なんて蒸し暑いんだ！１０月後半なのに最高気温２７℃湿度９０％・・・雨と高湿度で職場の床がツルツル滑ります

帰宅して〜雨パラパラ

ま、ちょっとだけランへゴー

先週まで頑張り過ぎてダメージがなかなか抜けきらないから今日はちょっとだけでいいです

今まで呼吸法を誤っていたので笑、今日は鼻呼吸で２回吸って２回吐くを実践です、スースーハーハー

・・・鼻だと呼吸が浅い・・・苦しい・・・あっさり口呼吸に戻す笑、せめて２回吸って２回吐くだけでも・・・苦しい、結局いつもの口呼吸で２回吸って１回吐くに戻る笑、あ〜やっぱ鼻呼吸無理だわ〜〜〜で終了

どうやって鼻呼吸すればいいのだろう・・・笑

今月残りはかなり余裕♪でも明後日から雲行き怪しく・・・

今日も新米ランナーとちょこっと談義、今週はお互い昼勤、昨日は何時に走ったの？と聞いたら

「帰って速攻で寝て夜中の１時半から走りました〜」

・・・だったら朝方から走ればいいじゃんと思いつつ、そこは「オマエすげぇーーな！変態じゃん」と言っておきました

絶対に真似できんわ笑

ジーーーーーーっ、今日はクッションの上で置物のようのジッとしてひたすらこちらを見てガムくれくれストーカールイっ

ほんとあの手この手で気をひこうとします、よく頑張ったね！ガムあげまーーーーす♪

今月の走行距離