今日はなんとか雨降らずでランへゴー

最近、わりと近い職場の若い子が「最近ランニング始めたんですよ〜」って社内でランする人がほとんどいないので嬉しいです♪聞かれたらアドバイスするって感じです

今日は「ランするときの呼吸法ってどんな感じですか？」

・・・考えたこともない笑、とりあえずボクはたくさん吐いたらその分吸うと思うのでボクは２回吐いて１回吸ってるよと言いました

「鼻ですか？口ですか？」

・・・考えたこともない笑

とりあえず口で吸う吐くしてると言ったら「え〜ボクは鼻ですよ」と言われました

そうなん？

そんなやりとりもあって、今日はいろいろ試しながら走ってたらなんだか疲れた・・・笑

ラン後に「ランニング呼吸法」で検索したら・・・鼻で吸うのが基本らしい、ボクはこれまで鼻で吸ったことが無いです笑、花粉症の人とか鼻で吸えるんか？笑

本来、口は食べたりするのが目的であり空気を吸うところではないと・・・あっ〜そう〜

あと２回吸って２回吐くが基本みたいです

あっ〜そう〜２回も吐いたら忙しいがな笑

・・・ランニング始めて４年以上、ボクは大きな過ちを犯していたようです笑

とりあえず次回からは鼻から２回吸って２回吐くをやってみます！（吐くのは口からかもしれんが）それで走行性能上がったら信じてやるわっ笑

ご飯も食べてガムも食べてご満悦なルイっち♪ルイの呼吸法はどんなん？

今月の走行距離