ムラゴン ホーム
スケスケマンション
いよいよ半袖＆短パンも終わりか〜◀まだ薄着のオジサン笑
昨日はランお休みしたので今日はちょっと頑張りたい
右ハム負傷で1ヶ月くらいは１０kmまでで控えてましたが・・・今は左右ハム負傷中ｗ
そろそろ長めいきたいと言うことで久々ハーフランです
爆弾抱えているので２時間切りを諦めるためにゆっくりスタート
風が強い・・・
最初の１０ｋｍを５８分台
２時間切りは絶望的なペースでよいよい
が・・・
スイッチ入って・・・やっぱり２時間切りを目指し出す笑
いや・・・せっかく走るならチンタラはあかんと
怒涛のペースアップで
フィニッシュ
爆弾が爆発寸前で怖かったですｗ
これでしばらくは１０ｋｍまでに控えたいと思います
で
昨日は水槽イジイジ
先日買った
これを
水中フィルターの下に設置
スケスケマンション
透けてるからどうかな？って思ったけどコリドラスになかなか好評♪
これで水槽内のコリドラス達が全体的に良く見えるからいいね〜♪
水中フィルターが上に上がってろ過能力が？なんでしばらく様子見です、このままイケそうならこのままで〜
で
誕生日が近いけど平日なんで前祝いで昨日はお寿司食べました
今日はケーキ♪
さあ！いよいよ今夜コスタリカ戦！
三笘投入後に一気にイクぜーーーっ
今日はこのあとジャパンカップ〜大相撲〜サッカー〜アトムの童〜とTV三昧です♪
今月の走行距離
きたよきたよ♪
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