀観る楽しさがないので余計にハードです 鬱病休業4週目に... 続きをみる

今日はキメるぜってときにアレが縮んだｗ

今日はハーフランに挑戦してきました〜 昨日のダッシュ練が効いてハムが張ってるｗ が！まあまあ調子良さげな滑り出し 前半は抑えながら後半徐々に上げていって〜 タイムが縮んだ！◀タイトルオチｗｗ ベスト更新！◀とても遅い人なのでご了承願います笑 ラストはキツすぎて何回か足が止まってしまいましたがやりき... 続きをみる

ダッシュダッシュダッシュ

祝禁酒2週間 初めて禁酒してみたけど順調です 昨日はラン後、なんか物足りなくてその後、ウォーキング４kmしました 否！物足りないのではなく、いつもの如くハーフラン効果が薄れてきて体重増加しはじめてきたのでメニュー追加しただけです・・・ 明日はハーフ予定だから今日はちょっとだけ 100ｍダッシュを2... 続きをみる

サボっテンねん

今日も軽く 思ったほど足の疲れが抜けてないな〜家でもいろいろ動いてるからかな、明日は走るか悩むところです 昨日ランの後、ホームセンターに行きました◀暇人 100均コーナーで度々目にするミニサボテン ついつい見てしまいます 購入◀暇人暇人 植物なんて初めて買いました なんかメロンみたいでこれにしまし... 続きをみる

運動会

今日は軽くランしました 先週、休走日入れたらめっちゃ太ったので今週残りは軽くでも走り続けて日曜に備えます ゆっくり走って 自画像撮って遊んだり ※俳句の意味※ 「あら、あのお父様今日も走ってるわ」 ｂｙマダムのつぶやき って、感じです ま、実際こんな時間にすれ違うのはお婆ちゃんが多いですがｗ アイ... 続きをみる

歴史的快挙

タイトル大袈裟ですね ジャ○ロに訴えられますw ついに月間目標達成しました！ 今日14kmランして 祝200km突破 去年から走り始めて最初は50ｍくらい走っては歩くの繰り返しからスタートしてここまでこれました 世界で登録者約270万人 まあまあ頑張った〜 が 上位の方々の距離変態すぎます 普通、... 続きをみる

お別れ〜短い間でしたがありがとうございました〜

禁酒始めてから炭酸水ばかり飲んでます 常に体中がシュワシュワしてますw 炭酸入ってると甘味を感じる◀気がする カロリーゼロだし箱買いストックしてます 昨日はハーフランして体ボロボロですがどうしても達成したい月間目標があるので今日も老体にムチ打って出発です 今日は疲労抜きでゆっくり〜 完了〜今月残り... 続きをみる

ハーフ大会

今日は2回目の心療内科に行って来ました 1ヶ月分のお薬をもらい診断書1ヶ月出てて2週間過ぎた時点で次の1ヶ月の診断書くれました 正直いろいろ不安ですが今はとにかく何も考えずに適度な運動とかすればいいですよと言ってくれます で 適度な運動ってことで昨日、悪天候で順延になったハーフマラソン大会に出まし... 続きをみる

大会中止のお知らせ

※お知らせ※ 本日のハーフマラソン大会は悪天候のため中止になりました エントリーはボクだけですけどねｗｗｗ あいにくの雨模様 朝は骨盤リセットヨガ＆デッドバグ＆ベンチプレスして・・・ 雨・・・どうしましょ 買い物に付き合って昼ご飯食べて・・・ 雨予想がどんどんずれ込んで夜まで雨 チキショー！ 昼ご... 続きをみる

ビビリなんです

禁酒初めて1週間の朝を向かえました なんて清々し・・・いや、そうでもないな笑 なんかへんな脱力感というか・・・禁酒の影響か鬱の影響かよくわかりませんが ダイエットも今のところはいまいち成果でず ハーフ走ったときだけガッツリ落ちてるだけだしw 毎日ハーフなんて死ぬし笑 今日はやっとこ休走日 朝、車洗... 続きをみる

カーネルおじさん

今日は軽めにランしました ペース6分／kmで 昨日から再び頭痛＆吐き気復活でこれでもきつかったです 明日は休養予定で日曜にハーフしたいなと思ってます デッドバグ◀合ってる？ 腰痛持ちのボクにはこれを勧めてもらったのでさっそく今日からやってます なれてないので気をつけないと手と足を同じ方を上げてしま... 続きをみる

疲労の底を脱出〜

今日になったら脚が少し軽くなってる〜 やっぱ走ろう笑 今日は10km予定です 老後資産全く無いヤバすw 週末に向けて徐々にペース上げていきます 7km過ぎから吐き気目眩襲ってきてヤバかったですけど意地でも完走！ 今月初めくらいに初めてスマートウォッチ買いました 今まではアプリで計測してたけど、心拍... 続きをみる

コンタクトを引き取りに〜

今年、免許更新があり今はめてるコンタクトだと更新できない〜 先日、コンタクト買いに行きました 「0.5だから更新できませんね」 「裸眼だと0.03です」 やっぱり で 先ほど電話あって届いたと さっそく帰宅して交換〜 おお！ おおお！ めっちゃ見える！ いろんな物が透けて見えるくらい見える！◀少し... 続きをみる

予定外

3：50に目が覚めました・・・爺ですなｗ◀5：30に目覚ましセットしてあったのに そのまま起きて新聞見て、今日は天気予報悪いから、そう思って昨日までガッツリ走ったし1日どうしましょって外見たら、あれ？晴れそうな気配、雨雲レーダーも午後から雨ってなってるし・・・ 出動ですな！笑 アシックスグライドラ... 続きをみる

犬の散歩

チワワのルイ9歳です ストラバでウォーキング月間目標50kmバッジ参加中であと少しなんでさっさと達成したくてルイも道連れにｗ この子はとてもビビりなんで基本、外でオシッコはしません、家か車のトイレだけです、なんでたまに散歩します 道連れで2.6kmウォーキング 2kgとチワワの中でもやや小柄なんで... 続きをみる

禁酒チャレンジ

この先どうなるかわからないし、節約も考えねば、それも兼ねてついでに体重も落としたい目標77kg▶75kgってことで禁酒チャレンジです もともとお酒大好きで365日呑んでましたw だいたい平日はストロング系チューハイ9％を3本、土日は１日7〜8本 スゴい本数だ アル中だ 1か月で何本？ 計算してみて... 続きをみる

今日はのんびりラン

ブログ始めたのはいいけど、よくわからんまま始めてよくわからんままです笑笑 昔、よくブログ書いていたけど◀You Tube何それ？って時代wｗ仕事が忙しくなったりポストが上がったりでいつしかそんな余暇を過ごす余裕も無くなってきて・・・今に至ります・・・そしてブログがよくわからん笑 昨日3ヶ月ぶりにハ... 続きをみる